月经来之前长痘痘是什么原因 调理方法大揭秘

月经之前，由于内分泌作用，许许多多的女性朋友脸上就长了小痘痘，严重的甚至长的一脸都是，弄得美美们苦恼不已，那么怎么治呢？

方法/步骤

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月经之前，由于内分泌作用，许许多多的女性朋友脸上就长了小痘痘，严重的甚至长的一脸都是，弄得美美们苦恼不已，那么怎么治呢？

在医学上来说，这是正常的，这个时候不要挤压和刺激，只用养阴清热就行了。如果有些朋友觉得喝中药苦的话，我可以告诉大家三个好方法，这是非常不错的法子，我就是这样治好了我的例期前痘痘。

第一：尽量少吃刺激性食物。

在你的例假期间，一定不要为了口食之欲而忘记了忌口，尽可能的不要食用刺激性的食物，如：辣椒，葱，姜，蒜等。另外还有油炸，羊肉串小吃食物等。这一点一定要注意了，有些爱吃的美美老是堵不着自己的嘴巴，从而使自己的脸上长满了痘痘，这是不可取的。但这个时候多吃一些水果还是很不错的，新鲜的蔬菜和适量的粗粮都可以促进我们的胃肠吸收，有利于体内毒素的排出。还有就是要保持我们的脸部湿润。

第二：不要熬夜。

现代科学已经证明，熬夜是我们人类健康的头号杀手，特别是我们的各位美美，它也是我们美容的头号敌人，特别是我们的脸部。各位美美一定要牢记，熬夜还可以使我们更容易老的快一些，切记切记。不要为了一时贪玩什么的影响了我们的休息，满足了一时，但疼苦了很长时间。熬夜还会使我们的内分泌更加的不调，更会给痘痘的生长提供了很好的温床。在这里，不要说什么加班一类的话语，都是客观理由，一定要注意了。对了，还有就是要注意身体的保暖要得当，不要突寒突冷的，这是大家都知道的，就不用细说了。

第三：保持脸部的清洁。

一天最少三次洗脸，早上，中午和晚上，我在这儿说的洗脸，可不是简单了事，而是要深度洗脸，这估计美美们都知道。但我还是要老生长淡一次，省得说这个文章太少，看不成。怎么洗脸呢？

1：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁也影响大姨妈的心情，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

经期祛痘小妙招一起来看看吧

经期长痘痘的原因

1雄性激素过旺

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激 素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激 素的含量或雄激 素与雌激 素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

2皮脂分泌过量

月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4其他因素

经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。

对于生理期痘痘，祛痘的过程绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

祛痘小妙招!--饮食方面

1少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

2少吃辛辣食品

这类食物性热，食用后轻易升火，容易长痘痘者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

3少吃高糖食品

食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痘痘反复出现。

祛痘小妙招!--皮肤护理方面

1做好控油保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

2去角质

厚重的角质是痘痘最喜欢的成长环境，在生理期前一周，进行去角质，将老化角质剥离，就可有效预防生理痘的出现。

3选用合适的祛痘护肤品

痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。所以我们可以优先选用一些含草本植物成分的护肤品，有效抑制痘痘生长。

祛痘小妙招!--生活习惯方面

1合理作息

遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，能加强身体的排毒能力，及时排出身体里面的毒素，预防痘痘的滋生。

2讲究卫生

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3保持心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离!

经期是女性每个月最难受的一段时期，同时也是每个女性每个月的最佳排毒时间，但是经期不但很难有美丽的心情而且还很难有美丽的肌肤，因为不少女性朋友表示，自己在生理期很容易就爆痘，就连很多平时不长痘的女性在经期时也会突然冒痘，这是为什么呢？

月经期长痘是内分泌失调的症状之一，并且很多女性在经期情绪不稳定，很暴躁，如果焦虑不安、烦躁失眠也是引发痘痘出现的主要原因之一，其次就是生理期间长痘是因为女孩子体内的激素失衡导致的，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，就会导致皮脂腺活体相应增强，所以大部分的女性在经期都会有长痘痘的现象。生理期的痘痘和平时长的痘痘性质是不同的，所以在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

不少女性在经期长痘的原因，都是因为经期饮食不当造成的，在经期期间我们是要忌口的，饮食上不能和平时一样什么都可以吃，一般比较有刺激性的就要少吃或者不吃，拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果等食物。

很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，坚持每天运动、不熬夜，尽可能让我们体内激素处于一个更平衡的稳定的状态。

　　经前期痤疮指的是妇女在月经前10天左右，在颜面皮脂丰富的部位出现的以炎症性丘疹为主要表现的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，月经后迅速缓解;或者原有痤疮的妇女在月经前痤疮明显加重，月经后症状明显该少甚至完全消退。常呈周期性发作，影响爱美女性的容貌和心情。

　　对于经前期痤疮的治疗，中医、西医、以及中西医结合的方法都有。小编对近年来临床医生治疗经前期痤疮的研究报道进行了大概的总结，以供朋友们参考。

　　1中医药治疗

　　(1)疏肝理气，养血调经法：用于经前痤疮，伴月经量少，面部痤疮颜色潮红或暗红，中有白色小粉刺或脓点，舌质红，舌苔薄黄或黄腻，或有口苦口干，大便秘结者，方用丹栀逍遥汤加减，每日1剂，早晚各服1次。

　　(2)养阴清热调冲任法：用于经前痤疮，伴有月经不调，经前心烦易怒，乳房胀痛不适，舌质红，苔薄黄，脉弦细者，方用：女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。有痒者可加蝉蜕，皮疹伴有小脓疱和小结节，可加蒲公英、连翘、夏枯草，若时间长，皮损以红色或暗红色结节、囊肿以及疤痕为主伴有色素沉着者可加丹参、郁金、红花等。每日1剂，于每月月经干净后3日开始服用，连服12剂，3个月经周期为1疗程。

月经期长痘是内分泌失调的症状之一。月经期间，脸上的痘痘一日没消停，随月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

原因：

1、雌性激素过旺：女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

2、皮脂分泌过量：毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少：月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4、其他个观因素：经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘，治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

缓解办法：

1、调节内分泌：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，预防感染，不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

2、饮食：不要吃太咸的食物，过敏食物也应尽量避免，包括芒果、芋头、茄子、海鲜。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、维生素C、动物肝脏、每天喝豆浆、喝蜂蜜、多喝开水等，能让新陈代谢变得更好。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

序言:来姨妈也叫月经，很多女性朋友在姨妈来之前都会出现痘痘的现象。牡蛎、香菇、芝士、奶酪等食物有助于有效改善月经前的痘痘，所以女性朋友在月经来之前一定要经常吃这些食物。

一、月经前疯狂长痘，吃什么食物可以调节

牡蛎本身高蛋白、低脂肪、易消化。其中含有的甘氨酸可以起到解毒作用，提高人体免疫力，促进新陈代谢的效果。在我们服用的过程中，其实很方便，蒸在蒸笼里，放适量的调料就可以了。香菇含有很多谷氨酸，味道很新鲜。经常食用香菇可以提高免疫，降低血压，治疗消化不良，延缓衰老。我们吃香菇的时候可以选择干香菇，也可以熬汤。奶酪中含有大量的蛋白质和微量元素，不仅能在摄入奶酪后获得必要的钙，还能增强抵抗力，起到促进胃肠运动的作用，有效改善心脑血管疾病的作用。

二、月经前长痘的原因

女性月经前雄激素和雌激素的比例相对增加，孕激素水平逐渐撤退，女性皮肤粗糙，油脂分泌过多，情绪不稳定，容易长痘痘。由于毛囊堵塞，在月经前两周左右，有研究表明皮脂腺的导管最小，因此皮脂腺分泌受阻，此时皮脂腺的毛囊容易堵塞，容易长痘痘。

三、月经前长痘怎么调节

平时要做好基本的护理，不仅要保持清洁和卫生，还要多补充皮肤。要根据自己的皮肤质量选择合适的洗面奶。出油量大的地方必须彻底清理，才能防止毛孔堵塞。月经期间尽量不要熬夜。否则内分泌失调会导致青春痘。月经期间一定要避免吃辛辣刺激性食物和冷食。否则会影响皮肤状态，也会影响健康。月经期间前后，女性的情绪非常波动，心情非常烦躁，经常发火，所以此时一定要及时调整好自己的情绪，保持良好的心情状态，不要给自己太大的压力。否则会产生负担，压力太大可能会长痘痘。

月经后15天雌激素分泌旺,皮肤看起来漂亮保养品的营养吸收也好,

月经前15天雄激素分泌旺,皮肤容易出油,毛孔看起来就粗毛孔被堵发炎就成了痘痘

这时要注意去角质,用控油的面膜(泥状水洗型的,8分干就要洗掉,太早效果不好,太干伤皮肤)3天或一星期一次

做完面膜涂完保养品之后,用白开水或矿泉水把纸膜弄湿,在挤干水,倒上平时用的化妆水敷脸,皮肤很干的时候还可以用保鲜膜盖在上面5-10分钟加强补水效果

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