青少年头发稀疏怎么办 有什么好办法

以下有几个方法，可以试试：

常用生姜水洗头

可以用淘米水洗头

经常食用黑芝麻

补充维生素A，B，F等

多吃红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、鱼、紫菜、卷心菜等绿色蔬菜和含钙食物

正常的情况下每个人每天都会掉，但是掉的超过了平均范围，或者只掉不长就是病理性的脱发了，脂溢性脱发占所有脱发的百分之八十，多发于青壮年,特征就是从前额或者头顶开始头发慢慢变的稀少，头皮出油也较多，长此以往头发就会脱落的越来越多，以下几点建议，希望有所帮助；

（1）饮食注意清淡营养，少吃油腻食物，像黑芝麻、核桃及全麦食物、鱼虾类可以多食。

（2）平时洗发水温切忌过烫，一般水温控制到40°左右。

（3）晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。

脱发可以用缮丝缘丝木精华液来改善，直接涂抹在发根处，坚持一段时间就能给头发好的生长环境，头发也就不会轻易掉落了。

烫发、染发会损伤头发，使头发受到影响，进而导致出现大量头发掉落。大量掉发主要有以下几点原因：

1精神压力：长期处于焦虑和紧张的精神压力状态，会影响我们头皮汲取的营养变少，这样会引起大量掉发；

2节食引起的营养不良：各种营养才能够让头发健康成长，平时可以适当地吃蛋类、鱼等食物，过分节食会让头发的生长缓慢，这样下去很可能就会造成头上大量掉头发；以前在我绩效考核期间，大概是睡眠质量太差，让我头上的发量稀疏，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度找到让头发重生的首姜源生发水，使用一段时间后，不长头发的部位开始长出一些头发，现在我的头发比之前还要密，自信找回来了，精神面貌好了很多。

3不良的生活：经常熬夜会让油脂增多，相应的头发就会因缺少营养、生长不好，长久如此，容易造成头发掉落；相信我的经历应该能给你带来启发。

现在很多人都有脱发，常见的有青少年脱发，这种情况父母和学生都非常的着急。青少年脱发原因有很多，在过去常见的原因主要是营养不良，头发失去营养会脱落，比如缺微量元素。饮食不好，养分不足或者是失血也会脱发。对于现在的人来说，主要是营养过剩和压力，比如学生，每天都学习，活动比较少，压力比较大，按照中医来说，就是肾亏、气血不足，因此脱发。还有营养过剩的，比如说有些人特别胖，属肥胖体质，头皮油腻较大，这种情况也会脱发，叫脂溢性脱发。

油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会使头皮分泌更多的油脂，油脂堵塞头皮的毛囊后，因此导致大量头发掉落。一般脱发有以下几点原因：

1不良的生活习惯：熬夜会引起人体代谢问题，对头皮正常新陈代谢产生影响，长期这样，容易造成头发大量脱落；

2节食引起的营养不良：头发的生长与健康饮食有直接的关系，营养不良会使头发的生长被抑制，这样很可能会导致头上的头发脱落；

3精神压力：假如一个人总是处于紧张的状态，精神状态得不到放松，会使中枢神经机能发生紊乱，影响头皮毛囊吸收的营养，这样下去会出现脱发；记得在我攻读硕士的日子里，或许是睡觉时间不固定，让我的头发细柔，两侧头发掉落，影响我的形象，使用过很多方法，但是没有作用。在一次巧合中找到让头发浓密的首姜源育发防脱液，使用后，大量掉发的部位逐渐长出一些细小的绒毛，头发长了好多出来，心情愉快，心情再也不会焦虑了，相信我的经历应该可以帮你，愿你能心想事成，望采纳！

青少年掉头发的原因有很多种，我们在日常生活中一定不能忽视脱发这一现象。我们可以更换自己的洗头膏或是使用一些打泡瓶来帮助我们洗头。另外，我们也要适当增添一些营养。

一头乌黑漂亮的头发是每个人都想要的，不仅是一个人美的象征同时也是一个人健康的象征。但是你年纪还很年轻的时候发现自己头发却是很少的，这应该怎么办呢？

青少年按道理来说处于人一生当中最黄金的时刻，身体应该最健康，头发也应该是最旺盛的生长中，不能出现稀少的情况。

如果青少年头发少，一方面考虑是不是遗传原因，因为有的爸妈头发就不多，这个属于遗传情况的话，就与身体健康没有什么关系了；另一方面就是你身体可能出现问题了，比如你最近一段时间是不是学习或者工作压力过大了，导致精神状态不好，也会疯狂的掉头发，导致头发很少的。要早睡早起不要熬夜。

也有可能就是青少年饮食方面不注意，经常吃垃圾食品，晚上经常熬夜看手机看电视打游戏之类的，得不得充足的睡眠，身体自然出现问题了，所以要多吃蔬菜水果不要熬夜；再有就是你是不是洗头太频繁了，每天都在洗头或者一天洗两次，太频发性的洗头也容易造成头皮出现问题，导致掉发而头发较少，应该要三天洗一次头，不要太频繁了。

还有就是现在青少年经常烫染头发，其实你想美，可以偶尔去做个头发，经常性的烫染发，对头发的伤害特别大，严重会导致头发掉发，以至于头发越来越少。

如果你平时洗头方式不对，也会导致头发较少，就是洗头太用力，抓到了头皮。抓伤了头皮，头皮其实很脆弱的，你要轻轻的揉就好，或者洗发水不适合你导致掉发头发较少都是有可能的。

补救方法见下面：

脂溢性脱发：男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗，女性可服用螺内酯片治疗。毛囊感染：涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物。精神压力过大、微量元素缺乏也会导致头发少，日常应保持良好的情绪，学会自我调节心情。

日常的饮食习惯注意好 已经出现这种情况就早睡早起 尽量少吃腥辣和少喝酒 自己的头皮问题也要注意 头油会导致掉发使用无硅油洗发水不要买太便宜的要记得一分价钱一分货 把自己的头皮情况打理好 也可以在网上买去角质泥十天用一次 能帮你的就那么多 少年不要以后聪明绝顶

我是头皮理疗师可惜你不在我这边 要不然帮你打理 控制掉发 纯手打的望采纳