林心如舒淇素颜合影似少女，女星都是怎么保养的？

三人关系极好，号称“林氏三姐妹”，舒淇原名是林立慧，加上林熙蕾和林心如。三人年龄相仿，入行时间也差不多，都出身于台北，自然之间会有许多共同语言。 

1、喝水。水是生命之源，这句话确实有道理。向宋慧乔她的保养秘笈就是每天会喝大量的水，有利于身体新陈代谢，让皮肤的状态更好~同时也注重面部的补水，在敷面膜之前叠加补水精华让保养的效果更好。

2、充足的睡眠。李小冉就是典型的例子。她很重视睡眠，保证充足的休息时间是保养皮肤的关键。坚持吃维生素和抗氧化的口服保养品，从内到外的进行肌肤的护理，在饮食上她不吃任何的油炸食品，尽量以有机蔬果和粗粮为主。虽然亮白的肤色是天生的，但是保持很关键，只要出门李小冉一定会涂防晒霜，紫外线不仅会让皮肤变黑也会让皮肤变老。

3、敷适合自己的面膜。范冰冰就是典型的例子。走到哪里都可以敷面膜完全不在意别人的眼光 。但是长时间的过度敷面膜会让皮肤过度的水分，长期对皮肤也不好。其次，出门一定要涂防晒霜。厚涂防晒霜，就算夏天也要穿上长袖遮挡阳光，宽檐帽、墨镜、阳伞更是标配！

4、不洗脸。 小s很偏门的护肤方法就是不洗脸！她觉得人自身分泌的油脂其实是最好的保养品，特别是出油很少的干性肌肤。一般人就不要使用这样的方法。不太适用。 小s她非常重视眼部和唇部的保养，每天早晚都会厚涂眼霜，润唇膏更是不离手。平时能不带妆就不带妆，绝对不允许自己过夜带妆一定会卸下来。如果被阳光晒后不舒服也会及时敷面膜来补救 。

有哪个女人在40岁仍保有20岁的容颜？伊能静如同逃脱出时光流转的精灵，成为这个现实世界的不老神话。

尤其是她在《妈妈是超人》里，完全看不出来已经48岁了。

博主翻阅了不少资料，发现她的保养秘诀大概有以下四点：

1修炼易瘦体质

伊能静说减肥是女人一辈子的事，与其不断的胖了减、减完胖，不如养成良好的生活习惯，把自己修炼成不会胖的“易瘦体质”。首先就是要提高身体的新陈代谢率，多喝水，保持运动习惯，让身体尽量处于年轻状态，其次就是让体温尽量高一些，也能加速循环。每日泡澡、按摩就是很好的方式，还有很重要的一点就是清淡饮食，少吃油炸和生冷食物，当身体习惯了简单、少量的食物，便不会再有过剩的食欲让人发胖了。

2多不如对

伊能静在直播里说，很多看过她美容书的朋友会吃惊于她护肤过程的精简，同场只需要保湿乳液加日霜或晚霜就完成了，她坚信护肤品不是一味求贵求多，选到适合自己的才最重要。此外，她很重视清洁，步骤甚至会超过涂抹护肤品，通常她会先用眼唇卸妆液卸除眼妆和唇妆，再用卸妆乳清洁面部，之后用无泡洁面乳再清洁一遍，她还会每周一次固定去角质，确保肌肤通透干净。

维生素必备

美丽和 健康 一定是紧密相连的，每天通过饮食摄取的营养很难全面均衡，所以伊能静很注意补充各种维生素，其中维生素B是她必备的，这点在《妈妈是超人》里她也提到了。

足够的维生素B能够减少痘痘的发作，促进肌肤的更新，而大家都知道，维生素E能够抗氧化、维生素C能帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素，她建议定时选用综合维生素服用，均衡各方面元素，还能更容易被身体吸收。

注意眼部保养

五官中，伊能静最在乎的就是眼睛，只要眼睛漂亮有神，清爽的淡妆也可以很美丽，比起五花八门的眼部护理品，她更信赖眼部按摩的神奇功效，伊能静之前推荐了一个按摩方法，双手握拳，用凸起的食指按压从内眼角起的下眼眶直到太阳穴，力度到有一点痛的的感觉，之后用无名指，从内眼角开始一路轻弹上眼睑，直到下眼睑眼角内侧，最后双手搓热按在眼周，帮助双眼循环，只要长期坚持，就能拥有一双不会透露年龄的电眼。

我看过太多伊能静的综艺了。所以对于她怎样保养皮肤很有发言权。

总结来说，她保养方面是通过运动加饮食，适当运动加均衡饮食不仅能减肥还能拥有一个好皮肤。我在《婆婆与妈妈》中看到伊能静每时每刻都在保养和自律。她日常吃的非常清淡还会运动。当时她在参加《乘风破浪的姐姐》每天都有运动，运动会促进皮肤排汗，皮肤自然很好，而且吃的很少。可能这是她保养皮肤的基础。

当然，明星用的化妆品都是大牌化妆品。而且伊能静会定期做美容，用一些非常贵的面膜，皮肤肯定很好，即使明星天天熬夜，但人家面霜眼霜都贵的吓人。

虽然伊能静50多岁了，但是你完全看不出来，记得她年轻的时候并不好看，但年龄大了她保养的很好。

她也说过，皮肤保养离不开好心情，能看的出来她是个情商很高的人，虽然有一点小作，但她会尽量保持一个好心情。

最后一点，就是她找了一个好老公秦昊。秦昊很包容她也懂她。她婆婆同样是善良幽默的人，所以有个幸福美满的家庭也是她保养的这么好的秘诀。因为一个女人老的快一半原因是生活不如意。

以上就是我的回答，谢谢 。

伊能静作为一个50多岁的人了，皮肤能够保养得不错确实很厉害。比如她在很多的综艺节目中分享过自己的保养秘诀，幻果果这里大概总结一下，女人的皮肤基本保养注意的事项有以下几个方面:

1饮食,主要是绿色的 健康 食物，少一些油腻的多一些 健康 的食品。尽量做到少油少盐。还有就是拒绝冷冻的食品。

2健身运动，坚持每日的身体 健康 的运动，可以有效地排毒养颜。有效舒缓的运动还有利于我们放松自己，比如瑜伽等。

3放松，保持良好的睡眠，一个有效充足睡眠对于女人有多重要不用说了吧，熬夜的坏处和缺点几乎有一搜一大把。过大的生活压力也会增加皱纹的堆积和皮肤的衰老。

4正确的清洁皮肤，皮肤清透的基础就是要保持脸部干净，严格做好卸妆和清洁工作，减少皮肤的负担，特别是随着年纪的增长，肌肤本身的修护能力会变得越来越差，所以日常清洁是护肤的基础也是必不可少的。

最后最重要的是：

现在 社会 上不乏冻龄的明星女人，包括很多介绍了很多护肤和化妆品的明星，还有很多推荐。不过你要考虑的事情是：

1。那些昂贵的化妆品是不是你能承受。

2你是不是有那么多闲着的时间，或者像明星一样把大部分时间用在皮肤保养上面。经常出入美容院。

3你是否有专业的美容顾问，能像明星那样周围一堆的专业人士围绕 。

4明星代言，不代表就是她们日常使用。。。。那仅仅是工作的一部分。

所以作为女人的日常保养，一定要选择符合自己实际情况的护理方式，从各种条件出发，符合自己的才是最有效的。日常的皮肤护理有很多小窍门的，只要能坚持应用一定能起到不错的效果。

不老女神伊能静大家都非常熟悉，不仅人美声甜唱歌好听，更重要的是大家对她的不老容颜更是感到羡慕和好奇，为什么一个50+的女人，按正常的年龄来说，这个年龄段已经是奶奶级别了，可人家却活成了**姐的样子，真的是令人折服！

做为女人都想让自己一直保持着年轻漂亮的容颜，所以爱美不分身份地位，无论是明星还是普通人都有一颗探求永葆青春秘诀的心，但我要告诉你的是，想要逆龄达到一种美的程度，绝对是分贵贱的！

很多人都在好奇为什么伊能静等明星不但有一张少女的颜值，并且还拥有一个晶莹剔透的白皙肤质？

如果你只是想要得到一个简单的美白方法，那就是老生常谈的保湿美白加面膜，外加早睡早起美容觉，再加美白粉底和口红，没别的！

如果你只是想让皮肤看上去水润美白，那么以上所说的基本保湿美白方法就够了，但是如果你想达到一个即美白又逆龄的少女感效果，那么这些方法是远远不够的。

伊能静的脸部保养和皮肤管理完全不是普通人想象的一般美白保湿就能达到的效果！

因为一个好的保养和皮肤管理，一年花掉的费用是一般人根本承受不起的，正常的年龄生长都抵抗不了自然衰老，更何况已经是50+的年龄，要想如同拥有少女般的肤质，那是要花大价钱的！

做为明星有一个良好的外表形象，保证给热爱她的观众带来更好的视觉享受，自然要给自己的脸部和身材加强超乎常人的管理，我们经常听到有女明星说的保养方法，其实和我们普通大众是差不多的，但是不同的是她们还运用了一些高 科技 的医疗美容。一年花下来的费用高达上百万甚至更多！

如果普通人想拥有一个逆龄肤质和少女般外表形象，只有一种可能，那就是你有值得炫耀的良好基因，让你看上去比同龄人要年轻很多，还有就是你足够有钱，让自己变得年轻漂亮！

还是那句话，只要是女人没有一个不想让自己青春永驻的，但是我们在向往的基础上更多的还是要接受现实，接受现实并不是说就任其自然不做保养，并不是！只要在我们经济能力所能承担的起的情况下，选对适合你的保湿美白方法以及美容产品，你完全可以达到比同龄人年轻的效果，因为保养的女人肯定要比不去保养的女人看上去要年轻，这是真理，所以我们一方面要接受现实，一方面也要保持积极的心态！你们说呢？

好啦，今天就分享到这里吧！

文章来自 时尚 领域作者：三也**姐

感谢您的阅读与支持

我感觉女人事业再成功，多么的有钱，都不如有个好身体有个好的相貌。保养皮肤当然也离不开钱，有钱可以去做美容，健身房健身，找私人教练，打玻尿酸，等等。保养皮肤的首要条件就是要好好休息，有一个充足的睡眠，其次就是饮食不要过于刺激，垃圾食品少吃。注重 养生 为主。再就是有一个好的心情，一个好的心情可以让你多活十年，不是危言耸听是有科学依据的。经常对皮肤做保养，补水为主，不用刺激的化妆品，少化妆，不过必须做防晒。每天练瑜伽，瑜伽可以让你放松心情，拉伸筋骨，身体变得更有弹性。多吃含胶原蛋白的食物。

伊能静抗糖 51岁看起来像18岁少女

最近疯狂追《乘风破浪的姐姐》，我惊呼伊能静姐姐脸上满满的胶原蛋白，那样子简直是偶像剧女主再现 脸上肌肤细腻白皙，感叹于逆生长是真的存在的，后来深挖才发现她一直都在抗糖‼

抗糖是近几年比较热门的话题了，抗糖的明星也一只手数不过来，先有鼻祖张韶涵抗糖十年全身白到发光

什么是糖化⁉

糖化是肌肤的新陈代谢变慢，导致多余糖分与胶原蛋白发生反应，皮肤就会变得松弛暗沉无光。

糖化会带来哪些危害⁉

肥胖，糖分摄入过多会分解成脂肪，容易长肉肉~

长痘，高糖负荷的食物会引起皮脂分泌增多，导致痘痘

脸色暗淡，胶原蛋白流失造成干瘪、皮肤松弛、脸色暗淡

怎样抗糖化⁉

1 控制糖分的摄入

尽量避免奶茶蛋糕这些高糖食物的摄入，多吃水果多吃蔬菜

2 多吃低GI食物

GI 75的食物为高GI食物，GI 55的食物为低GI食物，摄入GI值低的食物血糖上升缓慢，就不会有太多的热量被转为脂肪，米饭属于高GI的食物，偶尔可以换一下燕麦、薏米这些！

3 多运动

运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪，增加肌肉的含量，肌肉中德吉肌酸和肌肽有抗糖化作用。

对于我这种超爱甜食的人来说太不容易了，有时候真的真的控制不住想吃糖。然后挖到GOODMOOD果汁软糖。它里面是含有维C和胶原蛋白的哦~吃颗糖还能越吃越美，戒糖宝宝救星来啦！它有三个口味：香橙 百香果和青提。我爱惨香橙 味道的，打开包装就能闻到浓浓的香橙味儿。

一颗颗晶莹剔透的像个小宝石 表皮脆脆的，嚼着QQ弹弹，一口爆汁儿 而且是清晰能看到果肉的哦~每颗软糖有75mg维C和5mg胶原蛋白，我一口气吃一包！酸酸甜甜的太好吃了！！我看了也没有反式脂肪啥的，不用担心长胖~

只要大家做好了抗糖，合理改善饮食习惯和科学护肤，肌肤一定会越来越年轻美腻的！

52的伊能静，近几年里靠着湖南卫视的几档综艺节目成为网络上的话题人物，毕竟，50多岁还活跃在大众视野中且有非常有话题度的女明星，确实不多。

伊能静的皮肤还是那么好看，让人看到的保养秘诀，只是她接受的能够为大众所知的保养秘诀。

在伊能静公开的保养秘诀中，健身和 健康 饮食两项出现的频率非常高，其他的秘诀，很少。

健身和 健康 饮食，重要吗？当然重要，而且很重要！

首先，能够控制身形体重，如今的伊能静没有像20多岁30多岁的女明星们那样很瘦，但绝对是50 这个群体里看起来很瘦、体态轻盈的人群。

其次，运动健身能够非常有效地促进身体代谢，有助于消耗或排出体内可引起衰老的一些自由基和代谢废物，相比各种护肤，这对抗衰老、延缓衰老有明显的效果，但一定无法阻止衰老。

而饮食，一方面是满足身体营养需求的同时不变胖，另一方面则是配合健身。

除了健身和饮食，还有使用护肤品和做医美，而在医美面前，无论用的护肤品多贵，终究不值一提。

张嘉倪曾公开说自己做过超声刀，张雨绮似乎也模糊透露过自己每年花在皮肤管理上的费用……这样的女明星，比比皆是。

娱乐 圈的女明星每年花在皮肤管理上的费用，动辄几十万上百万甚至几百万的，几十万都算少的了，且年龄越大，每年的花费越多，这已经是公开的秘密了，只不过，极少有人会在公开场合与镜头前透露。

再说回伊能静，她自己甚至和秦昊夫妻搭档前几年参加那么多综艺节目，真没少赚，不比她出唱片、拍电视剧**赚得少。开拍前集中护理也是正常的现象，而经济条件决定了她们可以选择更好的医美机构。

还有乘风破浪的姐姐第二季里面的张柏芝，年轻时惊为天人，前几年参加向往的生活时瘦到且苍老到需要节目组打马赛克。结果去年一出现在浪姐中就是颜值担当。这样的逆转，除了她变胖挽回一点之外，医美也是大功臣！

还有一点要提的是，很多过了40岁的女明星做医美，但是能让人觉得颜值没垮、看起来像冻龄的人真不多。

伊能静跟张柏芝，属于本身底子就不错的人，这个底子不仅包括年轻时的颜值，也有她们的面部骨相甚至五官分布的条件允许，不会因为年龄增长带来的骨相突出导致无法自然驾驭医美。至少，不会因为年龄增长出现苹果肌显老的问题，一旦苹果肌显老了，怎么折腾都容易显得脸僵硬不自然！

PS：关于苹果肌显老的问题，很早之前就想用一篇文章解析，奈何找不到合适的切入点。如果不理解，想想春晚小品演员蔡明、因做头发退圈的李小璐就懂啦。

我们今天先来说一说，节目中年龄最大的

伊能静姐姐。

你敢相信她已经有 52岁了 吗？！要说现下最火的综艺节目，就属芒果台的最新综要说现下最火的综艺节目，就属芒果台的最新综艺节目。《乘风破浪的姐姐》了

年过半百的伊能静

不得不感叹

岁月从不败美人！

静姐在采访中表示

自己每年光在护肤品上的消费

就高达七位数

也是有钱任性了

明星的护肤方法，就算是你知道了也没用啊，除非你是富二代，富一代，普通百姓的钱怎么能支撑得起明星的护肤方式？

什么生活自律，荤素搭配，各种生活习惯上的自律，运动，这些大众都知道，但你能想象的出人家用的高端护肤品和高端医美吗？

比如热玛吉，全国也没有几台机器是真的，第五代热玛吉，先不说它的效果是真是假，是不是智商税，就光这个上万的价格，单次啊，我说的是单次，如果你不是富二代，富一代，家里有矿，我劝你还是打消自己的想法吧，第一，你可能是被假的机器骗了，交的那次次正正好好的智商税

第二，就算你第一次做的时候有钱，后续的治疗普通人承受不了，每次都是上万

在乘风破浪的姐姐中虽然冠名商是樊密琳贵妇膏但宁静送给大家的是，娇兰御廷兰花臻兰面霜黑金瓷罐，在某猫上卖一万多，虽然一万多，但只有50毫升，这是普通人能想象的吗？请问普通大众，你摸得起吗？

樊密林贵妇膏，但你看哪位姐姐用了？他们就算在植入广告的时候黄圣依都是抹在了手上，在他们心里，梵蜜琳啥也不是，连抹手都不配

张雨绮送给大家的是，LA PRAIRIE莱珀妮鱼子精华紧颜液，某猫上的价格是5千多

如果没有钱买这些昂贵的护肤品，还有做高端的医美，自律 健康 的生活也是护肤的根本

52岁的她皮肤依旧细腻光滑，除了基因问题，保养是人为可控的重要的因素。她自称从十四五岁就开始保养，当时用的第一个保养品是护唇膏，到了二十二岁开始用眼霜，她也自曝每年在保养上会花七位数的价格，可见其对于保养的“执念”有多深了。

她自称从十四五岁就开始保养，当地用的第一个保养品是护唇膏，到了二十二岁开始用眼霜，她也自曝每年在保养上会花七位数的价格，可见其对于保养的“执念”有多深了。她最最看中的保养是在眼部周围的肌肤上，眼部皱纹看起来是最容易显老的，另外她认为脸部的皱纹如果有了需要打针来消除，但是打在眼部会让眼睛特别僵，效果很不好，因此她在眼部的护理上可谓说下足了功夫，会根据不同的季节和肤质的情况选用特定的产品。

她在保养方面也是用了许多“医学技术”，例如近几年来比较火的医美技术，就有很大的一部分功劳，她分享的热玛吉针就是对于筋膜层提拉和紧致的作用十分有效，颈部的皮肤也有很明显的效果。她对于护肤的观念是“要与皮肤谈恋爱”，要充分了解自己的皮肤问题。伊能静可以说是“美容教主”了，她对于护肤的认识可以算的上是大半个专家了，她还建议对于毛孔比较粗大的女生要少吃烧烤和辛辣的东西。保养自然要在自己能承受的范围内给自己最好的选择！

因为明星在保养上是投入了很多的时间和金钱的，他们会通过医美整容，还有健身运动以及皮肤护理来进行保养。

一、明星真的保养的很好，看起来比同龄人年轻许多

提到一些明星能够想到他们身上的标签，那就是不老男神或者是不老女神。比如说52岁的衣能景在舞台上依然身材纤细苗条，看起来就像是个30多岁的人，可以说保养的是非常的好。还有赵亚芝就像是吃了防腐剂一样，同龄人都已经是头发发白的奶奶辈的人物了，可是她看起来人和许多年前一样，和那些人对比起来，简直不是一个辈分的。而这些明星在保养上如此的得当，也让人不由好奇，究竟是如何做的，同样的她们所代言的产品感觉都让人很有说服力，因为她们自身就是一个活招牌，那张不老的容颜就是见证。

二、通过医美来进行保养

而如今对于皮肤保养的技术，明星们最常见的还是通过医美技术来进行皮肤的保养。伊能静也曾经说过，她一年在皮肤保养上至少投入的都是7位数。伊能静相对来说并不算是那么有钱的明星，连她都投入了那么多钱，那可想而知其他更有咖位和流量的明星投入的金钱比例是更多的。毕竟明星大多都是要靠脸吃饭的，一个好的精神面貌，才能让自己的工作生涯更长久。为什么说明星的脸上没有皱纹，因为她们一年都要打许多的针。

三、通过健身来维持皮肤稳定

当然这些医美技术只是外在的辅助作用，要想保持好的皮肤状态，明星都是有去进行健身的。通过健身来促进体内物质的新陈代谢，从而让皮肤变得光亮有光泽，维持纤细苗条的体态。