比较好的瑜伽课程

一 瑜伽入门课程是线下课程更好还是线上课程更好呢

线上还是线下我觉得看你的个人时间安排。线上、线下各有千秋。我是上班族，没什么时间版去上线下的权瑜伽课程。感觉线下课程一个班人也比较多，不太喜欢，所以我参加的是之前被种草的每日瑜伽21天瑜伽入门精讲课。不用担心没老师在旁边体式会不标准，因为老师的讲解真的很详细！！！每一个细节都会讲的很清楚，然后会有镜头360度展示示范老师的动作！只要认真听认真看，一般都不会出错。参加完之后改变也还挺大的，我的驼背有很明显的改善，无论站着还是坐着我都会有意识的去收紧肩胛骨，肩膀下沉，抬胸，感觉气质要提升很多。

二 瑜伽培训哪里比较好

我发现现在很多亚健康呀。每天低头玩手机，吹空调，真的是好懒啊。前天被我舍友拖到一个瑜伽馆做私教，还给艾灸，回来舒服多了。

三 对瑜伽课程,有哪些体会和建议

这个瑜伽课，现在鱼龙混杂，有的确实是管用的，但是有的真的就是忽悠客户的，所以在报名之前要想好了

四 谁能推荐下好的瑜伽课程

要看你身体的柔韧度、之前的经验和上班的劳累程度决定，建议找一家比较大的健身会所，我参加的健身会所每周有7种瑜伽课程，供不同的客户选择，而且会根据你上班的进度，在周一和周五安排比较舒缓的，中间强度比较大的。瑜伽是项很好的运动哦呵呵

五 国内最正规的瑜伽学院有哪些

国内正规的瑜伽学院推荐：

1、香港体协健身教练培训学院

总部所在地：北京（奥运村）

香港体协健身教练培训学院属于香港体育教练员协会HKSCA，其总部设于香港，如今在台湾、澳门、新加坡、北京等地都设有分会。

协会凭借雄厚的资金实力、先进的硬件设施、强大的师资队伍、系统的教学内容、丰富的教学产品为资本，依据东方人的身体特点进行课程设置，并改进训练方法，有自己的一套训练体系。

2、锐星健身学院

总部所在地：上海

作为中国健身培训的先行者之一，引领中国健身行业的发展，创建之初主要从事健身俱乐部管理和经营，整合健身行业资源开拓创新、追求卓越，经过坚持不懈的努力，成为集健身俱乐部经营和健身教练培训为一体的健身运动品牌之一。

3、上海体适能学院

总部所在地：上海

致力于团体操教练培训、运动营养师、物理治疗师、企业管理培训，开设了物理治疗手法课程和医疗器械系列课程，将培训范围扩大到医疗单位物理治疗、足疗保健业和美容行业等多元化服务领域。是健身保健现代化服务行业。

4、东一健身学院

总部所在地：武汉

以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养。作为国内知名的健身教练培训基地、行业旗舰学院，东一健身学院13年积累了先进的教学和实战经验，课程体系包含《DFEA全能健身教练课程》和《DFEA全能私人教练课程》;学院名师云集，国家级教练导师亲自授课。

(5)比较好的瑜伽课程扩展阅读

选择瑜伽学院的建议

1、正规专业的学校只教教练们实用的课程。

大家都知道，健身教练想要做培训，大多数都是要挤出自己的时间来集中学习，这不能像我们上学一样，每天学一点儿，日积月累，总会有效果。因而，健身教练想要学习，就必须得找更有效率，更节省时间的专业学校来进修才行。

但是市场上目前多数健身学校教给教练的都是些纸上谈兵的理论性知识，并不注重实践教育，就算是教练学习会了，也很难在实际工作中应用到，到头来学了也是没用。

2、考取证书是否权威

很多学校在网上名号广告打得挺响，但真正到了考试时，很多教练才明白自己是被坑了，考取的证书既没有国家权威机构的认可，也没有真正在培训中学习到有用的技能，白白花了冤枉钱。所以在教练选学校时，一定要多加留心这一点，不要总看广告，更该注意学校的内在实际。

3、性价比高才是好学校

一些健身培训学校，虽然拥有正规的颁发证书的资格，但是收费太贵，这也让很多健身教练望而却步。虽然说舍得舍得，有舍才有得，关键时候，该花就得花，但怎么说也得让每一分钱花得更值得才可以。

六 谁的瑜珈教程比较好!

瑜伽注意事项：

瑜伽是一套完整的体系，包括体格技巧，健康饮食，个人卫生， 运版气，自悟冥想权。瑜伽是最安全最有效率的运动形式，它能消除忧虑，调节内分泌，促进排泄。练瑜伽注意事项：

1保持空腹练习，饭后3－4小时。

2穿着轻松舒适恰当，以便身体能自由的活动不受拘束。

3以赤脚练习为好，站立的姿势地上不能滑脚，坐卧跪的姿势可在地毯或毡子上做，最理想是在空气流通舒爽且有足够空间伸展肢体的地方。

4用心体会每个动作所带来的身体感受。

5如果保存某姿势时感到体力不支，身体颤抖，应及时收功还原，给予时日，身体会强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。

6应量力而为，适可而止，不易过渡逞强，只要在个人极限的范围内，温和的伸展肢体即可，尽个人所能，欲没过度而伤身，才是正确的练习法

七 学瑜伽教练哪里好

瑜伽老师，听起来是一个不错的工作，但是一项专业技术的学习，必须不断保有教学热情，不断研习瑜珈精妙之处，在学习中奉献，实践瑜伽教导的终身职志，并且为上课学员们的安全负责，才能对得起瑜伽老师这个神圣的职业。

3 找出自我瑜珈教学定位

瑜伽的派别与种类何其多，如何找到自己的教学定位也着实令人苦手。就好比有些人选择成为阴瑜伽老师，另一些人选择阿斯坦加瑜伽，艾杨格瑜伽, 宇宙瑜伽, 昆达里尼瑜伽等等，其实每个派别都很棒并没有高下之分，只有适合与不适合。找到自己的特质，就一路向前了。定位，很重要的。

瑜伽老师，是需要一点潜质天份，但也可以透过好的老师带你领进门，让你少走些冤枉路，甚至好的老师愿意给机会舞台让我们有机会发挥所长所学。朋友们!祝福你在瑜伽教学之路上，挖掘出你身边可靠的指导老师，一位能带领你的GURU!

八 中国哪个瑜伽培训学校最好

秉持传承瑜伽正统文化的崇高信仰，遵循专业、科学严谨的办学理念，与世界前内沿同步，容致力成为专业的瑜伽教练学府。圣羽以纯粹经典的创新文化，务实专注的品牌精神，在国内专业瑜伽培训机构中，独树一帜，也是瑜伽界公认系统、专业、规范的瑜伽导师培训体系;旨在为社会培养和输送一批品位优雅、技能纯熟、涵养深厚的专业教练人才。

圣羽瑜伽精于生活，专于品质，倡导健康、快乐、平衡的生活方式和慈善、感恩、赞美的行为处世内涵。为会员提供一个放松身心、塑造身形、改进体质的绿色空间;通过会员之间的学习互动、分享体验，会馆同时也搭建了一个高品质、正能量的生活圈。瑜伽的灵动，结合优雅静谧的布局，悉心周到的全程服务，使身体、心灵、自然一体，让人无限眷恋。圣羽传播的不仅仅是瑜伽，更是一种健康的生活方式!

九 有什么比较好的瑜伽教学视频

国内很多瑜伽培训机构，主要是选择专业和适合您的学校，关于选择瑜伽培训学校可以给您几点建议：

1看证书

目前我国国家人力资源和社会保障部对于瑜伽这一块没有出台任何规范和文件，目前国际比较权威的认证是全美瑜伽联盟认证和欧洲瑜伽联盟认证，TTC认证（艾扬格认证）、阿斯汤加授权和认证。

全美瑜伽联盟（Yoga Alliance），它创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳，制定国际认证瑜伽教师培训标准。

此标准具有权威性和科学性，并且得到各个瑜伽学院的认可。

目前国内获得RYS认证的瑜伽机构

pureyoga（上海）、fineyoga（北京梵音瑜伽）、bayoga（郑州八支瑜伽）等。

2看课程体系和教材

先看课程体系设置的依据。

一个好的课程体系，应当实用、具体。应当来源于会员课的实际应用，学习的都是需要的。根据工作需求设定的课程体系才能学以致用，解决就业的问题。

我们建议您，再看看课程体系内容是否全面、系统。

瑜伽作为舶来品，它的历史背景、发展现状以及未来的发展趋势应该包含在课程体系内。并且瑜伽的练习是和身体紧密相关的，那么人体结构、生理解剖以及运动生理学、上课模式、 编排和体式讲解等也应该包含在内。有了系统、科学的课程体系，应当有相应的教材。教材应当是根据课程体系而编写的，而不应当是市面上出版的书籍。建议大家亲自看看教材，眼见为实。

3看学制

学制也就是学习时间，一共要学多久，包括每天学多少课时，每周学几天等等，一方面表明学习内容的多少，另一方面影响到学习费用。

学制设置应该合理，课时必须充足。课时是指老师真正授课的时间，而不包括自由练习时间和免费实习时间。根据我们的经验一般的常规教练课程200个课时基本可以完成，剩余的就是加强自我的练习，在练习中发现问题和解决问题。

4看授课老师

选择培训机构一定要了解你的授课老师。

优秀的瑜伽老师应该具有深厚的文化底蕴和瑜伽哲学理论知识，只会做 的老师不算是一个好的瑜伽老师。师者仁心，优秀的瑜伽老师不仅能教会你如何成为一名优秀的瑜伽教练，更能够指引你进行正确的职业规划和人生规划。按照印度的说法，上师是可以救赎灵魂的。而瑜伽的终极目标也是达到身心灵的合一，得到最终的解脱。老师的水平决定你的起点，能够站在巨人的肩膀上成就一番事业的机会才更多一些。

5看学习费用

学员选择培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理，好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

十 谁有比较好的初级瑜伽视频

学习网的瑜伽频道里有很多比较好的初级瑜伽视频教程，也有中级和高级瑜伽视频教程，你可以看看哪个初级瑜伽视频教程比较适合自己。

初学者可以学习哈他瑜伽啊，阴瑜伽，还有护脊瑜伽，香薰瑜伽都是比较适合初学者练习的，练过几次之后就可以练习热瑜伽了。

瑜伽起源于印度，主要是作为宇宙哲学（意思，就像一切）。在瑜伽的大部分历史中，身体方面主要包括几个坐姿和呼吸控制，以支持深度冥想的练习。

在19世纪末和20世纪初，身体姿势开始发挥更重要的作用。在20世纪70年代，在印度旅行的西方人开始将印度瑜伽大师的教诲带回家，在某些情况下，使他们适应当代生活方式。这是我们现在所知道的流行于欧洲/美国瑜伽运动的开始。

参加初学者课程，以开放的心态进入，尽力而为。虽然第一次上课可能有点令人生畏，但很快就会变得更加舒适。

瑜伽练习通常包括姿势（体式），呼吸（呼吸法）和不同比例的冥想。它可以在团体课堂情况下，通过私人指导或在家中完成。在大多数情况下，参加团体课程是最容易上手的方式。

瑜伽课程通常为60-90分钟。在进入瑜伽室之前，脱下你的鞋子并保持沉默。学生们通常将他们的垫子排成面向房间的位置。在初学者班上，老师可能会进行一些示范，所以一定要尽可能的看到他们。

瑜伽书籍推荐

-《瑜伽经》

-《瑜伽之光》

-《瑜伽解剖学》

阅读顺序

-《瑜伽经》

-《瑜伽之光》

-《瑜伽解剖学》

（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好去读一读的瑜伽经典书籍。《瑜伽经》是瑜伽经典书籍的经典，从理论层面去讲述瑜伽瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。

视频很多啊，蕙兰的，玉珠铉的，母其弥雅，等等。很多的。瑜米之伽上有个视频专题页是我觉得不错的，重点是不凌乱他爸视频整合到一起，并且每个视频大概是社么也做了一定的讲解！如果你一定要看视频教程，我建议你可以看一下蕙兰瑜伽，在中国，她算是大师级的人物了吧，毕竟人家练了一二十年了，书本光碟都比较正统。如果你有耐心，也可以自己挑书来看。推荐你一本瑜伽体式的书——印度艾扬格著的《瑜伽之光》难度系数从1至五十几，很不错。我是自己看书练习的。但是，要告诉你，尽自己最大的努力就行了，不要勉强自己，有些体式我们没有修行到那个程度是无法完成的，还有就是头倒立的体式一定要有人在一边保护哦，