星巴克哪种黑咖啡对于减肥最有效

星巴克的咖啡只有以下几种，只有美式咖啡是0热量的，也就是你说的黑咖啡，你可以要求double,也就是双倍浓度。黑咖啡不管是星巴克的还是别家的，减肥效果都差不多的，主要是针对水肿型的肥胖，可以排水肿。但是喝太多会心跳过快，还是不能过量哦。

黑咖啡减肥可以做为减肥的辅助，但主要还是要控制饮食的热量摄入。

意式咖啡

普通 中 大

焦糖玛奇朵 24 27 30

拿铁咖啡 19 22 25

卡布奇诺咖啡 19 22 25

摩卡咖啡 22 25 28

美式咖啡 15 18 20

沁凉系列

冰拿铁咖啡 19 22 25

冰摩卡咖啡 22 25 28

冰美式咖啡 15 18 20

可以

黑咖啡能减肥，热量比较低，能促进脂肪代谢，但喝黑咖啡减肥应注意一下几个小细节：1控制量：虽然黑咖啡能加快脂肪代谢，起到减肥效果，但并不是多多益善，每天喝黑咖啡的量不能超过750毫升。咖啡因摄入太多过度兴奋中枢神经，加快心跳速度，导致头晕和心慌、烦躁以及焦虑失眠等。2选对咖啡：咖啡纯度大于75%的才有减肥效果。由于黑咖啡浓郁苦涩，不少人难以接受，因此会添加方糖、炼乳或砂糖等，但却会增加其热量，扰乱脂肪分解，反而加重肥胖。喝黑咖啡时可以加入少量的低脂或脱脂牛奶来调味。3选对喝黑咖啡的时间：喝完黑咖啡半小时后，血液中脂肪酸含量达到顶峰，此时配合运动能加快脂肪分解速度，提高减肥效果，因此运动前30分钟喝黑咖啡最佳。4选择热黑咖啡：处于热饮状态时才能发挥咖啡因作用，因此应选择热黑咖啡，能促进血液循环，达到减肥瘦身效果。

黑咖啡就是不加糖奶的纯咖啡。速溶的比较难喝。研磨的最好。如果要细分，就喝研磨的阿拉比卡，用中度烘焙，其中含有较多的健康成分，帮助减肥又健康。咖啡帮助减肥是因为咖啡增快新陈代谢。新陈代谢快慢决定身体脂肪的堆积量。 每天早餐后一杯黑咖啡，精神百倍，除脂刮肥。 祝健康美丽

黑咖啡大家应该都挺熟悉的，不管是上班族还是学生，有不少人都离不开它，而黑咖啡除了有着提神的作用之外，它还可以起到减肥的作用，下面就来了解下什么时候喝黑咖啡减肥效果最好吧。

黑咖啡什么时候喝减肥效果好

1、早餐喝黑咖啡，利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡促进脂肪代谢，黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡，脂肪燃烧更快。

黑咖啡怎么喝最减肥

1早上：牛奶+咖啡

在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4，肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完之后可以做一些简单的运动。

2中午：餐后喝咖啡

吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡，咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆，饭后半小时千万不要坐着。

3下班后：浓咖啡

在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配上燃烧脂肪的步行活动，瘦身效果更佳。

黑咖啡禁忌人群

1、小孩子不适宜喝咖啡

国外许多营养学家研究证实，儿童是最不适宜饮用咖啡的人。因为咖啡因对大脑记忆有干扰作用，虽然咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，但可以引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降，而且咖啡因还可能促使细胞突变率增加。

2、孕妇不适宜喝咖啡

美国加州的科学工作者研究证明，咖啡因可以抑制胎儿在母体正常发育，如果喝咖啡过多，可能会增加流产的概率，就是顺利产下婴儿，婴儿的体重也是普遍较轻，自然死亡率高。因此：怀孕妇女最好不要喝咖啡。

喝黑咖啡有哪些好处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。