这样的头发算稀少么？

从看头发不是浓密型的，但也不算稀少，只是头发长都往两边长显得头发少，如果做寸头发型的话就不那么明显了。

睡眠质量差或经常熬夜的话，对身体是有很大影响的，不仅会使人皮肤过早衰老长皱纹和色斑等，还会引起内分泌失调，引发掉发脱发问题，所以，尽量少熬夜多睡眠，控制上网时间等。关键也要放松心情，适当减压，多喝水多运动，促进身体新陈代谢，增强体质。多吃对头发有利的食物，以免引发掉发脱发等。

正常每天都会有头发脱落，因为头发有生长期、退行期和休止期。进入休止期的头发就该脱落了，自然脱落或者是梳头、洗头的时候就掉下来了，这是一种正常的生理现象，会不断的有落、有生。但是，如果是过多，就是异常的脱发，异常界定每天脱的发数应该在100根之内。如何自己简单的去检查脱发是不是异常，一个是观察头发是不是比原来确实稀少了，发际线有没有往后移，尤其是头顶部的头发是不是越来越稀少。

如果是女生，可以看自己扎的辫子，是不是比原来明显变细了，这是肉眼的观察。另一个是可以做拉发试验或者是拔发试验，就是用前三根手指头捏住头发，大概40-60根的样子，顺着缕一下，如果能掉下来五根以上，说明可能脱发时增多的。当然，在做实验之前，最好是24小时之内不洗头，或者是自己拿不准，可以到医院让医生帮做皮肤镜的检查，或者是其他的相关检查，来判断是不是一种正常的头发，还是病理性的脱发。

1个正常的成年人，每天大概会掉100根头发左右，如何判断自己是否脱发，用手轻轻抓自己不同部位的头发，如果每次抓的部位掉的头发不超过两根，那么大可不必担心，这只是头发正常脱落的现象，如果每次掉落的头发都在三根或三根以上，那么有可能是脱发。应当及时去医院做详细的治疗。明确病因，对症下药。从而达到缓解头发掉落的目的。

脱发最好不要吃：

烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。