手臂变粗了，难受死了，大家帮帮忙，给我想一个办法瘦手臂

皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。主要手法：搓揉。

1、小臂平直柔和按摩法

小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。

2、大臂半握抓紧按摩法

从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到掖下，达到紧实肌肉的目的。

通常腿粗手臂粗的人都是遗传因素导致的，也就是她的体型就是如此，即便整体体重减下来但是从比例上看腿部或者手臂还是粗的。现在可以选择一些减肥操来锻炼手臂 ，也可以依靠（稼瑾红shou身记）里面的方法来减。

很多朋友为了自己的手臂很粗而感到烦恼，那手臂粗的原因是什么呢，

1、缺少运动又吃得多

这是很多人手臂粗的原因了

2、在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮，肩膀宽厚

3、淋巴循环不畅通，一般上臂到腋下，是淋巴系统特别密集的部位，所以淋巴不畅通也是导致胳膊变粗的一个主要原因！！！

但是不管什么原因导致的胳膊变粗，既然已经粗了，也就不要再纠结原因了，没有任何意义了，不喜欢的话可以适当的涂芙娇娅瘦胳膊的~~~

涂上之后配合按摩，能帮助燃烧胳膊多余的脂肪，对你改善胳膊粗的问题很有帮助~