如何祛除头皮屑

如何祛除头皮屑

　如何祛除头皮屑，头皮屑是人体细菌及细胞的正常老化，是皮屑芽孢菌所引起的，它会让头皮的表皮细胞不断分裂而形成细小的头皮屑。那么如何祛除头皮屑呢？下面就是跟我学习吧！

如何祛除头皮屑1

　 一、从生活习惯上调理

　首先要有良好的生活习惯。要减少头皮屑的产生，最好的办法是改变头皮的生长环境，使其不利于微生物生长。改变不正常的作息习惯，少熬夜，平时饮食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物，大便保持通畅，减轻压力等就是行之有效的方法哦！

　 二、通过食疗来去除

　通过食用碱性食物，可以平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分。从而可以减少头皮屑。同时还要尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

　B族维生紊是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。瘦肉、面包、谷类食品（如糙米、粗粮）、牛奶中都含有大量的维生素Bi，它能促进胃肠功能，增进食欲。多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及菜花、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生紊Bz有治疗脂溢性皮炎的作用;而鱼类、鸡蛋中富含的维生素B12，能使血液循环畅通。此外，多吃富含维生素B6的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。所以一定要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，并要多喝水。

　少吃刺激性食物，如辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。这是因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。

　少吃含脂肪高和油腻的食物。少吃盐。尤其是油脂性头屑的人更加应该注意这点哦！因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多。从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

　 三、预防头屑的小妙招

　除了在洗发的时候要选具有去除头皮屑效果的洗护产品之外，还有几种比较有效的预防头屑的小方法和大家一起分享一下！

　①用热醋或姜水洗头，

　②用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净。

　③用啤酒将秀发弄湿，15分钟或更长时间后用水洗净，洗发。

　④洗发之后如果发现仍有头屑残留在秀发上，可以在发梳的齿缝中间夹上纱布来梳头，这样可以使头屑附着在发梳上，干净利落地除去头屑;

　⑤取猪苦胆1个，不要弄湿头发，直接将猪胆汁涂抹在头上，揉搓半个钟头后，用清水洗净，每周1次;

　⑥用食盐、硼砂少许，加温水洗头;

如何祛除头皮屑2

　在此，为您介绍几种身边的天然良方，同样能达到去除头皮屑的好效果。

　 1、阿司匹林

　方法

　将两片阿司匹林碾成精细的粉末，掺入每次洗发时所用的香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留1-2分钟，然后用清水冲洗干净。

　 2、发酵粉

　方法

　首先弄湿头发，然后抓一小把发酵粉撒在头发上，揉搓的过程中尽量使发酵粉接触头皮，切记别使用香波。

　一开始头发可能变得非常干枯，但是几周后，头皮开始分泌天然油脂，告别头屑烦恼，头发也会变得柔顺。

　 3、柠檬水

　方法

　如果头皮痒得你抓耳挠腮，将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上。轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗你的头发。每次坚持使用，不但头屑不再困扰你，头发也会散发柠檬香味。

　 4、漱口水

　方法

　如果头皮屑异常严重，先用普通的香波洗发，然后用含有酒精的漱口水冲洗一下，接着涂抹一些护发素。

　 5、盐

　方法

　摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，然后轻轻按摩头部。干燥翘起的头皮屑会在摩擦作用下脱离头皮。之后再用普通的洗发香波洗一遍。

　 6、醋

　方法

　每次洗发后，用两杯冷水稀释两杯苹果醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上

1、选用适合自身的洗发水

有些人对某种洗发水会出现过敏的症状，表现就是头屑增多，并且伴随有头皮瘙痒的状况，这个时候可以尝试换一种洗发水，看看你情况有没有得到缓解。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生，如：染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大。

2、经常洗头发

常洗头发，必要时，天天洗。一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

3、合理的清洁头皮

要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。选择具有杀菌功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

4、保持良好的生活习惯

睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。经常锻炼身体，增加体抗力。

扩展资料

头皮屑吃的水果：

1、金橘。金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮；同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

2、柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

3、蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

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