夏季如何顺时养生?

夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。因为夏季阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，加之夏季食物易腐败，稍有不慎，即可致腹痛、吐泻。故夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属，以解暑利湿、健脾益肾。另一方面，夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人切莫效尤，不可纵口腹之欲致伤脾胃。在起居上，虽闷热难眠，亦应避免对扇当窗，或卧睡席地、凉床，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说皆非所宜，犯之，病生难禁。

总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，人们要顺应这一时令特点，精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦，免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根据个人情况补足睡眠)，另加注意饮食卫生，就可以避虚邪、远疾病，安度盛夏了。

一、怎样让虎皮鹦鹉熟悉你？

虎皮鹦鹉在刚刚买来的时候，它会一动不动，说明它对你不熟，你要让它熟悉你。首先，你给它的笼子要正规（在专门买鸟笼的地方买的笼子才是正规的），接着，你要每天亲自给它喂食，没事的时候给它说说话，它们会听懂的（但你一定要坚持给它说话），直到有一天，它看见你后不再躲了，那就说明它跟你熟了。

二、它们吃什么？

想这些鸟类，一般喜欢吃些硬壳的谷物什么的，你可以给它喂一些什么谷子啦，小米啦什么的，一般它们饮用的东西是白开水，所以，只喂它们白水就行了，不过水要天天换，另外，如果条件好的话，还可以为一些切碎的苔子，或萝卜丁什么的，但是千万记住，买食物的时候一定要去粮食市场买，鸟市场的鸟食有毒。

三、可以交配了

养了虎皮鹦鹉1年后，就可以交配了，鼻子是肉色或浅棕色的是母鸟，鼻子发蓝的是公鸟，如果你一开始就买的一公一母就不用再买了，如果一开始只买一只，要再去买只，接着，你要让两只鸟，更有感情，整天把它们关在一个笼子里，如果它们互相梳理羽毛，那就说明他们有感情了，可以去网上买个繁殖箱。

四、母鹦鹉孕育了

如果你看见母鹦鹉的屎大约有五角硬币那么大，说明它怀孕了，这时，你要在笼子里放一个墨鱼骨，供他们肯，算是补钙吧。而且，母鸟生育后，身体非常虚弱，你还要给它补钙。

五、养鹦鹉的几点

1、冬天时，虽然他们的毛很厚，但你还是要给它取暖，在笼子上按个小灯泡即可

2、夏天时，你可以在塑料瓶的瓶盖上扎几个洞，装上温水，对准笼口，供鸟淋浴，洗完后吹干。

3、如发现它们怎么也不吃饭，你就饿他们几天，然后把食物再放在食槽里。

4、在鸟儿郁闷时，你把笼子门打开，（打开后把窗户关严）然后在手上放些食物，过一会它会飞在你手上去吃。

六、注意事项

1、喂食时，不要一次把食槽装满，装到食槽的三分之一就行了，喂水就把水槽灌满。

2、在它们极度缺食时，不要一次喂太多。

就打这么多吧，累死了，如还有什么疑问就向我进行追问。

去除多余的花蕾，最好一根树枝一个花蕾，这样能把营养集中起来，保证植株的生长。霜降之后温差骤降，要给茶花进行保暖，可以由室外变成室内，放置在光照充足，背风空气清新的地方。

霜降来临，立冬还会远吗，天气越来越冷早晚温差大空气干燥，让很多花卉都受到了影响，其中之一就是茶花。

因为茶花的花期是在春天，必须要在秋冬好好的养殖，才能在春天开出更美丽的花朵，那么在秋冬该怎么将茶花进行养护，告诉大家几个小方法。

1，疏蕾

去除多余的花蕾，最好一根树枝一个花蕾，这样能把营养集中起来，保证植株的生长。

2，少水

到了秋季的植物慢慢的停止了生长，这个时候要频率降低水量少，三天左右一次即可，否则很容易导致盆里积水。

3，少施肥

半月循环一次，施非常少量的肥料，能够让根系吸收的营养，也不会因为植物生长吸收慢而导致烧根现象。

4，温度

霜降之后温差骤降，要给茶花进行保暖，可以由室外变成室内，放置在光照充足，背风空气清新的地方。

春季如何养护才算是养护得当呢？其实只要顺着多肉的习性来养，学会3喜1剪，多肉又肥又美，轻松度夏，别不信，还是有些道理的，如何做呢？

1喜、喜欢充足的阳光

春天的阳光很是温暖，即便是南方一些地方，春季温度升高，通常温度也不会高过30度。在这种情况下，多肉生长状态很好。所以春季养多肉的时候，尽可能的养在充足的阳光下。

多肉喜欢充足的阳，因为充足的阳光，一来可以让多肉长出好状态，颜色变得更加鲜艳。二来还可以给多肉积蓄一些营养，更有利于多肉的生长。就好比光合作用一样，通过光合作用，多肉会把好多的营养，积蓄成自己生长需要的营养，从而更有利于自己的生长。有些多肉，虽然不喜欢强力阳光，就好比玉露、玉扇、寿等喜阴一些的多肉，也需要接受一些散射光，或者是柔和的光照，对于它们的生长也是很有好处的。

2喜、春季比较喜水，但是不要积水

春季是多肉生长旺盛期，在多肉生长旺盛期的时候，需要的水分也多一些。如果浇水太少，叶子干瘪瘪，根系也是干瘪瘪的，这样多肉的根会比较弱，不利于多肉生长。但是不要让花盆中出现太多的积水，防止多肉烂根。一旦春季多肉根系太过干瘪，或者是出现烂根的情况，到了夏季高温的时候更不容易度夏，这样就很容易出现收空盆的情况。

「1」所以春季的时候，如果多肉生长比较旺盛，就需要给多肉浇水多一些。如果多肉的土壤使用的是疏松透气透水性好的土壤，可以隔2~3天浇水一次。容姐的多肉土壤使用的是煤渣，而且养在室外通风好的地方，会隔1~2天左右浇水一次。虽然春季浇水多一些，多肉的颜色容易变淡一些，但是可以让多肉的叶片变得更加肥胖，再加上阳光充足，多肉的叶片，掉色情况也不太严重。所以春季给多肉浇水，不需要太过控水。

「2」在北方春季雨水比较少，所以有春雨贵如油的说法。在这种情况下可以把多肉养在室外，让多肉接受一些春雨，对于多肉的生长也是很有好处的。而且还可以让多肉更肥更美。南方一些地区春季雨水也会比较多，但是只要通风好，多肉淋淋雨也是很有好处的。而且经常淋雨的多肉，还容易爆出好多的小崽，爆出好多的新芽。但是如果雨水太大，还是需要适当的避雨，防止多肉经常浸泡在雨水里，出现积水烂根或者是烂叶烂茎的情况。

3喜、春季给多肉翻盆

我们养的多肉，需要隔1~2年左右翻盆一次，翻盆的时间可以在春季，也可以在秋季，主要因为春秋季节都属于多肉生长旺盛期。春季给多肉翻盆，新手养多肉，使用的土壤可以使颗粒土多一些的土壤，这样的土壤松散透气，排水性好，养的多肉不容易烂根。养多肉多年的花友，使用的土壤可以是泥炭土、颗粒土混合好的土壤，这样的土壤不仅有肥力，而且还排水顺畅，可以让多肉长得又肥又美，而且还可以起到排水的作用。

4剪、修剪多肉的花箭

春季是百花齐放的季节，也是多肉开花的季节。容姐的好多多肉都长出了花箭，虽然看上去也是美美的，但是如果不打算收集多肉种子，那就把花箭及时剪掉吧。

多肉长花箭开花，会消耗很多的营养，还有一些品种的多肉，又被称为“开花死”，多数品种的多肉，虽然开花并不会死，但是却会消耗很多的营养导致多肉变丑。所以如果不打算收集多肉种子，那就早早地把花箭剪掉吧。防止多肉营养达不到，导致多肉，春季生长不好，夏季容易收空盆儿。

写在文末

春季养多肉，只要做好3喜1剪，多肉就可以长得又肥又美，到了夏季高温的时候，可以轻松度夏无压力，不容易出现收空盆的情况。为了能够让多肉顺利度夏，春季你都会如何养多肉的呢？欢迎花友们留言评论，这次就到这里，下次再见。

养生除了要配合自己的体质，巧妙地利用食物五味之外，也要根据外界的环境来配合，才是古典医学中“天人合一”的舒养生概念！来学习一下春夏秋冬各有千秋的养生方法吧！

春季养生轻柔食补

一年之际在于春，春天万物复苏，人体阳气也逐渐生发，应选择平补、清补的饮食。首先，要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。这就是说，宜适当多吃些能温补阳气的食物。具体而言，还应少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气；此外，人们经过冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取严重不足的情况，如春季常见人们发生口腔炎、口角炎、夜盲症和某些皮肤病等现象，这些都是因为新鲜蔬菜吃得少所造成营养失调有关，因此，春季到来，人们还要多吃点新鲜蔬菜。

营养学家认为，有以下症状的人适宜于在春天进补：中年女性有早衰现象者；患有各种慢性病而形体消瘦者；腰酸、眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易患感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。因此，中年女性可采用平补饮食，多吃一些荞麦、薏苡仁等谷类，豆浆等豆类制品，金橘、苹果等水果以及芝麻、核桃等。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者，也可选择进行食用。中年女性如有阴虚内热者，可选用清补的方法，多吃一些食性偏凉，食后有清热消火的作用的食物，如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等，此类食物有助于改善不良体质。

夏季养生饮食秘籍

夏日炎炎，最常见的感觉就是困倦没有食欲，只想挑些冷食来吃，这种感觉是因为夏天气温高，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱引起的。夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，勿过饱过饥，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。在炎热的夏季，可以适当增加一些苦味食物。因为苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。下面介绍一些适合在夏季消暑养生的食物。

茶可以算是最佳消暑的冷饮，绿茶或花茶最适合夏季饮用，能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。最适合消暑的五谷当属绿豆，因为绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。最适合消暑的夏季水果则是西瓜，西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等征，均适合食用。最佳消暑蔬菜是苦瓜，苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜之一。夏季常常不愿意吃肉，但是鸭肉不妨一试，因为鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。此外还可以多食用一些姜、醋，也有消暑的功效。俗话说：“夏天一日三片姜，不劳医生开药方。”姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。最后是一种能够消暑的药物荷叶，荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

多事之秋养生食补

秋天气候凉爽，人们因“疰夏”所致的身体消瘦逐渐恢复，味觉增强，人体往往会食欲大增，虽然可以“贴秋膘”，但鱼、肉也不能吃得太多，尤其不能大吃肥肉，以免血脂升高，诱导冠心病和癌症。秋季饮食的原则应该是“甘平为主，少辛增酸，防秋燥”。在秋天，应该少吃油腻厚味，并尽可能少食用葱、姜、蒜、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。秋天还要适当吃点酸味食物，能有保肝护肝的作用，防肺气太过对肝造成损伤。但也不可过量，特别是醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。可以多吃些蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的功效。蔬菜应选择新鲜的萝卜、黄瓜、冬瓜、番茄等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子汁等。在秋季要多喝水，适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。注意，饮水也有讲究：少量多次慢饮，慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管等。白天喝点淡盐水，晚上喝蜂蜜水，既补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。俗话说：“秋瓜坏肚。”秋季气温下降，脾胃阳气不足，不宜多吃阴寒性瓜果，以免导致阳气不振而腹泻、腹痛。

下面介绍一款秋季清润汤水。

1．材料

(1)鸭梨20克：生吃梨能清六腑之热，熟吃梨能滋五脏之阴，意为如果生吃，梨子清热的效果会好一点，如果熟吃，梨子养阴的效果会更好一点。

(2)杏仁12克：营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物，包括一些微量元素，如磷、钙、铁等，从中药角度来讲，杏仁有很好的润肺、清热、化痰、止咳作用。

(3)百合15克：有很丰富的营养成分，包括蛋白质、氨基酸等，中药里面也有很多记载，比如像在《本草纲目》里面就记载着，百合可以润肺、止咳、宁心、安神、补中、益气。

(4)枇杷果20克：富含果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸以及微量元素和维生素A、B、C，性凉，味甘酸，有润肺、止咳、止渴及和胃的功效。

(5)粳米50克：性味甘平，为滋养强壮品，有补脾养胃的功效，粳米煮粥最养人，老少成宜。

(6)蜂蜜少许：蜂蜜性味属“甘，平”，具有补中，润燥，止痛，清热，解毒，美容等功效。对肺燥咳嗽，肠燥便秘，胃脘疼痛，口疮，汤火烫伤等有良效。

2．做法

首先，在锅里放入适量的开水，然后依次把洗净的杏仁、百合和粳米倒进锅里，用大火煮，一边煮一边搅拌。让粥始终保持微滚的状态，这样可防止火大干汤或汤汁外溢。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁。然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜，这样一道美味的粥就做好了。

冬令养生顺应自然

冬季是一个寒冷的季节。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话所说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。中年女性由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

冬令进补还可以选择食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热乎乎、香美可口的粥，可是绝佳的食补选择。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因此冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮白粥外，还可以煮山药粥：山药50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块，用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补。肾、脾之佳品。栗子粥：栗子50克，大米50克，盐少许。

将生栗子用高压锅(少放水)煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

杏仁粥：杏仁2(1个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗净捣碎，枸杞15克，洗净，大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。

一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。

（一）夏季养生基本原则

在盛夏防暑邪；在长夏防温邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

1盛夏防暑邪

暑为夏季的主气，以火热之气所化，独发于夏季。暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗。汗出过多导致体液减少，为伤津的关键。津伤后，出现口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤津进一步发展，超过生理代谢限度就耗伤元气，可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒，不省人事而导致死亡。夏季防暑不可等闲视之。

2长夏防湿邪

湿为长夏之主气。在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。湿病就多见于这个季节。由于空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。

湿为阴邪，好伤人体阳气，易阴遏气机，病多缠绵难愈。湿邪好伤脾阳。脾性喜燥而恶湿。脾阳不为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏、四肢不温。脾气升降失常后，常见水肿形成，眼下呈卧蚕状。

外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有“著痹”之称。一般地说，湿邪为病，病程较长。风湿夹杂，侵犯肌肤在关节形成的风湿痹症往往反复发作。风湿症常见产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变的渗出物、湿热带下的分泌物，质粘而腥臭。湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。临床所见下肢溃疡、湿性脚气、带下等症，往往都与湿邪有关。

对人体适宜的湿度是40%~60%。当气温高于25度时，适宜的相关湿度为30度。

3保护体内阳气

（1）不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。在乘凉时，要特别注意盖好腹部。

（2）要谨防冷气病。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者出现面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等，重者会出现皮肤病和心血管疾病，尤以老年人中出现的各种症状更加明显。

（3）要防湿邪侵袭。长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致消化吸收功能低下。长夏的饮食原则宜清爽，少油腻，要以温食为主，在居住环境上，切忌潮湿。

（二）夏季养生具体措施

1精神调养

“冬季要藏”、“夏季要生”。神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。火热为夏，内应于心，心主血、藏神。七情过极皆可伤心，致使心神不安。不正常的情志可损伤心的功能。心的功能受到影响，可影响人体的一切机能活动。在这个意义上，夏季养神就显得极为重要。

人的精神活动与心的功能密切相关。怎样使精神饱满呢？

首先，要有好的精神寄托。有了奋斗目标，才能克服人生道路上的各种坎坷，并产生自觉的活动和积极的情感。

其次，时时对自己的性格进行陶冶。要经常注意检查自己的情况，用豁达、微笑对待不称心的人和事，这是应具备的涵养。

有事可做，可使精神不空虚；有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。做好了，精神自然会饱满，就会“无厌于日”。

2饮食调养

夏天必须重视饮食调养。具体方法是：

（1）要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%，每天的供给量须达100克左右，以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。

（2）要补充维生素。夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力有一定的作用。西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

（3）要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。钠的补充，要视出汗多少而定。工作八小时，出汗量不超过4升，每天从食物中摄取18克食盐就可以了。出汗量超过6升，则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片，另外可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

（4）要多吃一些能够清热、利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃，如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

（5）还要讲究喝水的学问。饮水莫待口渴时、大渴易过饮。睡前不宜多饮水。用餐时不宜喝水。晨起喝水有助健康。最好喝矿泉水。

3起居保健

（1）睡眠

夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。

饭后不要立即躺卧，应稍活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。

（2）夏季的着装

夏季服装以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装，以防射辐射热。

（3）戴帽子

夏季，强烈的阳光照射，会使人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子。

（4）盛夏居室的布置

首先，要将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。

其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉。

还有，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外。减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍

（5）夏天不宜用凉水冲脚

经常用凉水冲脚，脚遇寒，会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。

（6）吹电风扇的学问

吹风不宜过大，不宜对人直吹，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停。出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。

4运动保健

（1）旅游

夏日旅游的主要目的是消夏避暑。夏季旅游的目的地应是海滨和山区。首先是二者的气温相对较低，其次是海滨与山区的环境宜人。

去山地旅游有不少好处，主要表现在山地气候的疗养效应和山地环境中的某些长寿因素两方面。草木散发出的芳香性挥发性物质，有一定杀菌作用。山地阴离子富集，空气清新，呼吸这样的空气，可镇定情绪，预防哮喘发作，还能改善肺的换气功能。此外，山上气温、气压较低，风速较大，太阳辐射、尤其紫外线含量充沛，有助于钙、磷代谢和机体免疫力的提高。山区壮阔的自然景观，更令人心旷神怡。

（2）游泳

游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们的好处很多。

（3）玩健身球。

（4）钓鱼。

（5）做做空气浴。

5药物保健

（1）要益气生津。吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品，比如五味子、玉竹、冬虫、夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子。

（2）应健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，故应常吃一些健脾和胃的药物和食物，比如白扁豆、糯米、太子参、白术、甘草。

（3）“冬病夏治”。冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以老年慢性支气管炎的治疗效果最显著。从小暑至立秋，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。

6防病保健

夏令酷热多雨，不管是热邪还是湿邪，皆能伤人致病。

（1）不要忽略了感冒。夏日感冒，称之为“热伤风”。常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏，甚至于发热同时又汗流浃背，还有的恶心、呕吐、腹泻。此种感冒常不能迅速恢复健康，尤其是老年人与儿童，易转化其他病。

（2）谨防疰病。疰夏，又叫苦夏，是夏季常发生的一种病症。主要是有些人对气候的变化适应能力较低，不能很好地适应夏季炎热、潮湿的气候。这时大脑和神经系统处于抑制状态，心肺的功能降低，胃肠道分泌的消化液减少，食物不能很好的消化和吸收。体质虚弱、易患疰夏之人，在秋冬之季可服用一些补肺、健脾、益气之品。

（3）中暑的防治。中暑，俗称发痧，是炎夏易发的疾病。在临床上，中暑由于产生原因不同，所患症状也差异很大，可分为下列四型：一是中暑高热，亦叫热射病。主要是体温不能发散引起，为中暑中最严重者；二是中暑衰竭，亦叫热衰竭。主要是因大量出汗而引起；三是中暑痉挛，亦叫热痉挛。主要是由于过热，大量出汗，体内过多地丢失盐份而引起肌肉痉挛，常与热蟀竭同时出现。上述类型，只要一出现头晕、头痛、恶心、呕吐等感觉的话，就应暂停工作，立即移至阴凉处，解开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，多喝些淡盐水或清凉饮料。

（4）汗斑的防治。

（5）痱子的防治。

（6）疖子的防治。

（7）蔬菜日光皮炎的防治。此病是由于短期内进食大量的某种蔬菜，如油菜、笕菜或野生的紫云英、灰菜等，加上日光暴晒过度所引起的。这些蔬菜和野生蔬菜中有一种游离物质，随食入的蔬菜增多而产生蓄积。

最近我在梳理读过的所有的 育儿 书籍，我发现啊它们最后的主旨都是号召大家顺势教养。那这个“势”从何而来呢？

这让我想到了我养花的经历。我养了一盆小的发财树，我特别喜欢，买回来之后又是浇水又是摆弄的，可以说是爱不释手，既然这么爱，一定都得给它最好的啊，于是我把窗台上的C位阳光照射最好的地方腾出来给了它。我是一天三看啊，可是没过一周，它的叶子慢慢变黄了。我这心急啊，怎么回事呢。于是从网上各种查，后来才知道原来发财树 忌烈日直射，比较耐阴，浇水的频次也是一周一次就行。它之所以叶子发黄原来是因为我对它盲目的爱，我以为这样是好的结果却大相径庭。之后我一周浇一次水，同时也把它挪到了不是烈日直照的地方，发财树也慢慢恢复了生机。

我想我在养花的过程中也是在顺势而养，这个“势”就是植物的喜好，这个喜好从何而来呢，从书上从网上或是从养花专家口中等等，正因为有顺势而养才没有让爱变味。那我们看养育孩子，道理不是一样么。

顺势而育中的“势” 就是来自于我们从不同的方面去了解孩子，这里包括我们读各种 育儿 的书，参加读书会等等，了解每个特质背后的优势劣势，而不是在从表现上去看问题。还有结合书本上的知识，去用心地发现孩子身上独特的点， 我们不能只盯着孩子某一个切面上的阴影来无限放大问题，也许之所以有这个阴影是因为在另一个维度上有个闪闪发光的点反射过来的呢，所以我们应该从更大、更远、更高的维度去看到孩子成长潜能，并给到孩子足够的发展空间，才是我们的“顺势而育”之路。

顺势教养其实就是改变的一种思考问题、处理问题的角度。说起来其实一点儿都不难，只要父母能充分理解并接纳每个孩子都是独一无二的，那么顺势教养这个事就不难。

这世上有一种教养是原谅父母的不完美，其实还有一种教养是接纳孩子的不完美。所以我们要从内心中接纳孩子的不完美， 找到他特殊的个性、心理特点、优点和潜质，尊重孩子的天性，顺势引导，以正面鼓励为主的教养方式，自然能让孩子既成长快乐又逐渐变得优秀。

1、养虎皮鹦鹉最好使用铁笼子，预防虎皮鹦鹉总是咬坏笼子；

2、雄性虎皮鹦鹉攻击性略强，不要同时养多只雄性的虎皮鹦鹉；

3、虎皮鹦鹉不能晒太阳，羽毛的颜色在太阳照射后会不好看；

4、虎皮鹦鹉的饮食很简单，吃杂粮就可以了，喂食要规律，不能饿着。

扩展资料：

虎皮鹦鹉习性：

虎皮鹦鹉是群聚性的鸟种，平时大多聚集20只甚至数百只，曾经有聚集过25000只的记录；如果受到惊扰，则整群会飞起，在空中转圈且忽然不定向的飞动，然后降落在安全距离附近的树上。虎皮鹦鹉是相当合群的鸟种，平时每只鸟在群体中都有自己的位置，并无阶级之分，偶尔会发生争吵。

虎皮鹦鹉繁殖高峰期可达3～4年，以后繁殖率逐渐下降，为了对种鸟群进行提纯复壮，应不断更新种鸟。虎皮鹦鹉平均寿命7年。鸡尾鹦鹉体格健壮，抗病力强，耐粗饲料，较容易饲养和繁殖，在一般饲养条件下很少发生死亡现象。

-虎皮鹦鹉