夏天泡脚能减肥吗

夏天泡脚能减肥吗

夏天泡脚能减肥吗，很多人会在寒冷的冬天泡脚，这样可以暖和我们的身子，我们都知道夏天泡脚会出汗，和蒸桑拿一样，就不知道夏天泡脚是不是和蒸桑拿一样那减肥。那么接下来我带大家一起详细了解下夏天泡脚能减肥吗。

夏天泡脚能减肥吗1

夏天泡脚能减肥。

夏天泡脚开始时，会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外，这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡，不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

夏天如何泡脚减肥

夏天气温高，但是泡脚容易感到热，所以只要在每天晚上临睡前，边泡边按摩脚，就可以有减肥的效果了，但是对泡脚的水温、时间以及方式都是有一定要求的。

1、泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好，温度在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热或过冷都很难达到预期的减肥效果。当泡脚一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。

注意：刚开始泡脚时，不要添太多的水，没过脚趾就行，因为后期随着泡脚的时间水会变冷，还要不断添水。

2、泡脚的时间

一般15-20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉前泡脚最好，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠，一举两得，另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到减肥目的。

3、泡脚方式

应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子的高度要适宜，心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。

夏天泡脚能减肥，但是由于天气太热，所以水温不宜过高或过低，泡脚的时间为45分钟左右合适，另外泡脚的时候，心情一定要保持轻松哦！

夏天泡脚能减肥吗2

用热水泡脚可以减肥吗

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。

泡脚减肥的原理

泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

泡脚的其他好处

1、补肾气

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、防疾病

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、助血液循环

泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

泡脚时应注意以下问题：

1、泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药。

除了冬天适宜用热水泡脚外，而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾。

      每天用什么泡脚能减肥，一个月可甩10斤，轻松瘦身不费劲儿，还不快来试一试。

      每天用什么泡脚能减肥

      运动太累节食太难受泡泡脚就能减肥，够轻松了吧!

      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

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      每天用什么泡脚能减肥

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      泡脚好处

      泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

      泡脚时间

      一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

      泡脚注意事项

      1水温不宜过高或过低，控制在30°C~43°C。

      2泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

      3不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

      4水不宜过深，在水桶中注入15~20公分深的水即可。

      浸泡方法

      1中药泡:温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

      2姜泡:将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

      3酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

      4柠檬泡:温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

      5醋泡:温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

　泡脚养生是一种保健的方法，泡脚可以治疗女性宫寒、气血不畅等问题，在睡觉前用热水泡脚，有助于气血的运行提高睡眠质量。那么， 泡脚可以减肥吗 ？泡脚可以增加血液循环，对调理身体内分泌平衡很有好处。下面我来给大家介绍。

泡脚可以减肥吗

　专家表示，泡脚确实可以起到减肥的作用，因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每个角落，将体内积存的垃圾废物等排出体外，这样不但可以驱散体内的寒意，还可以调整机体内分泌的平衡。因此，不仅能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。泡脚无须太费力，但减肥的效果相对缓慢，需要持之以恒进行，才能有一定效果。

　同时，泡脚减肥对人群也有要求，患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压的人群不能使用，还有在天冷的时候，要先温热腿部后，才能用热水泡脚。而在天气热的时候，也不能用太高温度的水泡脚，以个人感受的舒适温度为准。

　饭后半小时内不宜泡脚

　泡脚养生，但也要讲究时间，例如饭后30分钟内或是酒后就不宜泡脚。吃饱饭后，人体内的大部分血液供给消化道。如果饭后立即用热水泡脚，会促进血液循环，让原本应该流向消化系统的血液转向其他地方，这样不利于食物在肠胃的消化。因此，一般建议饭后30分钟内不要泡脚。酒后酒精充满了血液，泡脚时会加速血液循环，酒精在血液中的流动速度也在加快，这样会对血管和心脏等产生不利的影响。

藏红花泡脚注意事项

　藏红花是代表性很强的中药，也是最为常用的中药药材，现代人也开始学会使用藏红花泡脚的方法进行养生保健。不过，藏红花泡脚不是人人都可以泡的，以下是需要提醒大家注意的一些事项。

　1、使用藏红花泡脚时，热水的水温不得超过五十摄氏度。对于刚倒入盆中的水温度可能比较高，需要稍微放置一会儿待其水温降下来后再开始泡脚。

　2、用藏红花泡脚的时间不得超过半个小时，长时间浸泡会导致心脏负担加重，不利身体健康。

　3、饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。

　4、经期、妊娠期妇女、高血压患者以及身体有出血症状的病人不宜用藏红花泡脚。

　5、藏红花泡脚的器具最好选择木盆或者是搪瓷盆，经历避免食用金属和塑料片，避免两者发生化学反应，产生对身体有害的物质。

　6、泡脚保健养生贵在坚持，坚持时间应该在三个月到一年左右，而且泡脚的频率以一周一次为宜。

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减肥的方法千奇百怪，不管是现在市面上的药物减肥，还是运动减肥，相信很多人都尝试过了，有些是不可取的。我们减肥最好是使用有效并且健康的减肥方法。很多人都尝试过用泡脚减肥，那么泡脚能减肥吗？

首先，值得肯定的一点是泡脚有助于减肥。大家都知道脚底板上的穴位还是很多的，用温热的水泡脚还能帮助全身的血液循环更畅通，促进排汗。泡脚有助于睡眠，加速脂肪的燃烧，对减肥起到一定的作用。但是泡脚的水温不宜过高或过低，一般保持在四十度左右。

泡脚减肥的原理是利用热水通过脚部的血液循环流遍全身，平时一开始泡脚的时候都是嗡嗡的，但是时间一长就会发觉全身都有点热热的感觉，那是因为热水加速了脂肪的燃烧。另外，泡脚期间可以加入适量的中药，这样既能减肥也能够有利于祛除体内的寒气。但是泡脚不能时间太长，一般也就二十分钟左右就行。

而且泡脚还有利于美容，泡脚能解乏，人也轻松下来，睡眠就好，睡眠好了还能美容呢。像有痛经情况的女性也可以多泡脚。泡脚既能减肥又能够缓解痛经。

泡脚也有利于减肥？泡脚对身体有哪些好处？

每天都泡脚的人身体是相对比较健康的，因为有句话说得很正确，病从脚上来，脚要是没什么问题的话就不会有什么严重的疾病，因为人的脚上有很多穴位，脚最害怕的就是湿气，穴位决定了一些人体器官的健康，没事的时候最好泡泡脚，这样有利于身体健康，还有助于减肥，同时呢还能促进睡眠。

　　每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热乎乎，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

      米醋泡脚的好处

　　冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。

　　用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。

　　每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍。

　　用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。

　　用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。

　　艾叶泡脚的好处

　　艾叶水泡脚能有效地去除火气，可以治疗腔溃疡，咽喉炎，牙周炎、牙龈炎、中耳炎等有关的疾病。

　　只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后。

　　这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

每天泡脚对减肥来说，真的有益处吗？泡脚是有减肥作用的，但可能单纯的靠泡脚减肥，效果可能会慢一些。泡脚可以加快血液循环，促进新陈代谢，也可以缓解肌肉紧张，在减肥的同时，还可以缓解疲劳乏力。每天晚间坚持泡脚是对身体有很多好处的，因为脚底有很多穴位，通过用温水泡脚，可以治疗一些疾病，如缓解胃肠吸收功能、女性痛经、以及出现的腹痛、腹胀等，都可以达到治疗的目的。

泡脚不能够达到减肥的效果，所以这种说法不是真的，泡脚只能使得末梢循环要好一些，如果患者经常发生脚凉、手凉，适当的泡脚还能够缓解上述症状。

要想达到真正意义上的减肥，一定是进行饮食的控制，主要是对患者的每天进食大卡进行总量的控制，根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业，计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择有兴趣的项目，包括打羽毛球、乒乓球，经过一段时间的锻炼，培养了自律性，再选择自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、快步行走、跑步。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果，如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之会造成肥胖。

泡脚减肥的方法有：温水泡脚，促进血液循环。川芎、当归、三七等适量有活血化瘀作用，促进血液循环，有利于毒素的排出。艾叶适量泡脚，散寒祛湿，温通血脉，加速体内血液的循环，使体内淤积的垃圾及时排出。还有山楂、当归、白鲜皮泡脚；红花、苏木、牛膝泡脚；茯苓、白术、木瓜泡脚等都有减肥的功效。配合饮食、运动效果更好。

不可以，可加速血液循环。

减肥的实质是控制脂肪的摄入，通过管住嘴，迈开腿来让身体达到健康平衡，依靠单纯的泡脚效果并不是很明显。

泡脚可以加速血液循环，对减肥有一定的帮助，但完全靠此方法并不能减肥。明星所说的泡脚减肥，可能是她们减肥方法的辅助，减肥瘦身必须按照个人的具体情况，根据个人体质、工作性质、生活习惯、饮食习惯等制订方案，不要盲目跟风。

扩展资料

泡脚“三不”：

一、饭后不宜马上泡脚，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

二、泡脚时不要看书、看电视，看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听一些轻音乐，放松身心。

三、泡完脚不要马上睡觉，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，可以对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身。

人民网-泡脚可减肥？泡脚讲究“三不”和“两度”