肝胆脾胰脏排毒方法

　人体内的有毒物质来源于很多方面，那么身体排毒 方法 有哪些呢？下面我给大家介绍肝胆脾胰脏排毒方法，希望对你有用!

　肝脏有毒素的表现

　1 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　2 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　3 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　4 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　肝胆排毒方法

　1 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　2 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　3 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　4 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　脾脏有了毒素的表现

　1 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　2 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　3 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

　4 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　脾脏排毒方法

　1 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　2 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　3 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

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脾属土，脾的排毒功能。

火生土，土克水，养脾该怎么吃？

中医五行认为，脾对应的土，心对应火，肾对应水。

脾胃功能失调时，可以通过补益心气的方法来补足脾气。这就叫做火生土，即心火温脾土。

心主血脉，主神志。脾主运化，主生血统血。主升邪同协。心主血脉功能正常，血能营脾，才能够发挥运化升协同协的功能。

土克水，脾土能够制约肾水，即脾土的运化，能防止肾水的泛滥。因此，脾胃不好时，除了养脾胃，还要特别养护一下肾脏。

那么养脾到底吃什么呢？我们说脾土与五色中的**对应，所以养脾可以吃一些**的食物，如甘薯、玉米、橙子等，健脾和胃的食物。

按五行来讲，属火的辛可以温养熟透的脾，多吃苦味的东西呢，可以强心，其结果也可以健脾。借机补脾吃红色，所以说脾胃不好时呢，要脾心肾三脏同养。

从实物颜色来说，**、红色、黑色都是脾功能差者的佳品。专家问答，为什么胃有病了要去治肝呢？有些胃引起的疾病，如反气胃胀，胃里火烧火燎的，看肠胃科向好，医院一般会建议他去看看肝。

从五行来讲，肝木克脾土，脾胃不好是因为肝气不畅引起的，只有把肝调理好了脾胃才可以平安无事。

五分钟健脾功。脾胃是气血生化的源泉，就像水源一样，如果源头干干净净，那么整条河都很难不干净。

我们的脾胃位于中焦，处于交通要塞，非常容易被污染。气血不足补谁？脾胃呢都会受到指责。而情绪不好也会导致脾胃受伤。肝气不舒，会传于脾。心火难降会影响脾。近年来国内外科学研究也表明，所有的病症都与体内的器官血液等所受到的各种污染毒害有关，所以我们要想健康就要做自身的杀毒高手。下面给大家介绍的是排脾毒的简单方法。

这个气功疗法得到了糖尿病高血压等慢性疾病患者的高度认可！在练功之前我们先了解一下气功疗法；气功主要是通过有意识的调节身心活动，达到防病排除毒气，愈治疾病的效果。

初练功时呢，要注意三个要点，一是心情平定，体位舒适，全身放松。二是呼吸似春蚕吐丝，绵绵不断。三是坚持不懈，持之以恒。

第一步：站立，面朝南方，头顶中天，双手向侧面平举，掌心朝下，手心为阴，这样可以吸收地面的阳气。

第二部：在将平举的手举过头顶，掌心朝上，在头顶正中坐莲花状。

第三步：随后掌心向上，双手分别至两边与头顶齐平，也就是将双手劳宫穴与头顶百会穴放在一个平面上，共同吸取天地的黄气。

第四步：调匀呼吸吸，吸气时意念从肚脐吸入宇宙中的**精气，呼气时意念将其送入脾胃。这样反复九次以后，右手拇指轻轻掐住右手中指第一关节内侧，放置小腹前，同时左手掌心在脾胃部慢慢的画圈，意念带动脾胃内气机的运行。

第五步：画圈的过程当中呢有脾向下到位再返回脾，顺时针十二到二十四圈。再逆时针十二到二十四圈。结束后意念引导脾胃中的浊气从左脚的涌泉排出，整个脾胃被纯**的阳气所笼罩。

这套简单的动作是养脾的良方，没事儿呢可以多练练这套健脾功，每天只要花五分钟左右来练练，把脾养的干干净净的，脾好了，气血就足了。

专家问答：我年纪大了，还有病，现在已经不方便起来练功了，请问有适合我的吗？

对于像你这样的老年人呢，健脾可以做摩腹功，每天仰卧在床上，以肚脐为中心，顺时针方向用手指旋转按摩20次，再以逆时针方向按摩上20次，这个方法呢，也很管用。

本草天然排毒轻体妙方，内外兼养全身体会本草的神奇。

人参补气排毒的高手，人生以形态如人，躬身天地而得名。与人类的渊源颇深，可以说他就是上天馈赠给人类的最珍贵、最健康的补气礼品。

百草之王人参不，但有补气之王的美称，而且还能解毒。在即发挥补脾益肺、大补元气、安神增智、生津止咳等功效的同时呢，在人体排毒上也有着非凡之功。

为什么人参能排毒呢？从医学的角度来讲，还有一种叫做总皂甙的物质，这种物质能保护细胞，抑制病毒复制，能增强人体对多种有害刺激的反应能力。

例如放射线、细菌、毒物等等，只要遇到人参精液，皂甙和根皂甙就会不攻自破。在击破病毒时，我们自身的免疫力还会增强。中医里的热毒、寒毒都是阴阳失调所致，而人参是阴阳造化产生，具有平衡体内阴阳的作用。

据本草纲目中记载，人参根性甘微寒，所以呢，对于热毒引起的口苦、咽干口臭，牙龈肿痛、出血、口舌生疮、咽喉痛、便干带血、面部生油、痤疮、鼻孔出血、痔疮、手脚多汗等热毒证者呢？服用人参的解毒功效非常好，人生如就是人参根与叶子最中间的一节。也就是人生的头，对于机体的内涵，可以服用甘温的人参根。

以甘补阳，这样有利于将体内的寒毒驱除。需要提醒大家的是，人参虽然是补养身体的良药，但是呢，也不可滥用。

古人有云，滥用人参毒如砒霜。滥服人参，对人体会造成伤害。人身的用量生用可以研磨一到两克，加少许水，做成绿豆大小的丸服食。

熟食呢，取人生的干品三到十克，可以喝汤，最大剂量呢，不要超过十到30克。此外，实证、热证而正气不虚者忌服。

进补需"慢郎中"而非"猛张飞”一定要循序渐进，不可操之过急，过量服食。

冬令进补是首选，夏天不宜使用。服用人参后，忌吃各种萝卜河海产品，系饮茶及用五金炊具炖服。

当然了，人生的功效远不止于补气祛毒，它的美容效应数不胜数，是护肤美容的极品。经研究，把人参的浸出液涂在皮肤上。不但对皮肤没有任何的不良刺激，还能加强皮肤血液循环，为肌肤补充营养，调节皮肤水油平衡，特别适合皮肤干燥、硬化、黑头、暗淡、起皱的人群使用。

如果能够长期使用含人参的产品，就相当于给皮肤一次再生的机会，皮肤呢，会恢复婴儿般的柔嫩与弹性。此外，用了含人参的产品，头发会变得有韧性，不脱发、断发。专家问答；“我有一次吃完人参后出现了奇怪的症状，起初是腹胀，还伴有隐痛，随后呢，慢慢的变黄，连尿色也渐渐的加深，呈浓茶的样子，请问这是怎么回事儿呢？”

人参也是一剂药，短期大量服用人参，使肝脏突然间超负荷运作而受其害，引起急性中毒性肝损伤，表现为黄皮肤、黄尿等黄疸性肝炎症状。建议呢，大家要慎食人参，使用期间呢，出现不良的症状应该立即去医院。

本作品来自《皇帝内径排毒养生》。

　中医五行排毒法之水：养肾防寒

　水属冬天， 冬至 后自然界的阴气开始消退，阳气回升，这个时候进补效果最佳，也是养肾之时。如果经常四肢水肿，就得注意肾的排毒。

　水的毒发状况：身体或面部水肿，容易感到疲惫。

　及时排水

　很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历，久而久之便养成习惯，要知道不及时排尿非常伤肾。毒素若不及时排出，便会被身体重新吸收。多喝白水可以帮助稀释毒素，促进身体的代谢，使毒素排出体外。

　借用咖啡去浮肿

　有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿，这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”，它能将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还有利尿促循环的作用，并且可以帮助身体加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合适量的运动，去水肿的效果更佳。

　作息规律养肾气

　有句话是这样说的，“早卧晚起，以待日光”。意思就是说，寒冷的冬天，早睡晚起，可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床，这时候的人体处于阳气上升的阶段，是起床的最佳时机。如果你需要更早起床，那么就必须做到早睡，作息规律了身体自然也就规律了，这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。

　泡脚最养肾防寒

　寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上，睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟，更能帮助身体加快血液循环，让经络上下贯通。

　“水的八卦时间”

　冬天，天寒地冻，易伤人阳气，人体就会变虚。中医认为肾脏是生命之源，肾脏强健则可让身体适应严寒，否则将会因代谢失调而生病。

　中医五行排毒法之火：养心除火

　火属夏天，炎炎夏日，气温攀升，痘痘肆意冒蹿，肌肤水油不平，就连心火也随着气温而升温，所以夏季养养心，宜清宜静。

　火的毒发状况：舌头溃疡，额头长痘痘，烦躁失眠。

　干刷给身体清火

　心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉。每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。从四肢的顶端开始，用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红，感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去。

　澡排毒促循环

　气色不好也和血液循环不畅有关，坚持每周一次泡澡，在放松身心的同时，也是给身体排毒的好时机。泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来，慢慢的你会发现肤色变红润了，肌肤也开始恢复弹性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴盐或精油，迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒的效果。

　吃点“苦”散心火

　中医认为，舌与心相通，心火旺就会有溃疡，再严重一些就会在脸上起痘痘。每天吃点“苦”能有助于散散心火。莲子心虽然属寒，但不会伤到人体，泡茶或是煮汤都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。

　“火的八卦时间”

　夏天，是一年中最热的季节，这时候容易上火，难免心烦气躁，心静平和才能排除心火。

　中医五行排毒法之土：强健脾胃

　土属长夏，也就是夏天到秋天的过渡时段。闷热而潮湿的长夏，胃口也差，要调整饮食养脾胃，从而达到排毒养生的效果。

　土的毒发状况：面色暗沉，面部长斑。

　按摩腹部给胃减压

　清晨7点~9点是胃工作的黄金时间，平躺在床上，用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压，然后再逆时针做30次，将气疏通，这样有助于为一天的肠道消化做好准备，且增加胃部排毒的动力。你还可以跪坐在床上，将双手中指放在肚脐上，稍用力按压，然后身体前倾45℃，能感觉到手指的压力即可，同时慢慢呼气，然后放开手指慢慢直腰，反复3次。

　常敲小腿提升脾胃功能

　脾经于小腿，坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿，可以刺激脾的运动，帮助长积的毒素排出。力度不用太大，然后按照从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可。

　餐后微运动

　餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。

　少吃甜食多吃热食

　脾胃属土，保护脾胃就要少吃甜食，多吃热食，热不是指温度，而是热性的食物。比如生姜、南瓜、红薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。

　“土的八卦时间”

　长夏，也是一年中下雨密集的时段。可以说是一年中湿气最旺盛的时期，湿气过多便会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步。

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