护发素里面有硅油吗 护发素里面有硅油还能用吗

导读：硅油是现在大家很顾忌的一个东西，那护发素中有硅油吗？护发素中硅油好吗？护发素中有硅油还能用吗？怎么区分护发素中是否有硅油？护发素有硅油有什么危害？

去年的时候，美发用的产品基本上是谈硅色变，那护发素中是否含有硅油呢？洗发水中没有硅油之后就变得没那么顺滑了，那护发素（护发乳）中没有硅油会怎么样呢？护发素中有硅油有哪些危害？护发素中的硅油会影响发质吗？怎么区分护发素中有没有硅油？

护发素里面有硅油吗

说到护发素是否含硅油，我们还应分情况来看。在很长一段时间内，市场上的洗发、护发产品都是含硅的，尤其是护发素、发膜等调理产品，硅油含量就更多了。

虽然对硅油的危害暂无定义，但无硅油洗发水更健康的概念已经在慢慢渗透消费者心中。随着市场的细分，近年来已经有不少无硅油的洗护发产品出现，无硅油护发素逐渐进入大众的视野，很多朋友也开始给自己蒐罗各种无硅油护发素产品。所以大家买的护发素含不含硅油，还需靠大家自己擦亮眼睛哟。

推荐阅读：护发素怎么用

含硅油护发素有哪些危害

近年来网络上不断出现“硅油有损头皮健康，甚至会导致落发、脱发等后遗症”等相关帖子，是因为硅油本身所具有的不透水性和其他惰性会封闭毛孔。然而，硅油真的是脱发掉发的“元凶”吗？虽然市面上大部分洗发水都会添加硅油，以期在清洁头发的同时也达到一些护发效果，但其实硅油的含量大都在1%以下，因此即使在经过表面活性剂清洁以及大量水冲洗之后依然还有硅油残留在头皮上，其实残留的量很少，堵塞毛孔的可能性也极低。

怎么区分护发素是否含硅油

在琳琅满目的护发品中，要挑选出一款无硅油护发素显得有点困难，但是掌握了挑选技巧之后大家就不必担心啦。要判断护发素是否含硅油，从外观上是无法鉴别的。除了从产品包装上查看成分表外，还可以自己动手来验证哦。你可以将买来的护发素滴几滴到一盆清水中，再观察它在水中的溶解速度。如果护发素很快溶解开了，说明它不含硅油；如果它不但溶解慢，而且沉积到水底去了，那就表明它是含硅的，因为硅油是不溶于水的。

含硅油护发素真的不能用吗

大家不要因为担心护发素中含有硅而不进行护发。硅油可以填平毛鳞片，使头发减少摩擦和损伤，它所带来的好处是显而易见的，不管是在使用当下还是长久来说。虽然越来越多的反证说含有硅灵的洗发护发产品对头发和头皮清洁有害无益，但一直没有很有说服力的例子去证实它，总有其他左右的因素。所以如果你有护发的需要，在使用含硅油的洗发水时，可以不必这么担心，只要护发产品中硅油不超标且不触碰头皮就可以了。

当然，如果你是其他情况，例如你是短发，或者头发本身条件比较好，或者你是油性头发，也或许你的头发不需要这么多的保护，甚至不喜欢硅油这种成分，也可以选择那些不含硅油的护发素。

如何自制护发素

连护发素都开始害怕硅油袭击了，日常中还是自己DIY一款护发素吗，下面介绍2中自制护发素教程。

酸奶护发素做法

首先用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状即可。

用法：用洗发水洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，柔柔地 头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，

只要坚持一周2次，受损的秀发会有新生的感觉。秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常的柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散，很难闻。

香蕉蜂蜜护发素

适合任何发质的深层护理。

半个香蕉，1茶匙普通配奶，1/8卵鳞脂(市面上有售)，1茶匙甜味的浓缩牛奶，1茶匙蜂蜜，1茶匙麦牙油。

配制方法

把所有成分用搅拌机搅匀并放在一个碗里。在脖子上围一条毛巾以防汁液滴落。拿一把旧梳子或牙刷把混合物由上往下涂在头发上并保留45分钟，然后冲掉，并用洗发水洗头，最后用冷水冲洗。如果你的头发严重受损，你可在上牀前半小时把混合物涂在头发上，然后让它在整个睡眠时间保留，你只需用毛巾把枕头包好防止弄脏。此配方可每星期使用一次。

护发素的使用误区

1、免洗护发素代替营养护发素

洗发时直接使用免洗护发素，这是错误的。通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。在洗头时千万不能略去营养润泽的护发素。

2、过量使用护发素

油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用护发素，会让头皮屑滋生。在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。

3、干燥发质使用高蛋白护发素

大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，反而适得其反，选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。

4、护发素不用冲得太干净

护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。

上文中，本站我已经系统的为大家讲解了关于护发素的问题，秋冬再有这方面的问题就来看看这些内容吧。

护发素自制的好处有以下几点： 

避免有害化学物质：自制护发素可以避免商业化护发素中含有的有害化学物质，例如硅油、矿物油和苯甲酸酯等，这些化学物质可能会对头发和健康造成损害。

个性化定制：自制护发素可以根据自己的发质和需要来调配，例如选择适合自己的营养成分和天然油脂，能够更好地滋润和改善头发。

经济实惠：自制护发素的成本相对较低，而且可以根据需要量来制作，不用浪费不必要的资源。

环保可持续：自制护发素可以使用天然材料，对环境和健康更友好，也可以避免过度包装和浪费。

总之，自制护发素是一种健康、个性化、经济实惠和环保可持续的选择，能够更好地保护头发和健康。

但是需要注意的是，自制护发素的保质期取决于使用的原材料和储存方式。一般来说，如果使用的是天然材料，并且储存方式正确，那么自制护发素可以保存3-6个周左右。总之，为了保证自制护发素的质量和安全性，消费者需要注意储存环境、储存容器、卫生和异味等方面的问题，并且及时使用，避免长时间储存。

以下是一些便宜省事的护发素自制方法：

1椰奶护发素（这个在冰箱能放两周左右哦）

材料：

- 1 杯椰子奶

- 1/2 杯蜂蜜

- 1/4 杯椰子油

步骤：

1 将椰子奶、蜂蜜和椰子油混合在一起。

2 将混合物加热至温暖，但不要煮沸。

3 将混合物涂抹在洗发后的湿发上，尤其是在发梢处。

4 等待5-10分钟，然后用温水冲洗干净即可。

这个自制护发素的配方中，椰子奶和椰子油可以滋润头发，蜂蜜则有保湿和抗菌的作用，同时还能为头发提供营养。这个自制护发素适用于所有发质，但特别适合干燥或损伤严重的头发。

2 香蕉护发素（这个要及时使用！第三天就有味道了！）

材料：

- 1 根成熟的香蕉

- 1 汤匙蜂蜜

- 1 汤匙植物油（例如橄榄油或椰子油）

步骤：

1 将香蕉捣成泥状。

2 加入蜂蜜和植物油，混合均匀。

3 将混合物涂抹在洗发后的湿发上，尤其是在发梢处。

4 等待20-30分钟，然后用温水冲洗干净即可。

3酸奶护发素（这个要及时使用！第三天就有味道了！）

材料：

- 1/2 杯天然酸奶

- 1 汤匙植物油（例如橄榄油或椰子油）

步骤：

1 将酸奶和植物油混合在一起。

2 将混合物涂抹在洗发后的湿发上，尤其是在发梢处。

3 等待20-30分钟，然后用温水冲洗干净即可。

4 蛋黄护发素（这个可以放比较久哦，冰箱四个周没有问题哦！）

材料：

- 2 个蛋黄

- 1 汤匙植物油（例如橄榄油或椰子油）

步骤：

1 将蛋黄和植物油混合在一起。

2 将混合物涂抹在洗发后的湿发上，尤其是在发梢处。

3 等待20-30分钟，然后用温水冲洗干净即可。

这些自制护发素的配方中，香蕉、酸奶和蛋黄都含有丰富的营养物质，可以滋润头发，改善发质。同时，植物油也可以为头发提供滋润和保护。根据自己的发质和需要，可以选择不同的自制护发素来使用。

　　可以的。在越来越推崇纯天然护肤的今天，我们就会发现橄榄油在美容问题上几乎是“万能”。而橄榄对于护发的效果尤其显著，我们可以选择含有天然橄榄成分的产品，也可以自己DIY橄榄油护肤品。

　　橄榄油护发，特级原生的效果最好，滴三四滴在梳子上梳匀就好，或投时倒点在水里。

　　护发橄榄油使用方法：

　　1、橄榄油什么时候涂在头上最恰当

　　错误用法：把头发清洁干净后，趁头发还湿的时候将适量橄榄油直接抹到头发上，就像护发素那样进行涂抹按摩，用热毛巾将头发包起后，再用清水洗干净。

　　效果点评：橄榄油虽然能够护发，可是它始终是油质，要是直接作为护发素来使用，恐怕接下来的一个星期里你都要为怎么去掉头发上的油而苦恼了。

　　建议做法：首先在头发干燥时将橄榄油抹在发尾（注意：一定要发尾，切勿触碰发根），尽量避免让橄榄油接触到头皮，再用保鲜纸包住，让冒出的热气帮助橄榄油的渗透。

　　2、头上的橄榄油应如何清洗

　　建议做法：首先将适量洗发水倒入手掌，加入少量水揉搓至泡沫生成，用这些泡沫仔细清洗头发上的橄榄油，最后再用清水冲洗。

　　3、护发橄榄油的选择。

　　建议做法：可以去超市逛一逛，那有专门的护肤橄榄油，那种可以用于擦身体，脸部和头发。

　　还有就是酸奶，酸奶护发素做法：

　　首先用原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状即可。

　　用法：用洗发水洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，

　　只要坚持一周2次，受损的秀发会有新生的感觉。秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常的柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会悄悄飘散，很难闻。

想知道,看下面吧

1防干燥:如果想把失去的水分找回来，最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。

方法一：洗发时用指腹按摩头皮，按摩的时间稍长一点。

理由：刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。

方法二：洗发后使用高保湿度的护发素。

理由：特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，头发所需的水分和养分不会轻易流失。

方法三：头发严重受损，要使用润发精华素或焗油护发进行深层护理。

理由：特效或深层修复的洗护发产品，能够滋润发干深层，从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。

2防静电:大风和所带来的干燥气候，会使头发产生静电，而造成头发打结发涩、蓬松杂乱，难于梳理。

方法一：洗发后一定要使用护发素。

理由：护发素的有效成分能使头发外表活性物分子定向排列，令头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜使头发滋润、柔软、顺滑。

方法二：使用牛角梳或木质梳。

理由：纯天然的材料不易产生静电。而塑料或金属梳子，很容易与干燥的头发相吸，令头发漂浮、不服贴或劈啪作响，而产生静电。

方法三：先护发后洗发。

理由：先抹上免洗护发素或者喱水之后，湿润的头发能够让静电消失，再洗时，头发不易打结，也不会产生静电。

3防头屑:坚持使用含有活性成份ZPT的产品。减少油脂酸形成，最终抑制或预防头皮屑。

方法一：每天使用清洁力强的去头屑洗发露。

理由：含有活性成分的ZPT产品，能够有效抑制头屑再生。

方法二：每天使用护发素。

理由：使用清洁力强的洗发产品，再使用护发素，头发会变得更柔顺洁净，不利于头屑滋生。

4防风尘:风沙天气，头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。

方法一：选择均衡滋润型洗发露。

理由：蕴含维他命或果酸精华的弹性丰盈的洗发露，能够加强秀发的内在强韧，增强秀发弹性，抵抗强风侵害。

方法二：洗发后选择滋润型润发露。

理由：因为滋润成分能附在头发表面，使毛小皮平整，补平缺损或因洗发而翘起的鳞片，并能为头发提供一层保护膜，让头发表层有效抵御风尘肆虐，大大减少发丝间的摩擦机会。

方法三：吹风之前先护发；卷曲难定型发质用护发喷雾；粗硬发质使用摩丝和发胶。

理由：吹风之前用适合干性发质的护发素可以减少吹风对头发的伤害。卷曲、难定型的柔软发质往往需要长时间吹风，所以对头发的损伤更大，吹干后可在头发上再喷一层定型护发喷雾，对关发是一种保护；如果为粗硬头发定型，则选用摩丝和发胶要比者喱水管用。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自然靓发2款蔬果护发品DIY

天然的植物护发品，更能给秀发必需的滋养。自己动手，DIY两款天然护发品，配合准确的按摩手势，必能很好地滋养你的秀发。

番茄护发素

在夏天，游泳时泳池水令发色变得枯黄暗哑，番茄能使黑发恢复原有的色泽，更可去除头发上多余的气味。

材料：番茄1个

做法：将番茄捣烂，或是用榨汁机将番茄打成糊状，加少量面粉，调制到喜欢的浓度。

使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以番茄泥按摩到头皮及头发上。包上热毛巾并戴上浴帽，15-20分钟后再用温水冲洗干净。

芒果护发素

芒果所含有的丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发的健康，令头发长得更有光泽。

材料：芒果一个，橄榄油1茶匙，新鲜柠檬汁2汤匙。

做法：将芒果去皮去核捣烂，或用榨汁机将芒果打成糊状，在芒果泥里加入柠檬汁，搅拌均匀即可。

使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以芒果泥按摩到头皮及头发。包上热毛巾并戴上浴帽，15-20分钟后，用温水冲洗干净。

真正的天然护发素

天然洗发水

柑橘洗发水

·材料： 1/4杯普通洗发水 2汤匙新鲜洗发水 1/2茶匙干的柑橘果皮（只取有颜色部份）

·制法： 混合所有材料，然后慢慢加热，但不要煮沸，待混合物完全冷却后，滤除果皮，即可使用。尚未使用时，应将柑橘发水倒入有密封盖的干净瓶子里。

·好处： 新鲜的柠檬汁对头发有温和的漂白效果，而柑橘的香味则能令人感觉清凉，特别适合油性发质使用。

啤酒洗发水

·材料： 1杯啤酒 1杯普通洗发水

·制法： 将啤酒倒入平底锅中，以中火加热煮沸，直至啤酒减量成1/4杯为止，然后将啤酒倒入洗头水中混和，完成。

·好处： 令头发紧浓密、有光泽及弹性。 蛋蛋洗发水 材料： 1只生鸡蛋 1汤匙普通

蛋蛋洗头水

·制法：将生鸡蛋和洗头水混和，然后洗头，但紧记彻底冲洗至少1分钟，并且要用冷水，因为热水会令蛋汁变熟，粘在头发上。若混和好的洗头水不是实时使用，便需放入冰箱内保存。

·好处: 可令头发保持浓密及亮泽。

生发当归汁

·材料： 4两当归 2碗水

·制法： 将材料一起煲至一半为止，然后将浓缩了的当归汁和洗头水一起使用。

·好处： 有促进毛发生长的功效，并可治疗头皮水肿。

甜蜜蜜护发包

·材料： 1/2杯蜂蜜(可随发长而增减)

·用法： 洗头前，将蜂蜜倒于头发上，按摩头发，待20-30分钟后，用清水洗发。

·好处： 能使梳理不当及受损的头发恢复本色、湿润、浓密及光泽。

橄榄油洗发水

·材料： 1/2杯水 1/4杯橄榄油 1杯普通洗头水

·制法： 将所有材料混和成糊状，倒入有密封盖子的干净瓶子中，使用前先将瓶里的洗发水摇动至均匀，然后以冷水冲洗。

·好处： 橄榄油可调理及增加头发的韧性，若你属油性发质，可将橄榄油的分量减少。

面粉护发膏

·材料： 1杯面粉 1杯水

·制法： 将材料混和成糊状，并抹在干发上，让面糊顺着头发裹下来，待10-20分钟后，用冷水冲洗5-10分钟，然后用洗头水洗头。

·注：切忌用热水，因热水会令面糊变硬，而难以洗清。

好处：令头发更易梳理及光泽。

天然护发素

甘菊

·制法：用2杯沸水浸泡1/4杯甘菊花，待冷却后滤除花瓣即可使用。

·好处：持续使用一段时间后，可使头发颜色变淡，有天然染发作用，并可为金发增加光泽。

西红柿汁

·制法：将新鲜西红柿榨汁。

·好处：可去除头发上的任可气味。

柠檬汁

·制法：将一个柠檬的汁液与一杯水混和。

·好处：让暗哑的头发恢复生命力及光泽。

啤酒

·好处：用啤酒当护发素，可让头发更浓密。

鼠尾草、熏衣草或肉桂

·制法：用两杯沸水浸泡1/4杯的鼠尾草、熏衣草或肉桂，待冷却后，滤除渣屑即可使用。

·好处：可令发色深浓。

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1黄油和干酪；

2奶油食品、牛奶；

3肥肉；

4含防腐剂食品：

5香蕉、；

6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7鱼子酱；

8冰淇淋；

9腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

洗发水，橄榄油，护发素一般的顺序是洗发后在护发素中滴几滴橄榄油一起使用。

常用的几种橄榄油护发方法步骤：

一、自制橄榄油护发膜

鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。

洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。

最后使用护发素。

这个方法最适合受损发质。

二、往护发素里加几滴橄榄油

可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候在浴缸里加入几滴橄榄油还可帮助皮肤吸取营养，浴缸里冒出的蒸气会帮助橄榄油渗透的。

每周一到两次，坚持一个月，分叉明显变少，头发松软有光泽。

三、日常的橄榄油护发

在护发素中兑入一些橄榄油。

每天洗头的时候正常使用。

这样头不会油，还可以持久保湿。

四、橄榄油护发可特殊照顾发尾

晚上睡觉之前，在手心上滴2滴橄榄油。

轻轻揉搓在发尾最干枯的地方，滋润秀发。

五、洗发前

在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根)，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。

到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

六、洗发后

洗发后，于脸盆中注入少量该品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。

橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用温润的毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。

同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。

纯天然的橄榄油可以去淘宝网上找找,橄榄油只能用来护发噢,要是直接洗头的话整个头都油掉,下面给你介绍几种方法:1、自制护发倒膜：鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，罩上保险膜，然后你就可以去看电视或者玩电脑去，过一小时之后就去洗澡吧。这个方法最适合受损发质，我都是在洗澡之前弄，之后直接去洗澡，虽然感觉油腻腻的，不过洗澡的时候可以用洗发水洗掉就没感觉了。每周一到两次，坚持一个月，分叉明显变少，头发松软有光泽。

2、日常的保湿护发：稍微辛苦一些，在护法素中兑入一些橄榄油，然后每天洗头的时候正常使用，这样头发不会油，还可以持久保湿。

3、发尾特殊照顾：晚上睡觉之前，在手心上滴2滴橄榄油，轻轻揉搓在发尾最干枯的地方，帮你在睡梦中滋润秀发。

MM一定要试试啊，这些都是我的经验之谈啊，事实证明真的有效，而且在网上找的其他办法都会让头发很油，但是用这几个方法的话平常头发根本不油腻。

另外，美容用橄榄油很贵啊，用炒菜的橄榄油就好，但一定要是进口的初榨油哦。一升大概80元左右，够用整年的。S:洗发后用橄榄油滋养头发，反复梳理，待一小时许，再轻轻漂洗，可使头发飘逸闪亮。

1、在梳头前在梳子上滴三-四滴橄榄油，且不会油腻

2、直接当护发素使用

3、在护发素里滴上几滴橄榄油

4、把100克蜂蜜和60克橄榄油混合，制成头发营养剂。洗头前半小时抹一些，头发会变得光洁发亮，柔软滋润。

如何用橄榄油洗头发美容美发给你推荐个网址

haodian123com上面经常推荐当季最流行的衣服，

包包，鞋子等，我经常去逛逛，真的很实用，省去我很多时间，以前我都是漫无目的的到处找资料，不知道穿什么，怎么搭配服饰好，上面的搭配技巧很实用，有达人的超级经验分享，总结的详细购物步骤和购物心得，肯定对你穿衣，购物有很大帮助！

记得选我做满意答案哦，呵呵！

　使用橄榄油护发，有几个注意事项哦，首先是不能用食用级别的橄榄油护发，MM们真的别冲动任性将超市里促销的橄榄油买回家护发啊，这样是不科学的哦。另外别将橄榄油涂抹头皮，这样头发会更油腻。下面一起来了解一下橄榄油护发的知识吧!

 

　橄榄油护发方法：

　自制橄榄油护发膜：

　鸡蛋一个、橄榄油2大汤匙、根据情况可另外添加一些鲜橙汁和蜂蜜，把所有材料搅拌均匀。洗过头发，半干的时候，将准备好的东西涂在头发上，轻轻按摩1分钟左右，将头发盘在头上，然后包上毛巾，一小时之后就可以洗掉了。这个方法最适合受损发质!

　往护发素里加几滴橄榄油:

　可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候在浴缸里加入几滴橄榄油还可帮助皮肤吸取营养，浴缸里冒出的蒸气会帮助橄榄油渗透的。每周一到两次，坚持一个月，分叉明显变少，头发松软有光泽。

　日常的橄榄油护发：

　稍微辛苦一些，在护发素中兑入一些橄榄油，然后每天洗头的时候正常使用，这样头不会油，还可以持久保湿。

　橄榄油护发可特殊照顾发尾： 晚上睡觉之前，在手心上滴2滴橄榄油，轻轻揉搓在发尾最干枯的地方，帮你在睡梦中滋润秀发。

　洗发前：

　在头发干燥时将橄榄油抹在发尾(注意，是发尾，不要抹到发根)，尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

　洗发后：

　洗发后，于脸盆中注入少量该品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用温润的毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。

　多久用橄榄油护发一次

　橄榄油和护发素的作用其实是差不多的'，能够一起用一起用其实功效会不会重叠其实是可以一起用的哦，虽然不是1+1>2的效果，但比单用似乎会更好一些。

　在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油，然后梳顺头发即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

　你也可以在护发素里加几滴橄榄油，这样可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把混合后的护发素平滑地梳进发丝里，然后等待几分钟，浴缸里冒出的蒸气会帮助头发吸收护发素和橄榄油的营养。