头发出油如何改善

头发出油如何改善

　你知道关于头发出油如何改善吗？头发出油是很多女生的噩梦，因为刚洗的香喷喷的头发很快就油了，这会让人很困挠的，就不知道怎么出去玩了。所以下面我为大家分享关于头发出油如何改善的方法。

头发出油如何改善1

　 一、如果想让头发不油，应该少洗头

　以前剪短发的时候，理发师总是建议每天都洗头，保持头发的柔顺。如果洗的勤，就破坏了自我修复的功能。要少洗头，正常洗发次数应该为一星期两次或一次。于是克服心里的不适，坚持三天没洗，连续几次后，现在一星期洗一次，头发也不会油。亲们，一定要记住，前两次顶着油油的头发心理肯定很不爽，但是坚持几次就好。

　 二、如果想让头发不油，应该选用老牌子的洗发水，减少护发用品的使用次数

　以前人们洗头，用一些很便宜的洗头膏，头发也没有头皮屑、脱发、油发的状态，现在的洗发水，添加了很多化学药剂，所以小芝建议购买以前的老牌子，现在很多国货还在销售，为了避免广告之嫌，小芝不能提出名字，大家网上找关键词就能搜到。护发用品经常使用也能造成头发，影响头发的自我养护，建议减少护发用品的使用次数

　 三、如果想让头发不油，可以在发根处撒上些爽身粉

　突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧，少抓一点点，放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子疏一下头发，是不是头发就蓬松，清爽了呢。而且发根也看不出爽身粉。

　 四、如果想让头发不油，注意饮食排湿，同时不要吃太多油腻辛辣的食品

　每个人体内都有湿气，湿气太重也容易造成头发出油的现象，如果面部也容易出油，舌苔厚重，早上起床身体疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉，这些都是湿气重的症状。多吃些排湿气的'食物，对身体进行调理。建议吃红豆薏米汤，排湿效果最好，还可以排掉水肿，有效的瘦大腿。要注意，就是不能加别的进去。否则达不到除湿效果。另外日常饮食也要注意，减少油腻辛辣食品的摄入量

　 五、如果想让头发不油，温水洗头，少量使用洗发水

　很多人认识上有个误区，认为水热可以去掉油发上面的油脂，其实热水洗头容易让头皮分解更多的油脂，效果适得其反。还有不要认为洗发水用的越多，去油效果越好，反正最后冲洗干净就行。小芝的孩子就是有一阵头皮屑非常多，头发发质也非常不好，问其原因，原来每次洗五遍头，虽然冲干净了，但实际上化学药剂的残留也大大增加了。后来改变了习惯以后，现在头发就健康柔顺了。

　 六、如果想让头发不油，改变洗发时间的习惯

　现在生活节奏快，生活压力很大，很多人会很晚才能休息，临睡前洗头，没等头发干透，吹风机简单的吹一下，就睡觉了；也有的人为了保持更好的形象，早上洗头，天气暖和时，没等头发干了，就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油现象，尤其是晚上头发不干睡觉，容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好，还有清晨洗发要保证头发干透在出门。

头发出油如何改善2

　 一般头发出油的原因

　1、不注意个人卫生，时间长不洗头或是洗头发过于频繁。这两个原因都会引起头皮油脂分泌过多，从而导致头发出油。

　2、生活习惯不好，饮食过于油腻。一般人熬夜或是疲劳，脑力劳动过多的情况下，会引起内分泌失调，激素增加刺激头皮油脂分泌，就会容易头油。饮食过于油腻，也会引起油脂分泌旺盛的。

　3、洗发水的选用，洗头发的方式不对，也会引起头发出油。一般油性头发我们就会选用控油清爽的，但是如果长时间使用这种洗发水，一时头发是清爽了，可是这种碱性洗发水会伤害头皮，导致越洗头发越油。

　还有就是洗发的方式不对，一般我们要把洗发水放在手上揉搓出沫，再放到头发上洗，要用指腹搓头，不要用指尖。洗过头发后一般要自然晾干，用吹风机的话，会导致头皮干燥，自然要分泌油脂保护头皮。

1、勤洗头发。对于头发爱出油的情况，平时应该多加进行头发的清洗的工作，洗头发的时候，注意选择温和的洗发水，小心的清理头发根部，这样能够减轻头发出油的情况；

2、注意日常饮食调节。很多人的头发爱出油，一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的，喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪，才会导致头发出油的情况，所以说日常的饮食是必须要调节下的，多吃一些清淡的食物；

3、调节生活习惯。头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关的，比如说长期不爱运动，喝酒吸烟、过度疲劳，长期熬夜等等情况，也会导致头发爱出油的，所以这些不良的生活习惯还是需要改善的哦。平时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动；

4、多进行头部按摩。日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，同时也能够减少油脂的分泌；

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1、洗头的次数不宜太过于频繁，保持2-3天洗一次头，不能天天洗头

2、选用正确的洗发水，最好是无硅油洗发水，这种洗发水是透明的，一般能控制头发出油多，建议不使用含有润发效果的护发素和洗发水

3、建议准备2-3款洗发水轮流使用，不要认为哪款洗发水好就一直使用一款

4、洗头发的水水温不宜太烫，太烫的水不仅伤害头发，而且不利于清洗掉头发的污垢和油脂，保证40-46℃刚好合适，

5、饮食注意以清淡为主，尽量不要吃油炸食品，保持充足的睡眠，多喝水，从身体内部改善也是有效方法之一。

头发出油比较多，其实不是头发出油，而是头皮出油，头皮的皮脂腺分泌过多皮脂的时候，皮脂就会分布在头发上，让头发看上去比较油腻，一般这是头皮皮脂溢出的表现。

　对于这样的患者而言，建议首先要减少洗头的次数，每天洗头反而会对我们的头皮的皮脂腺分泌造成负反馈，让它更加勤快的分泌油脂来保护皮肤，反而导致了头皮变油，所以建议有头皮皮脂溢出的情况，尽量隔天去洗一次头。

　在选择洗头产品的时候，尽量选择洗发跟护发功能分开的产品，多合一的功能性洗发产品，尽量不要选择。

　在洗完头发以后，最好涂抹一些头皮护理的专业产品，比如说含有水杨酸、吡硫翁锌等成分的产品，可以改善头皮皮脂分泌的情况，从而改善头发出油。

头发出油较多，与头皮皮脂腺分泌旺盛有关系，多见于好吃油腻食物者以及睡眠不好，爱熬夜，压力较大的人群。

可以使用二硫化硒洗剂等进行清洗头发，隔日一次。如果同时伴有头皮瘙痒，有丘疹等表现时，则考虑存在脂溢性皮炎。

可以配合口服如氯雷他定片等具有抗过敏，抗炎的药物控制头皮出油以及皮炎症状等。也可以使用中医辨证施治，口服中药汤剂治疗。

发病期间少吃油腻食物以及甜食，奶制品等，注意别熬夜，要减轻压力，放松心情。

哈喽，我是整形医生卢丙仑，专业回答与“美”有关的问题！如果你有整形科与皮肤科的问题，也欢迎关注、私信我哦！

这个问题也许困扰了很多人。因为头发出油严重影响一个人的形象和外在美，同时也会影响到自己生活工作的方方面面！

头发出油的原因是多方面的，一般和自己的肤质有关！人的肤质有三种：干性肤质，中性肤质，油性肤质！虽然这三种肤质不一样！但每种肤质的人都会受到头发出油的困扰。

头发出油这其中的原因是多方面的，有内分泌失调造成的，有熬夜加班造成的，有饮食不规律造成的，有睡眠质量不高造成的，还有的是因为工作环境造成的。不管是哪个方面，无怪乎都是内外和外在因素！

因此，从科学角度来看！要解决头发出油的问题，不单单只靠去屑类的洗发用品就能解决问题。

所以要不出现头发出油的问题，首先需要确定是什么因素引起的。对症下药才是科学有效的方法。

养成良好的生活工作作息习惯，有较为合适的膳食搭配，注意个人卫生，从诸多方面下手才能解决头发出油的根本问题。一些睡眠前脑部的按摩也会起到不错的作用。

据说把散粉扑在头发上可以保持头发蓬松，抑制出油，但是也只是一个应急的办法

头发出油并非是为了污染你的头发，恰恰相反，头发出油是为了保护你自己，因为头发出油是皮脂腺的自我正当防卫。而皮脂腺是人体皮肤重要的组成部分，作为“合格”的皮脂腺，分泌皮脂是它的天职，分泌的油脂对于滋润皮肤和毛发有重要的作用。因此，并不是说头发出油就是不好，皮脂腺分泌多少油脂，也跟我们自己有关，我们自身也可以或多或少的控制皮脂腺的分泌。一个最简单的事实：如果你熬夜，通宵玩 游戏 、熬夜加班、晚上失眠不睡觉，那么第二天你的头发就会很油，你不洗澡或洗头，你就不好意思出门；如果你吃辣椒，吃的很辣，你吃火锅吃的很热等，那么你的头发也会很油。因此，这些因素，我们个人其实是可以控制的，也就是尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。如果你不注意，没有节制，那么不良的生活习惯也是脱发原因之一，因此就不仅仅是头发油了，你还会面临头发油且还脱发的问题。给大家提供几点建议。

一：选择洗发水

选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。

二：用护发素

对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干；如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。

三：头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

四：洗头按摩30秒

洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

五：注意饮食

饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体 健康 也是有益的。

最后提醒一下头发爱出油的MM们一句，头发爱出油和长时间的面对电脑过多的心理压力，不当的饮食习惯都有着很大的关系的哦，因此为了使自己有一个 健康 的发质，日常生活中一定要注意这些细节问题，做好自己的头发护理哦。

如果头发一直油油的，给人带来一种油腻不舒服的感觉，并且隔一两天如果不洗头的话，头发就会成条状，这样非常有损形象，如果头发经常出油，应该选择适合自己的洗发水，并且头发经常修剪，另外在洗头的时候要按摩30秒，这样可以解决头发经常出油的问题。

一、如何解决头发经常出油的问题？

1、如果头发经常出油一定要选择适合自己的洗发水是非常重要的，一般油腻的头发尽量不要使用滋润的洗发水，应该选择植物萃取的草本洗发水，这种洗发水不断性质非常的温和，并且还可以改善头皮油脂分泌过多的问题。

2、其实很多人发现头发越长就越容易出油，这是因为头发越长重力的作用下，头发就会往下垂而发，根的拉力就会越大，所以非常容易出油，而且会显得头很扁平，所以建议头发比较长的女性可以每个月修剪一次头发，这样不仅可以帮助控油，并且对发根也是有着很好的保护作用。

3、因为头发经常出油，在洗头的时候不要那么着急将洗发水洗掉，如果刚把洗发水抹到头发一会儿立马洗掉，就不利于洗发水把多余的油脂洗干净，所以头发非常的爱出油，所以每次在洗头发的时候应该用纸敷轻轻的按摩头皮至少30秒然后再进行冲洗，这样可以确保头发和头皮都被洗干净了。

二、头发总是出油原因是什么？

有些人头发总是出油，是因为过度使用一些化学美发用品而导致的，比如说本身头发就爱出油，再使用一些发胶或者是定型喷雾来定型，那么头发与空气就会长期的隔离，而使头皮更加的油腻，另外一些不良的生活习惯也会导致头发出油，比如说总是选择一些不科学的饮食，就会导致皮肤的油脂分泌过多，从而导致头发油腻的情况，另外长期熬夜或者是长期面对电脑以及睡眠不足都是会刺激头皮以及全身皮肤，而引起油脂分泌过剩。