夫妻之间的冷战，该去怎么打破僵局？

积极对话

最重要的第一步，夫妻双方都要主动。冷战持续一段时间后，就需要有人主动站出来疏通隔阂。不管谁对谁错，事情都必须解决。你可以向对方说明你当时的感受，以及事后的想法。毕竟两个人不可能一辈子做夫妻，再也不说话。找个合适的时间互相交谈是走出冷战的一个关键。

良性沟通

夫妻之间出现问题的时候，不要只是保持沉默，而是在情绪激动的时候，一直指责对方是不明智的。只有双方静下心来，才能和平的想出解决的办法，给对方思考的时间，才能得到更好的沟通。如果对方已经表现出无所谓的态度，你一定要小心翼翼的和他沟通，不要再伤害他的感情，因为不善于沟通的一方通常是害怕沟通的，也害怕他在最生气的时候脱口而出伤害别人的话，所以他选择不说话，习惯把自己关在自己的世界里消化情绪，疗愈自己，安顿自己。所以他不能意识到这已经影响到了对方，要让不善于沟通的一方一步步走下去。

订立停战协定

冷战时期，夫妻双方都不愿承认错误，向软弱屈服。两个人都陷入了自己的情绪中，说明两个人都期望对方先理解自己，不想再往前走一步。关系很可能在这样的等待中慢慢冷却。这个时候我们可以问问自己，关系到底重要还是对错。要知道，除非对方在关系中犯了原则性的错误，其他的都没必要输赢。如果你认为关系重要，可以讨论停战协定。换句话说，在冷战中，能放下对错，分出输赢的人，就是天使。比如停战协议中，天使可以提出要求，可以是要求对方打扫卫生，下次先低头，或者跳舞等。但要注意这个要求，是合理的，对方可以达到的，以增进感情为目的。

夫妻之间吵架并不可怕，但是冷战确实是需要解决的问题。以下是一些应对夫妻冷战的方法：

1 及时处理：冷战必须及时处理，不要让局面持续下去。因为冷战时间越久，有一方可能会变得更加心灰意冷，尤其是女性。所以，即使不是自己的错，也要及时做出让步，避免双方都过于倔强，导致感情破裂。

2 避免把冷战当做筹码：一些男性会认为，只要不理会对方，对方最终会来找自己。这种想法有时候是有效的，但如果总是把冷战当做威胁对方的筹码，那么总有一天对方会感到疲惫，感情也会出现问题。

3 学会主动去交流：尽可能接近对方，如果容许的话，可以轻轻地、充满情爱地触摸她。如果还难以做到，那么，当你想同她讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。

4 少说伤人的话：在吵架时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

5 适当地承认错误：如果确实是自己的错，那么就要勇敢地承认错误，并真诚地道歉。不要过于倔强，总是认为自己是对的，否则只会让局面更加恶劣。

6 找出吵架的原因：夫妻之间吵架的原因可能有很多，需要认真分析。如果是生活琐事导致的争吵，那么只要注意沟通方法就可以解决；如果是心事影响情绪导致的争吵，那么就需要做好情绪管理和沟通。

总之，夫妻之间冷战需要及时处理，通过良好的沟通来解决矛盾，维护感情。

化解夫妻冷战的3大招，男人不妨学习下

你有没有和伴侣冷战过？因为各种各样的小事，你俩谁就都不理谁，都等着对方先低头，家里的空气凝固的令人窒息，你很想改变这种状态，可是却不知道该怎么办，最后两个人只能心死离开。如何化解冷战的尴尬场面呢？我给你提供三招：

第一招、嘴巴动一动（幽默道歉法）

夫妻在冷战的时候，”对不起原谅我“这种认错的话我估计你们也说不出口，说出去就好像自己很卑微，没面子啦。所以这个时候不妨用点幽默的句子破解这个局面。

你可以给对方发这样的信息，比如”我被你气得脸都白了，谢谢你拯救了我的肤色” “嘿，还活着吗，给个面子，晚上一起出去晒晒太阳。“”我给你个台阶要不要？快点下来，再不下来我只能再搭一阶啦“。这类话，既幽默又委婉，既给了对方台阶让他放松的走下来，又不失自己的面子。

第二招、手脚动一动 （行动道歉法）

如果你实在张不开口，那就动手干活。做顿饭，专做他爱吃的，不管他吃不吃，就把碗筷给他摆好。打扫卫生，一定当着他的面拖地，擦桌子，他在那里你就专门在这里打扫，一直做，做到他说话为止。当然你还可以DIY小礼物，p一张他的照片，照片上全是小桃心，然后亲手放到他面前。就算你不说，对方也能从这些行为里感受到你的和好诚意。

第三招、脑袋动一动 （借力道歉法）

如果你既不想说又不想做，就想不动声色地让对方主动开口和好，也简单，找一两个朋友来家里做客，当然一定要是你们共同的好朋友，碍于面子他也会在朋友面前和你正常讲话，那这时，你就能趁机和他和好了。而且，你还可以请朋友配合，专门让他对着伴侣说你的好，说你在朋友面前总是夸他，我家XXX可好了，我家xxx特别棒等等，这种话由外人说出来，伴侣心里就跟抹蜜了一样，和好就是自然而然的。这招，好用。

如果你正在冷战期，你抓紧试试，好用就在评论区感谢我，如果你暂时用不到，那也记得点赞收藏，哪有不吵架的夫妻呢，对吧。

讲述人 林女士丨关键词 婚姻

《故事来源粉丝分享，已授权》

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意外怀孕后，我和没有爱情的男人结婚了！

我今年24岁，有一个1岁的女儿，女儿是我自己一个人带的，我和孩子爸爸是我大学毕业后结的婚。我们是在我工作的第一家公司认识的，他是比我资格老的前辈同事。当时我意外怀孕后，不舍得打掉，我们就结婚了，没有感情基础。后来因为结婚吵架怀孕生孩子这么多事，我们一直争吵不断，现在的我对他一点感情都没有，也不愿意和他说话。其实我生孩子之前就没打算和他一起过日子，这一切都是意外怀孕导致的。 现在我经常和我一个大学同学聊天，我对这个大学同学有依赖感，周老师，你说我应该怎么做？

小鹏老师解答：

看了私信，我想说的是，这位妈妈，你知道你现在的窘境是怎么造成的吗？不成熟。

我为什么这么说？你听我给你分析

不成熟的恋爱方式

你说你和你老公没有感情基础，我就纳闷了，那你们是怎么恋爱的？甚至说，你怎么怀孕的？后来我想明白了，你为什么和他在一起了呢，因为”他是比你资格老的前辈同事“。

一个刚毕业踏入社会的大学生，进入一家公司的开始，难免会觉得孤立无援不知所措，所以你和他走到一起，其实是带着功利的目的，有了他，无论是工作还是心理，你都能得到照顾，你不爱他，你只是需要他，所以你说你们没有感情基础。

不成熟的婚姻态度

其一 ，看起来对孩子你很负责任，你说意外怀孕后，不舍的打掉，所以结婚，但其实你对待婚姻的态度很敷衍很不负责任，怀孕并不意味着你非得和这个没有感情基础的人结婚。明明没有感情，还非得和他结婚，这也是对未出生孩子的极大不负责。没有感情的爸妈，如何能给孩子温暖的家？！

其二 ，既然是你自己选择了他，那你就好好经营呗，你没有，争吵不断你也不说积极解决问题，而是自暴自弃，干脆不和他说话了。你还说“其实我生孩子之前就没打算和他一起过日子，这一切都是意外怀孕导致的。”你把责任推都到孩子身上，我在这里也想反问你：怀孕是谁导致的呢？发生关系时，做好保护措施，这是你保护自己的方式，做为成年人你不是不知道。

其三 ，婚内和别的男人聊天，生出了依赖感，也就是说，你在有了孩子、已经结婚的前提下，又对别的男人有了感情。你是婚内发生矛盾，婚外找感情弥补啊！

所以啊，你这个不成熟的妈妈，你问我怎么做，我给你3个建议：

停止不当行为：停止和大学同学不正常的聊天，有个界限，毕竟你现在的身份是婚内的女人。

分析问题：跟老公一起寻找问题根源，找出来并调整改变。

行动后反思：如果经过一段时间的认真调整，你们发现婚内矛盾真的没法解决，那你和他谈清楚，离了婚，再去追寻自己幸福。

最后，我再送你句话吧，当你拿人生开玩笑的时候，人生就会给你来个大玩笑，让你笑不出来。

— The End —

原创作品，抄袭必究。

夫妻冷战是指一旦夫妻出现矛盾冲突，双方便以沉默而对之，互不理睬。冷战有时持续几天，有的可多达数日，甚至数月、数年。应该说冷战也是夫妻间的一种沟通方式。因为冷战中的沉默，实际也在表达许多的含义，比如轻视、愤怒、不悦、漠视、冷酷，最糟糕的是拒绝合理解决问题。因此它是极具破坏性的，并被心理学家认为是最不当的沟通方式。搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻击他人的，可能有的情况是：一是出于无心。比如，有些人心情不好，就习惯把自己紧紧封闭起来，虽然也很想回答对方的问话，但就是说不出来。二是出于无奈。比如有的战俘在妻子的“逼问”下，吐露一点儿婚外实情，像和对方跳过一次舞啦，或吃过几次饭了。没想到妻子似乎一下子抓到把柄，引来妻子的暴跳如雷：“好呀，你们还去跳过舞！还去吃过饭！”等等。那么丈夫就会接受教训，从此什么也不再说了，致使问题的解决不能进行下去。三则可能出于天生内向，遇到问题更愿意自己一个人独处等等。一是冷战意味着不想解决问题，意味着会使积怨越积越深；二是冷战使家庭气氛压抑、冷漠，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突；三是沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪，而积压到一定程度，会爆发得更不可收拾。改变夫妻之间论输赢的错误认知。如果夫妻之间出现冷战现象，谁先打破沉默，并不意味谁就输了，丢了面子，而恰恰证明谁在用合理的沟通方式尝试着解决问题。如果觉得先开口就是丢面子，那么，是面子重要还是婚姻更重要。先开口是先迈出解决问题的第一步，是有建设性意义的举止，而绝非什么丢面子。人要择善固执，这在解决问题中同样重要。如果当一方沉默的时候，另一方说“你说话呀”并不能打破他的沉默，通常反而造成更沉默或发脾气。最好的方法是让他知道沉默本身已沟通了某种意思。比如“你认为……”或“我不知道你这样的沉默是要告诉我……。”或者“我不知道是否做错了什么事，使你不愿和我讲话。” “我无法忍受你经常沉默地对待我，我们是不是可以谈谈这件事。”这样可以来打破冷战的局面。冷战的极端表现是“拂袖而去”。如：丈夫多日不归，或妻子回娘家数日的情况。应该说此种行为是逃避现实、不愿达成协议的表现，因为人虽然离开了但是问题还存在着。而最后谁将谁请回家，又使夫妻关系变成一种较量。咨询员要指出此种行为的不恰当性，除非是一方有家庭暴力行为，或者对方想单独呆一会儿。夫妻间亲密关系的建立，只有在坦诚沟通思想和感觉时才能实现。

夫妻缘尽如何化解冷战

夫妻缘尽，如何化解长期冷战婚姻从来都是一场赌博、成败常常两瞬间。终有一天，你会发现你与伴侣的话题越来越少，交流越来越难，甚至不再有亲密关系这时候，长期冷战就变得不可避免。那么，面对这种状况，有哪些方法可以化解呢

1和平交谈

坐下来好好谈一次心。在冷战期间。会出现各种矛盾，往往都是从一次小小的不满开始的。如果彼此能够坐下来，好好谈一次心，就能够把不满的种子给清除掉。

2将心比心

多了解对方的心情。夫妻关系要长久，幕重要的就是相互关怀在日常生活中，我们要多了解对方的心情,尤其是在一些大事上，就要多关心，多倾听这样会让缓和气氛更容易实现。

3给予包容和理解

学会包容和宽容。夫妻之间，总会有分歧和争执但若是能够学会更多的包容和克容那么长期今战这种状态就不会出现。

4开始新的共同爱好

夫妻之间的爱好可以是一个很好的纽带,可以让两个人更加亲密。如果一方的爱好无法得到对方的支持,那么很有可能会导致长期冷战。

5保留个人空间

留一些自己的空间。夫妻之间毕竟是两个独立的个体,留一些空间做自己想做的事情可以让自己更加充实,也不会给另外一个人带来太大的压力。

6求助专家

尝试寻求专业的帮助。有时候，夫妻之间的矛盾并不是我们能够轻松解jue得了的。这时候，可以寻求专业家庭咨询师的帮助,他们有更多的经验和专业的技术,可以帮你们很好地化解冷战。

7长久秘诀

面对长期的冷战状态,我们需要更多的耐心和信心。多了解对方，包容对方，多一些交流，尝试发现对方心中的不满，然后加以解jue。总之，相互关怀，彼此包容，共同成长是维系长久爱情的秘决。

夫妻冷战如何去打破那尴尬的氛围

勇敢一点，放下偏执，放下成见，放下怨恨，主动招呼，拿包递鞋，夹菜放洗澡水等，不要怕拒绝，坚持就是胜利，坚持就是幸福。但要培养和对方聊得起来，能够谈各种话题，分享彼此的喜怒哀乐，观点看法等，这样你们时间长了，也不会腻。你们要成为彼此的第一聊天者和倾听者。

如何打破冷战的夫妻

有了这种想法，就应该尽快的打破这种僵局。

夫妻两个人闹了别扭，常常是进入冷战阶段。谁对谁也不说一句话。少则三，五天，还有的要个把月，甚至更长。

两个人有了矛盾，谁先说话，谁就是强者！

夫妻之间的事情，哪里有那么多的真理？认个错，大包大揽的说“我错了。”这并不低下。

夫妻之间如何打破僵局——一个尴尬的男人

子勺兹氰夫中美满的婚姻应该能维持个人需求与夫妻共同需…求的平衡。有时则要为了共同的生活而放弃各自的需求。但在夫妻间往往很难处理好个人与对方愿望的相平衡。这样就会出现夫妻之间的冲突甚至发生争吵。夫妻之间既然出现了争吵就应学会平息。有人说当你已觉察到冲突的存在时你的一切言行首先要遵循一个策略:不要因你的不当处理而发生你不希望发生的事情。而在实际生活中有人就是不能理智地从不良晴绪中摆脱出来他们二味地固守个人的自尊、面子,互相赌气不肯退让,甚至十天、半月互不说话等等。一般来讲,失妻经过争吵一其冲动的感情转为平衡必然会出现短时间的沉默。而在此时的心理活动中会对发生的争吵进行理智的思考,由于争吵不属于根本性的冲突理智一旦恢复不仅错课的一方愿意和好正确的一方也不会为了芝麻大的事而长时间僵持下去。因此夫妻双方都有潜在的和好要求。只不过在夫妻未实现和好之前,由于面子的原因,不能直接了当地表达和好愿望。那么飞怎样打破夫妻间的僵局呢:这卑列出如下既不伤面子而又能打破僵局的方法供你参考。嘿感化法不用言语而是采用温存的行动感化对方。

到底该如何去打破冷战的僵局

打破僵局最好的办法就是

一方先选择认输

主动和另一方说话

然后陪她一起出去放松

如何打破夫妻冷战的僵局

如果是夫妻之间因家务事发生矛盾，既不能冷战也不宜速决，冷战容易伤感情，引发新的矛盾，速决容易失去理智、激化矛盾，考虑处理问题也可能有失客观性，因此要首先冷静，待双方情绪稳定后再适时沟通，多包容对方、体谅对方，切忌不要互相猜疑，过激的口角、过冷的言语容易伤感情，不利于化解矛盾、培养感情，退一步海阔天空嘛！

如何打破会议中尴尬气氛

可能是因为议题的关系

看主持人的能力

可以暂时的搁置

夫妻怎样打破冷战

第一，恋人吵架而已，不要那样急着解决，说不定少见两天能互相回忆自己的对错。

第二，吵架严重的话看两个人都这感情的态度，谁爱谁多一点谁的承担多点

第三，是男人的话可以主动点，就算是他的错也要承担点，谁让我们是男同胞

第四，女人生气一般是近段时间你对他在意少了，女人是要哄的。

吵架不成在僵局大是亲骂是爱，那也是恋人的一种乐趣

在两个相爱的人吵架后怎样去打破这种尴尬的气氛？

可以请朋友来家里玩 这时候碍于面子 肯定会有所掩饰 趁机可以和他（她)套上近乎 也可以通过求助示弱的方法与他（她（重归于好。 比如早晨起床的时候你可以问一句：“你给我洗好的衣服放到哪里去了。对方见有台阶 肯定会忙着应声 说不定还会怪你丢三落四 你可以趁机说就是因为这样所以才需要和你在一起阿 要不然以后谁提醒我。 总之夫妻之怨宜解不宜结。其中根本的一点是：任何情况下都不可以有"给对方一点着色看、惩罚对方一下，非让她低头认罪不可"的种种不良心态。"有话说话，有理讲理，宁要争吵也不要冷战"，

夫妻冷战怎样打破僵局

男人主动一些，夫妻俩没什么面子不面子的，老婆可以借机撒下娇了，别得理不饶人，以后还有很长的路要走啊，相互体谅一下

夫妻吵架关系变差？3招打破夫妻冷战的僵局 夫妻难免发生冲突，若能「床头吵、床尾和」最好，这也是了解彼此的一种沟通方式，但若进入冷战模式，双方僵持不下，对夫妻的感情和小孩的成长都会造成杀伤力，不利于家庭关系，因此，如何在吵架后打破僵局，并且和好如初，已成为夫妻共同必修的课题。

朝夕相处的夫妻可能会因为生活习惯、价值观、教养方式、金钱观的不同，出现意见相抵而发生争执的时候，但 吵架其实可以视为沟通的一种管道 ，有些夫妻能将吵架变成增进夫妻情感的方式之一，有些夫妻则进入彼此不理睬的冷战模式。假如双方谁也不肯将就谁，冷战的时间便会越来越长，从几个小时演变至好几天，甚至一个月、半年，两人感情越战越冷，没人愿意先低头认输，都指望对方先俯首认罪、妥协，不愿平心静气的沟通，即使后来和好，也不一定是经过双方沟通后的结论，而 只是单一礼让或避开此事不谈，问题仍然没有解决，造成两人都不快乐，久而久之，内心会累积怨怼，发生冷战的情况可能会更加频繁 。

联合心理咨商所咨商心理师林萃芬指出， 大部分会冷战的夫妻，不一定与另一半有直接的关联性，反而是深受原生家庭的影响所导致 ，有些人的原生家庭经常冷战，或者已养成不想与人沟通的性格，认为自己「为什么要解释那么多？」；有些家庭的亲人间情感较疏离和冷漠，回到家里就只待在个人的小房间，与家人不一定有对话与互动，在处理、消化情绪时就不愿开口说话，也拒绝沟通，但内心却存有许多想法，长期下来，彼此互相不了解，以致于产生许多的误会，若习惯于这种冷漠的模式，未来就会延续到处理人际关系上，更成为夫妻关系和谐与否的一大隐忧。

每个人不愿讲话的背后原因皆不同，像是本身不善于沟通与表达的人，大部分都是因为成长的历程中，曾经发生过一些状况，让他认为「讲了也没用，根本不会有人听」、「沟通是白费力气的事情」、「说了可能状况会更糟糕」等结论。除此，夫妻之间有可能某一方起初试图沟通，但发现无效后，最后也会演变成冷战的局面。到底该如何解决问题的根源，使冷战不再伤害彼此的感情？

夫妻冷战带来的危机

夫妻冷战最常见的是沉默、不讲话，这种断绝沟通就是心或情感的撤离，会产生无力感，严重者甚至不愿回家，连身体都撤离，如此作法非常伤害感情的行为， 除了会导致夫妻关系疏远，还会连带影响小孩的心情与整个家庭的气氛 。以下为夫妻间冷战所带来的危机。

夫妻关系疏离

经常冷战的夫妻，本身就不善于处理感情或情绪，以致于个性冷漠。两人虽然生活在同个屋檐下，在缺乏对话与沟通的情况下，双方越来越不理解且不支持彼此，关系就越来越疏远，久而久之，形成两座冰山，没有情感的交流，可能就会各自往外发展，例如：外遇。

然而， 大部分会冷战的夫妻，也许其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的对待 。举例来说，在一次冷战过后，丈夫先开口询问妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你讲没用，我不想讲了。」像这样的回应会使另一半受到伤害，造成情绪反弹更大，让双方的关系更加恶化，对彼此更生气。

家庭气氛冷漠

夫妻冷战意味着关系僵硬，僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突。在婚姻或家庭中，最大的伤害莫过于受到冷漠，也就是即使存在于这份关系中，也仍令人感觉孤独， 若整个家庭气氛非常疏离，等于没有爱的流动，也不会有任何向心力与吸引力，孩子也相对不喜欢待在家中，而且会以外面的朋友为主，不以家庭为重 。

伤害孩子心灵

既然孩子在家庭中感受不到爱与温暖，就越不喜欢待在家里，可能会有离家情形。若孩子渴望得到被爱的感觉，便会发展自己的爱情关系，但 这类的孩子并未从父母身上学习到如何与人沟通，因此，只会一味的认为别人都要爱他、呵护他 。

孩子从小就感受到负面的家庭气氛，生活在一个恐惧的状态下，不晓得父母何时又要开始吵架，会导致神经紧绷，对于他人的情绪非常敏感，只要有人不高兴，他便很容易接收到负面讯息，加上在自己家庭体会不到欢乐及父母情感流动的部分，所以不知道该如何与人交流；甚至孩子会变得很安静， 因为家庭的气氛不鼓励说话、表达，在成长的过程中，只活在自己的世界，对孩子的影响非常深远 。

有些夫妻在冷战时，因为彼此不讲话，唯一有对话的对象就是孩子，希望透过孩子当传声筒，像是「你去跟你爸爸（妈妈）讲……」，孩子被迫要当沟通的桥梁，这对他来说是超龄的成长，有时孩子会责怪自己没有扮演好这个角色，害爸妈越吵越凶，对孩子无疑是相当大的负担。

有些爸妈在吵架期间还会向孩子说对方的不是，尤其是妈咪较容易出现这种情形，让孩子从小就接收许多负面讯息，对孩子的心灵伤害很大。

林萃芬心理师表示， 孩子是父母共同要爱护的对象，而不是让他来调剂父母的感情 ，许多夫妻关系不好，就期盼孩子来当两人的协调者、润滑剂，赋予孩子承受这种沉重的议题，以心理成长来说并不健康，应该是父母要做好榜样给孩子看。孩子是夫妻关系敏锐的观察者，爸妈意见不合时，他们马上就会知道，并且把爸妈处理冲突的方式看在眼里。

人与人相处一定会出现意见相歧的时候，但怎么做沟通、情绪该如何消化和调节，父母应该有良好的示范，带领孩子增强能力，传达给家庭正向的感受，例如：挫折容忍度，教导孩子遇到挫折时该如何面对处理。如果父母冷战，就是教孩子逃避问题，发生事情就把自己关在房间里不跟人对话，孩子往后也会与父母相同，因此， 父母的身教大大影响了孩子未来的处事态度 。

夫妻冷战，如何打破僵局？

夫妻吵架乃生活常态，无论是为了什么事而冷战，这些都不是夫妻关系中最值得关心，最后该如何收尾才是最重要的，究竟该打如何破冷战的僵局呢？以下3个方法提供您做参考。

1、主动对话

首先，最重要的第一步是夫妻不论哪一方，都要主动。冷战持续一段时间后，需要有一个人主动站出来解围，无论谁对谁错，事情总得解决，可以向另一方说明自己当时的感受，以及后来思考了些什么，毕竟两人要做一辈子的夫妻，总不可能从此都不说话。 找对时机与对方搭话，是迈出冷战的一大关键 。

2、良性沟通

夫妻之间出现问题时，千万不要一味的沉默，但在情绪激动时，一直互相指责也非明智做法。双方冷静一下，才能用平和的心想清楚解决办法，给彼此思考的时间，以得到较好的沟通。

沟通与了解是经营夫妻关系最为重要的事，许多人常误以为「沟通」等同「说服」，只想对方听你说； 很会讲话并不代表会沟通，在沟通的过程中，必须同理他人的感受、清晰表达内心的讯息，且要让自己处于平静的情绪，才能理性的进行沟通 。千万不要指责别人，像是「你那样不对，应该要这样。」，这只是单一角度把自己的不满与需求告诉对方，对双方的感情并无帮助。

若对方已经表现出冷漠的态度，和他沟通就必须小心，切勿再伤害他的感受，因为 不善于沟通的一方，通常会害怕沟通，也怕自己在最生气时，脱口说出伤害他人的言语，于是选择不说话，习惯将自己关在自己的世界里消化情绪、自我疗伤与沉淀 ，因此，无法体会这样的做法已影响到另一方，因此，应该循序渐进让不善于沟通的一方去体会他人的感受，了解事后跟他人对话的重要性，而非一直冷漠下去。

3、寻求专业协助

罗马不是一天造成的，当夫妻冷战变成常态时，很可能代表他们平常的相处与沟通上要有不同的改变、学习与成长。冷战中的夫妻，其中一方讲话的方式稍不慎，就很容易激怒对方，假如发觉两人真的难以沟通，建议寻求专业的协助，找出冷漠的根源。如果有心想维系夫妻关系，就要了解如何沟通对彼此有帮助，而非促使对方更不愿沟通，再来抱怨「你都不沟通！」。

有时候某一方真的想静下心来对话，另一方的说话方式却给予伤害，像是「你看吧，我就说沟通无效吧！」、「你看吧，我早就知道会有这样的情况。」这种话语不断让对方印证「说出来会得到负向的后果」，此时心理咨商师会先了解双方的情绪来源、沟通模式、让彼此觉得不舒服的地方及两人在意的重点等，将两人想说的话做一个客观的澄清，帮他们理解双方所要传达的讯息为何，也带领他们了解当自己说出某些话时，对方的感受与想法是什么。事实上， 了解还必须包括知道对方的情绪、处境等各方面的状态，也是沟通的首要步骤 。在不累积情绪的情况下，让他们一同找出适合彼此的沟通方式。

经营夫妻关系，吵架也甜蜜

生活中每天面对柴米油盐酱醋茶，夫妻难免出现矛盾，心里有话千万别闷著不说，冷战对感情是一大折磨，争吵过后总是要心平静气的和解、互相谦让。若要达到吵架后也不破坏彼此的亲密感，仍须仰赖夫妻平时的维系与经营。

温暖不间断

夫妻之间最重要的就是温暖，两人要有爱的流动，之所以发生冷战，就是缺乏温暖，因此，不论是否起争执，都必须让对方感受到暖流与热度，例如：关心、关怀、支持、赞成对方，关心对方所需要， 想想自己可以为对方做些什么，千万不要一直否决对方所说的每句话 ，而是打开心胸聆听对方的话语，多赞美彼此，如此一来，就能在许多矛盾时刻做最好的调整。

聊天谈心

聊天是一个很好的沟通方式，可以天南地北的聊，包括工作、生活、心事，以及分享对彼此做某件事的看法， 以不伤害对方的方式下，说出自己的感觉或寻求对方的意见 ，都是在为良好的沟通奠定基础，也是帮助了解彼此的最佳方式。

打造共同目标

找出或培养夫妻的共同兴趣，一起完成某件事，例如：养宠物、种花、上烹饪课等，创造两人除了生活必需之外的相处时光， 让彼此的话题不再只是围绕着生计打转 ，而是多一份开心的事情可以分享。

一﹑抢先道歉

这是避免夫妻冷战的最高境界，当夫妻间因某种原因发生争执时，抢先道歉是化解干戈，夫妻和好的快捷妙方。倡导者是大家熟知的女作家琼瑶女士的丈夫平鑫涛先生

平先生在其所著的《逆流而上》一书中说：“在生活上，我们之间也难免有意见不合而有所争纷，如果错在我（通常是误会），那么，男子汉大丈夫说道歉就道歉！即使有时候犯错的不是我，为什么我让她犯错呢？所以道歉的应该是我。其实，我道歉，她不好意思，一场风波就烟消云散，这是夫妻相处的艺术。"

这种艺术,只要有心,人人都能学得,但很多夫妻生怕道歉被对方看低,故内心痛苦得要崩溃了，却咬牙硬撑着不低头,其实,撑得越久,隔阂越大,伤害越深,就像这位女子,痛得都忍不住向陌生人哭诉了,还不肯在老公面前降低姿态,何苦来呢

二﹑短信及邮件轰炸

假如面对面,致歉的话说不出口,利用短信﹑QQ﹑邮件等形式委婉地表达歉意,化解纠纷,也是行之有效的方法,比如,一男子把女友气跑后,发这样一条短信给她:“亲爱的，与你吵架是调节情趣，不小心伤害到你是情非得已，请你消消气。争取下次吵架有点技术含量，坚决不让你生气！”女友看了忍俊不住,捧腹一笑就原谅了他

还有一位女子, 和丈夫冷战两天后,五内俱焚,丈夫却倒在床上蒙头大睡,她就坐在电脑前,写了封真挚的邮件,回忆往昔的美好,表达内心的悔与痛,在结尾,怯怯地写到:“明天,你会理我吗……如果还不理……那……那我只好厚着脸皮先理你了!谁让我这么不争气,……非要那么喜欢你呢!!”

第二天,丈夫下班,破天荒地送了她一大束玫瑰,说看了她的邮件,才知道自己在她心目中如此重要,为自己之前的"不爷们"行径深感惭愧,经此一役,夫妻间的感情反倒更为亲厚了

四﹑幽默调侃

下面这个故事实在是可爱，我初读一下子就被迷住了，特转到这里跟大家分享：

最甜蜜的道歉（转载）

作者 佚名

婚后，妻子还是和谈恋爱时一样，霸道蛮横不讲理。这天本是说好一起去会朋友的，可走到半路妻子又不讲理地呵斥起老公来。老公平时都是言听计从的，可这次不知怎么，竟来了牛脾气，一扭头，回家不去了，头一次把妻子丢在马路上。妻子当时气得眼泪很快流出来了，但不能认输，她只好赌气地自己去。

晚上11时妻子回家，见房里灯都关了，心想老公是睡着了，便没有按铃。掏钥匙开门时，发现门上贴着纸条，上写：“你必须向我道歉!”妻子愤愤地想，我还没有找你算账呢!