剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身

剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身，对于产后减肥2个月后，已经开始步入减肥时间了！

剖腹产后两个月怎么减肥才能瘦身-----减 肥时间安排是关键

1、产后1-2月——改 善饮食，轻度的运动

这时候月子期已经过去，为了遵循我们吃传统文化，月子期间就是躺着吃，吃着躺的过程，虽然没有必要，但是为了减少家庭矛盾，还是好好听婆婆话，该干什么干什么。

一个月后，想要减 肥的新妈妈要注意了，可以适当改变饮食，抛弃天天顿顿的高油脂汤水了，那玩意热量太高，脂肪含量高，还不利于宝宝允吸奶水，

这时候可以综合营，补充HICIBI，清淡饮食了，也不会影响奶水，只是还不能减重。

2、3-5月-----皮肤弹性恢复

这是在很多减重方法中很少出现的一种情况，为什么不先减 肥，后来恢复皮肤弹性哪，只是为了避免出现，体重减下去，但是皮肤还耷拉着，自己脑补这个画面，想想都很恐怖。

对于3-5个月的时间进行恢复皮肤弹性，还有一点是因为越是松 弛的部位，脂肪越是喜欢囤积，这也会造成，产后辛苦减 肥，几餐之后肚子又鼓起来的原因。

补救方法：

因为生产后的新妈妈，皮肤已经被宝宝撑到很大了，甚至有些组织已经别撑破，这也就是身体出现妊 娠 纹的原因，本身受伤的组织依靠自身恢复是一件很困难，且需要时间的事情。

所以一些对自己身材既皮肤弹性高的女性，会借助外力来补充弹性蛋白，例如“HICIBI”孕产营养补给，可以激 活弹性蛋白、胶原三肽，让失去弹性的皮肤，在短时间内补充回来，并且也修 复了松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，预防日后体重易反 弹情况。

3、4-5月----快速溶解脂肪

已经经过一个月的皮肤弹性修 复，现在开始进行脂肪的溶解，这样减掉多余脂肪后，也不会出现皮 肤松 弛情况。

很多人都知道，产后6个月内是身材恢复的黄金时期。在前三个月，我们是进行了饮食的调整、皮肤的回弹，现在抓住这一个月的时间进行减掉囤积的脂肪。

有科学证明：如果在这6个月的时间内，不把孕中、产后囤积的脂肪溶解掉，8—10年以后，体重还会增长83kg左右。

之所以让在这个时间段减重，是因为体内的脂肪还没有形成顽固性脂肪，还处于游离状态，

所以为了加速脂肪的燃烧，可以补充“HICIBI”孕产营养补给提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反 弹，环环相扣，达到快速瘦 身的效果，

因为饮食中我们还是补充了营养，只是阻断了身体对过多油脂的吸收，所以不会影响宝宝的奶水质量。

4、6个月----做到这一点体重不反 弹

对于体重反 弹话题，不管是产后新妈妈，还是我们常人减重，都是一个很大的问题，

体重反 弹

主要是因为采用了不正确的减重方式，

月子期的宝妈不要通过运动或是节食减 肥，因为这个时候刚生完宝宝，体力消耗比较大，还需要调养好自己的身体。

喂奶期也不能进行剧烈的运动，因为会产生一种酸性物质，影响宝宝口感，宝宝会不喜欢吃。

有点扯远了哈，我们继续来说说怎么样可以让体重不反 弹，这个问题。百分之89以上的身体都会转化为易胖体质，

这类妈妈体重的变化，是因为孕期饮食过量，导致的消化酶出现混乱，增加了身体对油脂的吸收。导致了过多脂肪囤积在身体内。

而研究表明，“HICIBI”孕产妇营养可以促使酶恢复正常状态，待酶恢复正常+是食物的热量阻断+预防反 弹=易瘦体质。

写给新爸爸的一句话：

真的不要在埋怨你的妻子，为什么没有把家里打扫干净；为什么没有照顾好孩子；我上班累死累活，你连这点事都做不好，这种不负责任的话了，

把孩子和你单独放半天，你就会知道，上班其实是一件很简单的事情，

所以啊，

希望你们能明白，当你享受着当父亲的喜悦时，别忘了，你的快乐是建立在妻子的痛苦之上，是她牺牲了自己的身体帮你换来的。

别再用“超人”的标准去要求一个产后妈妈，当你的妻子真的变成超人时，那她也就不需要你了。

作为女性，我们为这个家庭付出很多，为宝宝付出很多，为了能让宝宝吃上好的奶水，妈妈们总是拼命吃那些营养价值高的、油哄哄的食物，在喂奶期也不敢怠慢，知道宝宝完全断奶，你才想起自己的身材，才要努力减重，但是错过减重黄金期，哪有那么容易瘦下来啊，

请家庭善待每一位妈妈，但是也请妈妈摆正自己的心态，是想一直这样胖着过完一生，还是在短时间内做一个辣妈，这都是取决于个人乐呵。

产后的妈妈们不能盲目减肥，此时身体未完全恢复到孕前的水平，产后两个月正是产妇恢复身体期，加上大部分妈妈要哺乳，更需要补足营养。所以产后两个月不建议瘦身，而是在产后6个月才是减肥的关键期，这个时候采取阻断人体对食物热量的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，HICIBI体重管理法，为你提供了这个又快又好的瘦身方法。

HICIBI体重管理法的原理：

HICIBI体重管理法是注重科学研究的体重管理办法，摆脱传统替食, 节食等, 来阻断人体对食品热源的吸收, 平衡代谢消化酶、收缩过度的扩张胃肠组织， 将这三步骤同时的进行,轻松的完成体重的管理,

HICIBI体重管理法的方法:

人体的能量供应是通过三羧酸循环实现的, 这是三种主要营养素 (碳水化合物、脂质、氨基酸) 的终极代谢途径, 最能通过这种途径氧化糖产生的能量。糖代谢。三羧酸循环是三种能量物质、糖、脂和蛋白质的代谢和转化的关键。蛋白质的水解可以通过三羧酸循环完全氧化, 产生大量的能量;在脂肪分解后, 产物最终会经过三羧酸循环, 完全氧化。碳水化合物代谢的所有途径也参与了三羧酸循环。HICIBI餐盾可以阻止人们平时吃单糖、多糖、淀粉、水果、碳水合物等热量, 补充人体氨基酸微量元素的摄取量。Hicibi 餐盾切断了食品的热供应环节, 阻断了人体对热吸收, 溶解消化系统油脂, 控制热源进入体内, 合成脂肪。让体内的糖, 脂肪参与三羧酸循环, 调动, 消耗人体脂肪积累, 达到健康的减肥效果。

Hicibi 体重管理法可调节消化酶，建立瘦身体质

脂肪分解酶: 又称脂肪酶, 科学研究证实人体的肥胖和体内脂肪代谢酶的含量、活动大小有直接关系。大多数酶在体内是正常的, 除了个体先天遗传因素, 后天因素或由于过度节食, 长期饮食不规则, 复发性腹泻等极端减肥手段, 使身体一些酶代谢失衡, 后天变成脂肪体质。这种人对食品热抓糖的摄取和贮油功能特别强大。HICIBI"脂盾" 对维持胰腺养护 , 促进机体正常平衡的酶, 当我们消化系统的消化酶恢复正常状态, 我们的身体变得容易瘦体质。

产后肥胖原因：

产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加，引发产后身体发胖。其主要由以下几种原因造成

1、体质性肥胖：先天性，体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度，脂肪细胞大而多，遍布全身。HICIBI"脂盾" 对维持胰腺养护 , 促进机体正常平衡的酶, 当我们消化系统的消化酶恢复正常状态, 我们的身体变得容易瘦体质。

2、获得性肥胖：由饮食过量引起，食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干，脂肪细胞大，但数量不增多，虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

3、胰源性：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加，全身肥胖。

产后如何饮食？产后必须科学合理饮食，保证产妇，宝宝的营养摄入

1、三餐要定时定量

产妇的饮食要定时定量，最好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果，反而会吃得更多，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低，可通过HICIBI每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行热量阻断。

2、多吃水果和蔬菜

产妇要少吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。

产后注意事项：

1 产后不能强制节食，这样不仅对减肥无益，还有可能引发各种产后并发症。例如：产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁等症状，甚至会影响女性一生的健康。

2产后保证充足的睡眠，睡眠时间减少也会导致激素改变，使食欲增加，这是产后妈妈们睡眠不好体重增加的一个重要原因。所以妈妈们要尽可能的抓紧休息，宝宝睡觉的时候自己也补充睡眠，这样才有利于减肥。

2 产后不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。而且剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血，可导致子宫康复放慢并引起出血，而且产后减肥运动不一定采用特别激烈有氧运动才能达到效果，有时持久而温和的运动对健康、减肥更有益处，如瑜伽和散步。

产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应，所以不宜急于瘦身，减肥是一个长期需要保持的过程，妈妈们只要在补充营养前提下，合理饮食，多休息，注意运动，HICIBI是通过每次餐前服用，在保证产妇营养的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理，也是你恢复往日窈窕身姿的好方法！

在生产以后很多女人都会有非常头疼的一个问题，那就是肚子上赘肉的问题，女人越来越爱美，对美的追求越来越高，这自身的要求也越来越严格，会迫切的想要减肥，减肥可以采用转呼啦圈，节食，跑步，练瑜伽等等方式，但是产后的修复很重要，减肥不恰当，甚至会对身体造成很严重的一生的健康的问题，那么产后最好的减肥方法是什么呢

产后减肥的最好方法揭秘

产后如何快速瘦身，让各位年轻妈妈不再担心产后身材走样呢下面小编就教大家如何在产后找到快速瘦身的减肥方法，让你继续轻松做回辣妈。备孕前的腰身锻炼，当很多女人在抱怨为什么产后肥胖却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

月子里不要暴饮暴食，其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。

尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。产后的妈妈一般肚皮都会松弛，精油的渗透力是一般护肤品的70倍，能很好的渗透到肌肤底层分解多余的脂肪，加上按摩，能很好的紧致肌肤，另外精油具有护肤改价肌肤的作用，针对妊娠纹也有一定得帮助。

产后两月受风怎么办

产后两个月受风头疼要多加休息，并且在饮食上要多搭配营养，可以到中医那里去做针灸按摩，尽快把产后头痛疾病治好，要经常锻炼身体，恢复身体健康。那么产后两个月受风头疼怎么办

产妇在生产过后，头疼的话，可以适当的按摩一下头可以缓解头疼，一般可以多来按摩一下太阳穴用全套在太阳穴处来回轻轻的按摩。产妇一定要注意，在生产过后避免受凉，不可以喝凉水或者是吹冷风，饮食方面也要特别的重视起来。

产后受风收分的部位都是有很多不同的，有可能是会出现腿疼或者是头疼的状况，那么如果产后受风了，一定要出行的时候戴着帽子多穿衣服，裹得严实一些。要多注意头部，还有膝盖的保暖，平时的时候可以多服用一些姜糖水，这样会让体内有热感会有汗液排出，将身体里面的寒气快速的排除。

产妇在生产过后可以吃一些补药，这样可以让身体里面的气血充足。在恶露全部排出之后，可能就会有产后风的出现，所以在这个时候产妇可以吃一些人参或者是当归之类的中药来排除中风的症状。月子期间受风了怎么办月子病是女性产后常见病的一种，主要症状有全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利，同时部分患者伴随有出凉汗、遇风、遇冷后症状加重，但受累关节和肌肉无红肿等典型的炎症表现。其他表现型尚有身体困乏、心烦急躁，失眠多梦等、部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、体弱多病等征候，危害性大，治疗越早越好。

分娩后如何最快、最有效地减肥。关于这个问题，相关人士表示，一般来说有很多方法可以帮助减肥，但为了健康和安全，建议朋友们必须选择最合适的方法，不能随意治疗。那么让我们来看看以下内容:产后减肥吃什么减得快

产后减肥吃什么减得快

体重的增加或减少取决于卡路里的摄入和消耗。当你摄入的热量超过你消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪并储存起来，导致肥胖。相反，它会消耗脂肪，使体重下降，并达到减肥的目的。

因此，分娩后我们可以从两个方面开始减肥。首先，减少热量的摄入;第二，增加热量消耗;或者两者兼而有之。一般来说，产妇的生活和休息正好与上述两种情况相反。根据台湾传统的生育文化，孕妇必须服用4-6周的补品，并尽可能多的卧床休息。如果他们不注意食物的卡路里含量，他们会很容易吃很多高卡路里的食物。长期卧床休息会减缓身体的基本新陈代谢，减少对热量的需求。当然，在双重因素的作用下，体重不容易控制。

另外，内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢;还有一些患了产后忧郁症的人，由于长时间卧床、或暴饮暴食，使得体重不降反升。综合以上的因素，我们不难理解，为什么有些人在生完小孩之后，身材就从此走了样。

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是一件不可能的事。

产后减肥的三项注意事项

第一步：树立正确观念

专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

第二步：合理调整饮食

专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

产后，如果母乳喂养首先需要保证母乳品质和乳量，然后再考虑吃什么。建议你吃点高蛋白低脂肪的食物，例如鱼类，青菜多吃点，补充b族，配合适当运动，例如深蹲，卷腹，见后左右踢腿，开合跳等，这些动作比较适合在家里做，有时间就可以运动。每天坚持半个小时，如果见上下午各一次更好，坚持1个月左右，就有效果了。