30岁女，法令纹越来越深怎么办？说话都会特别明显。怎么缓解啊，不想整容

多吃养颜的水果比如苹果，每天一杯牛奶，然后就是每天排便，如果便秘就多吃豆芽这些，还有就是多喝水，每天保持在:1500ml以上，然后就是不要吃刺激的食物，不喝酒，多运动，护肤品有一些是缓解衰老的，就是挺贵的。不熬夜，少看手机，或者可以多看一些养生养颜的，注意劳逸结合，适当放松，心理压力大的时候可以选择出去旅游，多放松放松。

化妆时发现法令纹深是可以做出改善的，我们需要借助遮瑕笔或者遮瑕膏的力量从而遮盖住有法令纹的地方，除此之外还需要对眼部进行按摩工作，这样便能够改善法令纹滋生，从而让眼部问题得到解决。

法令纹深是我们每个人都会遇到的问题，随着年龄的增长法令纹会越来越明显，一旦出现法令纹我们需要及时进行处理，这样才能够让肌肤状态看起来更加健康，整个人自然会显得年轻很多。

在化妆的过程中想要遮盖住法令纹就要涂抹遮瑕，选择遮瑕效果比较强的化妆品，提取适量遮瑕膏轻点于眼部周围，法令纹自然便能够遮盖住，当然也要根据自己的肤色选择适合自己的遮瑕颜色，这点还是要注意下的。

除此之外还需要注意涂抹手法，正确的涂抹方法能够让彩妆发挥出更大的效果，遮瑕膏一般都是用手指点的，而不是涂抹，这点还是要注意下。

当然也要定期对眼部进行按摩，能够缓解眼部疲劳，长期坚持法令纹自然便能够淡化。

要说最能显老的纹路，小编觉得非法令纹莫属。一条细细的法令纹，却能整个人看起来老好几岁！法令纹在医学上说，它叫鼻唇沟，它本身是勾勒笑容的听上去很美好。只是随着年龄的增长，会慢慢衰老，下垂，慢慢向下延伸，就成了令人头疼的法令纹。随着年龄的增长，法令纹会越来越明显。法令纹形成大致有4个原因。

1、天生骨骼肌肉的原因，比如上排牙外凸的人。2、皮肤缺少水分和胶原蛋白，造成皮肤松弛衰老，就会出现凹陷。3、表情过多，比如讲话时，人中部分上提，露出门牙，能够明显感到鼻翼两旁的肌肉在拉紧。4、忽胖忽瘦或者防晒没做好这些其它原因造成。那么如何淡化法令纹，每天坚持做到这五点！

一、保湿润肤要做好

这是针对皮肤缺少水分和胶原蛋白造成的肌肤松弛衰老，所出现的法令纹，而且生活中大多数人出现法令纹的原因都如此。年龄增大以后，更要注重皮肤的保湿与润肤，注重皮肤抗氧化抗衰老。

平时在选择面霜的时候，要选择含有维生素E成分的面霜，维生素e有抗氧化的作用，能够延缓衰老，减少皱纹，自然在对抗法令纹的路上，维生素e不可以缺少！每天早晨晚上坚持涂抹，法令纹会慢慢淡化。

二、精华搭配按摩消除法

对于法令纹的淡化，精华液是不可缺少的一步。精华液防衰老与抗皱的功能更加强大，作为一个中年人来讲，必须有用精华液的习惯。每天在睡前，腮部鼓起，鼓成圆球状。如果法令纹明显的话，那就会看到纹路，这个时候将精华液涂在纹路上，让它慢慢吸收。

然后用指腹轻轻的做提拉按摩，然后再从嘴角处，提拉到耳垂，再到鼻翼最后到太阳穴，按照这个顺序每天做20次。记住一定要搭配精华液，按摩的过程让精华能够得到充分吸收，也淡化了法令纹。

三、定期使用法令纹贴

对于想要快速缓解法令纹的女人来讲，还是需要专门针对法令纹的法令纹贴。与眼贴的原理很相似，法令纹贴上含有丰富的营养物质，能够让你法令纹处的细胞更有活性。贴在法令纹处，更容易吸收，同时效果也更好。

法令纹贴中含有维生素A，维生素E，透明质酸，都是强效保湿，抗衰老的元素。如果经济条件允许的话，建议女人可以经常使用，直到法令纹淡化以后。睡觉的时候贴上，在你睡眠的过程中淡化你的法令纹。

四、要有良好的生活习惯

切记不要总是低头，低头不仅仅会有法令纹，还会有颈纹和双下巴，女人切记谨慎低头。其次不要托腮，这个动作看似很文艺，但是真的是让法令纹加深的“小帮凶”。睡姿尽量平躺，常年侧身睡觉，特别是一侧你会发现一侧的法令纹越来越深。

五、防晒要做好

紫外线是让皮肤衰老的重要元素之一，法令纹也是皮肤衰老的体现。所以想要法令纹淡化，日常的防晒功能也要做好，每天出门以前涂防晒霜，戴遮阳帽，戴遮阳伞。记住这虽然麻烦，但是好皮肤会作为回报给你哟！关于有效淡化法令纹的方法大家知道了吗，最重要的是坚持！

很多女性对自己的外貌有着深刻的执念，出现一丝皱纹，都会引发一阵担忧。自己是不是人老色衰了，是不是看上去不漂亮了。最大的对比就是，是否比同龄人更显老？

秦女士就被法令纹困扰了很长时间。平时性格比较开朗的秦女士，在公司团建的照片中看到了站在C位的自己，脸上的法令纹非常明显。但相比之下，年龄差不了多少的同事，却没什么法令纹，这样的差距让她非常受挫。深深的法令纹，暴露了年龄的差距，也给女性的自信心带来了很大的打击。

第一件事，皮肤自然衰老

不可否认的是，年龄的增长确实可能导致皮肤衰老非常明显，胶原蛋白不断地流失，脸上的皮肤就会逐渐松弛，更容易出现法令纹。在人们的鼻子两侧出现深深的印记。

而且越不注重保养的女性，出现皮肤衰老的问题可能越早，这对女性的自信心也有不小的影响。毕竟不是所有女性都能坦然地接受自己的法令纹。

第二件事，表情过于丰富

人们脸上的皱纹可以分为静态纹和动态纹。抬头纹、鱼尾纹等都属于动态纹，在表情比较丰富，幅度比较大的时候，脸部的表情肌就会牵扯着脸部的肌肉，从而留下动态纹。

当人们习惯性的做出比较浮夸的表情时，也会让动态纹更加频繁的出现，从动态纹会转变为静态纹，长时间的留在人们的脸上。法令纹也是这样出现的，经常喜欢笑的女性，苹果肌比较明显的女性，也会更容易出现法令纹。

第三件事，先天鼻子基底凹陷

如果女性先天就存在鼻基底凹陷的问题，也会在年轻的时候就出现法令纹。鼻基底凹陷，可能导致人们的中庭都呈现出下垂的趋势，从侧面或者正面来看，更容易出现凸嘴的情况，缺乏立体感。这样的面部问题，也会更容易导致颧骨的脂肪一直向下沉，法令纹也会更加明显。

受到这3种因素中的其中一种，或者叠加多种因素的影响，有些女性可能年纪轻轻就出现了比较深的法令纹，看上去面部的肌肉非常松弛，也会更加显老。为了淡化法令纹，人们也想了很多的办法，希望能淡化皱纹。

比如，有些女性通过涂抹淡化皱纹的护肤品，希望能够消除法令纹。但是法令纹的出现和皮肤胶原蛋白流失、深层次的凹陷有很大的关系。

年轻的女性或许能够通过护肤品等方式来改善胶原蛋白的流失，预防法令纹不断加深。但是却无法针对已经出现的法令纹起到淡化的作用。

首先， 调整睡觉姿势

经常选择侧卧、托着脸睡觉的姿势，也会导致面部的肌肉不对称，加重法令纹。建议选择平躺着睡觉，对肩颈也有好处，避免面部肌肉的重叠。

其次， 做好日常防晒

减少紫外线对皮肤的刺激，能够延缓皮肤的衰老。太阳光线中的紫外线可能导致胶原蛋白断裂，也会加快法令纹的出现。和经常晒太阳的一侧脸相比，另外一侧脸也会更显年轻一些。做好日常的防晒，也可以作为一种改善法令纹，预防的方式。

第三种就是采取医美手段

这里可以推荐的方法不少，比如 注射玻尿酸填充 。

对鼻基底凹陷的人群来说，用玻尿酸注射或者肢体的脂肪来填充，能够解决凹陷的问题，避免肌肉松弛带来的不良影响，诱发法令纹。对前面提到的先天鼻基底凹陷的人群来说，医美也是比较好的改善法令纹的手段。

如果你平时比较喜欢做夸张的表现，喜欢笑，或者需要经常和他人交流，无法控制自己的面部表情，也可以 注射肉毒素 ，这也是调节基底凹陷的比较好的方法，对改善法令纹也有帮助。

还有 拉皮手术 ，也就是组织提升复位手术，能够通过深度剥离皮层，将已经松弛的皮肤向上提拉，来改善皮肤松弛的问题，改善法令纹。

女性朋友可以根据自己的情况，选择适合的方式来改善、预防法令纹不断加深，影响自己的面容。

参考资料：

1、5 种方法，帮你快速去除法令纹·丁香医生·2022-01-16

2、法令纹显老10岁？三种方法帮助改善·安安科普·2022-02-08

3、3种方法缓解法令纹·中国家庭报·2022-03-30

4、别被骗了！消除法令纹，这些东西都是智商税·丁香 养生 ·2021-10-29

首先第1个就是要注意表情的管理，其实很多女孩子的法令纹加深，就是因为经常做一些太过夸张的表情，那么如果我们在平时的时候能够注意，减少夸张表情出现的话也是会帮助我们减少法令纹的产生的。

第2个就是一定要注意睡姿，可能很多人想象不到，其实这个法令纹也是和睡姿有关系的。如果说我们在睡觉的时候经常脸部朝下睡觉或者是侧睡的话，也是会导致法令纹出现的，那么在睡觉的时候，只要能够改善这些睡姿也是可以有帮助的。

最后就是一定要注意抗老。那么对于女孩子来说，如果我们的脸部已经出现了非常明显的皱纹，就代表着我们的肌肤已经处于衰老状态了，这个时候我们就一定要做好脸部肌肤的抗老护理，尤其是法令纹眼角和额头的部位，因为这些地方都是比较容易出现皱纹的，只有坚持抗老才能够让我们的法令纹越来越淡。

肌肉运动的次数过多过频繁，肌肉就会形成记忆，一笑法令纹就会非常明显。如果问题比较严重的话没建议选择线雕提升，效果更明显哦~养分会通过血液循环，组织液循环传送给皮肤的细胞组织，皮肤已收到水分养分之后新城代谢就会加速，皮肤就能保持年轻的状态，反之则会导致肌肤松弛衰老，法令纹自然也会加深。

双手捂热，捂在要按摩的法令纹处。如果手冰冰的朋友可以用热毛巾热敷。舌头顶住内口腔处，将法令纹顶出来。转圈运动顺时针逆时针各十五次。抬头望天花板，然后用嘴巴做好像要亲吻天花板的样子锻炼嘴巴附近的肌肉。用精华油按摩，用刮痧板往上提拉法令纹位置的肌肉，多按摩，促进血液循环。每天做4次。2用空气充满口腔,嘴巴抿紧左右移动,可以锻炼这里的肌肉,达到淡化法令纹的效果3睡觉的时候，尽量采用仰卧，仰卧不会使面部肌肉紧张，侧卧则容易产生法令纹。

很多女性为什么要比男性衰老缓快，因为女性在家务，子女教育，婚姻生活中扮演重要角色，而且还必须在事业上有所建树。压力会导致失眠，而失眠是导致皮肤皱纹增多点主要原因。分别是交提上唇鼻翼肌、提上唇肌、提上唇嘴角肌、小颧骨肌和大颧骨肌。这些肌肉都会经过我们法令纹旁边的韧带，所以在动的时候，或者笑的时候一拉扯，肌肉就会拉扯出来。

爱抿嘴，尤其要注意的是，当我们做“啧啧”这种会露出上排牙齿的动作时，是最容易加深法令纹的，如果你有这些习惯，就要警惕啦，尽量及时改掉这些坏习惯。法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。