我人只有110斤，但是脸看起来你个大胖子怎么办？

身体脂肪的堆积不仅会出现在腰腹和四肢。脸部也经常是脂肪堆积比较明显的地方，面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。肌肉。脸部咬肌过于发达，也是造成肥胖脸的原因之一。平时要注意吃东西的时候避免用一边的牙齿咬不要吃口香糖和吃太难咬的食物，这样腮帮子才不会越来越大，使用瘦脸精油时要注意多按摩咬肌的部位时间长了才能真正的起到好的效果。

有个模特朋友，他身体其实是那种挺健硕的，不过他的脸很瘦。他告诉我，其一：平时饮食就要注意，不要大鱼大肉，少吃零食。其二：要注意锻炼。其三：也是最重要的，他给脸部做“训练”，每次吃东西时，都用前面的门牙咀嚼东西，就像老鼠那样吃东西，所以你看老鼠的脸。哈哈哈。他说这样可以让脸颊两边的肌肉减少，所以整体轮廓就比较好看。不过这个需要坚持。加油啊！

不过你男朋友说你脸大，怎么能这样说自己的女朋友呢？你就应该是他心目中的西施。我觉得你 应该提高自己的信心。难道他就十全十美吗？只是建议。哈哈 希望你幸福。

病情分析：

你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。

指导意见：

建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

这是很多爱美者很想了解的，瓜子脸能够很好的衬托出女士的优美，让这个女生显得更加活静与妩媚。同时男性也须要俏丽俊秀的小脸，所以如今很多男生也在想办法瘦脸，那么呢下面就听听专家的介绍吧。削骨瘦脸效果对比图日常生活中，适合男生瘦脸的方法是不少，他们和可以像女生一样推拿推拿，但是似乎没有什么效果哦!通常情况下，我们一般是把瘦脸的焦点放在女士朋友身上，事实上，这些方法也是可以用在男性朋友身上的。那呢在一般的情况下，选择瘦脸方法是须要根据自身的格外情况来有效的选择具体的治疗方法。 针关于男生们的瘦脸方法，做出如下介绍：不要以为只有女生的脸蛋才会长肉，生活中胖脸的男生也很多，而且他们的脖子也显得粗。原来不高的你是不是显得更加矮了呢呢面部吸脂术是最好的选择，此种方法可以有效的同身体其它部位的吸脂方法很类似，也就是可以从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。男生最常见的大脸就是骨骼大，脸宽，这样的男生是有一种成熟的感觉，但是不要没事装成熟，给女生一种可爱的感觉也不错哦!但是要害问题是。面部整形术是最好的选择。，此种方法可以有效的将脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，从而可以有效的使整个脸型就变成了鸭蛋脸。相信经过以上对的具体介绍，我们了解到事实上，在使用上面介绍的瘦脸方法时，一定先到正规的大医院进行检察，这样可以有效的幸免由于患有重大疾病而影响治疗效果等等。

试试我的减肚子操

瘦肚子的方法练习姿势一：

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

瘦肚子的方法练习姿势二：

向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势三：

保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。

瘦肚子的方法练习姿势四：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。 手臂 曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。

重复2—3组，每组10次。

效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

瘦肚子的方法练习姿势五：

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。

效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势六：

身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。

效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

瘦肚子的方法练习姿势七：

平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。

效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。

瘦肚子的方法练习姿势八：

平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。

效果：有效消除 小腹 突起。

瘦肚子的方法练习姿势九：

准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。

效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。

以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。

瘦肚子的方法练习姿势十：

平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。

瘦肚子的方法练习姿势十一：

平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。

效果：这两套动作都是针对腹部设计 ，将三者有机结合可强效 收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。