夏天怎样正确防晒？

   一般情况下，出门20分钟前就必须擦防晒普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤　

　1重复涂抹防晒霜　　流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。　　

2免在正午出门　　UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用　

　3大方地使用防晒　　防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。　　防晒应该在护肤品之后涂抹　　保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。　　防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

夏天应该怎样防晒

　夏天应该怎样防晒，人们常说的防晒其实是指阳光中的UVA、UVB，它对人体有着非常大的伤害，因为每一个人都要做好防晒工作，那么在夏天应该怎样防晒才是最为有效呢？不如看看下面文章是怎么防晒的吧！

夏天应该怎样防晒1

　 1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜

　日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

　 2、遮阳伞、帽子必不可少

　防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

　 3、某些食物有助于防晒

　西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

　 4、 晒后修护很重要

　如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。

　 5、多吃水果蔬菜

　水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。

　 6、根据肤质选择防晒霜

　一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa+++即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。

夏天应该怎样防晒2

　 1、防晒霜

　夏天一定要敷防晒霜，要用夏日专用的防晒霜，防晒指数不得低于 30，如果是到海边等户外就需要使用防晒指数在 50 以上的防晒霜了，而且每个一段时间要加敷一次防晒霜。

　在使用防晒霜之前，要做好补水工作，例如敷补水保湿的面膜等补水工作。

　ps：有的朋友用的是具有防晒功能的粉底，以为就可以不用防晒霜了，有这样的想法是错的，有防晒功能的粉底的防晒系数都不会太高，在夏日的阳光下是远远不够的。

　 2、防晒修护

　白天虽然使用的防晒霜，但是还不能放心太早。白天在外面活动，而防晒霜是有防晒时间的，超过时间，就会减少防晒的作用，所以多多少少，我们的皮肤还是接触到阳光的。

　这种情况下，晚上回家，我们在卸完妆和清洗干净之后，要使用修复性质的护肤品，例如面膜等等。

　 3、物理防晒

　敷了防晒霜是属于化学防晒，夏日出门的时候我们也要做好无力防晒，例如穿防晒衣，戴防晒帽，打防晒伞，戴墨镜，有必要的时候可以带上防晒口罩。这样可以减少一部分紫外线到达我们的皮肤。

　ps：尽量减少夏日中午太阳光线最强烈的时候出门

　 4、远离反射面

　这里的放射面是指具有放射光线的地方，镜面反射可以反射 85% 的紫外线，也就是说同一个地方增强了 85% 的紫外线照射到我们皮肤上，加大了我们防晒的难度。这些地方一般是 海边，有大面积玻璃的商场，以及雪地等地方

　 5、不穿深色衣服

　总所周知深色的衣服尤其是黑色的衣服是吸光的，所以尽量避开穿深色系列的衣服，尽量穿浅色系列的衣服，白色的更好。白色的反光作用比较好。

　 6、饮食

　在做完外在的防晒之后，我们也可以选着吃一些具有防晒功能的水果。这样的水果有：番茄，西瓜，柠檬，橙子，猕猴桃等，富含丰富的维生素 C，可以抑制黑素素的生成。

　另外多喝绿茶也有不错的防晒效果哦

不过我可以根据一般人的需要给出以下建议：

消暑防晒装备：

1遮阳帽或太阳镜：阻挡阳光对头部和眼部的直射，避免受到紫外线的伤害。

2遮阳伞或遮阳服：可降低紫外线的直射，减轻对皮肤的伤害。

3防晒霜：选择防晒指数高的防晒霜，可以在户外活动时保护面部和身体部位不受紫外线伤害。

4携带保温水杯：随时保持水分摄入，避免因高温而脱水。

应对高温天的方法：

1衣着宽松、透气：穿宽松、透气的衣服，利于散热和释放体温。

2避免午时阳光：尽量避免在上午十点到下午四点这个时间段外出活动，尤其是在户外曝晒。

3适当降温：可以多喝水或喝凉茶，自制蔬果汁或冰饮品来降温。

总之，在高温天气下要重视自我保护，做好防晒、消暑的准备，避免暑热中暑等危险。

1、出门前要做好防晒措施，高温天气时室外活动要避免阳光直射头部，可打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，进行基本的防晒，有条件的话，最好涂抹防晒霜。

2、高温天气外出不要打赤膊，即使带有遮阳伞，也不要赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

3、外出戴帽子，这个并不是人人都要这样，但是秃头或发量不多的朋友，最好还是戴上帽子，以减缓头颈吸热的速度。

4、慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度，动作不要太过剧烈，不要逞能，从防高温下身体出现虚脱。

5、穿浅色的衣服，太阳直射的高温天气外出时，棉花及聚酯合成的衣物最为透气，比较适合外出时防暑穿。

6、身体不耐热的朋友，出门最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以在高温难受时使用。

现在应对高温很多工地都修改了工作的时间段，毕竟是真的太热了，能够错开高温时间工作是比较合适的，比如提前到6点上班，9点半就可以休息，然后下午到2点上班，到7点下班也是可以的啊。

防晒物品准备

防晒上面很多男生的准备会比较少，但这方面一定要多和女生学习，比如冰丝袖套、防晒霜、防晒喷雾等等，准备好这些，工作之前涂抹好，占不了多少时间，但能够保护自己的皮肤。

饮食适度适量

饮食方面，夏季高温的饮食在清淡的同时一定要补充盐分，所以不要一味的吃清淡的菜，肉类虽然吃不下但好歹要吃几口，补充所需要的蛋白质和热量。

常备盐汽水

喝水方面除了要多喝水，可以在工作场所常备盐汽水，毕竟总是喝水补充不了缺少的盐分。

充足的睡眠和休息

一定要保证充足的睡眠和休息时间，晚上不要熬夜，中午可以的话一定要进行午休，毕竟休息好了才能更好的工作啊。

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防晒方法一

脸是防晒最为注意的地方、也是防晒护理相对较好的地方。但是，大多数女性对于脖子的防晒护理却没有那么地注意。脸是白的，但是脖子却被晒得很黑，这给人一种违和感和鲜明对比、不平衡的感觉，这种情况偶尔也是会出现的。

脖子是透露年龄的一个重要部位，这里皮肤连接面部和身体，非常关键和特殊。夏季，颈部也很容易被晒伤。爱美的女性朋友们，为了美丽的皮肤，一定要注意并改善自己的脖子防晒护理!

无论春夏秋冬，出门系丝巾或者围巾是最好的颈部防晒。前些日子在日本做过一个调查，很多50岁以上的家庭妇女，爱戴丝巾的比不戴的颈部年龄要小得多，也更白嫩。当然，系丝巾很多时候还能让人显得有气质。

如果觉得围丝巾太热或者跟自己的衣服不搭，一定要记得给脖子涂抹跟脸部相同的防晒，不要怕浪费，脖子和脸一个颜色，才能让你看起来不错。

除此之外，还要在这些部位涂上防晒霜。由于脖子和胸口皮肤比较敏感，因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。另外，脖子比脸部更容易出汗，在阳光照射下，脖子上的防晒产品会被汗水冲掉，防晒作用也就大大降低，在此时，要及时补充防晒产品。

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防晒方法二

涂防晒霜

很多人都知道防晒要涂防晒霜，但大家应该知道的是，防晒霜必须是出门前的二十分钟涂抹才有效哦!希望大家能根据阳光的火辣程度来涂抹防晒霜，阳光非常毒辣可以涂厚一些。防晒霜要随身携带哦，最好隔两三个小时补一次。

少露出皮肤

想要更好防晒，出门的时候当然少不了全副武装的，尽量少露出你的皮肤。出门必备的防晒伞，防晒衣，防晒霜，墨镜帽子等，能保护遮挡我们的皮肤。不过呢有些伞是完全没有防晒功能的，还是选防晒伞比较好，否则和不撑伞没什么区别~

晒后保养

哪怕是全副武装出了门，那也属于经过了太阳直射了，紫外线的威力不可小觑。晒后的保养工作必须要做，晒后做个补水面膜或者擦身体乳等，都能为肌肤补水。这样才能完美防晒，减少紫外线对皮肤的伤害哦~

多补充维生素

夏天时可以多吃美白食物哦，也别忘了维生素的补充。维生素C和E是最好的美白物质，例如西红柿，柠檬和西瓜等，都有着丰富的维生素。而芹菜韭菜这种食物对于美白就不太有利了，尽量少吃。夏天除了要补充营养以外，最好多喝水为身体补充保持水分哦!

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防晒方法三

提前防晒才是真的好

防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，出门前才涂防晒产品，没有完全起到防晒效果。在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

好女不擦旧防晒

防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。尽量在今年把今年买的防晒产品用完，如果实在用不完，即便是扔掉也不要留到来年。购买时先根据自己的需要选择防晒产品的多少。另外在海外U分销防晒霜的时候也有告诉大家正确的保存方法，关于保存也不能粗心大意。

室内防晒不可忽略

紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。