男生瘦脸的最有效方法

不管是男生还是女生，脸太胖都不是很好看。我们知道，两个身高体重一样的人从视觉上来看，脸胖的那个人显得更胖一点。对于男生来说，脸胖的人基本上就相当于远离了帅气这个词。，想要帅气就一定要先瘦脸，男生要怎么瘦脸呢？

男生瘦脸的有效方法

1、用半径15厘米左右的圆球，分别在左半边脸上和右半边脸上各滚动10分钟，稍微用力，效果很明显的，也很迅速。

2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。一开始可能会觉得脸部不怎么舒服，但是久了就能习惯了。

3、洗脸的时候交替使用毛巾热敷和冷敷，冷热交替可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

4、每天趁着空闲的时间用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，别太重，只要稍稍有点疼就可以了，拍到到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

5、咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

脸胖的男生想要变得帅气一定要记得以上方法，这些方法可以有效的使你的脸瘦下来，不过一定要坚持，只做一两天是没有效果的，不然每次看到自己那张呆萌的脸，你的心难道不会痛吗？为了增加毅力，男生们可以P一张自己脸瘦下来后的样子，这样你就有动力了。

男人瘦脸最有效的办法

男人瘦脸最有效的办法，在这个看颜值的时代，男人的容颜外貌也是非常重要的啊，对于脸比较臃肿的男人来说，这是阻挡了自己找女朋友的第一个绊脚石，所以男人也需要瘦脸，那么男人瘦脸最有效的办法有哪些呢？

男人瘦脸最有效的办法1

　1、 噘嘴往前倾

　把下巴往上扬，头部上放不动，只动下巴和嘴巴，嘴巴噘着往前倾下巴却用力往回缩。一个力度往前，一个力度往后，相互用力拉扯，每天这个动作做30个以上，双下巴就缩回去了。

　2、 做深呼吸动作

　用力吸气把脸颊的肌肉绷紧，再用力吐出来。就像在用力吹气球一样，这是锻炼脸颊的运动，脸颊经过一段时间的锻炼就变的紧实了，紧实后就显脸小。

　3、 拍脸按摩法

　在晚上清洗完脸部后，擦护肤品时（男人也是需要擦护肤品的），用手背沿着下巴拍。拍完下巴，再用手掌空心拍两个脸颊，可以帮助瘦下巴和脸颊。

　4、 用按摩仪按摩脸部

　美容仪并不是女士的专利，男生也可以用。美容仪分很都种，其中有一种就是专门打造V脸的，V脸也就是小巧的脸才称为V脸，男士也可以借助瘦脸按摩仪。

　5、 经常全身运动

　经常做健身的男士，脸型也会小些。因为健身会让全身的线条都变的优美起来。整个身体没有多余的脂肪，包括脸上，脸上没有多余的肉就也不会显胖。

　6、 注意睡眠问题

　若是晚上睡觉爱喝水，第二天很容易脸上浮肿，再小的脸也显肥胖。睡的完，睡眠不质量不佳，也会让皮肤内分泌调，爱上痘痘之类的，这样的脸也不好，所以想要小脸睡眠质量很重要。

男人瘦脸最有效的办法2

　1、坚持洗脸后拍脸，每天拍脸100下，早晚各一次，对着脸上肉多的地方拍，一个月过后就会发现，皮肤紧致了很多，脸也会变小！

　2、先像吹泡泡一样鼓起嘴巴，十分钟左右后，在吸气瘪嘴十分钟左右，坚持下来，对瘦脸很有帮助。

　3、嘴巴张开，下颔左右移动30次左右，每天进行两三次。

　4、嘴角上扬，以一种近似微笑的表情，不过，要很夸张那种，因为微笑时最容易调动面部肌肉，可以很好的锻炼到面部。

　再给大家介绍两款瘦脸食物：

　1冬瓜玉米汤：冬瓜玉米一起下锅，可以添加点瘦肉排骨在里面。可以很好的去脂肪消水肿。

　2、苹果西洋芹沙拉：

　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　如今很多人通过美容手段去追求瘦脸效果，打瘦脸针、美白针是近几年来常见的美容手段。即使是男人也开始逐渐注重颜值的问题，因而也想要通过各种方式来瘦脸消水肿。那么， 男生瘦脸的最快方法 有哪些？下面我来给大家介绍几种男生瘦脸的方法。

男生瘦脸的最快方法

　1、运动法

　运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　2、饮食法

　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　3、沐浴法

　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　4、早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效

　假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。

　可能男生瘦脸的最快方法并不多，如果想要告别水肿，其实选择护肤品十分重要。但我建议您，要到正规专业的柜台去咨询，选择好的方法，男生才会有好的按摩减肥瘦脸效果哦!

　5、点按神秘瘦脸穴位→紧致皮肤有神效

　位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。

　仰面躺在床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展，坚持10秒钟，慢慢将下巴尽可能地收回，停留5秒钟后放松下来，再重复多次。

瘦脸方法有哪些

　1、热敷毛巾法

　使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

　2、正确咀嚼法

　咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

　3、正确呼吸也很重要

　可能很多人都不知道，自己的呼吸习惯会影响到鼻子、嘴巴还有牙齿的咬合。有很多人在睡觉的时候会用嘴巴来呼吸，长久这样，舌头会向前倾，影响到咬合，并且下巴的部位也会渐渐地变形，影响到整个脸型。所以要养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部位。

　4、面部表情是瘦脸的关键

　人的表情就像是脸部的符号文字，不论我们展示出来的是什么表情，是欢笑的也好，还是悲伤的也好，所有的表情都会在我们的脸部上留下记号。所以我们要好好地利用表情来瘦脸，在微笑的时候要将脸颊两边的肌肉，还有嘴角旁边的肌肉都往上提。另外，做出其他一些可以锻炼脸部肌肉的表情，也有瘦脸的功效。

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一、按摩瘦脸

1）先在面部涂抹上瘦脸霜，同时多抹一些在手指上。

2）从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，按摩20次。

3）在赘肉最多的地方用大拇指和食指轻轻按压推揉，运动这部分的脂肪。

4）不断用指腹将赘肉向上提拉。

5）最后将双手捂热，用整个手掌盖在脸颊两边向上提拉，加速瘦脸产品的吸收。

脸部按摩小贴士

1）做小脸按摩前，要剪掉过长的指甲，以免弄伤你的脸让女友误会。

2）平常多注意手部保养，让手指嫩滑，不至于天天“磨”皮肤。

3）按摩时需配瘦脸霜，比较滋润滑爽，用干手乱按可不行。

4）力道避免太重，以免脸瘦下来的同时，皱纹也被按出来了。

5）平躺着按摩有助于肌肤回复弹力。

二、饮食法

提到减肥，饮食是完全不能忽视的一个因素，那么吃什么能够帮助瘦脸呢想要瘦脸，可以试试具有消肿功效的食物，不过这些食物只对于因为水肿引起肥胖的人有着很好的效果哦!如果是因为肌肉而导致的大脸问题，就应该少吃需要咀嚼的食物哦!

三、运动法

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

四、沐浴法

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　简单实用男生瘦脸：

　　一、铁汤匙瘦脸法

　　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　二、冷热交替敷脸

　　每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　　三、睡姿调整法

　　睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　四、运动瘦脸

　　我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

　　五、咀嚼法

　　一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

　有时候男人也需要迷人的脸庞，以及完美的形象，在事业上能够让自己变得更加的自信，那么男人应该如何瘦脸呢下面就和我一起去了解一下吧!

　1、瘦脸针：

　该男生怎样瘦脸的方法操纵比较简单，在几分钟之内就可以完成。其作用原理是使咬肌部分萎缩，达到瘦脸的目的，但不影响咬肌的基本生理功能。注射后1—3个月脸部开始逐渐消瘦，效果可持续1年。

　2、去脂：

　脸部脂肪堆积的患者可以通过口内全部或部分切除颊脂肪垫和咬肌的方法进行解决，对“瘦脸”作用相当明显。当然，也可对面部皮下脂肪进行抽除，使皮肌收紧，对面颊都产生收缩的效果。

　3、下颌角去除：

　面部骨骼造成的脸大可以通过削骨或磨骨手术达到瘦脸的目的，医学称之为骨性组织的部分截除，它是面部轮廓改变的重要手段。部分下颔角打磨后，能达到吹糠见米的效果。

　4、饮食：

　这里说到的饮食不是要我们节食，也不是要我们控制饮食，而是要有选择的对待饮食。在我们每天的三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜就有这样的功效。要是你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，我们也有方法，那么就请你拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这些食品只能促使我们的面部肌肉更加健硕。

　5、运动：

　说到减肥，我觉得运动是必不可少的，运动减肥是最健康的一种减肥方法，而且不会反弹，可以让全身肌肉都得到很好的锻炼，通过燃烧脂肪的方法来达到减肥的效果。运动的过程中，会大量出汗，脸上的水分会大量出来，这对于我们消除脸部的臃肿有很神奇的效果。

　6、高温沐浴：

　高温沐浴是一件很享受的事情，辛苦一天，在38摄氏度的浴缸里，听着歌，想想都是很美好的一件事情。更何况他还有一个神奇的功效：减肥。高温沐浴对于我们的脂肪的消耗还是很大的，对全身减肥都很神奇的功效，对于瘦脸也是，这个时候我们要是配上瘦脸霜，一遍沐浴一般用瘦脸霜按摩脸部，对于瘦脸是有很大功效的。

　男生瘦脸的方法

　1、简单的，每天洗脸后坚持拍脸100下，早上晚上都要拍。坚持一个月，效果显著，但是要使劲拍，你觉得脸哪儿肉多就拍哪儿，要坚持，有效果的，而且连续3个月拍脸，你摸摸自己的脸，在摸摸你同龄人的脸，你会发觉，你的皮肤比人家的紧实更有弹性。

　2、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

　3、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

　4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

　（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　男生瘦脸注意事项

　1、敲打瘦脸

　可以准备一个按摩用的小棒槌。在下巴处脸上肉比较多的地方轻轻敲打，大家在敲打前最好涂抹上护肤用的橄榄油，这样可以减少摩擦。肌肉受到轻微的刺激从而就会萎缩，因此可以起到减少脸部脂肪的效果。

　2、脸部运动

　如果平常工作比较忙碌的话，也可以利用平常的零碎时间，比如在看电视的时候可以找一个空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更加的分明。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，也可以利用龇牙咧嘴的方法。大家可以一边在打扫卫生，吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。

　3、利用通勤时间健走

　健走的运动伤害是特别低的`，而且适合大多数人的运动，早上上班的时候可以提前下车，用正常的速度走到公司，在走路的时候大家要记得腰杆打直、腹部收紧，这样就会锻炼到腹部的肌肉。

　4、不要忽略早餐和午餐

　其实对于很多男性朋友来说是比较困难的，而且如果大家早餐或者午餐不吃的话，晚上回到家肯定会暴饮暴食，所以男性朋友三餐一定要按时吃。但是如果要减肥的话，大家最好吃一些清淡的食物，特别是不要喝酒。