揭秘王菲伊能静 40+女明星怎么保养？

导读如今娱乐圈中年过40却依然美丽的女星大有人在，她们不老的容颜一点不输给那些年轻女星。是什么让这些女星看起来几十年如一日般的年轻、肌肤如少女般嫩滑的呢？快跟我一起来偷学她们的美容保养经吧！

女星代表：王菲

出生日期：1969年8月8日

年龄：44岁

王菲平时就经常素面朝天也丝毫不惧镜头，还总爱在微博po素颜 照，甚至此前和女儿窦靖童的 合影也被网友调侃是姐妹俩，44岁的她究竟是如何维系不老神话的呢？

1、补充胶原蛋白弹性肌肤

女人随着年龄的增加，最大的任务就是抗击衰老，选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现。芒果是预防的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓出现。所以平常王菲会经常注意补充胶原蛋白，维持肌肤的水嫩紧致，保持肌肤的弹性活力，更显年轻。

2、干性肌肤更要注重抗皱

气质洒脱的王菲属于干性肌肤，所以在面部容易出现浅皱纹，加上爽朗面对熟人喜欢大笑的风格容易产生法令纹和鱼尾纹，所以天后很注重给皮肤保湿，并坚持每晚睡前都要给皮肤抹上抗皱精华霜，并加强，经常敷眼膜。平常也会多喝水，尽量不喝有色饮料，尤其是咖啡。因为干性皮肤容易长皱纹的原因，所以王菲很早就开始使用有效的抗皱产品外，还很注重并坚持养成良好的护肤习惯。

女星代表：伊能静

出生日期：1969年3月4日

年龄：44岁

已年过40的伊能静依旧保持着20多岁的年轻面孔，她是“不老神话的”代表，也是一个美容达人，43岁的皮肤依然白皙而富有弹性，对于如何修炼自己外在美，伊能静可是有自己的心得体会。

1、冰水敷脸改善松弛

提到皮肤松弛、浮肿等问题，伊能静也有自己的紧致小秘诀：“晚上在瓶里注入大半瓶水，放在冰箱里冷冻，第二天早晨起床洗完脸后冰敷面孔，可以有效改善皮肤松弛，避免法令纹。用瓶底轻压眼周一圈对眼部皮肤效果也很好。”

2、巧用食材去角质

伊能静：黑芝麻+蜂蜜+酸奶是最好的DIY去角质方法。具体做法：磨碎黑芝麻，加少量蜂蜜和酸奶，搅拌后敷在脸上可有效去角质。用完之后一定要做好保湿。

女星代表：黎姿

出生日期：1971年10月1日

年龄：42岁

黎姿是娱乐圈出了名的美女，连张柏芝也说：“这个世上，我只承认黎姿比我漂亮”。这么多年来。黎姿一直保持着少女般姣好的容颜，难怪在最近的“不老女神排行榜”中荣居第二，她究竟是如何保养的呢？

1、只吃清淡食物

平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。

2、随身携带天然矿泉喷雾

除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时，喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。

3、浸浴磨砂

她说：“这个我每天晚上都会认真做，每晚做个浸浴磨砂，慢慢磨个够，时间大概半小时，做完后又会用润肤露认真给自己做个 。”

女星代表：朱茵

出生日期：1971年10月25日

年龄：42岁

虽然性感女神朱茵今年已经42岁，但几十年间几乎看不出任何衰老的迹象，产后她还以完美的肌肤状态为护肤品牌拍摄广告，不禁让人感叹朱茵的不俗保养功力。

1、每晚换不同的面膜：

多年来一直美艳的朱茵，对于保养皮肤自有心得。她会每晚换不同的面膜，而且喜欢成分天然的护肤品。朱茵说：“我会每晚轮著敷不同的面膜，例如今晚敷水分，明天就敷，后天就维他命C，排著队来敷。我会用蛋白加牛奶敷脸，而蛋黄就用来做面膜，不会浪费之余，成分又够天然！”

2、坚持运动和瑜伽：

运动和瑜伽是朱茵保持良好体态，维持完美身材的必杀技。运动带来的出汗，会让生活中的各种大小事情好像随着能量的消耗也慢慢减淡了，运动过后会开心很多。而瑜伽重在修身养性，可以很好的控制情绪，调理内分泌，自己这个年纪，更要注重女性的健康，保持稳定的心态才能更好的美丽作业哦。

女星代表：杨钰莹

出生日期：1971年05月11日

年龄：42岁

影响几代人的华语乐坛甜歌天后、第一玉女杨钰莹重出“江湖”，让大家有一种失而复得的幸福感。这么多年过去，杨钰莹的容貌身材还和当年一样娇柔甜美，别光顾著羡慕，快来看看她是怎么保养的吧！

1、常喝美容汤：

杨钰莹觉得进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。

2、日常做好工作：

杨钰莹护肤时很注意工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁著太阳还没有出来时进行的，可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。

女星代表：李若彤

出生年份未公开，外界估测她已奔四。

当年的李若彤版小龙女令无数人神往，如今复出的她依旧风采不减、美丽迷人。白皙细腻的肌肤令人无法相信她已是奔四的女人，不久前她还戴假发扮女学生，卖萌搞笑十足！那么她究竟是如何保养的呢？

1、多补充蛋白质：

到了一定年纪以后，女性肌肤中胶原蛋白的流失速度会加快，而如果不能够及时补充蛋白质的话，很容易导致面部肌肉下垂，老态毕现，而李若彤平时就坚持多摄入胶原蛋白，百合、银耳、鱼胶、燕窝，都是胶原蛋白的最佳选择。

2、每天坚持有氧运动：

李若彤身形纤瘦，肌肤紧致，这与她每天坚持有氧运动密切相关，平时她会选择骑自行车、跑步等运动，运动能够促进新陈代谢速度，使得肌肤代谢加速，血液循环加速，脸色更红润，身形更加纤瘦，看上去自然更年轻了。

女星代表：李嘉欣

出生日期：1970年出生

年龄：43岁

中葡混血儿李嘉欣，一直占据“最美丽港姐”头衔。如今她已经43岁，但依旧活跃，而且保养美貌一点不输给那些年轻美眉，五官清晰，颈纹鱼尾纹丝毫不见，高贵的气质更让她的美更有魅力。

1、橄榄油养出亮丽秀发：

有空时就自己在家做(因为到美容院太花时间了，让没耐性的她觉得很闷)，方法很简单，只要将少许橄榄油抹在头发上(不过要避开头皮，否则头皮油腻腻的，可就太破坏美感了！)一小时后再用洗发精洗头，就能拥有亮丽的秀发。

2、混合肤质注重保湿 每周一天给肌肤“断食”：

混合性肤质的她，T字部位易出油，因此用的多是保湿产品。平时、洗脸后就抹保湿产品，假日时会用保湿面膜敷脸，一星期中还特别会留一天让自己完全不搽任何保养品，让皮肤好好透气。

不少人看到王菲都觉得像少女，其实你可知道她已经快50了，不仅皮肤保养的好，而且身材也是棒棒哒，到底她有什么减肥秘方呢？今天我们就来介绍一下！

1周暴瘦14斤的巫婆汤

巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜。

除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，至少连续喝7天比较好。

煮好的汤代替午晚饭可以随时喝，但不能吃其他零食哦~~1周狂减5-7kg

材料： （如果平时饭量极小，可在量上做相应调整）

洋葱 2-25斤 圆型

青椒 05-1斤 辣或微辣

芹菜 05-1斤

番茄(西红柿)25-3斤 正品

圆白菜（也就是高丽菜） 05-1斤 扁圆型

食用盐少许

做法：

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽 （注意：辣茎不去）

3、芹菜用水洗净，切成斜段

4、番茄用水洗净，切成小块状

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可。

汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

减肥食谱：

第1天

只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天

吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天

除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天

吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

第5天

吃300至700克牛肉，加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天

牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天

正常饮食加瘦身汤

原理：

巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱。

而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。

基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉。

不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

王菲的瑜伽动作 1、瑜伽动作一主要针对的部位是大腿，小腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均匀，有效增加平珩力，收紧臀部，起到全身减肥的作用。 2、站直，左脚往前迈一大步，右脚向前指，脚掌平放在地面上，然后左腿下压，双手在胸前合十。 3、使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，压臀，将此姿势保持片刻。 4、身体往左侧倾斜，脸转过来，扭动腰肢，左臂外翘，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，胸部肌肉要绷紧，手掌合十要用力。此动作停留几秒钟，换右腿重复此动作，整个过程中尽量减少晃动。 瑜伽动作二 1、此瑜伽动作可以起到减肥瘦身的作用，主要针对的是背部，腰部，腹部以及腿筋处，特别是瑜伽动作中的两手相牵，手臂转向身后，腹部要使劲，不能放松，可以起到锻炼胸肌的作用。 2、坐在地板上，两条腿伸直。 3、弯曲右腿，使右脚脚踝靠近左腿根，尽量向臀部收紧，身体稍侧。 4、右手绕过右膝，用腹部和腰部的力量尽量在身后和左手相抓，并深深呼吸。 5、尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。