天生皮肤比较黑的职场女性，该怎么才能美白？

拥有雪白的肌肤是我们每位爱美女生追求，但对于天生皮肤黑的人怎么美白呢？今天小编就为大家说说几种全身美白的方法，想成为白富美的你们，还等什么！

全身美白方法1：食盐+单方精油脸部去角质

将食盐15g和甜桔或柠檬精油10滴混和在一起，在洗澡的时候用于全身上下脸部去角质。那样还可以让肌肤越来越白嫩通透。非常值得大家特别注意的一件事便是，由于甜桔和柠檬精油都具备光敏性，遇光后反倒会让肌肤发黑，因而不合适在大白天应用这一方法。

全身美白方法2：柠檬片泡浴

在浴盆内放两三片新鲜的青柠檬切成片，青柠檬浴能合理解决身体疲乏，令肌肤丝滑鲜嫩，且缓解疲劳。青柠檬浴还能有效的清除脚跟和胳膊肘部的厚茧。还能够在冼澡前先擦美白补水面膜，那样脸部肌肤还可以充足消化吸收补水面膜中的美白成分，越来越鲜嫩晶莹。

全身美白方法3：香蕉苹果+牛乳护体膜

做美白皮肤护体膜必须提前准备3种原材料，那便是香蕉苹果，矿泉水和脱脂牛奶。先将香蕉苹果捣至粘稠，然后添加脱脂牛奶，再放入少许水，依照3：5：1的比率混和拌和，最终在身体的肌肤上擦抹，待20分钟后冲洗整洁，只需应用一次，就能感觉到皮肤越来越鲜嫩盈润。

全身美白方法4：蛋牛乳+纯蜂蜜提拉紧致美白皮肤体膜

五只生鸡蛋弄成鸡蛋液，在鸡蛋液中添加50g的小麦粉和50ml的纯蜂蜜，将三者匀称地混和匀称。清理健康身体皮肤后，将体膜匀称地在全身上下擦抹。用指肚和手心对肌肤开展揉捏和轻按，推动皮肤的基础代谢，协助排掉人体的内毒素。推拿好以后，两手轻轻地敲打，推动肌肤水份和营养消化吸收。三十分钟后用温开水清洗整洁。相互配合推拿，可以让肌肤消化吸收之中的营养元素，让皮肤越来越滋养有延展性，使你修复白净美肤哦。

全身美白方法5：沐浴后擦抹美白的护肤品

淋浴后，在肌肤还处在沾湿的状况时，应当快速擦抹具备美白祛斑作用的润肤乳，针对颈部，胳膊肘，膝关节等皮肤颜色尤其深的部位，乃至能够先应用脸部的美白精华液商品，再应用润肤乳，加强去黄美白。再相互配合自下而上的推拿，不但有利于消化吸收，并且可以抵挡松弛下垂。

全身美白方法6：多吃樱桃，青柠檬等新鲜水果

青柠檬，大樱桃，奇异果，红心柚等全是能够美白皮肤肌肤的新鲜水果。他们有利于脸部皮肤白净白里透红，还可去皱纹清斑，近些年许多美白护肤品都添加了这种蔬果的提取物。他们包含充足的维生素C能水润白净皮肤，合理抵御黑色素细胞的产生，维持皮肤嫩白全透明。

全身美白方法7：出门要特别注意防晒隔离

出门时尽量鸭舌帽，撑遮阳伞，戴太阳镜，穿长袖上衣衣服裤子，以维护肌肤。每一次大晴天出门时，都应涂防晒品，并且应每过2—3钟头擦一次。而游水时也应涂防晒品，而且还应采用防潮且紫外线指数较高的防晒品。

全身美白方法8：充裕歇息和睡眠质量

睡不好，休息不好，不但危害身心健康，并且使皮肤血液缓减，血管收缩，气滞血瘀成斑，皮肤变为黑灰色。因此，留意合理的休息时间和充足的睡眠是必不可少的。夜里10点多到凌晨三点钟是最好的睡觉时间，因此女性最晚11点就该发生关系提前准备入眠。为了更好地提高睡眠的品质，能够在临睡前泡沫开水脚或喝一杯牛乳。

你已经够白啦 菊花面膜 菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。 方法一：可将菊花制成花粥内服； 方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。 方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封， 1 月后，以 2 倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。 茶水面膜 方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。 方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上 2-3 分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。 TIPS: 有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。 鲜奶橄榄油面膜 鲜牛奶50亳升，加4-5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻、洁白。 全能美白面膜 材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量 做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。 自制天然美白黄瓜面膜 功效：美白润肤，镇静抗炎。 材料：小黄瓜1—2条，全脂牛奶30毫升 如何自制黄瓜美白面膜： 1、先将1条小黄瓜洗净，切片(等敷前再切)，贴于洗净的脸部或灼伤的部位，避开发际、眉毛，贴15—20分钟，贴至稍干后即可取下再换一片续贴； 2、或将小黄瓜打汁(不要加水)，加入适量牛奶搅匀即可于需要时敷于脸上，再盖上纱布，约20分钟后用温水洗净。 诚意叮咛：皮肤过敏者，请先试擦于手肘内部皮肤，10分钟后，如无特殊反应再擦于脸上。 特别提示：油性肤质→每周2次 ；干性肤质→7—10天1次，刚晒伤时，可每日敷用。 自制韩国美白保湿面膜 料有： 1，黄瓜（保湿作用），将黄瓜榨汁，可以用榨汁机或者搓土豆泥的工具，将黄瓜水和黄瓜碎末分开放入冰箱。备用（冷了有收缩毛孔的作用） 2，绿豆粉（有去火的作用，对付痘痘很不错，超市里面都有卖的） 3，面粉（美百的作用） 4 ，蜂蜜（清洁滋润的作用） ok!下面讲方法 1，将绿豆粉，面粉，黄瓜碎末（汁现在不用），蜂蜜放入容器内，和好，大概比例是1:1:15,蜂蜜看自己喜欢，粘稠度以能粘在脸上不掉下来为准 2，洗干净脸，用热毛巾敷脸1～2次，有利于让毛孔打开，然后涂抹和好的面模，注意，最后涂抹额头，因为脸部温度不一样 3，大概15分以后，去处面模，用清水洗干净，用刚才的黄瓜汁在轻轻拍打脸，最后洗净 美白珍珠粉面膜 材料：面膜纸、酸奶、蛋清、柠檬、蜂蜜 将一瓶酸奶倒入容器中，然后加入一个蛋清，两三滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，最后把5、6张面膜纸放入其中，放入冰箱。让面膜纸在里面浸泡五六个小时之后即可敷在脸上使用了，每天一张，每个月做一个星期，你的脸在做过这个面膜之后绝对是涣然一新哦！ 这个面膜的效果简直可以和SKII相媲美，甚至还要好一些，因为是自己动手做的纯天然的面膜，可以放心使用而且经济实惠！用过之后你就会觉得自己的脸不仅白了，而且又能补充水分，还有光泽很好哦，亮亮的！ 这个面膜是独家秘笈公开哦！ 麦片蜂蜜唇膜 材料：干麦片(半匙)+蜂蜜(1/8匙)+牛奶(一匙) MM有时间的话最好是把麦片用榨汁机打碎了，这样效果更好哦！ 将以上三种混合在一起之后涂在唇上，轻轻按摩，停留10分钟左右洗净。 这个唇膜可以起到去死皮和滋润的作用，用完嘴唇很滋润哦！ 在平时的养颜保养中除了上面介绍的几种自制面膜外， 另外还有一个绝招就是自制芦荟爽肤水！百分之百纯天然哦！ 做法 1、芦荟去皮，切成小块。 2、放入榨汁机里炸成汁，要把汁和芦荟泥分开。 3、把榨好的汁加热，要煮开2遍哦！就是第一次开锅之后把锅拿起来晃一晃，再放到火上继续加热。 4、把煮开的芦荟汁到入一个干的容器中，在冷水盆中冷却。 5、最后如果觉得还有芦荟的果肉没有分离干净，就用纱布再过滤一遍。 土豆美白淡斑面膜 土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。 材料：土豆＋牛奶＋珍珠粉 土豆去皮切块放在榨汁机里榨汁，少量杯牛奶，适量珍珠粉混合。 最最喜欢这个面膜啦，做完之后皮肤水水嫩嫩滑滑的，而且还有美白淡斑的作用。 珍珠水果面膜 : 将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和适量珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10－20分钟后洗净即可。 功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。 珍珠芦荟面膜 : 用2匙芦荟汁加2匙面粉，015克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。 功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛。 珍珠奶粉面膜: 用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来，再加入一个鸡蛋的蛋白和03克珍珠粉拌匀，厚厚地涂于面部，停留10－15分钟，洗净即可。 珍珠蛋白面膜: 清水煮黄瓜备敷面前洗脸用。将一个鸡蛋的蛋白加入半茶匙蜂蜜，一支03克珍珠粉，打匀制成敷面剂。用煮过黄瓜的水洗脸之后，将敷面剂抹在脸上和颈部。等10分钟后，用冷水洗净。切忌使用肥皂。 功效：以此法敷面，兼有收敛、润滑的功效。 珍珠杏仁面膜法 : 在2匙杏仁油中加入015克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入1个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。 功效：滋润肌肤，使之光滑细嫩。 自制柠檬美白面膜 原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。 制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。 用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。 说明：本面膜有美白皮肤的功效。 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml) 器材：计量匙、金属汤匙、碗一个 做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。 用法: 清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人 是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜我还添加了蜂 蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。 贴士：这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。 全能美白面膜 材料： 木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量 做法： 加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用 美白面膜 材料：全脂鲜奶1杯、鸡蛋清2个，化妆棉数片。 制作：洗脸后，先将蛋清和鲜奶混和，再将化妆棉蘸湿或直接将化妆棉浸进牛奶中，然后敷在脸上，待15-20分钟后，用温水洗脸即可。 功效：牛奶和蛋清均具有美白和收紧皮肤的功效，特别适合肤色暗黄和毛孔较粗大的女士使用。同时，它能为干性肌肤提供充足的滋润补给，如清早上班前敷在眼上，还可消除眼部浮肿。 自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命E胶丸的油体，一片维他命B3的粉末（维他命E和维他命B3药店有售）混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。 牛奶膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋5枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。 漂白面膜 在精麦粉或高岭土粉中加入稀释的双氧水（即双氧水中加入3—4倍的洁净水）调成糊状，涂敷在雀斑、黄褐斑和色素沉积的部位，但要注意眉毛和头发边缘处应先涂点油脂，以使面膜不致粘着这些地方，面膜晾干后即可洗净。 漂白祛斑面膜 牛奶+双氧水+面粉+水 方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。 加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。 这是一贴美白面膜的制作： 材料：上等珍珠粉、白芷、白敛、白附子、僵蚕等成分磨成细粉。 使用：取两克，加小黄瓜汁、蛋白或牛奶少许调成糊状。 这些药材是温和又有效的美白良方，使用的时间最好选在月经退出后一周左右，因为此时的皮肤最敏感、最需要滋养。 把自制面膜涂在脸上，注意眼周和唇周。使用时切勿谈笑，等面膜干后，以温水仔细洗净即可。若脸上有斑可每天使用，淡化效果极佳。若只做一般美白保养，一周一次即可。 食用醋有漂白肌肤的作用，这里教大家一种与醋有关的美白方法。 材料：白术及醋。 制法：将白术数片放进醋中浸2-3日。 使用方法：每天洗脸後，用浸过醋的白术轻轻擦拭脸上黑色素或雀斑积聚的部分，再以清水洗净，有减淡及消除色斑的效果。 中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

身体有疾病的时候，我们讲究的是内调外敷，内调治本，外服治标，内在加上外在，同时进行治疗，效果肯定是加倍的，同样的，在美容护肤这方面，也讲究这样的方法，内服和外服一起美白，效果绝对是有目共睹的，那么美白怎么内调身体？外敷如何美白？

一美白内调篇

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。可以吃的美白食品正逐渐成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽量少吃。

维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主。如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

美白推荐：VC、杏仁、珍珠粉、豆浆

1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C片，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。

2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

3：珍珠粉

在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错的美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

4：豆浆

豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。

二美白外调篇

1：阿司匹林面膜

取5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印也淡化很多。

2：睡前敷水膜

睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

3：丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

4：甜酒酿美白

甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。

三厨房美白篇

想要拥有白嫩肌肤，说难也难，说容易也容易，关键在用心。其实，稍微留意一下，你就能发现身边有很多美白特使，有些甚至就藏在你家厨房里。

(1)淘米水：没想到吧，淘米水也能美白哦。把第二遍淘米水倒在盆中沉淀一会儿，轻轻舀出上面比较清澈的部分，倒入小盆中，用它来洗脸，坚持十几次，你就可以看到明显的美白效果。

(2)西红柿：将西红柿放入榨汁机中榨汁，把滤汁涂在脸上，20分钟后洗净就可以了。每天一次，不但可以美白皮肤，还能兼治雀斑。

(3)马铃薯：将马铃薯去皮后切块，放入榨汁机中搅成糊状，调入适量奶粉，做成面膜涂在脸上，20分钟后用清水洗净就OK啦。这个面膜对付黑色素很有一套，对消除黑眼圈也有显著效果。

(4)梨、苹果：取梨或者苹果1个，放入榨汁机中榨汁，取出后调入适量面粉，搅拌均匀后敷在脸上，15分钟后用清水洗净。

(5)鸡蛋清：取一个鸡蛋的蛋清，加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚临睡前涂在脸上，半小时后洗去，坚持一段时间以后，就会发现肌肤变得细腻白皙。

我们东方人，就是黄皮肤，俗话说，一白遮百丑，追求白皙的肌肤，是我们东方人的梦想。美白皮肤有什么好方法呢？这就要来个具体的分析，用护肤品当然是不可或缺的主要方法，然而，用护肤品只是其中重要的一环，所以，方法与步骤如下。

首先，美白皮肤先要分析自己的肌质是偏重于哪种色泽，我们东方人的皮肤主要是**，也有很多天生就是白皙的肌肤，也有一部分皮肤就是偏向于黑色。

但是要能真正美白皮肤是很难的，因为一般的物质都很难进入皮肤内，所以，化妆是个很快捷的方式，但是时间与金钱不是每个人都可以受用的。有人打美白针，我个人觉得这方式不可取，因为它的副作用是今后你要准备好。你又不是去靠脸吃饭，没必要去打美白针。

建议用食疗的方法美白皮肤效果会更好，这样全身都白，如果你是肌肤偏黑的话这是很重要了，如果你除了脸白，全身不白，你的另一半会怎么看？

建议减少日晒，外出做好防晒，紫外线会加快黑色素分泌，可口服娜塔美白茶配合维生素C，可以调节皮肤新陈代谢，促进皮肤自我修复，消除色沉及其他色斑，使皮肤变得白皙健康，临床患者反映效果很好，你可以在购物网站上去找找。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

当然，护肤品才是重要的主角。

护肤品是一个系统的东西，不是一两种单品就可成为灵丹妙药。分为4步，

1定期去角质， 动手去脸部、身体死皮细胞，能让美白精华等护肤品快速吸收，帮助美白。但是如果纯靠去角质变白有点不切实际，所以磨沙类洗面奶，去角质类洗护用品是要的。

2天天防晒，是不是大家都发现天天坐办公室的妹子皮肤很白呀，天天在外面见光太多的职业都不是那么白哦。美白是循序渐进的过程，不可能一下子白起来，但你至少不能让自己一直黑下去。很多人有对防晒有误区，我们防的不仅是太阳，更是紫外线。而且往往阴天，在你防晒松懈的时候越容易晒黑。涂抹防晒霜就是一个重要的方式，不容易再晒黑。

3面膜补水，嫩白无暇的肌肤除了有天生丽质的因素，大部分都是靠自己补水养起来的。不做好补水保湿工作，皮肤是美白不起来，在补水方面建议妹子们选用面膜，可以有效保持肌肤水润饱满，充满光泽。

4运动，肌肤状态和新陈代谢也有很大的关系，而运动可以增加骨骼肌，从而具有促进新陈代谢的功效。因此，多运动不仅对变白有很大的帮助，通过汗珠排出使皮肤毛孔通畅，很大程度上改善了痘痘、闭口等问题。久而久之，肌肤会变得特别光滑细嫩。