柚子热量高吗易长胖吗 半个柚子的热量是多少

1 柚子热量高吗易长胖吗

热量不高，适量吃不用担心长胖。

每100克柚肉含有热量38大卡，属于热量较低的食物，而且其碳水化合物、脂肪含量也低，适量吃完全不用担心会长胖，加上其糖分含量也比较低，每100克的糖分低于10克，对于肥胖型的糖尿病人来说也是非常友好的食物，常吃可以有效辅助减肥，控制体重，维持好的身材。

2 半个柚子的热量是多少

大约是95大卡的热量。

一般一个柚子的总重量在2斤左右，去掉外皮和内皮后，剩下的果肉重量约在500克左右，因此吃一个柚子也就是250克的样子，可以提供热量95大卡，一天吃半个柚子也是比较合适的量，其含有的膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、糖类等营养物质可以满足人体所需，还能避免吃多造成的肠胃不适等危害。

3 晚上十点多吃柚子会胖吗

根据情况决定。

吃的食物会不会导致人长胖，除了食物自身热量高低影响以外，还和摄入的量以及总体热量摄入有关，如一个人一天没吃什么东西，就晚上吃了一个柚子，那相对热量是非常低的，一天热量也就不超过300大卡，是完全不会长胖的，但若是白天已经吃了很多食物，摄入热量比较多的话，晚上即使吃柚子这种低热量水果，也是会影响身材，长期下去容易导致人长胖。

4 一天一个柚子会不会太多了

是摄入过量了。

柚子对于健康人群来说，一天最多吃半个即可，如一天吃一个，可能造成以下危害：

1、刺激肠胃不适

柚子味甘酸性寒，含有大量的有机酸成分，食用过量可能会加重人体胃酸浓度，对于患有胃病的人群是不友好的，还会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状。

2、牙齿酸痛

柚子富含果糖、有机酸等成分，吃多对口腔和牙齿较为刺激，易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象，尤其是本身牙口不好的老人、小孩、龋齿等人群更要少吃或不吃。

　　1、柚子热量：38大卡/100g。每100克柚含碳水化合物962克，脂肪004克，蛋白质076克，纤维素1克 。1个柚子(可食部分8280克)含有热量339大卡，需要打篮球607分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪020克。核黄素003克。钠300克。纤维素040克。磷2400克。蛋白质080克等。

　2、柚子的维生素C含量特别高，但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜减肥期间食用。

柚子营养价值丰富，在中医看来，柚子的药用价值也是非常高的，柚子是医学界公认的，最具有食疗效果的水果。主要生产在浙江、广东一带。

很多人用柚子皮除去家中的异味，还可以用它来泡水喝，以治疗小儿肺炎。还可以用来治疗冻疮，总的来说，柚子真的就是一种“宝藏水果”。

柚子全身都是宝，经常吃柚子，它的这3大好处你应该了解！

1祛除色斑

柚子是一种维生素C含量丰富的水果，维生素C对皮肤有很多好处，皮肤上的色斑主要是由于身体中黑色素的增加所形成的一种，经常长在面部的、主要是褐色的斑点。

那么色斑为什么会生长？现代医学给出的解释就是女性内分泌失调所导致的。而柚子中的维生素C，对于身体分泌胶原蛋白有很重要的作用，维生素C也可以很好地改善内分泌失调。经常吃柚子，可以使我们的皮肤变得非常丰满、光滑、红润有气色。

2减少中风

柚子确实可以减少人类患脑中风的可能性，这主要是因为柚子中含有黄酮类物质。中风的主要原因就是由于一些脑血管的疾病，或者病人本身就有一些其他的疾病，就比如高血压、高血糖等，引起了血管的异常，然后导致血脂变得很粘稠，所以脑中风就这样发作了。

而柚子中的这一类黄酮物质，进入我们身体之后可以起到增强血管功能的作用，以及消炎的功能，经常吃柚子，可以有效预防心血管疾病，保证身体的 健康 程度。柚子中还含有天然的叶酸，对于备孕或者已经怀孕的女性来说，可以多吃柚子，补充天然的叶酸，也可以有效预防贫血症的发生。

3减肥

有很多爱美的女性吃柚子主要是为了美容养颜，因为柚子含有丰富的维生素C，其实柚子在美容养颜的同时，还可以有效减肥。

这主要是由于柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，很容易就让人产生饱腹感，然而最好的一点就是，柚子也是热量极其低的一种水果，还含有丰富的果酸，果酸可以刺激胃肠粘膜，影响一些高热量物质的吸收，从而减小自己的食欲。

柚子就算不小心吃多了，也不用担心会长胖，它的热量不会迅速地转化成脂肪，所以各位女性朋友也不必担心。

　　柚子所含热量极低，所以吃柚子不会长胖。

　　1， 柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感，饱腹感让人的饭量减少。饭量少了，自然就会减肥。

　　2， 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。

　　3，柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

　　4，柚子所含有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。还含低胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

　　研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1、6公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果。柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

　　晚上吃柚子会胖吗？

　　1，吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。

　　,2， 建议临睡前最好不要吃任何东西，包括柚子。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。

　　3，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的柚子，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

　　4，睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的柚子也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水。

　　所以，睡前吃水果和饭会加重肠道的负担，吃饱了就睡，太容易长胖了。晚上最好不要吃柚子。

　　、

1、柚子的热量为38大卡/100g。每100克柚含碳水化合物962克，脂肪004克，蛋白质076克，纤维素1克。

2、柚子一般指柚。柚（学名：Citrusmaxima(Burm)Merr）是芸香科、柑橘属植物。乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝扁且有棱。叶质颇厚，色浓绿，阔卵形或椭圆形，连冀叶长9-16厘米，宽4-8厘米。

一大个柚子的热量

柚子和苹果都是减肥食品，当晚饭吃绝对不会胖的。柚子40卡/100克，你吃的那个最多不超过300卡，放心吧，很多人减肥时都拿柚子代餐的，管饱热量低，而且对面板很好呢！

柚子和苹果哪个减肥？哪个热量低？

不高

100g/41kcal

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

柚子里有多少脂肪

柚子可促进脂肪分解 常吃便可助减肥

一个柚子的热量究竟有多少

柚子和苹果都是减肥食品，当晚饭吃绝对不会胖的。柚子40卡/100克，你吃的那个最多不超过300卡，放心吧，很多人减肥时都拿柚子代餐的，管饱热量低，而且对面板很好呢！

柚子的热量高不高

柚子的热量：410大卡/千克（1716千焦/千克）

人体每天需要2000大卡以上的热量，所以柚子的热量不算高。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

我今天吃了柚子和几个橙子的总热量是多少卡路里啊？

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

柚子的卡路里有多高

1个(中)柚子(12000克，可食部分8280克)339大卡

1个(大)柚子(16000克，可食部分11040克)453大卡

1瓣柚子(1500克，可食部分1040克)42大卡

标准(100克)41大卡

两瓣柚子多少热量

柚子的热量

含量(每100克)

热量 4100大卡

碳水化合物 950克

脂肪 020克

蛋白质 080克 纤维素 040克

吃柚子会不会发胖

吃柚子会胖吗？ 柚子所含热量极低。所以吃柚子不会 长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹 感。每一百克可食用部分，水分占84%， 蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量 12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所 含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于 热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋 的好讯息。 美国加州营养学和新陈代谢研究中心 进行的一项研究发现：在不改变其他饮食 习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的 人，持续12周以后，体重平均下降了1、6 公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪 燃烧，是一种天然的减肥水果。 柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果 酸，能有效 胃肠黏膜，影响营养物质 吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中 转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只 吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不 利，需要配一些碳水化合物。 中国吃网提醒，柚子有一定的减肥效 果，因为柚子的营养成分很少，高含量的 纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像 全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在 餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然 就会减肥。

一整个柚子的热量是多少

柚子和苹果都是减肥食品，当晚饭吃绝对不会胖的。柚子40卡/100克，你吃的那个最多不超过300卡，放心吧，很多人减肥时都拿柚子代餐的，管饱热量低，而且对面板很好呢！

1 柚子热量高吗

柚子热量低。

柚子又叫文旦、香抛，其味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物，以100克可食部分的柚肉为例，其中仅含有热量42大卡，一般吃一个中等大小的柚子，大概总重量在1200克，可食柚肉分量为828克左右，其食用热量为348大卡，只相当于吃了2碗白米饭。

2 柚子的糖分高吗

柚子糖分不算高。

一般大多数水果的含糖量都比较高，但柚子是属于含糖量较低的水果，以100克柚子为例，其中含糖量少于10克，相比柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等这些高糖量的水果要低一些，因此日常吃柚子可适量食用。

3 一天吃多少柚子合适

100克柚子较为合适。

柚子虽然糖分、热量都不算高，但其中含有较多的水分以及果酸，若一次性食用过多，容易刺激口腔、肠胃，引发口腔、肠胃不适，而且日常饮食，推荐人均每日摄入水果在300克为宜，每日吃3种不同的水果为佳，均算到柚子上，则为100克左右比较合适，大约是2—3瓣柚子的食用量。

4 饭后吃柚子能减肥吗

饭后两小时吃柚子有辅助减肥的效果。

一般减肥人群不推荐饭前吃柚子，因为柚子有开胃的作用，饭前吃，会刺激胃酸分泌，导致胃口大开，反而吃更多的食物，摄入更多的热量，更容易发胖，而饭后也不宜马上吃柚子，这样会增加食物热量，建议最好是饭后2小时再吃柚子，帮助肠胃消化，利于减肥。