身体浮肿怎么办

问题一：女人经常身体浮肿怎么办 一般女人到了下午就会发现双脚有肿胀的情况，手指按下去会有陷下去的痕迹，浮肿有两种情况，一种病理性的浮肿，另一种是生理性浮肿，如果双脚浮肿时间短，并且睡醒以后就消失了，第二天下午又会有浮肿情况，就说明是生理性浮肿，多事因为吃的太咸，或是久坐久站等原因引起;病理性浮肿是指单侧的浮肿，并且伴随其它的症状，像是高血压、蛋白尿等，这些情况一旦发现要及时治疗哦。 下面主要提供应对生理性的身体浮肿的方法 一、经常保持一种姿势导致的 浮肿： 长期一种姿势不常变化，因为重力作用就会导致静脉回流比较困难，可以穿弹性袜来解决，正确的穿法是躺着穿，躺着脱。 二、生理期身体浮肿怎么办 女人生理期浮肿总会担心女性健康问题，其实生理期浮肿很多人都有的，生理期要适当减少盐分的摄入，多吃一些有利于身体排水的食物，像是红豆、冬瓜汤;经期有紧张情绪的人呢，可以和一些薄荷水，舒肝理气，让气血更顺畅;体质虚弱、手脚冰凉的人生理期可以吃麻油或是茶油煎蛋，帮助子宫收缩，让生理期更顺畅。 三、产后浮肿怎么办： 女人怀孕期间容易出现浮肿情况，主要是因为子宫变大，引起血液循环，同时受到了黄体酮的影响，所以浮肿会比较常见。其实在产后吃一些薏苡仁红豆汤，可以补血、健脾胃，还有丰胸的效果呢;生姜带皮煮水有活血作用，还可以预防感冒。 身体浮肿怎么办你知道怎么做了吗在女人的世界里总是会有各种问题，现代养生的重点也就是要及时防治经常会出现的健康问题。

问题二：全身肿是什么原因 全身肿怎么办 全身肿是什么原因？据调查，出现全身肿的患者是非常之多的，很多患者对于自身的浮肿情况都是不了解的。专家称，如果身上出现了一些浮肿的情况，有可能就发生了肾病，肾病在临床上的发生是有伴随一定浮肿的现象的。那么，全身肿怎么办呢？专家对大家是这样说的。 大家要知道。肾脏是身体用来排出水分的重要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十公斤。那么肾病综合症浮肿怎么办大家要从病因入手。 肾病综合症浮肿的病因是怎么回事专家指出，引起浮肿的原因有以下几个方面： 一、球管失衡：“球”指肾小球，“管”指肾小管，而肾脏的皮质部分主要由肾单位(左右两肾约有200万个)构成，而肾单位又由肾小球与肾小管两部分组成。正常情况下，肾小球滤过的水、盐类等物质，几乎99%又被肾小管所重吸收，以使体内小与电解质保持相对的动态平衡。 二、低蛋白血症引起肾病综合症水肿：低蛋白血症：肾脏病理损伤情况下，由于肾小球基底膜通透性增强大量蛋白从尿中排出，致血浆蛋白浓度降低，血浆渗透压降低，液体便从血管渗入蛋白(与渗透压)相对偏高的组织间膜，则引起水肿。 三、并症因素引起肾病综合症水肿：脏病时由于肾内红细胞生成素减少，引起贫血：贫血致肾脏缺血，肾缺血时肾素分泌增高引起血压升高。贫血，高血压再加上肾病时体内代谢产物潴留以及免疫力下降，则继发心脏功能不全，后者又为水肿的成因。此常见于慢性功能不全尿毒症病人。 该院采用独创的“双向免疫复肾治疗体系”由“自血免疫益肾疗法”、“纳支免疫通肾疗法”、“多靶向扶元固肾疗法”、“生物免疫复肾疗法”等组成，这些疗法互为一体、相辅相成、内病外治、标本兼治，在治疗急慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾囊肿、多囊肾、糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、尿酸性肾病等疾病方面具权威性和鲜明的特色。经过数万例临床验证，具有显著的疗效，对早、中期肾病临床治愈率极高，终末期肾病达到有效保护残余肾功能并促进肾功能的逐渐恢复，延缓透析时间和减少透析次数，追求的终极目标是摆脱透析。 温馨提示：引起全身浮肿的原因是有很多种的。但是，在临床上最为常见的还是因为由于肾病而引起的一系列的浮肿现象的产生。如果在生活大家生活方式不正确，再加上有全省浮肿现象的产生，这时候大家就要引起重视了。有可能是患上肾病了，应该积极的去医院接受检查。相关信息推荐-----光动力、哈尔滨治疗性病的医院、女性尖锐湿疣初期、慢性尿毒症、北京哪个医院好、肾性贫血

问题三：每天早上起来身体浮肿是怎么回事 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向 眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。 睡前用无名指 眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的 方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势>>

有些人早上起来的时候会发现脸部有浮肿的现象，会影响人的精神面貌，需要及时的改善浮肿问题，采取一些方法消肿，晚上的时候注意避免一些活动，以免加重面部浮肿的情况，那么怎么消除面部浮肿？如何解决早上面部浮肿问题？下面为大家介绍。

1、怎么消除面部浮肿

一、瘦脸按摩

每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。

1用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的脸部疲劳。

2用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处，食指指腹放于眼睛下方的眼窝处，轻轻按压进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方按照如图所示画圆进行按摩。

3分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环，改善淋巴流动，排出体内老化废物，让血液及营养的供给顺利到达脸部。

二、刮痧护理

面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良，利用刮痧可以及时的疏导血液流通，改淋巴循环，防止体寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液，在刮痧的同时，对于护肤及养颜极有帮助。

很多人只注重脸部的护理，其实颈部是脸部的延伸，也同样需要关爱。对颈部护理的疏忽，就很容易形成颈部皱纹、松弛等，即便是脸部在紧绷，颈部也会出卖你的年龄。

建议使用果酸配合去角质美容液进行眼部周围及全身的护理，按照淋巴的走向进推拿，去除死皮，还原娇嫩肌肤，更有利于肌肤吸收乳液。进行7天，你就会明显感受到肌肤的透明感及健康。

2、面部浮肿怎么办

一、杜绝熬夜

俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。

尤其对爱美的美眉来讲，熬夜是大忌。经常熬夜的话，皮肤得不到充分的休息，皮脂腺无法分泌，会使皮肤内的杂质无法排出，出现长斑、长痘、出油、水肿等问题，因而充足的睡眠对肌肤的养护起着非常关键的作用。要知道熬一次夜对皮肤所造成的伤害涂抹再昂贵的护肤品也弥补不了，因此，为了美丽的肌肤，远离面部浮肿，美眉们一定要杜绝熬夜问题哦!

二、禁食生冷食物

女人要温养，最怕一个“寒”字。生冷寒性的食物会加重肠胃的负担，促使肠胃功能受损，因此致使体内的滞留的水分无法正常排出，因而造成水肿。对于女性朋友来说，冰淇淋、冷饮都要敬而远之，即便是炎热的夏季，在冰箱里取出来的食物也要放置一会再食用。

三、增强运动

经常运动，会使人气色饱满、体态健康。增强运动的同时，增强人体免疫力，有效排出体内及面部多余毒素，自然就不会出现浮肿的情况了。

四、补充体内钙质

多多补充钙质，有助于将人体内所含盐分产生的多余水分排出体内，保证人体自然、健康的状态。因此，在日常生活中，应多吃一些苹果、豆腐、牛奶、核桃等钙质丰富的果蔬，排出体内多余水分，防止面部浮肿。

五、多泡热水澡

女性朋友们多泡热水澡有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，以便将体内多余的水分及杂质排出体内。每晚睡觉前，泡一个美美的热水澡对消除浮肿有很大的帮助。

除此以外，相同的做法还有，每晚睡觉前坚持用热水泡脚，同样促进血液循环，排出体内寒气。

六、食醋熏脸

倒一些热水在脸盆中，再将几滴食醋滴入热水中，将脸置于脸盆上，熏大概十分钟左右的时间，然后再将脸移开，此方法对于清除面部浮肿效果显著。

3、如何解决早上面部浮肿

一大早起床后，发现自身的面部变得肿肿的，这是较为常见的，如果让浮肿自然的消退需要较长的时间，所以，不妨使用以下的方法可快速消肿!

一、正确洗脸

洗脸是早上起床后要做的事情，如果发现自身的面部有点肿，不妨使用这样的洗脸方式来消除水肿。

简单的用毛巾将脸擦一遍是诸多人的洗脸方式，这种方法不但不能清洁面部，而且更不能快速的消除面部浮肿的问题。

在洗脸之前不妨先用冷水敷脸，然后用热水敷，也就是冷热交替。因为这种方式可以让面部的血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，从而排出多余的水分，也就消除了面部浮肿。

这种敷脸的方式要进行三次，然后再用洁面乳清洁面部。不但可以达到消除面部浮肿的问题，而且还可以将肌肤清洁干净。

但要注意的是，在洗脸的过程中，手最好以顺时针打圈的方式对面部进行清洁。

二、冰块敷脸

多数美容护肤的节目会推荐用冰块敷脸的方式来消除面部浮肿的问题，其实这种方式可以采用。

因为冰块属于低温。低温可以刺激水肿部位，从而达到快速消肿的目的。每天可以制作小冰块，需要的时候到冰箱里拿就可以了。或者购买冰袋，这样会比较方便。

三、喝蜂蜜水

每天早上喝一杯蜂蜜水是诸多人使用的养生方式，它不但可以润肺止咳、通常润便，而且还有排毒养颜的功效。除此之外，消除面部浮肿也是它的功效之一。

因为它在排除体内毒素的同时，还可以排出体内多余的水分，无论是消除身体水肿还是面部的水肿，都是不错的选择。

4、消肿吃什么好

(1)冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

(2)薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

(3)黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

(4)咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

手怎么消肿最快方法

　手怎么消肿最快方法，手肿了要判断是水肿还是由于扭伤造成的肿痛,说到手肿相信很多人都会想到关节炎症，其实除了关节炎症之冻伤或是软组织挫伤等情况，下面看看手怎么消肿最快方法及相关资料。

手怎么消肿最快方法1

　 1、冰敷消肿

　手肿后可以试试通过冰袋外敷的方法来进行消肿处理，只是在外敷的时候要注意不要直接将冰袋搁放在手指上，以免冻伤皮肤，最好是先用毛巾包裹然后再外敷在肿胀的部位，另外要注意要重复操作，直到肿胀的情况好转为止。

　 2、按摩揉搓

　手肿了且除了肿胀外还有皮肤发凉、发绀等表现，就要注意可能是局部血液循环不畅所致的手肿，这样就可以试着通过按摩揉搓或是热水浸泡等方法来进行缓解。

　 3、对症用药

　手肿有可能是与风湿或是类风湿等免疫性疾病有关，尤其是除了手肿外还有手指发热、晨僵等表现的朋友就更有可能是关节炎症方面的问题，通常对于关节炎症多是通过长期用药的方法来进行对症治疗，只是在治疗期间要注意不要随意停用或是更换相关药物，以免影响治疗时效。

　 4、艾灸熏烤

　艾灸熏烤也可以达到一定的消肿止痛效果，常见的艾灸方法有艾灸条和艾灸柱两种，手肿的朋友可以根据自己的状况来进行选择，只是在使用的时候要注意，不要太靠近皮肤，以免灼伤。

　 5、手术复位

　手指骨折发病时有可能导致手指出现疼痛、肿胀或是手指活动受限等情况，所以一旦发现自己除了手肿外还有其他类似的表现，就要警惕可能是手指骨折的征兆，这样就可能需要通过手术复位或是夹板固定等方法来进行消肿处理。

　总的来说手肿的消肿方法有很多，不管是常见的理疗方法还是辩证疗法都可以达到一定的消肿效果，只是要注意一定要结合自己肿痛的程度来进行操作，尤其是已经出现骨折或是关节畸形的朋友就更应该谨慎对待，切勿盲目自行处理。

手怎么消肿最快方法2

　手指消肿最快的方法，首先需要减少运动量，严格注意休息保护，这样更有利于消肿并且需要抬高患肢，通常高于心脏，有利于静脉回流，利于消肿。如果是由于外伤后引起的肿胀，通常需要口服一些活血化瘀的药物进行治疗，比如活血祛瘀胶囊，并且伤后48小时以后进行烫洗。如果是由于感染而引起的肿胀，就需要应用抗生素进行消炎，比如头孢类的消炎药。

　手部肿胀，首先要排除是什么原因，如果是外界的原因，可以做相应的动作，进行缓解。如果是内在的原因，就要做相应的检查，根据不同的症状去制定合理的'治疗方案。要排除是末梢神经炎、颈椎病都会导致手脚肿胀，需要配合营养神经药物。

　在饮食上也要注意，是不是有饮水过量，不能及时的排出体外，也会导致水肿。饮水量也适当的控制，如果没有其他的情况，也可以适当的多喝水。其次可能就是肾脏的功能。

　考虑可能是肾脏方面的疾病。要注意多休息，补充营养，及时的到医院做相关的检查并且治疗。具体还是需要检查的结果，根据不同的症状，再去制定合理的治疗方案，需要结合医生的意见和建议。

　手指肿胀缓解的方法如下：

　1、限制手指活动：肿胀是炎症反应，需要适当限制手指的活动，比如休息或者戴指套，如果身边没有指套，可以用纸片或者棉签，把给关节稍微固定，使其得到休息得到缓解；

　2、冰敷、热敷：在早期可以用冰敷的方法，局部降温的方法消除肿胀，在后期48小时以上用热敷的方法，但热敷需要针对手指肿胀的原因，如果是感染性疾病，不能采用热敷，使炎症扩散更快。如果是滑膜炎症，可以使用热敷且热敷的时间要延长；

　3、药物治疗：感染性肿胀可以使用消炎药抗生素，无菌性即非细菌性肿胀，不可以使用抗生素，需要使用活血止痛药物和消炎镇痛药物。

　通过休息、理疗、冷敷、热敷以及适当使用对症的抗生素治疗，可以使常规的手指肿胀得以消肿。对于严重的肿胀、感染，严重的滑膜炎症，建议患者通过医生就诊，制定合理的治疗方案来消除肿胀。

手怎么消肿最快方法3

　 1、按摩双手

　按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

　 2、洗去死皮

　①香皂洗手

　尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

　②磨磨砂膏

　如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

　③酸性保护

　每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

　 3、按摩手指

　①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

　②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

　③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

　 4、多多敲击

　打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

　模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

　 5、举手动作

　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以

　 6、握拳伸展

　使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

　 7、放松手部

　先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

　 8、手指捏拉

　用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

　 9、关节按摩

　用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

　 10、手背按摩

　将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10-20次。

　 11、磨擦手腕

　手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。

有的人经常遇到这样的情况，一觉起来发现自己的脸部非常肿，于是用最快消肿的方式让自己脸部不肿，可是有的人不止一次是这样的情况，那有可能你是水肿脸，那么脸水肿了怎么快速消肿呢？怎么消除水肿脸呢？现在请跟随小编一起来看看

1、脸水肿怎么快速消肿

1、多食排水食物

冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。

2、牛奶和醋毛巾热敷

牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮或脸部浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在脸上或眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，瞬即消肿。而且，这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺利排出，改善暗沉的肤色。

3、脸部按摩

将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内角）向两侧（眼尾）稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后；将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨；双手相叠按压锁骨。每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合娇韵诗的纤美紧容露，效果事半功倍。

4、盐水敷脸

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在脸部20分钟左右。此法利用的是高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。不过，注意热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

5、晨起空腹喝杯黑咖啡

早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡是很多明星都喜欢的去水肿方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。只是，必须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

6、毛巾冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。这样热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。不过，注意热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

7、按摩颌关节

按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。

2、水肿脸与脂肪脸区别

1、检验时出现的情况不同

判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。

2、看起来外在形态不同

水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的，就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉，有点婴儿肥的样子，且脸部整体看来比较扁平，缺乏立体感，从而形成大饼脸。

3、食疗消水肿

周一餐单：枸杞消除周末水肿

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

周二餐单：大黄开胃消食

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

周三：茯苓高纤维素

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

周四：红花排毒消脂

红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够促进血液循环。其中，红花**素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身。

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

周五：党参暖胃塑身

党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

周末：山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。