眉粉推荐合集~拒绝踩雷！

要说妆容中最重要的部位是哪里？我肯定会选眉毛！画眉的手法固然重要，但选对了画眉的“装备”绝对能够事半功倍！

kate三色立体造型眉粉

kate三色立体造型眉粉，粉质细腻，上妆自然，不仅防水防汗，持久度也很好，不易脱妆。附带双头眉粉刷，大头鼻影刷，小头眉刷，抓粉适中，刷子柔软，简单携带方便。有两个色系，EX-4浅棕，适合肤白发色浅的妹子，EX-5适合深棕，适合发色黑的妹子，学生党，懒人党，初学者都适用哦~

橘朵立体塑型眉粉

我的眉毛本身就不算很淡，所以在画眉毛的时候追求的是自然的效果。这款眉粉性价比非常高，很适合学生党。其次效果也很不错，眉粉分为三个色块能够根据自己的需要去使用。我买的是02号色，一般眉毛不淡的人，用刷子扫几下就能够画出很自然的眉毛。值得入手哦~

卡姿兰眉粉

卡姿兰的这款眉粉很顺滑，不会只坨在有眉毛的地方，而且不会像眉笔那么锋利，画不好还可以用遮瑕稍加修改~在所有眉妆工具里眉粉填色的效果是最出众的，绒感很强烈又不会粗糙，可以画出有生命力的温柔野生眉~这款眉粉的性价比也是非常的高，适合学生党姐妹入手！

Jillleen晶致平衡眉粉

包装是不易留指纹的磨砂质感，里面自带的刷子很柔软超级好用。个人觉得我画眉毛不是很在行，但是jillleen的三色眉粉也太好上手了吧，因为我发色比较黑，所以我大部分的时间只用第一格色，偶尔在眉头沾一点第二格的颜色，第三格我完全是用来做鼻影，超级无敌自然。

滋色三色眉粉

这款眉粉可真是新手福音，随手画画都是立体眉形，看上去还毛绒绒的，很是精致逼真！我最喜欢的就是它的粉质啦，真的超细腻，飞粉结块完全不用担心。还有就是它的显色度，总是画出又黑又粗的眉毛的小仙女们这下可以安心啦，因为它显色不是很重，就算是多画几次也没有关系，稍稍修饰一下，照样精致，不用担心毁了眉形！

问题一：眉笔什么颜色自然 可以用眉粉啊，，，眉粉选3色的。黑色，棕色，淡棕。。可以混在一起用的，看去的眉毛就自然了，跟你的发色也搭！~~~~~要眉笔的话，要用一笔一笔化的方式！~~~选褐棕色吧

问题二：什么颜色的眉笔好 当然是浅咖啡色骇。深咖啡比较接近黑色。现在眉毛弄黑色的一般都是40多岁的人才弄的。一般都是浅咖啡色。很显眉形跟肤色的。

问题三：眉毛淡用什么颜色眉笔 眉笔的颜色应该介于你头发的颜色和眼珠颜色之间，

你眉毛稀疏，建议不要用眉笔畅，

那样会画出来不太自然，

我建议你用眉粉，

效果要比你用眉笔好些，

相较而言，更自然点

以下眉粉都是性价比很高，消费者口碑很好的眉粉

价位也不等，希望有助你选择参考

1卡姿兰Carslan双效眉粉

2Skin food巧克力双色眉粉

3蒙芭拉Monplay眉粉

4薇欧薇VOV三色眉粉

5凯婷KATE自然眉色染眉膏

6安娜苏Anna sui魔幻眉粉

7魅可MAC双色塑型眉粉

8伊卡露诗Icarlus双色眉粉

9迪奥Dior眉胶

10凯婷KATE眉粉笔

如果你实在想用眉笔，我也有部分供你参考

这些口碑也不错

1姬芮Za恒久完美眉笔

2美宝莲Maybelline无境恒美自然眉笔

3爱丽Etude自动眉笔替换笔芯

4欧珀莱Aupres完美触觉眉笔

5植村秀Shu-uemure眉笔

6娥佩兰Opera持久眉笔

7魅可MAC细致眉笔

8蝶妆DeBon曼丽妃丝柔眉笔

9欧莱雅L'oreal纯美眉笔

10资生堂悠莱

问题四：皮肤黑用什么颜色的眉笔比较好 眉毛不能画太黑 要不太凶 也不好看 偏棕色 就很好 用眉笔构形 眉粉填充眉毛空隙

问题五：眉笔中国人用什么颜色合适 可以用眉粉啊，，，眉粉选3色的。黑色，棕色，淡棕。。可以混在一起用的，看去的眉毛就自然了，跟你的发色也搭！~~~~~要眉笔的话，要用一笔一笔化的方式！~~~选褐棕色吧

问题六：黑头发适合什么颜色的眉笔 一般眉笔有四种颜色：咖啡色、棕色、黑色、灰黑色

咖啡色和棕色：适合皮肤比较白皙的人使用，画上去后感觉比较洋气

灰黑色：适合皮肤不怎么白的人使用，看上去和眉毛的颜色差不多，画上去比较自然，所以你可以用灰黑色的

黑色：现在比较少人用，因为不自然

可以相信我哦，我经常帮别人化妆

希望可以帮到你

问题七：女生用什么颜色眉笔好看？ 选择和自己发色相近的颜色，眉毛画得好不好看dei看眉形，一般来说比较安全的颜色有灰色和深咖色，黑色的生手还是别用的，容易控制不好变成蜡笔小新~

问题八：黑色头发适合什么颜色眉笔，眉笔怎么选？ 黑色配黑色很奇怪。很多人现在都用褐色的眉粉，比 这个笔要自然

问题九：黑色头发肤色不怎么白用什么颜色的眉笔 一般眉笔有四种颜色：咖啡色、棕色、黑色、灰黑色

咖啡色和棕色：适合皮肤比较白皙的人使用，画上去后感觉比较洋气

灰黑色：适合皮肤不怎么白的人使用，看上去和眉毛的颜色差不多，画上去比较自然，所以你可以用灰黑色的

黑色：现在比较少人用，因为不自然

可以相信我哦，我经常帮别人化妆

希望可以帮到你

问题十：新手一般用什么颜色的眉笔 画眉好看点 要看你头发是什么颜色，头发是黑色，就用深一点的颜色。头发是**这些就用棕色的。但是一定不能画得很死板。先用眉笔轻轻勾好眉毛形状，再用眉粉填充。

kate眉粉是来自日本的一款平价眉粉，要想画一个好的眼妆，像眉笔，眼线，眉粉这样的彩妆单品是必不可少的，如果说找不到适合自己的眉粉，没有好的化妆技巧这些都是困扰妹子们化眼妆的烦恼，kate眉粉绝对值得爱美的妹纸们拥有哦！

1、产品介绍

Kate眉粉有什么过人之处，成为日本的口碑眉粉

1、kate眉粉的眉笔头比一般眉笔扁平，让你轻松驾驭粗细眉；

2、kate眉粉的笔头具有良好的韧性，不会轻易就断，但也不会让人在画眉过程中感到不适；

3、kate眉粉的颜色适中，易上色上妆且不轻易掉色掉妆，让人在使用过程中得心应手。

2、使用方法

Kate眉粉上妆技巧，手把手让你变成女神

1、目测眉毛的大概形状，大概找到眉头、眉峰、眉尾三个位置；

2、从眉峰开始画眉，并逐渐延伸到眉尾，kate眉粉的配方和材质让画眉更顺畅更自然，由浅至深一步一步画出来；

3、使用kate眉粉的海绵头逆方向刷一遍眉毛，使你忽略掉的颜色不均匀部分也轻松快速得补上，而且这样的刷法让你的眉毛看上去更自然。

3、怎么选眉笔

1、眉毛颜色深适合什么颜色眉笔

1眉毛颜色深而且偏黑的话，在选择的眉笔的时候可以选择深棕色或者是灰黑色的眉笔，这样既能很好的体现画眉的效果又不至于是眉毛看上去黑浓浓的。

2眉毛颜色深而且偏棕**的话，可以选择棕色系的眉笔，这样能够使眉毛画出来非常的自然。

2、眉毛颜色深可以先修眉再画眉

眉毛颜色深的人一般眉毛也较为浓，想要画眉的效果更好的话，可以先修眉。去美容院通过专业的修眉师傅帮助降低眉毛的浓度，然后再画眉就不会使画出来的眉毛太浓不自然，也可以选择更多颜色的眉笔。

3、看肤色选择眉笔

眉毛颜色深的人选择眉笔的时候也要看肤色。一般肤色黄的人可以使用棕色，这样给人的感觉不会太突兀；如果是偏白的人可以选择浅棕，偏黑的人可以使用深棕色。

4、看发色选择眉笔

眉毛颜色深的人在选择眉笔的时候还需要综合考虑发色。如果是头发的颜色是黑色的，颜色又比较深的话，可以选择灰色，能够降低眉毛的颜色，还能够帮助调和发色、整体的妆容。

5、看眼睛大小选择眉笔

如果是眉毛颜色较深的人眼睛比较小的话，可以适当修眉让眉毛颜色变浅，然后再使用浅棕色的眉笔适当画眉提亮眼睛。如果是眉毛颜色深的人眼睛很大的话，可以使用深棕色的眉笔让眼睛变得更加的明快，眉毛适当画粗一些也是可以的。

我们的都知道通常气垫形式的化妆品主要都是气垫BB霜，气垫腮红以及气垫唇笔和气垫粉底液，然而除了这些常见的气垫产品之外，还有一种那就是兰芝的气垫眉粉。那么兰芝的气垫眉粉怎么用？兰芝气垫眉粉使用方法具体是怎样的？

1、兰芝气垫眉粉怎么用

1浅色+棕毛刷：先利用棕毛眉刷沾取浅色，顺着眉毛毛流调整、梳理并创造出自然柔和的眉毛底色。独创长短毛双用棕毛刷，长毛上色短毛晕染不失误。

2深色+斜角眉刷：利用斜角刷沾取深色眉彩，加强根根分明的毛束感或补齐毛发空洞处，或描绘眉形外围，让眉毛看起来更立体、更自然。

2、眉粉颜色怎么选

选好适合你的颜色,眉粉在画眉方面起着很大的作用，在选择眉粉的时候尽量选复合色重色调，这样能更好的突显出效果。需要眉粉易于贴服在眉骨上，就一定要选择好的眉粉刷和化妆的技巧。想要让整个眉毛看起来更有精神和气质，就千万要慎重挑选眉粉。眉毛的颜色要接近发色，如果你是偏黑色头发就选择偏黑色的眉粉，如果是棕色头发就用棕色眉粉。

3、画眉方法介绍

1先将眉毛和眼睛、眉头之间的一些大范围杂乱的毛用剃刀剔除掉。

2细小杂毛用镊子拔除，拔时要用另一一只手撑住眉毛周围的皮肤(这样会大大减少眼皮松弛的几率)，再夹紧眉毛根部顺着生长的方向拔出，只要轻触眉毛边缘处细小的毛就行，拔的太多反而留出了空隙。

3将过长的眉毛稍微剪短，用剪刀将梳理后的眉毛边缘修剪出一条弧线。这样你的眉毛基本就成型了。

4、十大销量眉粉排行榜

1、UrbanDecay

这款双层眉粉盒设计精巧，盒面以订制金属铺镶，上面刻印UD的标志及金字塔型的铆钉，风格前卫时尚。上层是两款颜色的眉粉和定妆眉蜡;下层则是高质感金属眉钳，还有两个小型斜角刷子。双层眉粉盒配有两面镜子，其中一块更是具有放大功能，能照顾到多个角度和细节。眉粉的质地十分细腻，颜色非常自然，不偏红，最适合亚洲人的肤色。延展度方面表现非常出色、上色快，显色度也不错。目前该品牌在国内没有官方销售渠道，需要海淘或者代购。UrbanDecayBrowBox官网售价折合人民币约206元，有六款色号可选。

2、Benefit贝玲妃

Benefitbrowzingseyebrowshapingkit里面包括眉膏与眉粉，加上专业的眉刷及眉钳。一把是斜角刷，适合给眉毛定型。另一把是晕染刷，适合上眉粉。完整贴心的设计，一盒就可以搞定各种各样的修眉需求。粉质较顺滑，显色度比较明显，一次沾取就能上色，六种颜色可供选择，国内官方定价310元。

3、ipsa茵芙纱

IPSAEyebrowCreativePalette里面集齐了五种色调，当中备有三种最能配合亚洲人肤色的深浅啡色，另加入突破性的橙色及红色，可根据个人发色来自由微调眉毛色调，同时填补眉毛之间的空隙;独有的高附着性的染眉专业粉末，高效防水防汗，维持持久妆效。目前中国官网尚未发售这款眉粉，日本官方价格折合人民币约252元。

4、AnastasiaBeverlyHills

AnastasiaBeverlyHillsBrowPowderDuo曾获得美国Allure杂志2016年最佳眉粉产品和Elle杂志最佳眉妆产品之一。AnastasiaBeverlyHills的双色眉粉粉质细腻、很好上色、妆效服帖，持久力也不错。颜色方面十分丰富，有11款色号可选，满足消费者不同发色的需求，官网售价折合人民币约158元。

5、kate凯婷

这款眉粉有两个色号，EX-4浅棕色，适合浅棕色或金黄发色，肤色较为白皙的人来用;EX-5深棕适合橙红、棕色、棕红发色以及肤色健康的人来用。每款眉粉包括深、中、浅3色眉粉，能轻松营造自然的立体眉，打造眉毛、鼻梁处的阴影效果，使眼部有立体感。显色度和持久度都不错，139元的价格，性价比非常高。

6、toofaced

TooFaced眉粉盒包含深棕和浅棕两款眉粉、一个提亮色、眉蜡、一个金属眉钳、一把螺旋眉刷和一把斜角刷。两色眉粉配合提亮色和眉蜡可以打造出立体眉形。官网定价折合人民币约268元，目前只有一款色号可选。

7、lauramercier

LauraMercier双色眉粉是干湿两用型，深浅两色眉粉可以自由调配，妆效自然，持妆能力强，适合需要长时间带妆的消费者，价格约177元，三款色号可选。

8、BobbiBrown芭比波朗

BobbiBrownBrowkit曾被英国Glamour杂志和美国Allure杂志评为最佳眉妆产品之一，被知名网站Bestproducts评为最佳眉粉产品之一。BobbiBrownBrowkit粉质细腻，容易上色，妆效自然且持久，配有深浅两色眉粉、眉钳和眉刷。中国官网售价520元，两款色号可选。

9、ettusais艾杜纱

与其他盘状的眉粉不同，Ettusais这款眉粉是管状的外形，造型很像唇蜜，独特的海绵刷头设计，使用之前要摇一摇，让眉粉充分均匀地附着在海绵头上。用海绵刷头沾取适当眉粉就能塑造柔和自然的眉型，不易脱妆。一共有三色可选，日本官网售价折合人民币约78元。

10、NYX

NYXEyebrowCakePowder是一款性价比非常高的眉粉产品，每盒包含两种颜色深浅不同的眉粉、眉胶和两把眉刷，一共有六款色号可选，官网售价折合人民币约41元，Byrdie、Bustle和RankStyle等知名时尚杂志和网站都将其评为最佳药妆店眉部产品之一。

KATE是Kanebo旗下的平价品牌，KATE是一个主打彩妆产品的品牌，旗下的一些彩妆的产品性价比很高的，一直受到学生族和日本本地妹纸们的喜爱的，非常适合年轻肌肤的妹纸们使用，下面一起来看看日本平价彩妆巨头KATE最值得购买的产品推荐。

1、Kate家产品推荐

ATE是Kanebo旗下的平价品牌，超高的性价比也是开架彩妆中超高人气的原因之一，因此一直都很受日本和国内妹子的欢迎，非常适合那些喜欢小资但又追求质量的人，据统计每10个高颜值妹子就有7个在使用KATE！非常适合学生党和刚工作的白领。

1、KATE三色眉粉

KATE家的这款眉粉基本上就是他家的入门产品了，这被各个地方推荐烂了，但是确实非常值得入手，从浓到淡三色搭配使用，可做眉粉也可做鼻影粉使用，使脸部更有立体感，搭配附送双头刷，大头的是鼻影刷，小头的是眉刷，画出来的眉毛非常的自然。

2、KATE骨干重塑3+1眼影盒

KATE家的这款眼影盒属于整形级彩妆，骨干眼影以创新的立影粉塑造立体眼窝，打造骨感妆容的概念，受到无数少女的喜欢，几乎成为时尚女生人手必备的单品，粉质堪比大牌，性价比极高！非常推荐3号色，非常温柔的一款颜色。

3、KATE无痕美颜粉底液

粉底液柔顺延展遮饰后，能瞬间化为蜜粉，所以不需要额外用蜜粉，这点非常创新。质地轻盈，与肌肤的服帖度相当好，使得妆容清爽自然，薄透又具有一定的遮瑕力，可轻松打造零瑕疵完美底妆。微博上有彩妆达人推荐过，给予很高的评价，质地水润、流动性优，上脸变成完美的粉状哑光效果，能在自然的哑光妆感状态下遮住脸上大部分的瑕疵和泛红，使用感超越很多大牌！强烈安利哦！

4、KATE双效立体眉笔眉粉

超好用的眉笔眉粉，KATE的眉笔系列在日妆中一向很出彩，这款新款的双头眉笔眉粉更是好上手，扁平的眉笔那端是硬笔芯，适合勾勒眉型，尖头的那端是眉粉芯，在那端的笔盖里会有眉粉，所以可以沾取到粉状的软性质地的眉粉，可以用来晕染，并且上色也很快，一软一硬的搭配组合使用真的很好用！

5、KATE畅妆持久眼线液眼线笔

柔滑的质地极易上色，一笔成型的流畅让初学者也不会尴尬，缩至0003mm的笔尖犹如精密“仪器”，描画瞬间划过眼部即刻实现显著妆效，或粗或细全凭你掌握，最值得一提的是它的持妆能力，出门一整天都不用担心晕染。寥寥数笔，实现“眼界大开”！

6、KATE均润矿物BB霜

嘉娜宝产品出色的保湿效果就不用多说了，这款上市几乎就脱销的BB_喱粉底霜，值得一提的是较以往的BB增加了矿物成分和胶原蛋白成分，这也使其具有更强力的修复和保护毛孔能力，覆盖更强，更薄。

7、KATE微细精致清透蜜粉

含有微粒珠光亮粉，利用光线折射，能够修饰粗大毛穴及凹凸不平，让肌肤呈现立体透亮的感觉。能吸附多余皮脂，长时间维持妆容柔嫩、服贴，不易崩妆，无香料。这款散粉比一般的散粉，不过敏、零负担、能够持久定妆，细腻轻薄，更可贵的是，这款散粉能够吸附油脂，清透一整天，简单好用，防水放油防脱落，还很便宜！

8、KATE高光阴影双色修容

粉质细腻，保湿、遮瑕、定妆一起搞定，让你的肌肤瞬间清透莹润，轻松打造立体小脸！高光粉与阴影粉的组合，利用光影效果打造立体小脸；蕴含防止肌肤干燥的滋润精华成分（可溶性胶原）；蕴含经过氟处理的粉末，不易被汗晕染。阴影粉不是特别显色，不过其实日系的阴影粉都是淡淡的。但是高光粉还是很不错的，适合刷在鼻子上显得立体。

9、KATE美肌双色腮红

这款腮红深浅两色，创造脸部自然的立体感，修饰脸型。粉质细致，含微粒珠光，修饰脸部轮廓，更富透明感。把修容饼举至距鼻尖二指的距离，以此来决定腮红应该被施用于颊骨的部位。从外圈往内抹，从颊骨顶端往耳朵方向抹，切忌过于靠近鼻子或低于鼻尖。

10、KATE染眉膏

独特的刷头设计，能自然轻松调整眉色、让眉型立体，刷染出适合自己发色的完美眉毛。独特的立体锥形螺旋状刷头，能均匀刷染上色。染眉膏最大的特点是遮盖力强，所以眉毛粗黑的女生一定要使用浅色染眉膏，将眉毛染成棕色或者亚麻色，这样就不会太显凶。然后妹子们染了头发以后就可以选择颜色对应的染眉膏来染头发，这样比较和谐~

2、美容食物的误区

问题1：想美容乌发离不开芝麻？

专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。

1、黑芝麻和白芝麻效果不同

同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。

2、芝麻可以煮粥喝

芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。

问题2：猪蹄美容最灵光？

专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。

1、维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

2、小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。

问题3：每天喝柠檬水容颜更靓丽？

专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

1、小心柠檬综合征

柠檬酸性较强，酸碱值达28以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢

2、不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。

问题4：花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

1、蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

2、花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

3、蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

问题5：营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

1、螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

2、螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

问题6：阿胶是养颜法宝？

专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。

1、阿胶不是万能的

如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。

2、补铁佳品是动物食品

从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。

问题7：多吃大枣补效果更明显？

专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。

1、鲜枣富含维生素C

鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。

2、大枣补身不可贪吃

大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。

问题8：枸杞可以提高免疫力？

专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。

1、枸杞不妨每天吃

由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

2、枸杞具有减肥效果

最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。