呼吸的时候右胸锁骨下很痛是怎么回事？应该如何解决？

你是不是经常坐着，比如说经常坐在电脑前，

或是需要经常坐着办公，总之是经常坐着

如果是这样的话，那么就是你经常坐着引起的，还会有胸闷的感觉发生

就了心口也会痛，

坐久了应该多活动，深呼吸，左右拧腰。至少30分钟一次

这样就会有所改善

确保安全的办法还要到医院看看身体上有没有什么问题。

　尤其是对女性来说，拥有丰满的胸部就等于拥有了一笔财富，但越来越多的女性被胸部下垂困扰着，我收集了5个预防乳房下垂的方法。以下是我为大家整理的教你如何防止胸部下垂，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注

　 如何防止胸部下垂秘方一： 选一款合适的内衣

　胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

　但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

　 如何防止胸部下垂秘方二 ：经常按摩乳房

　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　胸部不松垮方法：

　1从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　2从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　 如何防止胸部下垂秘方三： 给胸部充足的养料

　配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　多吃这些食物：

　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

如何防止胸部下垂秘方四： 调整姿势

　现在很多女性不不注意姿势，这个也是导致胸部下垂的原因之一，所以你要坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。

　驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦!

　弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒

　3两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　4每个动作重复8到10次。

　功效：使胸部不会松垮。

　抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型!

　趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE呦!

　 如何防止胸部下垂秘方五：沐浴乳房

　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　具体的洗浴按摩方法如下：

　1慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

　2用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　3进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

　4持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

　5开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

　6如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　7如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　8如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　9将海藻浸泡在水中进行洗浴。

　10将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。