怎样做腿部疏通

你是说如何瘦腿把，腿部疏通其实蛮简单的，拍打或者是多锻炼就好。

中医有句话大家都知道，於则堵，堵则肿，肿则痛，经络不通，就是因为有於堵，一有於堵就会变粗，所以把经络疏通开了，於堵散了，同时可以代谢多余脂肪，腿自然会变细一些的。

如果腿部的经络出现堵塞的情况，可能会出现局部的抽搐反应，引起疼痛或者是反复触碰疼痛的感觉。如果长时间如此，会影响局部的神经，导致腿部的异常表现。因此大家要重视正常的保养方法，保持良好的生活作息规律，也要保持血管的通畅，让腿部有更加健康的状态，以后走路也不会受到干扰。

腿部的经络出现堵塞的情况，可以利用有效的运动方法来进行帮忙。因为有些人的经络堵塞就是由于血管中有比较多的有毒物质，很难排出体外，如果利用运动的方法，有利于增强血液系统的循环，增加血液的流速，从而促进有害物质的排除。

有些人的腿部有可能会存在异常的疾病或者是关节炎、关节肿痛等等情况，这个时候要把这些疾病治疗好，减少经络堵塞的问题。有些人可能一直都不注意保养，经常受到外界的伤害，尤其是风寒的侵袭，每天都过度劳累，导致生活受到严重的干扰，腿部的疾病也会越来越明显。但平时如果能够做好防寒保暖的准备，将关节炎或者是关节疼痛，骨骼疼痛等等症状治疗好，那么腿部经络堵塞症状应该很快就会消失。

在营养方面也要特别重视钙元素的补充，因为钙元素对腿部的骨骼和肌肉、经络等等都有非常重要的调理作用。平时有空的话可以在家里熬制骨头汤，让自己有充分的钙元素吸收。

经络对于人体来说，占据着非常重要的作用，它对人体气血的运行以及各个部位的正常运行都具有影响，现代人因工作太过繁忙，不少人都没有时间去锻炼身体，造成全身经络都处在不畅通的环境下，如果是那些久坐人群，腿部经络就会变得更加不通畅。这正是人们说的通则不痛，痛则不通。若是身上哪个经络不通畅，身体也会提出反抗，人体中有很多经络，其中腿上面就分布了六条非常重要的经络，它们分别是什么经络呢？

腿部疼痛。既然是腿部经络出现了问题，那么腿部必然也会感到疼痛。这也就是上述说的痛则不通，当腿部经络不通时，最常见的现象就是疼痛，特别是做一些幅度比较大的肢体活动时，疼痛会变得更加明显，例如下蹲、弯腰等。

手脚发凉。一旦经络被堵塞住，人体手脚就会产生发凉现象。要知道，人体血液会循环到各个地方。如果经络不堵塞住了，血液就无法正常循环，气血难以到达四肢，就容易出现手脚发凉的现象。

下肢水肿。腿部经络一旦被堵住，就会导致大腿出现肥胖现象，此时大腿就会呈现出水肿现象。和其他部位比起来，大腿往往会显得比较粗壮一些。这都归功于腿部气血不能很好的运行，最终导致消化能力不行，下肢的肥肉无法消化，就会导致腿部的水肿，看起来就好像是赘肉一样。

腿部肌肉产生萎缩。很多腿部经络不通的人，还可能会出现腿部肌肉严重萎缩以及双下肢没有力的现象，一旦出现了这种现象，就说明腿部经络不通已经是一种非常严重的现象了，此时一定要重视起来。人都说树老根先老，人老腿先老。腿部经络畅通对人体健康来说，起着十分重要的作用，一定要及时把腿部经络给疏通好。

盘腿坐。这个动作可以帮助我们活动腿部的韧带，能够帮助人体腿部疏通经络，以及加速血液循环。这个动作就是坐着时把左腿屈伸，然后左脚的脚背放在右腿的腹股沟处，两只手都放在左膝盖上面，你还可以进行轻缓的上下运动，坚持一段时间，然后再换脚重复进行。

体前屈。做这个动作，可以帮助人体疏通膀胱经，只要把膀胱经疏通了，就能达到排毒的效果，身体里面的阳气才能挥发出去。方法就是两脚站立，与肩同宽。然后双手自然放在两侧，吸气，把双臂慢慢从身体两则抬起，手太到顶部时，手掌转向前方，平行呼气。之后再把上身慢慢向下，两手掌尽可能接触地面。

去户外走走。如果腿部经络不通，你最好多去户外走走，不仅可以帮助人体调节体温，并且还能让你的心情更加放松。坚持下来，腿部经络通了，人也会变得更加明亮。所以，小编奉劝你每天可以多去户外走走，让自己更加开心。

总之，在我们腿部上面有很多丰富且重要的经络，如果能够保养好腿部的健康，就能让身体更加轻松，若是发现腿部经络不通畅，可千万别不当回事，及时把经络给疏通才是最重要的。

腿部经络共有6条，分别是外侧足阳明胃经和足少阳胆经，后侧足太阳膀胱经，以及内侧的足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

腿部经络不通就容易脂肪堆积，造成肥胖，关节炎，静脉曲张，手脚冰冷。

日常生活中可以多按摩腿部经络，以达到疏通的目的，但是要注意时间，由其胆经不要在晚上敲。因为敲胆经会刺激胆汁，加快胆汁分泌，晚上敲胆经不利于胆的新陈代谢，也不要在饭后敲，因为饭后大量的血液都去消化去了，敲胆经的话，胆经就会和胃部抢血(敲打的部位血液流量会变大)，胃部缺血消化就不良，是得不偿失的。

扩展资料

腿部经络疏通的好处：

第一、对减肥有非常好的效果

因为很多一些朋友的上半部分看上去十分的瘦，但是整个人的下半部分看起来却非常的臃肿，甚至可以说是胖。相信这个事情很多的妹子们都存在，并且也为此非常的苦恼。但是如果大家开始慢慢的注意到了自己腿部的经络疏通方面的问题的话，就会发现自己的下半部分的身体开始慢慢的有了一些变化，自己的大腿开始慢慢的变细变瘦了，所以经常做一些腿部经络疏通的工作室可以对大家的腿部减肥有非常大的帮助的。

第二、对治疗关节炎有非常大的帮助作用

现在不管是年轻人还是长辈都或多或少的存在关节炎，这种病看起来好像平时不会对我们大家的生活有非常大的影响，但是如果一旦出现不舒服的情况的话，是非常折磨人的一个事情，因为他毕竟属于一种健康方面的问题，但是如果大家平时多去美容院做腿部经络疏通工作的话是可以对自己的关节炎起到非常大的帮助作用的。所以大家如果真的得了关节炎的话，就必须要多去做一做腿部经络疏通的护理。

参考资料：

-十四经脉

自己怎么打通腿部经络

　自己怎么打通腿部经络？人是非常复杂的动物，我们的身体有着非常多的经络，腿部也不例外，打通腿部经络对我们有很多好处。接下来就由我带大家了解自己怎么打通腿部经络的相关内容。

自己怎么打通腿部经络1

　 方法一：针灸按摩

　针灸按摩不仅是一种养生方式，还能够帮助打通腿部经络。针灸按摩在我国已经有很久的历史，效果也是非常明显的，对某些穴位进行针灸和按摩刺激后，能够改善血液循环，帮助疏通经络。针对腿部经络不通的情况，可以针灸内关穴，足三里穴和合谷穴，可以有效疏通腿部经络。

　 方法二：莲花坐

　莲花坐可以帮助活动腿部的韧带，促进腿部的血液循环和疏通腿部经络。莲花坐的方式是坐着时将左腿屈伸，将左脚的脚背放在右腿的腹股沟位置上，双手放在左膝盖上面，还可以进行轻柔的上下运动，坚持一段时间后可换脚重复进行。

　 方法三：温水泡脚

　腿部关键的两条经络，很多人腿部经络不通都是由于腿部关键的两条经络淤堵了，它们就是胆经和肝经。用温水泡脚能够缓解腿部血液循环问题，在泡脚后还可以配合按摩手法进行经络疏通，一般坚持3-5次就有一定的效果。

　 方法四：适当运动

　很多腿部经络不通都是由于缺乏运动引起的，运动能够帮助身体升温，可以达到排出寒湿的作用，而且还能够拉伸全身的经络，使血液循环更加畅通，腿部经络自然也就能够打通。

　我们的腿部拥有丰富而重要的经络，保养好腿部能够让身体更加轻松和健康，如果发现腿部经络不畅通，千万不要大意，及时疏通经络很重要。

　 腿部经络堵塞的表现

　 第一、下肢麻木

　由于腿部经络不通，腿部的气血运气受到阻碍，气血很难到达腿部，导致腿部会出现麻木的现象。

　 第二、腿部疼痛

　所谓痛则不通，当腿部经络不通畅时，最直接的表现就是疼痛，尤其是做一些大幅度的肢体活动时疼痛会更加明显，比如下蹲、弯腰、蹦、跳等。

　 第三、腿部有结节

　腿内部有结节样的改变也是腿部经络不通畅的表现之一，用手摸一下腿部会有较硬的结节，甚至用肉眼也能看见，这些结节容易发生肿胀和疼痛。

　 第四、腿部赘肉多

　腿部经络堵一条都会导致大腿肥胖，腿部的赘肉会非常明显，相对于身体其他部位来说，腿看起来明显就是胖了。由于腿部气血运行不畅，脂肪也难以消耗，导致脂肪在腿部过度堆积，随之而来就会形成赘肉。

　 第五、腿部肌肉萎缩

　有些腿部经络不通的患者还会出现腿部肌肉萎缩和双下肢无力的现象，出现这种情况时表示腿部经络不通已经到了比较严重的地步，需要及时进行干预和治疗。

自己怎么打通腿部经络2

　 小腿经络不通如何打通

　小腿经络不通可以用过以下的方法来打通：

　1、刮痧、按摩或者拔罐，还可以敲打胆经，这些属于中医方面的常用调理手段，由于要涉及一些穴位，所以不建议自己操作，建议去医院就诊，有专业的技师操作。

　2、可以多运动。运动可以促进血液循环，保证气血周流全身，经络也才能通畅。

　3、要多吃海带海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物，平时还要保持心情愉快，人心情不好时气机就会气郁，导致经络不通。

自己怎么打通腿部经络3

　 推腿部经络的好处

　1、在身体方面可以提升机体免疫力、提高脑细胞含氧量、改善失眠，而且还可以提升记忆力、改善肩颈酸痛、增加肠道蠕动功能，并促进吸收及排毒,甚至可以改善女性月经状况，提升性生活质量。

　2、可以使精神饱满、精力充沛、疲劳感消失，从而使身体轻松，无负重感。

　3、可以使肌肤润滑、光泽、红润、细腻。