大s如何保养头发

步骤/方法

1、生活应该有规律，适当地休息、充足的睡眠、合理地运动

2、养成良好的饮食习惯。平时多吃绿色蔬菜、豆类、海藻类食物，如菠菜、牛奶、苹果、海带等，少吃油炸食品和甜食。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖

3、一般情况下，2 3天洗一次，不要过于频繁。头发需要防晒，外出时带上遮阳伞或者太阳帽

提示：洗头的时候，水温度以31～38℃为宜，而且洗发精要尽量冲洗干净

4

4、要尽量避免染发烫发

提示：染发剂易损伤毛干，引起头发断裂，刺激头皮细胞，也可导致头屑增多

经常在电视上看见那些女明星，不光有光鲜亮丽的皮肤，就连他们的头发都是那样的滋润顺滑。有一点我们需要明白，那就是女明星在面对镜头之前，都会对自己的头发做一些简单的保养，比如说离子烫之后，发型看起来都是那样的顺滑，所以明星保养头发和我们普通人一样，只不过他们在面对镜头之前，会做一些直接的处理而已。

保养头发的关键点，在先要认清你是哪一种发质，就像保养肌肤一样，不一样的肌肤需要的保养方案不同。同样我们的头发也是如此。

如果头发爱出油当然是以清洁为主，如果头发干枯没有光泽，你需要为头发补充营养。正所谓一分价钱一分货，所以那些贵的护发素还是有贵的道理。但是有一点，千万不要乱换洗发水的品牌，因为里面的化学成分太多，经常换洗发水，对自己的头发容易滋生头皮屑以及干枯分叉的可能性。

当然头发干枯分叉有时候，也是因为自己身体当中一种物质的缺失。头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血就会造成头发干枯。

头发干枯可用中药内服、当然服用中药必须要到专门的中医院，找医生来开一些中药，进行身体的调理。所以面对身体上出现的一些异样，我们应该从本质上去解决。

人家是明星，当然保养好罗！毕竟有专业化妆师傅么

让头发变亮平民方法

醋蛋：

轻洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

啤酒：

用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

茶水：

在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

其实吧，每个人的发质是不一样的，不要东施效颦，最后可能还会适得其反。

我很怀疑范冰冰的小红书上的很多内容，都不是由她自己发布的，而是由团队发布的。

首先是范冰冰的十天不洗头的理论。范冰冰本人的发质是干性沙发发质，头皮健康的话是不容易出油的，只要你周围不是特别脏，维持个四五天干爽的发质是很容易的。不像一些油皮的，容易头油，一两天就要洗一次头。你这样容易油的发质，你去模仿范冰冰十天不洗头，别搞笑了，十天不洗头能恶心死你。

范冰冰还说过一个护发的秘籍，就是在洗头前，用护发素洗一遍，再用洗发水洗，最后再上一层发膜/护发素。

这种洗头发正确吗？当然正确，但只适用于一部分人。当头发上发胶等定型产品用的比较多的时候，比如拍写真，拍婚纱，又或者出席活动需要做造型时可以这样洗。因为护发素洗第一遍等同于化妆时的卸妆，可以清洗掉一些定型产品，后面再使用洗发水洗头会清洗得得更干净一些。一些影楼的化妆人员也会在拍摄完，怕你自己洗头洗不干净，会告诉你这个清洗方法。

这个方法对于大部分人来说，适用吗？洗头都已经很困难了，还要先用护发素洗一次，对于我这种贫民窟的懒癌少女来说，好难，好难，真的好难。

不过范冰冰推荐的那个妆前乳倒是挺好用的，代购价格一百出头。她其实是保湿乳，也可以当做妆前乳来使用，可以使化妆更加服帖。

范冰冰推荐了这个产品之后，它直接在专柜卖断货了，供不应求。

明星推荐的保养秘笈有的比较坑，有的还是有用的，比如伊能静之前就说过她很少吃冰的东西，辛辣油炸食品也吃的不多，但是每日三餐一定会按时吃，面膜也不会停。

不过做明星也很辛苦的，比较要靠脸吃饭，在保养上花的金钱，时间，精力都是我们不能比的。

能够坚持每天在十一点前入睡，每天喝八杯水，出门涂防晒这几项基本的注意事项，你就已经超过了不少人了。

个人感觉先天基础很重要，因为随着年龄的增长大部分人头发是越掉越少。除非肾精很足，后天营养补充到位。理发店的护理，我感觉更多的是在发丝上下功夫，或者蓬松个发根之类视觉上增加发量但实际无法帮助生发。但明星都是有造型团队的，所以我们看见的并不是本身的样子。至于专业保养肯定是有的。

就像国内某连锁养发，都是以手法促进头部血液循环，产品和仪器清洁头皮毛孔，有的人自身没有条件只能以这种以外循环来促进内循环，以此来给予毛发更好的生长。如今都说形象价值百万，虽说没那么夸张，却也的确给了我们很多自信。

但明星也只是普通人，他们也会脱发，掉发。并且在大量的工作环境下他们是更容易掉发的，所以脱发掉发并不会分人。并且压力越大，越容易脱发的，很多明星都会用假发片的，而且他们的头发一直在弄各种造型，也很毁头发的，所以护理肯定是少不了的。

平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康,多按摩头皮，促进血液循环。这样才是有效解决的办法。