经常喝牛奶会使人变白，这是真实的吗？

纯牛奶是一种对人体健康很有帮助的饮料，又称白血病，自古以来，人们就有喝牛奶的习惯，除了可以补充钙质、蛋白质，提高睡眠质量，促进身体发育外，牛奶中含有的微量元素、矿物质等也非常丰富。有人说，牛奶和牛奶可以使皮肤变白，这种说法是否属实。

每天喝纯牛奶会变白吗？别天真了，事情没那么简单，人们常说牛奶可以美白，其实牛奶中没有任何物质可以帮助美白。牛奶的美白效果大多是人们的心理作用，因为牛奶含有丰富的营养物质，服用后可以调节气血。同时，它对人体的许多器官有调理作用，能使人面色红润。相应地，可以使原本暗淡的面部表情变化后产生美丽的白色幻觉。

中医研究表明，牛奶味甘，易入心、肺、胃经，有助于补虚，对于气血不足和营养不良的人有明显效果。因此，喝完纯牛奶后面部表情往往能发生一些变化，人的精神气儿提起来后能保持营养平衡，补充人体大量需要的营养元素。整个人气色好了，脸色红润了，自然就更白皙了。

其实，如果真的想达到美白效果还是有很多方法的，能起到美白作用的最重要成分就是维生素C。因此，如果想美白，应该多吃富含维生素C的食物，如草莓、奇异果，多喝水。喝水可以补充细胞中的水分，调节器官的正常运作。每天喝牛奶有什么好处？牛奶可以改善睡眠，因为它含有催眠物质，如色氨酸，能使脑细胞释放嗜睡的色胺，帮助身体入睡。此外，牛奶中还含有肽类物质，有助于调节生理功能，能让人感受到全身的放松，有助于入睡。天天喝纯牛奶会变白吗？别这么天真了。

有关牛奶美白原理的介绍

　很多人都想要美白，都知道黯淡的皮肤很不好看，对于美白产品大家用了很多很多，但是都没有效果，所以大家都想要使用牛奶美白，但是却不知道牛奶到底能不能美白，牛奶美白原理都有哪些，下面我们就看下有关牛奶美白原理的介绍。

　 牛奶美白原理

　牛奶在人们日常生活中扮演着非常重要的角色，可以这么说，从婴儿落地到安入黄土，在人的一生中的每个时段都在与牛奶大打交道。随着人类对健康的向往，牛奶的作用日益显著，同时，其功效也在逐步得到最大限度的发挥。

　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

　牛奶可以美容这一功效其实很早就已经被我们的祖先所掌握。牛奶浴这一念头是由皇室贵族开始的。古罗马帝国Nero的皇后Poppaea就是洗牛奶浴的第一人，而青出于蓝者就有埃及艳后Cleopatra。爱美的'Cleopatra最爱牛奶浴因她深信牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用故她经常以牛奶浸浴至今仍是美容界佳话。埃及女王克娄巴特拉保持肌肤冰洁玉润的秘诀就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。

　爱美之心人皆有之，无分男女，英国19世纪著名的BeaUBrummeII的王子Regent便是酷爱牛奶浴的男性。时至今日，牛奶浴己非皇室贵族独尊的超级享受，炮制个现代化的牛奶浴也比古时轻易。只需把一杯脱脂奶粉加入温水中一个滋润性强的牛奶浴使告完成。

　牛奶美白原理的上面介绍为大家总结的，相信大家都了解了牛奶美白的效果是可见的，建议大家如果想用使用牛奶美白的话，一定要持之以恒、因为美白并不是一两天的事情，自由坚持才能有效果。

俗话说，一白遮百丑，很多女性对待变白有着非常执着的信念，在日常的生活当中，通常会吃很多变白的药物和食物，想要让自己的皮肤变得更加的白皙细嫩。牛奶就是一个相当不错的选择，因为牛奶内所富含的维他命和微量元素是非常多的，可以有效地促进人体内的血液循环，加快新陈代谢的速度，帮助体内的毒素快速排出，使人脸上的色素沉淀也可以达到一定的消退作用。因此我们可以了解到喝牛奶是对美白有一定的效果，现在来让我们具体了解一下。

一、适当的喝一些牛奶

在日常的生活当中可以选择在临睡前、早餐的时候，选择适当的喝一些牛奶。因为人在临睡前的时候，人体的肌肤是处于一种较为活跃的状态，这时候就可以选择多喝一些牛奶来达到美白的效果，从而也可以快速地进入睡眠促进体内的新陈代谢，加快消退脸上的色素沉淀问题。在早上的时候喝牛奶不仅可以补充人体内的维他命和微量元素，使营养能够快速地被人体吸收，使人的气色变得更好，面部变得有光泽。

二、注意饮食的搭配

虽然喝牛奶对美白有一定的效果，但是也要注意营养均衡，在日常的饮食当中也要注意饮食搭配，避免一味的补充牛奶内的营养而忽视其他的营养补充，使身体出现营养不良的问题。因此我们可以了解到，在我们的饮食当中，也有一些其他的食物可以达到美白的效果，可以搭配着牛奶一起进行食用，这样对脸部的褪黑也有一定的辅助作用。

综上所述，我们可以了解到，日常喝一些牛奶是对美白有一定的效果，如果想要真正的皮肤变得白皙有光泽，也需要在日常的生活当中多注意防晒，避免暴晒让脸上的色素沉淀变得更加严重。

牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

而钙可以抑制这种激素的生成，从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍；同时，牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。