吃雌激素会发胖吗？

吃雌激素不会引起发胖的现象。

雌激素不会让人发胖，但是如果含有孕激素的话，由于这个药物可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是其实是水分增加而不是脂肪。目前的药物由于改进后这种副作用已经明显减少了。

吃雌激素发胖后，可以在医生建议下逐渐减量，定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，尽可能地减少激素的副作用。一般停用激素后都可以慢慢瘦下来，恢复正常体重。

扩展资料：

食用雌激素的不良反应及用药禁忌：

1、大剂量可有恶心呕吐、乳房胀痛、子宫内膜过度增生及子宫出血。长期大剂量应用有可能增加乳腺癌的发生危险，单用雌激素可增加子宫内膜癌的发生危险，有可能增加心脑血管疾病、静脉血栓的危险。

2、已知或怀疑妊娠、原因不明的阴道出血或子宫内膜增生、患有乳腺癌者，患有性激素相关的恶性肿瘤者。

3、6个月内患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病者，严重肝肾功能障碍、血卟啉症、耳硬化症、系统性红斑狼疮者禁用。

参考资料：

-雌激素

多囊卵巢一般是由于体内雌激素分泌不均衡导致的，可能还会有发胖、月经不调甚至闭经、长斑等症状，可以通过以下方法进行调理：

1、保持心态平衡

不急不躁不忧郁，要有良好的情绪，如果情绪波动较大会影响内分泌，心态的平衡收益的是自身。

2、学会释放压力

当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调，当感觉自己压力较大心情抑郁时，要常与旁人说，或出门散心，都是很好的方法。

3、药物调节

内分泌失调可以吃些金巢安，可以平衡体内激素的水平，帮助调节内分泌系统，使其内分泌恢复正常。

4、保持良好的睡眠

人的大脑在深度睡眠中会有褪黑素释放，帮助稳定内分泌，如果经常熬夜或晚睡，皮肤就会直接显现出来，对内分泌也有非常不好的影响。

5、均衡饮食

除了着重补充一些帮助调节内分泌的食物之外，还不应挑食、偏食，对每种食物都应摄入，少油少盐少胆固醇，多食蔬菜水果，保证各种维生素的补充。

6、运动改善

经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环，也会改善人的心情，建议有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动。

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生理期1-7天=减肥福利期

这个阶段正处在生理期，女生身体往往比较脆弱，体内的黄体素和雌激素分泌也较低，所以这段时期可以暂停减肥计划，储备能量为下一阶段的减肥做好准备。

生理期后7-14天=减肥黄金期

这个阶段被称为“黄金减肥期”，由于体内雌激素分泌增加，身体代谢加快，消化功能极佳，新陈代谢会保持较高的活跃度， 非常利于脂肪消耗。

生理期后14-21天=减肥平淡期

这个阶段雌激素分泌缓慢，黄体素开始加速分泌，容易导致食欲和胃口突然大增，新陈代谢下降。新陈代谢变慢的话，意味着身体热量的消耗降低，所以这个阶段一定要控制饮食，绝对不可以海吃胡喝。

生理期后21-28天=减肥缓慢期

这个阶段是月经来前的一周，是黄体素分泌最为旺盛的时候，会很想吃高热量、高糖的食物。所以一定要严格控制饮食，外加持续运动，否则容易发生饮食复胖的情况。生理期并不是吃什么都不易发胖，只是说利用好这个特殊的时间，能够较好的达到瘦身效果。

减肥福利期：

饮食建议:1多补充铁元素、钙质、纤维素(肉蛋类:瘦肉、鸡蛋、鸡和豆类;蔬菜类:菠菜，西红柿)。2避免刺激、生冷食物:不宜喝酒、喝咖啡，可以多喝热水以缓减经期疼痛，对身体恢复有帮助。3避免含盐量较高食物摄入，盐有储水功能，吃太多常常会出现水肿症状。

减肥黄金期：

饮食建议:1控制主食和糖分摄入，一天主食量不超过250-300克，保证营养均衡2补充蛋白质(鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、虾等)，一方面是防止肌肉的消耗，一方面是补充体内的铁元素。3高纤维蔬菜:生菜、菠菜、芹菜、空心菜、黑木耳。4高纤维水果:红枣、苹果、火龙果、圣女果。

减肥平淡期：

饮食建议:1降低碳水化合物的摄入量，以复合碳水为主，米饭与糙米一起吃;南瓜、紫薯、燕麦可作为碳水补充。2避免摄入含糖量高的水果，比如荔枝、西瓜、芒果、榴莲等(总之越甜的水果，糖分就越高)，建议多吃一些圣女果、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃等低脂低糖水果。

减肥缓慢期：

饮食建议:避免高盐食物摄入，避免出现肿上加肿的情况。2多吃消水肿的食物和水果，水果方面:柚子、香蕉、梨;食物方面:薏仁:冬瓜、黄瓜、花椰菜。

导读：很多女孩子一直会有月经不调的问题，其实生活中应该要特别的重视。对于女性而言，雌性激素才能一直让身体保持活力，那么补充雌性激素会长胖吗？

补充雌性激素会发胖吗

不会，但是补充雌激素就要注意用量。

1、雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，过量补充，是可以引起肥胖的！所以，吃雌激素一定要在医生指导下使用，一定不能过量！

2、吃雌激素发胖后，可以在医生建议下逐渐减量，定期复诊，调整激素用量，以最小的激素量达到能控制病情，尽可能地减少激素的副作用。一般停用激素后都可以慢慢瘦下来，恢复正常体重。

3、女性雌激素主要是由卵巢分泌的，当女性卵巢出现随退，那么分泌的雌激素就会减少，会出现提前衰老的迹象，所以有必要补充雌激素的，但最好在医生指导下服用。

4、人们之所以会产生这种疑问一般是因为一种习惯性的认知，很多人都知道服用激素会让人变胖，其实激素也是分为很多种类的，不是所有的激素都会导致人体的肥胖，会使得人体变胖的激素是负责代谢的糖皮质激素，而雌激素是不会使得人体变胖的，属于一种可以让人延缓衰老的激素，现代很多女性都在积极补充雌激素。

补充雌性激素的食物有哪些

1、自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。

2、蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。

3、鸡蛋的营养价值很高，里面含有胆固醇，适当的吃一些有助于人体制造雌激素，另外鸡蛋的营养价值也很高，可以说是完全营养食品，对于提高女性的免疫力水平，同样发挥很好的作用。

4、大豆制品里面也具有促进雌激素分泌的作用，大豆制品里面含有异黄酮，这和雌激素有很多相似的地方，每天喝一杯豆浆或者吃一份豆制品，都有很好的调理和保健的功效。

如何调理内分泌

1、提高睡眠质量，增强体质。

2、多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

3、月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。

4、服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

5、保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神 。

6、每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

目录方法1：多吃某些食物1、多吃有机食物。2、多摄取纤维。3、了解哪些食物含有多酚。4、吃含有硫磺的食物。5、多吃十字花科蔬菜。6、多吃蘑菇。7、吃红葡萄。8、喝绿茶。9、吃石榴。10、服用适当的维生素补充剂。方法2：少吃某些食物1、少喝酒。2、减少摄入乳制品。3、少吃垃圾食品。4、不吃未经发酵的大豆制品。5、少吃红肉。方法3：改变生活方式1、多运动。2、减压。3、尝试红外线桑拿。4、获取充足睡眠。5、避开含有毒素的东西。6、询问医生是否需要停止服用某些药物。雌激素是人体自然产生的激素，最重要的作用是促进女性生育功能。不过，体内雌激素过多会导致体重增加，而患上癌症、骨质酥松症、甲状腺疾病和其它疾病风险也会提高。好在通过改变饮食和生活方式，你自己就能降低雌激素水平。

方法1：多吃某些食物

1、多吃有机食物。食品生产过程中会用到的农药和类似的化学剂未必会增加雌激素，但是身体吸收了它们，的确会产生和雌激素相似的作用。吃有机食物可以防止身体吸收这些化学成分。

2、多摄取纤维。肝脏将雌激素转储到胆汁酸，这些胆汁酸会在消化过程中穿过肠道。膳食纤维可以帮助排出胆汁里的雌激素。富含纤维的食物包括水果、蔬菜和全谷物。

3、了解哪些食物含有多酚。多酚是从植物中提取的物质。目前的研究表明它们有助于降低血液里的雌激素水平。亚麻籽尤其有益。除了多酚，它们也含有木酚素，可以抵消雌激素在体内的作用，并影响雌激素生成。但是，它们本身也含有植物雌激素，所以也不能摄取过多。

奇亚籽和芝麻等其它种子也有类似的有益作用。

许多未经加工的谷物也含有大量多酚。有益的全谷物包括小麦、燕麦、黑麦、玉米、稻米、杂谷和大麦。

4、吃含有硫磺的食物。硫磺可以去除有损肝脏的物质，帮助肝脏排毒，提高它的效率。由于肝脏负责代谢和分解体内的雌激素，所以保持肝脏健康有助于减少雌激素。含有硫磺的食物包括洋葱、绿叶蔬菜、大蒜、蛋黄和柑橘类水果。

5、多吃十字花科蔬菜。它们含有大量植物化学成分，这些成分和身体一起协作，阻止雌激素生产。有益的十字花科蔬菜包括西兰花、花椰菜、抱子甘蓝、白菜、羽衣甘蓝、芥蓝菜叶、芜菁和芜菁甘蓝。

6、多吃蘑菇。许多蘑菇帮助抑制身体产生芳香酶。后者会将雄激素转换为雌激素。只要多吃蘑菇，就能减少这种转换过程，降低体内的雌激素水平。有帮助的蘑菇种类包括香菇、波多贝罗（portobello双孢蘑菇）、小褐菇（crimini）和小纽扣菇（baby button）。

7、吃红葡萄。红葡萄的外皮含有白藜芦醇，种子则含有原花色素。据知，这两种化学成分都能阻止雌激素产生。由于种子和外皮才有阻止雌激素生产的作用，你应该吃有籽的红葡萄，不要选购无籽的品种。

8、喝绿茶。绿茶含有的植物化学成分或许能减少雌激素生产。这方面的研究仍处于起步阶段，但是早期结果很乐观。

9、吃石榴。石榴也含有植物化学成分。如之前所说的，植物化学成分可以阻止雌激素生产。除了吃新鲜的石榴，你也可以喝石榴汁和复合果汁，获取相同的健康益处。

10、服用适当的维生素补充剂。某些维生素和矿物质可以帮助身体处理雌激素。摄取膳食补充剂不失为明智之举，但不应该完全依赖它们。服用1毫克叶酸补充剂和复合维生素B，以改善肝脏功能。如果你经常或不定期喝酒，它们对你尤其有帮助。

细菌失衡会影响身体排出雌激素。益生菌可以帮助平衡消化道菌群。每天服用15亿菌落单位的益生菌。益生菌需要在冰箱冷藏，每天空腹服用1或2次。

考虑服用纤维补充剂，增加膳食纤维的摄入。

每天服用标准的复合维生素也是不错的主意。这些补充剂含有锌、镁、维生素B6和其它营养。它们可以帮助身体分解和排出雌激素。

方法2：少吃某些食物

1、少喝酒。雌激素由肝脏代谢和滤出，大量酒精会降低肝脏功能。肝功能下降，雌激素水平就会上升。如果你的雌激素偏高，限制自己每天只喝1杯酒或更少。如果你已经雌激素过多（雌激素占优势），那就彻底戒酒。

2、减少摄入乳制品。体内约80%的雌激素来自牛奶和牛奶制成的乳制品。选择非牛奶制成的产品，例如杏仁奶或米浆。奶牛在怀孕期间，雌激素水平最高的时候才会产奶。所以，牛奶的雌激素含量很高。

如果你要摄取乳制品，起码选择有益的产品。酸奶含有益生菌，特别有益。

3、少吃垃圾食品。咖啡因、脂肪和糖均会增加体内的雌激素，尽量少吃这类食物。举个例子，即使只喝1杯普通咖啡，也会增加体内的雌激素。每天喝4杯，体内的雌激素会增加约70%。

4、不吃未经发酵的大豆制品。大豆含有一种被称为"异黄酮"的植物化合物，它能起到类似雌激素的作用。所以，如果你体内的雌激素水平已经偏高，吃未经发酵的大豆制品会加剧雌激素的影响。未经发酵的大豆制品包括豆腐和豆奶。

5、少吃红肉。红肉含有激素添加剂，它们会提高体内的激素水平，或是起到类似雌激素的作用。如果要吃肉，选择贴有"有机"或"天然"标签的肉。吃这些肉仍然会摄取到残留的激素，但是这些激素是动物自己产生的，并不会太多。

方法3：改变生活方式

1、多运动。中等到高强度运动对雌激素水平影响最大。试着每天做15到30分钟中等强度的运动，以迅速降低雌激素水平。研究显示绝经后妇女想要明显降低体内循环的雌激素，每周应该至少做3小时中等强度的运动。

与其做锻炼肌肉的运动，不妨专注在有氧运动上，比如步行、跑步和骑自行车。

运动也有助于减肥。雌激素会储存在脂肪细胞里，脂肪细胞少一些，雌激素也会减少。

2、减压。为了应付压力，身体会将大量孕酮转换为皮质醇，也就是压力激素。而这个过程产生的副产品就是过多的雌激素。虽然生活不可能完全没有压力，但是你可以做一些事情来减压。有些压力可以预测和避开，不妨试着消除压力源。有些压力不可避免，想要抵消它们对身体的影响，可以做一些活动帮助你放松，像是冥想、阅读、做一些轻松的运动、治疗等。

3、尝试红外线桑拿。这是很受欢迎的排毒方法。人们认为这个红外线桑拿可以促进脂肪细胞排出储存的雌激素，帮助身体平衡激素。在桑拿过程中，红外线辐射安全地照射在皮肤上，使它变热，让你出更多汗。流汗可以让身体降温，也能排出体内堆积的毒素，包括过多的雌激素。

4、获取充足睡眠。睡眠习惯差会减少体内的褪黑激素。褪黑激素可以保护身体，以免雌激素过高，所以如果褪黑激素减少了，雌激素就会增加。尽量每晚睡7到8小时。

睡觉时，确保房间越暗越好。研究显示黑暗的房间可以让人睡得更深更沉，进而产生更多褪黑激素。

5、避开含有毒素的东西。特别是某些塑料和化妆品含有仿雌激素。如果你经常接触这些东西，这些雌激素就会进入体内。香水和有香味的产品可能对身体有害，许多梳妆用品含有有害的对羟基苯甲酸酯。

塑料瓶和塑料杯会使你摄入有害的邻苯二甲酸酯。

金属罐可能含有大量会改变激素的双酚基丙烷（BPAs）。

天花板和地板胶可能含有危险的碳。

漂白剂和强烈的化学清洁剂产生的气体也会对激素造成负面影响。

6、询问医生是否需要停止服用某些药物。千万不要在尚未咨询医生的情况下，擅自停止服用任何药。如果你担心体内的雌激素水平很高，不妨询问医生是否有哪些药物会增加雌激素，是否可以减少或避开这类药物。抗生素会杀死或破坏消化道里的有益细菌。这些细菌帮助将雌激素排出体外，所以杀灭它们会导致雌激素增加。

警告本文仅可作为一般性指南和方针。如果你认为自己体内的雌激素水平过高，到了很危险的程度，不妨和医生讨论最适合你个人健康需求的治疗方案。

在饮食、生活方式或药物方面作出巨大改变之前，应该先咨询医生。