倒立眼睛红 充血

倒立属于健身，眼睛红和脑袋难受并不是得病，而是正常反应。

我一直在练倒立，准确的说是倒立俯卧撑，每次倒起来脑袋也是沉沉的，如果倒立到极限的时候眼睛似乎有一点涨，红没红没注意。

倒立预防的疾病很多，这点百度上随便搜就有，而且力量增长相当快（建议做倒立俯卧撑，我的经验），至于倒立的禁忌，我只知道心脏不好的人不要倒立，你应该没问题吧？

倒立方法只能说说我自己的，我是两手比肩宽一点撑地，前后脚有点像弓步，前脚用力蹬地，后脚顺势倒起贴墙，练时间长了可以不用贴墙，不过我一离开墙腿就弯，不知怎么搞的，人家说标准姿势应该是腿笔直，这点你自己练的时候注意吧。

至于时间我好久不做静止倒立了，记得以前大概能做将近3分钟吧，现在都是每次20个倒立俯卧撑（头发要触地），嗯……还要看胖瘦，如果太胖做起来很难，越瘦越好做（当然，瘦的一点劲没有也不行）。

可以服用中成药龙胆泻肝丸调理是可以缓解的，需要上医院检查确诊。精心护理细心照顾。1、对于有细菌感染因素者，可用抗生素眼药水，每日3～4次。对于非感染因素，不可滥用，更不可常规作为安慰剂。2、可试点皮质类固醇类眼药水，但不可长点，且应观测眼压。3、珍珠明目液，每日3～4次。4、针对病因进行治疗。5、口服汤药难以坚持，可在辨证的基础上选服滋阴降火丸、知柏地黄丸、银翘解毒丸等。可以使用萘敏维滴眼液缓解眼睛充血，同时配合按摩促进眼周肌肤的血液循环，减少眼部浮肿。还可以用冰盐水敷，有极佳的收缩作用，也可以减轻眼部浮肿。平时应注意合理安排作息时间，不要熬夜和过度用眼。

一、适当休息

当出现眼球充血的时候，要注意多休息眼睛，看书、看报或者使用电脑30分钟后，就要站起来活动活动，看一看绿色的植物或者向远处远眺等，让眼睛得到休息，这样也能缓解眼睛充血症状。

二、多喝水

长时间处在空调屋中，可能会因为空气干燥导致眼睛出现充血的症状，此时应该注意多补充水分，尤其是多喝一些菊花茶，枸杞茶等，可以有效的改善眼睛干涩的状态，缓解眼睛充血症状。

三、滴眼药水

平时可以使用一些保护性的眼药水，这样能为眼睛及时的补充营养，并且防止眼睛疲劳症状，如果是炎症引起的眼睛充血，可以应用红霉素眼药水等具有消炎功能的眼药水滴眼睛，这样就能有效的缓解眼睛充血症状。

四、多敷眼

当眼睛充血的时候可以先用毛巾冷敷眼睛，过一段时间后再热敷眼睛，通过冷热交替促进眼部的血液循环，不但可以有效的缓解眼睛疲劳，而且对于眼睛充血症状也有很好的缓解作用。

五、做眼睛保健操

当眼睛充血的时候要注意避免用眼过度，平时可以多做一做眼睛保健操，这样可以防止眼睛疲劳，保护眼睛，缓解充血症状。

六、保证充足的睡眠时间

无论是哪一种原因引起的眼睛充血都和睡眠不足有很大的关系，所以保证充足的睡眠时间，让眼睛好好的休息，也能有效的缓解眼睛充血症状。

七、多吃含胡萝卜素丰富的食物

平时应该多吃一些胡萝卜，木瓜，南瓜，绿色蔬菜，喝一些枸杞茶，决明子茶等，为身体多补充胡萝卜素，对于保护眼睛是有好处的。

基本方法眼睛充血如果不严重，但为难治之病。宜中西医结合治疗。

1、对于有细菌感染因素者，可用抗生素眼药水，每日3～4次。对于非感染因素，不可滥用，更不可常规作为安慰剂。

2、可试点皮质类固醇类眼药水，但不可长点，且应观测眼压。

3、针对病因进行治疗。

4、口服汤药难以坚持，可在辨证的基础上选服一些菊杞茶这类中医组方茶。

5、现代眼睛充血：比如多看电脑、手机，造成的眼睛充血，就用家祖眼睛充血秘方。

6、外伤所致眼睛充血，可用家祖眼睛充血秘方。

7、手术引起的眼睛充血，也可以用家祖眼睛充血秘方。

8、炎症引起的眼睛充血就用家祖眼睛充血秘方。

治疗眼球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色，称为“结膜充血”；后者是暗红色，称为“睫状充血”。二者兼有的，称为“混合性充血”。这些情况不同的充血，在医生检查与诊断时很有意义，也是判断眼病轻重的重要依据之一，可是一般外行人很难分得清楚[2]。有人认为，眼睛红得越厉害，病情也就越重。还有些人对眼红不重就不大在意。其实不然。例如急性结膜炎，发病急，充血重，但是却算不上什么大病，如果没有特殊情况，一般也不会引起大问题，比较容易治愈。但是，对慢性虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼等病，充血症状并不太明显，但是却是不可忽视的重症眼病。绝大多数内眼病，外表上并没有充血，但却可能导致失明。所以不要单从红眼的轻重，或有无眼睛充血去判断眼病的轻重。

眼球表面的毛细血管发生红肿和充血时发生眼球充血，常由于眼睛表面的角膜或其他组织供氧不足引起。眼睛疲劳和不正确的饮食习惯，特别是摄入大量乙醇时，也会产生这种现象。

食疗1．原则

早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

2．食疗方案

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物。推荐一些可以对眼部护理有帮助的药食同源中药材，可以做茶泡饮，简便易行，也可以烹调使用。

菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效缓解眼部不适。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈志谦枸杞这些品牌。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。

桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

桑椹：俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

苦荞茶：《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。

久治不好的，应用家祖眼睛充血秘方治疗。有些眼睛充血要快速消除也应使用家祖眼睛充血秘方。

眼睛是心灵的窗口，可以说我们与外界交流的全部，它出了问题，等于整个世界都没了。今天，花了一点时间，分享一下我个的生活经验，方便大家以及减少各位病者的痛苦，同时在此祝大家早日康复！

工具/原料

碗

水

11、对于有细菌感染因素者，可用抗生素眼药水，每日3～4次。对于非感染因素，不可滥用，更不可常规作为安慰剂。

22、可试点皮质类固醇类眼药水，但不可长点，且应观测眼压。

33、口服汤药难以坚持，可在辨证的基础上选服一些菊杞茶这类中医组方茶。

44、现代眼睛充血：比如多看电脑、手机，造成的眼睛充血、外伤所致眼睛充血、手术引起的眼睛充血，炎症引起的眼睛充血，应用家祖眼睛充血秘方进行治疗。

注意事项

不吃辣的

多休息

是毛细血管的脆性增加的原因，是应到医院进行检查一下看看才行的。

检查一下血常规，另外就是检查一下出凝血的时间。如果是各项的检查都是正常的情况，可适当的补充点维生素C进行治疗的。