让面容年轻10岁的秘方有哪些？

‍‍

　　1、一个西红柿或是苹果一个

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

　　2、一杯醋

　　每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

　　3、每天一杯酸奶

　　酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

　　酸奶的其他美容功效：

　　护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。

　　补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　4、一杯豆浆

　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。

　　5、早晚两杯白开水

　　早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。

　　如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　6、一杯茶

　　如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。怎样做个茶美人：

　　喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬

　　7、每日泡一次脚

　　可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

‍‍

第一，你得会打扮自己。

虽然说存钱很重要，但是你要知道，花钱也是一种投资，比如说好的护肤品和化妆品，还有精致的衣服和包包。

很多女人结了婚之后就懒得打理自己，整天素面朝天，虽然出发点是好的想要省下来一部分钱，但是你确定你的老公不会嫌弃你吗？

你如果能好好打扮一下自己，你老公也会更加有面子，当然也会更加爱你。

第二，管理自己的身材。

很多女人结婚之后都无法避免身材发福这个情况，一定不要放任自己，该去健身房锻炼还是要去的。

毕竟减肥可是女人一生的事业。有一副完美的好身材，可是很多女人一生所追求的。

第三，让自己心态好一点

特别喜欢那种很有气质，说话温润如玉的人，给人一种很有涵养的感觉，这样的女人在人群中一定会是最出色的。

我相信只要以上这几点做好，你一定可以比其他同龄人看起来年轻5-10岁!

如何使自己看起来年轻十岁 如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。 如何使自己年轻十岁呢，养成以下50个好习惯 1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。 2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。 3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。 4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5、借鉴一些名人的护肤保养之道。 6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。 7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。 8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。 9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。 10、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。 11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。 12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。 13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。 14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。 15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。 16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。 17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。 18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。 20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。 21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 22、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。 24、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。护肤之道如下： 25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。 26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。 27、让眼袋消失：使用优质的眼膜，比如雅诗兰黛舒缓眼膜和资生堂盼丽风姿眼膜。 28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。 29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。 30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。 31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。 32、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。 33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。 34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。 35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。 36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。 37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。 38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。 39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，染成红色或棕色，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀，当然时下也很流行挑染，非常的时尚。 40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。 41、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。 45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。 47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。 48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。 49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。 50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。

想要让自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁，这个事情说起来容易，做起来其实还是挺难的。首先你就要保养好自己的皮肤，这种保养就要从内到外的保养，没事的时候可以喝一些养生粥，不仅对自己的胃好，而且还可以改善一下自己的皮肤状态。

平时早上刚起床的时候最好喝一杯温水，生活当中也要使用一些化妆品补水的，美白的，抗皱的，这些时间长了还是挺有作用的，有些人说化妆品里面有化学物品，对自己皮肤刺激没有作用，其实你好好的选择一下，找一个适合自己的护肤产品还是挺有用的。

明星那么有钱还整天用护肤品面膜呢，他们看起来就特别的年轻还是保养的好，而且如果经济条件允许的情况下可以去找一个正规的美容院，给自己的皮肤做一下按摩，之后我们可以做一下运动，去健身房让健身教练教你几个可以让皮肤更加紧致的动作，也可以让你整个人的精神状态变得更好，坚持下去肯定会有效果的。

平时生活中的也要保持一个乐观的心态，不要有压力，更不要紧张，把一切事情都看得淡然一些，说白了就是要有一个佛系的心态，如果操心太多的话对我们的身体也是不好的，而且应该听别人说过，人最大的敌人不是别人而是自己，所以说拥有一个乐观的心态，积极向上的心情是有多么的重要，也会让很多疾病远离我们。

衰老是每个人需要慢慢面对的，不同的人衰老的速度有所不同，有些人会比同龄人看起来更加年轻，一般保养是可以减缓身体衰老的，女性平时护肤养颜，可以让自己更加年轻美丽，那么怎样让自己更加年轻？维持年轻的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、怎样让自己更加年轻

1、让你看上去年轻最简单的方法就三个字：少化妆你见过浓妆艳抹的年轻人吗？姣好的皮肤和起色不需要用化妆品来假装，大浓妆会让你看起来比实际年龄大。

2、定期的脸部磨砂能让你恢复两颊的红润，让你看起来更年轻角质层堆积会让脸色看起来晦暗，定期的（不要过度）的去角质让废旧角质剥离，让红润透出来。

3、从来没见过婴儿会有黄黄的牙齿吧？对，我们也不应该有有调查表明，牙齿亮白的女性能比牙齿暗黄的看起来年轻3岁左右。所以好好保护你的牙齿吧，除了早晚刷牙以外，最好在每顿饭后都用漱口水清理口腔和牙齿，保证牙齿的洁白，是让自己看起来年轻的小捷径哦。

4、剪个刘海，发型师建议，丰满的侧分刘海可以遮挡皱纹而且即刻提升你的时尚指数。但是可不要自己动手，找你的理发师帮你设计一个最适合你脸型和气质的刘海吧！

5、相信我们，你的脚会曝露你走过了多少路，特别是在夏天，因为穿凉鞋脚部皮肤经常暴露在外，尤其要注意足部的护理。你应该一年四季都坚持涂抹润足乳，定期去除死皮和角质，保持足部皮肤的柔润，你就会更年轻！

6、多行房，一周三次规律的同房生活会让女性看起来年轻10岁！爱丁堡皇家医院的研究证实了这个理论。

7、把黑色眼线换成藏青色，藏青色是比深蓝色更深，接近于黑色的颜色，它能给你带来活力。和头发加点颜色的道理一样，眼部微妙的色彩变化也能让你显得年轻。

8、用柚子香味的香水，或者果香调的香水都可以，用这种香水感觉上会年轻10岁哦！

9、改变头发分法，平时左边分的话，就改成右边分吧，经常被阳光直射的头发会更快变灰，所以不要每天一成不变的让同一区的头发暴露在阳光下。而且，一个简单的变化会让头发更有生气。

10、购买含硅酮的护肤品，含这种成分的面霜和精华可暂时性的填补小细纹，能瞬时帮你变年轻。

2、显年轻的秘诀有哪些

笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而充满微笑的面孔让人觉得更年轻。

多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润。

蓬松发型。如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。

适当修眉。同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。

洁肤保湿。清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。

穿着衬衫。如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。带领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。

经常护手。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮。

多吃红色。富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。

常吃肥鱼。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱（DMAE），对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。

经常锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

3、女性变美的食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

果仁：因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

燕麦：燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

番茄：番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

随着年龄的增加，颜值身材等方面都会开始走下滑路线，但是不管多大年龄，对于美的追求却是永远也不会变的。到了中年这个时期，不再一味的追求时尚，更讲究的是整体的精神面貌，而一个精致的发型、一身大方的穿搭都能影响中年女性的气质。想要摆脱中年感，这5个方面一定要讲究，成果是肉眼可见的。

填充抗氧化学物质

女性抗衰老应确保饮食搭配，饮食搭配合适的人不容易缺乏营养，注意适当的营养搭配，同时填充抗氧化学物质、新鲜蔬菜水果、新鲜水果与身体必要的维生素，可以充分发挥抗氧化作用，然后减少氧自由基。此外，高脂肪食品、高糖、高热量成分不适合获得太多，成分的烹饪方法应合适，少使用烤串、油炸等方法，饮食搭配合适后不老。

坚持锻炼

如果女性想变老，她们需要积极锻炼。他们在自己的健身运动中有很多优势。有些人肥胖。活动结束后，他们的基本新陈代谢将趋于稳定。有些人身材不好，精神风貌不好。活动结束后，所有人都充满活力和青春活力。

自然，健身的好处不仅是这样，而且可以保持内分泌紊乱稳定，增加抵抗力，同时保持血液循环系统稳定，使营养给予必要的位置，所有人都会越来越好，在整个过程中也充分发挥延缓衰老的作用。

保持规律的作息

如果你想看起来越来越好，你不仅要注意面部的维护。此外，良好的休息习惯会极大地改善你的精神面貌，让你看起来很好，也就是说，女士的护肤产品是无与伦比的。

晚上是肝脏排毒的时间。如果长时间熬夜，肝脏不能排毒，就会出现气血不足、充血障碍、黄褐斑、浅**、无精打采。晚上11点前入睡，每天尽量保证这个规律的作息，不仅可以避免经常熬夜的眼袋和脸上的痘痘。而且久而久之，你会发现你的皮肤晶莹剔透，不仅每个人都充满了血，而且心情也很舒服。

勤学习训练

俗话说“胸无城府人如镜，知书达礼读万卷”。如果你想变得美丽，你不仅要在表面上“时间”，还要塑造精神美。根据书籍，可以改变一个人的认知能力，提高工作能力和修养。书籍可以提高人们的思想境界，把生活中的孤独变成享受。

每个人都可以学会放下手机，看更多的书来提高他们的意义，不需要花太长时间，可以选择每天早上或半夜仔细阅读文章1-2小时，坚持最后你会发现他们的情绪和想法有新的理解，逐渐所有的光环气质越来越优雅。

睡前坚持泡足

脚是人体内的第二心血管。俗话说脚冷全身冷，脚暖身暖。但是脚离每个人的心血管都很远，他们至少会得到血夜和O2。坚持每天泡脚，你会发现泡脚对每个女人来说都是一个很好的习惯！