淋巴排毒不好怎么办？

我们的身体每天会呼吸，吃食物来满足自己每日生理需求，在身体获得一些能量的同时，我们身体里面会有一些毒素堆积在体内而无法及时排出体外，我们身体里面的淋巴系统就是最大的排毒器官，那么淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒不好怎么改善？

1、淋巴排毒不好怎么办

临床医学显示，在人体很多部位都有淋巴的存在，并具有一定的排毒作用。淋巴排毒不好怎么办？不妨从饮食方面来改善，少吃一些辛辣、刺激性的食物，添加一些含有纤维素的食物。而且，要每天定量吃一些蔬菜与水果，主食不要准备的过于精细，会令胃肠道功能减弱。可以试着吃一些粗粮，能够增加肠胃的蠕动量，改善淋巴不能正常排毒的现象。

同时，每天早起的时候，可以空腹喝一杯淡盐水，有通便的作用。而宿便中大都是需要排出体外的废弃物，其中也含有不少的毒素。不仅如此，运动锻炼方面也要重视起来，建议多进行一些深蹲起立、骑自行车等，能够加强腹部运动的锻炼项目，也可以进行适当的按摩。如有必要的话，也可以按照医嘱或说明书，服用排毒养颜胶囊，效果也是很好的。但是，如果是孕妇或者经期女性的话，最好不要接触此药物。

2、自己给淋巴按摩

如果是给脸部做淋巴排毒的话，首先要平卧，对外耳部进行清洁。然后就将耳烛的一端点燃，这个时候会发出小量声音，再将另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。这个时候要一只手拿着耳烛，另一手用淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。继而再点按耳周穴，颈部肩部揉按。伴随着按摩的进程，当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭。

对于胸部淋巴排毒手法，用热毛巾香薰敷面和胸前的部位就可以了。将双手抱肩，一直到肩后颈后，对风池穴进行揉按。用双手的拇指和食指来轻轻的拉锁骨，这种手法重复三遍。然后将双手掌在锁骨横位放平，一只手推另一只手，进推滑至左边腋下，交替推抹数秒，双手重叠提拉数秒，甩手。这一动作要重复三遍，右边的按摩也是这个手法。

3、身体排毒方法

大家知道肝脏是身体排毒的器官，所以一定要注重肝脏的健康问题。在平时的生活中食用一些有助于排毒的食物，像萝卜、大蒜、葡萄等都有很好的修效果。胡萝卜对于排出体内的汞很有好处，胡萝卜里含有的大量果胶，它可以和汞结合，达到降低血液中汞离子的浓度，加速汞排出的效果。而大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

帮助肾排毒也是身体排毒要重视的，肾脏也属于排毒的重要器官，它对于血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废弃物质有一定的过滤作用，然后会随着尿液排出体外。黄瓜、樱桃是不错的选择!

黄瓜有着利尿的功效，可以起到清洁尿道的作用，对于肾脏排出泌尿系统的毒素很有帮助。同时它里面所含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。对于樱桃大家都很熟悉了，它是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

美容的背部排毒都是用的膀胱经的穴位，膀胱经与肺相表里，而肺主皮毛，可以达到美容排毒的效果。

指导意见：

另外，排毒时还要考虑背部的两排背俞穴分属各脏腑，所以要经过诊断，明确哪个脏腑虚或者需要排毒，才能很好地治疗。祝您身体健康！

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肌肤排毒

肌肤直接暴露于空气中，很容易产生自由基，造成细纹、黑斑、暗沉等现象，尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品，是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品，其实就是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

肠道排毒

肠道是消化系统的最末端，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易隐藏宿便，因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担，也有助于新陈代谢。

肝脏排毒

肝脏的毒素不能及时排出来，毒素不仅会表现 在脸上影响自己的形象，还会影响身体健康。肝脏排毒可通过几种方法

资料来源：-排毒

颈部上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是颈部，随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此，颈部的淋巴结也是最容易肿大的部位。那么颈部上的淋巴怎么排毒呢下面教大家几招。

颈部淋巴排毒方法

1、可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓，一直滑到耳朵的下面，这样反复做三次。

2、要用力按压住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的时间不宜过长，五秒左右即可，便把堆积的废物可以压出去。

3、用我们的拇指顶住耳朵的后面，用手掌按压两颊，差不多三秒的时间把手放开，重复做三次。

4、可以对耳朵后面的淋巴穴位进行按摩，按摩这个穴位，可以更好的促进多余水份的排出，另外，耳朵后面有一个很大的淋巴穴位，用力按压的时候会感到酸胀，经常按压同一个穴位的话，还可以刺激到淋巴腺，更好的促进了毒素的排出，脸部的浮肿也会逐渐消除，另外，还会改善肌肤的弹性下降，在做的时候，要注意，力量要集中在指腹上，在数秒后放松，再按，这样反复做五次，可以经常做。

5、颈侧淋巴结的按摩，更好的促进了废物的排出，颈侧的淋巴系统是从我们的耳朵后面一直到了肩膀，需要从耳朵后面的穴位开始按摩，从上到下进行按压，一直到肩胛骨，注意，在这里要停顿数秒，之后放松，反复做五次，在淋浴的时候做这个按摩效果会更好。

6、锁骨淋巴结按摩，对于体内的新陈代谢可以激活，可用另四个手指的指腹从里到外进行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停顿数秒在放松，反复做五次。

自己颈部淋巴排毒的相关介绍就到这里了，通过阅读以上的内容，相信大家已经知道如何对自己的颈部淋巴排毒了，按摩的方法对于排毒的效果非常好，在平时的时候，按照上面的按摩方法大家不妨试一试，希望可以帮助到大家。

（1）蜂蜜水排毒法 早上起床后，冲一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量为一汤匙，水为300ml。早春时节乍暖还寒，一定要用温水冲调，以免刺激肠胃，导致功能紊乱，引起腹泻。半小时后即有便意，如配合有氧运动效果会更好。蜂产品含有丰富的矿物质，常服食可润五脏，延缓衰老。尤其在阳气上升，以养肝为主的春季，是为不可多得的滋补佳品。 （2）玫瑰蜜枣茶 玫瑰花，《本草正义》中讲，此花香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血。药之中，最有捷效而最为驯良者，理气解郁，和血散淤，治肝胃气痛等。还可调节女性内分泌，延缓衰老。蜜枣，是大枣蜜制，是天然的维生素丸，补血养颜。这两样东西加在一起，就成为了一种最适合女性服用的花草茶，还可清肠润燥。取干玫瑰花蕾数颗，蜜枣五颗，加热水 250ml，放进微波炉，高火一分办即可。便秘症状重者可做日常饮品多次服用，症状轻者早一次晚一次，次日即可见效。 （3）淡盐水排毒法 此法每日服用可有效的改善便秘症状，没有依赖。但这种方法不适合畅胃功能较弱的人。方法非常简单，清晨，冲500ml的淡盐水，一次喝下，再配合有氧运动。口味以稍感咸味即可，过咸会增加肾脏的负担，引起浮肿。如果你想保持身材，可择一个休息日，喝三到四次淡盐水，每次500ml，间隔半小时，同样要配合有氧运动。这一整天只进食水果与粥类食物。这样做会起到清洗肠道的目的，但一个月只能进行三到四次，切不可过量，以免引起电解质紊乱。 这三种方法都有非常好的排毒功效，但春季养生在排的同时还要补。少吃酸，多吃甜，饮食要清淡，多吃一些菠菜，芹菜，莴苣，油菜，香椿等富含维生素的蔬菜，少吃羊肉。 工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多； 工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。 所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。什么叫做顺天者昌，逆天者亡？那就是指对自然的尊重，不要去对抗。 近年来，因为死了一些名人，而让许多人感觉到害怕。这似乎是一种警告，那些接踵而来的消息，让人们心惊。梅艳芳死于宫颈癌、邓丽君死于哮喘、陈百强死于医疗事故、张国荣死于郁悒而引发的跳楼、亿万富翁王均瑶，38岁死于大肠癌、高秀敏死于心脏病突发、傅彪死于肝癌。这些人死究竟干什么？并不是死于疾病，而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素，如果说死于疾病，那么请问这些人死的时候年龄才多少？许多都只有四十来岁。家庭生活条件好不好？好！请得起最好的医生，吃得起最好的药，住得起最好的医院，能够得到最好的医疗护理，那又怎么样？还是无法留住他们的生命。他们的死，坦白讲，不是偶然而是一种必然。今天无数的中国精英阶层，所面临的危机，正在日益显现出来，20多年的改革开放中，他们用自己的身体去换来了成就，喝酒应酬、熬夜抽烟、乱吃乱喝、生活毫无规律。 我想告诉你，不要以为那些故事总是发生在别人身上，他们条件那么好，都一样出那些事情，你以为你跑得掉？跑不掉的！这些根本不是偶然事件，这都是必然的，是整个生存环境和生活习惯的变化所造成的代价。中国精英们的生活，存在着深远的隐患，他们是国家的栋梁，却缺乏相应的知识和相应的保护。 有一件事情需要清晰，如果有一条河流污染，其中死了两条鱼，请问剩下的鱼如何？能轻松么？请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用？当河流污染，增加运动有没有用？调节心情有没有用？提早睡觉有没有用？还是死路一条。河流污染对鱼来说，就是真正最大的危害，而对人呢？比如说现在有一个人在这里喷毒气，你要不要赶快运动、调节心情、倒着睡觉？有用么，环境中如果充满有害的气体，你怎么动都来不及，都只能等死。除非你学会排毒。 你要做的事情就是立刻排毒，立刻离开毒素的环境，对吗？所以你现在很明白，当毒素积累的时候，吃营养食品是不够用的。就好像在河流污染的里面，你再给鱼去吃补充饲料是没用的。这个毒气在喷，你再去吃吃多少营养素，作用都只有一点点，用处不大。 唯一的办法就是先排毒。否则，这些疾病一定会来找你。毒素只要存在，身体一定得想办法，或者挖开你的窗口倒出去比如皮肤，要么塞在胃里，或者塞在肝脏里面。总之会找个地方寄存一下，糖尿病、心脏病、过敏、哮喘、通风等等，都和毒素有关，有没有人愿意得其中一个病的？这些病，你有没有感觉到有一天会排落到你家？有没有感觉你真的毫无防范、不知道怎么面对？ 所以实际上如果今天你学习好这些技术。健康的原理其实一直都是非常简单的。不需要任何人去发明，本来就如同自然法则一样自古就存在的。不管我们愿意去接受，都主宰着这个世界。 为什么说他在一直运作呢？为什么说你重新可以充满信心？因为你的身体，它与你同在，无论你遭遇什么，它都是唯一真正的承受着，它是一定会帮助你的。 人体的DNA一直在负责制造人体。细胞接受DNA的指令后开始工作。细胞不断的分裂按照DNA的排列密码进行组合。每一个细胞的诞生以及连接，包括信号的传输，都有自己的规律，你的身体随时准备修复你，但需要一些帮助，排毒的目的，就是为了帮助身体清除障碍物，使得身体能够顺利进行修复工作。 关于排毒，送给各位一句话，很精辟的，精简得不得了，“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是说如果你今天鼻涕增加，你要知道那绝对是身体在帮助你排毒。你只需要思考是什么事情，让你身体不得不流鼻涕？你要解决的不是鼻涕，你要解决的是你做错了什么？ 如果口腔溃疡，甚至早上起来吐了一口痰，痰中有血，这都不是问题，都是排毒的动作。问题是原因在哪里？你不需要制止那口痰，那口痰是你身体遭受伤害后，被迫的一种排毒反应。所以你记住，口腔是不是有孔？可以吐痰，眼睛里有孔，可以流眼屎？鼻子有孔，可以流鼻涕，耳朵有孔，可以出耳屎。所有这些都是排毒，当你身上这些反应增加了，代表什么？代表你体内的毒素增加了！现在正在借用其他的孔排毒。 本来人应该是两个口，第一个是排便口，第二个是排尿口，这两个口，原本是正常的垃圾通道，对吧，你家里的门，扫地板本来是要从门里扫出去的。可是如果垃圾很复杂，来源很多，必要的时候，有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法，只有把墙都炸掉。 所以人的身上不断的出现这种动作，就要明白身体在做什么？别去阻止，而要去支持身体。许多医生都做错了事情，他们花了很多力气，用来阻止身体的反应，尤其是排毒反应。 另外身上还有一个大面积的孔，叫做毛孔，在皮肤上。所以排毒时，你会长痘，你会长疮，你会长疹子，长出来的时候要不要涂药？涂了也没用的，高兴一天而己，那些毒素一定会出来，因为内部正在排毒。当体内毒素浓度大到一定程度的时，身体会自动启动排毒通道。 从肝脏排出来的毒素通常由肛门排出，毒素的性质是属于脂溶性的毒素。如果脸上长痘，毛孔增大，而口腔比较恶臭，这一类的人，他们出现的问题是，下面的肛门没有能够正常排毒，只好让毒素从身体上面出来了。表示原来应该从肛门出来的东西，现在从脸上出来了，你还不反醒一下？很多人没有意识到这种毒素的可怕。 第二类毒素从肾脏排除，再由膀胱排出去。如果膀胱排不出去呢？就会从肺部排出来，就会变成痰，就会变成那种鼻涕呀、痰之类的东西。所以一般来讲，肛门排不出去的东西，会从上面的皮肤排出去。而如果膀胱排不出去的毒，就会从鼻孔嘴巴排出来，从上呼吸道排出来。 肝脏排的是脂溶性毒素，肾脏排的是水溶性毒素，五官呢，都会用于排毒。只要毒素浓度增加，都会启动。耳朵主要排的是蛋白质、脂肪之类的毒素，鼻腔、口腔主要排的是糖类的毒素。脂类的毒素过多，皮肤也会被作为排毒器官，这些就是人的主要排毒模式。 排毒必吃哪些水果？ 每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。正因为如此，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话题。樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若 身体毒素要不得，排毒应吃哪些水果 中国日报网站3月26日消息：每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。正因为如此，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话题。樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，

毒素是指体内多余的垃圾，其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留和环境中各种有害物质在体内沉积。现代人大部分的慢性病，都跟毒素的积累有很大的关系，比如糖尿病、高血压、心脏病、皮肤病、红斑狼疮、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风和癌症等。

毒素的来源分为两种：

一、内在毒素：是指身体新陈代谢中产生的代谢废物，如宿便、乳酸、酮酸、尿酸、自由基、癌细胞和老旧坏死细胞，以及糖类、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。宿便和自由基是对人体造成最大危害的内毒，它们会损害人体内的DNA、脂肪和蛋白质，并导致细胞癌变和死亡。

二、外来毒素：是指外在环境带来的有害物质，如光源污染（蓝光、紫外线、电器辐射）；空气污染（二手烟、汽车尾气、工业废气）；水质污染（铁锈、消毒剂、重金属）；心灵毒素（学习压力、工作压力、人际关系）；食物污染（农药、化肥、添加剂、抗生素）；病原微生物（真菌、细菌、病毒）；化工产品(医药、日用品、化妆品)。

环境中的毒素会通过不同的途径进入我们的身体，经人体吸收后，通过血液分布到全身，储存在骨骼、脂肪和器官组织里面。毒素以其原形或代谢产物作用于靶器官，发挥其毒作用。最后，毒素可经肾脏、消化道和呼吸道排出体外，少数可随汗液、乳汁、唾液等排出体外；有的通过皮肤代谢离开人体。

内外各种毒素在体内会被活化或解毒，肠道、肝脏、肾脏和淋巴对各种有害物质有解毒和排毒的功能。正常情况下，人体有能力排除各种毒素，维持健康。但当毒素剂量增加，超过人体正常的负荷量，人体就会动用代偿机制，使人体内部保持稳定，暂时不会出现什么症状，人体则进入亚健康状态。如毒素继续增加，则会使人体代偿机制失调，便会使人体中毒和癌变，甚至死亡。

所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体排毒方法对保持健康是非常重要的。在学习各种排毒技术之前，还需要知道如何减少毒素进入体内，而不是等毒素进入体内之后，再进行排毒，应该在毒素还没进入体内之前将其消除，减少伤害的来源，及时止损，无论是对于健康还是其它事情才是智慧的决策。

一、减少光源污染和电器辐射，光虽无形，但对人类的健康产生了很大的影响。光作用于眼睛和皮肤，对人的情绪健康、生物节律、新陈代谢等等也都有影响。科学家最新研究表明，光源污染不仅损害人的生理功能，而且对人的心理也有影响。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起无力、头晕、阳痿、性欲减退、月经不调、神经衰弱等身心方面的病症。

2001年美国《国家癌症研究所学报》发表文章称，西雅图一家癌症研究中心对1606名妇女调查后发现，夜班妇女患乳腺癌的概率比常人高60%；上夜班时间越长，患病可能性越大。2008年《国际生物钟学》杂志的报道证实了这一说法。科学家对以色列147个社区调查发现后，发现光污染越严重的地方，罹患乳腺癌和前列腺癌的几率大大增加。原因可能是非自然光抑制了人体的免疫系统，影响激素的产生，内分泌平衡遭破坏而导致癌变。

电器辐射主要是各种家用电器，如手机，电脑和电视在接受信号时，会产生极微量的辐射污染，它们一般辐射剂量不大，但是日积月累很容易造成一些辐射症状，长期过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。

电磁辐射也可以直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继大气、水源、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。

二、减少空气中的毒素进入人体，空气中有雾霾、二手烟、汽车尾气、工厂废气、室内装修散发的毒气，主要的毒素是一氧化碳、二氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物、硫氧化合物、细颗粒物、可吸入颗粒物、挥发性有机物、甲醛、细菌、病毒和尘螨等。其中大部分毒素可导致DNA受损和致癌。最近发现，由有毒物质引起的变异，甚至可以遗传给后代。

这些毒素一旦进入肺部，就会侵蚀肺脏的细胞组织，我们嘴巴吃进去的毒素，会由肠道和肝脏分解，把毒素排出体外。但是，经由呼吸进入人体的毒素，是直接进入血液，运送到全身各器官组织，就会引起人体功能异常，最终导致哮喘、肺癌和各种疾病。我们无法改变室外的空气，但可以在室内安装空气净化器，优质的净化器可以有效去除300多种污染物，也可以杀灭细菌和病毒，降低空气中的各种毒素进入人体。

三、减少水中的毒素进入人体，自来水中有泥沙、铁锈、余氯、微生物、重金属、三氯甲烷、四氯化碳、二氯乙酸、三氯乙酸等。随着科技的进步，人们已在水源中检测出2221种有机污染物，而在自来水中发现65种，其中致癌物20种，致突变物56种。把水烧开只能杀死细菌和病毒，但无法去除重金属和有机污染物。不少有机污染物在人体内积累到一定的程度，可能就会致畸和致癌。

美国威斯康星州医院研究人员发现：自来水中的污染物，除了饮用从口中进入人体外，还有很大一部分是在人们漱口、洗手、洗脸、洗澡，从皮肤、毛孔、毛发进入人体。据报道，水中余氯及其有毒物质，80%以上是从皮肤进人体。因此，水中余氯、杂质及管道、水箱等对水质污染已严重影响人类健康。

美国健康学、营养学专家马丁博士说过：人类如果能够免遭含氯水的侵害，其寿命可以延长20-30年， 每一个家庭都应奉行吃水、用水同一标准，吃水和用水同样重要，有条件的家庭都应该安装一套家庭中央净水机。优质的净水器可以有效去除160多种水中污染物，不仅能够从源头净化水质，有效减少毒素进入人体，还能保留对人体有益的矿物质和微量元素。

四、减少垃圾食品，保持营养均衡。高油、高盐、高糖的食品，不仅使人发胖，还会导致高血糖、高血脂和癌症。比如烧烤食品、油炸食品、腌制食品、加工肉类、蜜饯食品，还有发霉的玉米和坚果，里面含有世界公认的三大强烈致癌物质：亚硝胺、苯并芘和黄曲霉素。保持营养均衡，食物才能正常消化和排泄，才能减少宿便；糖类、脂肪和蛋白质正常代谢，才不会导致糖尿病、心脏病和肾脏疾病。

五、减少心灵毒素，比如学习压力、工作压力、人际关系、经济压力等，情绪压力会影响人体的运作机制，从而导致人体功能紊乱，最终引发各种疾病。人生一定会面临各种压力，只要学会接纳一切，就不会形成压力，或者别让压力超过人体的耐受临界点，就不会对人体产生伤害。保持心情愉悦，没有什么事情比你的生命更重要，你才是你人生最大的宝藏。

六、减少经皮毒，尽量选择天然、安全的生活用品。通常我们使用的日用品都含有大量的化学成分，比如牙膏、洗洁精、洗衣液、洗发水、沐浴露、护肤品、化妆品和涂抹身上的药膏等，这些化学物质会通过皮肤，进入血液和淋巴系统中溶解，对人体造成全身的慢性危害，日积月累就会造成过敏、哮喘、不孕不育和诱发癌症等问题。欧美国家对于日化用品的成分日趋讲究。

如果能够同时在这几个方面断掉毒素的来源，或者减少毒素进入人体，那我们的健康和生活品质基本上就有一个很好的保障，然后再去运用排毒的方法，可以让疾病中的人，慢慢恢复健康；让健康的人，预防疾病，逆生长和延缓衰老。人体有四大排毒器官和系统，分别是：肠道、肾脏、肝胆、淋巴，这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转，无法完成排毒任务，或者某个系统的衰弱也会使人体排毒不畅，因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，有时候必须依靠外力协助排毒。接下来分析如何运用和协助这四个器官的排毒方法。一、肠道排毒，运用益生菌和纤维素协助肠道排毒，益生菌可以帮助身体分解食物、制造维生素、提升免疫力、降解毒素或药物、维持肠道菌群平衡和抑制有害菌群生长。纤维素具有吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，减少对肠道的不良刺激，从而可以预防肠癌的发生。当肠道缺乏益生菌和纤维素，就会出现便秘、宿便和肠癌。

二、肾脏排毒，运用果菜汁协助肾脏将水溶性毒素排出体外，果菜汁相当于是水果蔬菜的血液，不仅活性和含氧量高，还含有大量的酵素、维生素、矿物质和水溶性膳食纤维以及大量的植物因子，这些都是我们人体血管的清道夫，更关键的是果菜汁的分子很小，非常容易被人体吸收。每天坚持喝果菜汁，对人体的血液有很好的净化作用，它可以将血液里面的毒素慢慢剥离、溶解，然后随着尿液、汗液排出体外。三、肝胆排毒，运用橄榄油和亚麻籽油协助肝胆排毒，将胆囊里面淤积的胆汁排出来。橄榄油和亚麻籽油可以促进胆汁的分泌，反之，如果缺乏油脂或脂肪，胆汁无法分泌就会淤积。橄榄油和亚麻籽油对胆结石也有很好的治疗效果，胆结石形成的原因，就是因为胆汁淤积，通过肝胆排毒的方式，可以将胆总管、胆囊、肝脏里面淤积的胆汁排出来，甚至一些泥沙型的胆结石也会慢慢排出来。

四、淋巴排毒，运用橄榄油和亚麻籽油协助淋巴排毒，橄榄油和亚麻籽油可以协助淋巴系统溶解脂溶性的毒素，减轻淋巴系统的工作量，身体的脂溶性毒素太多，会引发细胞变异，最终导致淋巴瘤和淋巴癌。橄榄油和亚麻籽油的油脂也是细胞的表面物质，可以提高细胞对病菌的识别和组织的免疫力。适量运动也可以增加淋巴系统对脂溶性毒素的排泄，脂溶性毒素最终会通过痰和皮肤排出体外。

五、断食排毒，上面的四个排毒方法都是在正常饮食的情况下进行，断食排毒是完全把正常饮食去掉了，在一段时间内不吃任何食物，以果菜汁、幸福餐、营养素、橄榄油和亚麻籽油替代。使用这个方法的前提是，你已经熟练掌握了前面四个基础的排毒方法，或者有专业营养师、健康管理师指导。

断食排毒是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象。透过合理的断食，可以有效率的、安全的、快速的自我燃烧废物，释放体内深藏的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，使整个身心焕然一新。因此，断食排毒是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

我们的身体具有两种相反的功能。当消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。断食的目的就在诱导，发生自体溶解，体内消化系统得以休息，排毒系统就会增强，各种毒素或废物可经由肾脏和皮肤排除，以达治疗目的。

体内的毒素分为水溶性与脂溶性，水溶性容易排泄处理，脂溶性毒素与体内组织间的油脂做坚实的结合，不易释放。断食其间，体内多余的脂肪转化为热量，供给脑部、心脏、肝脏、肺脏、肾脏等生命器官使用，而蓄积脂肪内的脂溶性毒素，则被血液、淋巴液吸收，从肾脏、皮肤排泄出去。

身体会把肿瘤、死细胞、病变的组织，本来不存在于健康体内的组织，取其蛋白质，供给生命器官补充营养。病变组织的蛋白质被取后，也使该部位疾病消失，这称为自体溶解，也称为无形的手术。因为断食，体内许多问题部位都会被溶解掉，就像是手术切除一样，却是一个不必动刀的手术。

断食期间，身体只消耗最下等物质，例如肿瘤、死亡细胞、受伤组织和脂肪沉着物等，这种现象等于焚烧垃圾。重要组织和器官则完全不受影响。因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量沉着的代谢废物和毒素乃得迅速排除。

疾病和衰老的主要原因，存在于细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和再生过程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果细胞衰老和死亡的速度超过新生的速度，衰老即刻开始。断食期间，细胞的再生功能加速，死亡细胞的排除加速。同时，因为供应细胞氧气和营养的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复，这就是断食排毒能够治病强身和返老还童的原理。

　　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统,当女性有肌瘤,卵巢囊肿,宫颈糜烂,月经不调,等一系列症状,都是来源于腹股沟淋巴堵塞，那么怎么给腹股沟排毒呢下面我给大家提供腹股沟淋巴排毒手法视频，希望对你有用!

腹股沟淋巴排毒视频 腹股沟的排毒作用

　腹股沟位于大腿与腹腔链接处，而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它是人体下半身的垃圾回收站。

　腹股沟排毒不畅的危害：

　由于使用的频率太多从而导致此部位容易於堵，非常容易形成毒素的堆积，从而产生严重堵塞，引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复，会导致腹腔内环境差，大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠毒素一旦於堵会造成大肠内毒素滞留)等重大疾病的产生。因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效腹股沟淋巴也是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按腹股沟，内部感觉到疼痛和结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，同时影响到肾虚!

　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒统：

　当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞，你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

　如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就会得各式各样的淋巴病变、癌症!

　因为它的毒素代谢不出去之后，第一造成毒素回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透。

　所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要一个星期做淋巴疏通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

其他淋巴排毒按摩手法

　针对眼部黑眼圈、眼部浮肿

　　步骤1：首先用大拇指的关节按压眼头的位置，按压此穴位8次。

　步骤2：用中指、无名指指腹按压眼睑位置，从内而外的滑向眼尾处，可多持续几次。

　步骤3：用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压，约2次。

　针对脸颊痘痘、浮肿

　　步骤1：利用手掌下方位置向颧骨处施力，由内而外的滑动。

　步骤2：手势慢慢按向耳朵后方，并按住淋巴结的位置。

　步骤3：保持手部动作，从耳朵后方慢慢的滑过颈部，然后推向锁骨，动作要连贯，重复3次。

　针对额头痘痘、暗沉

　　步骤1：两个手掌在额头处摊平，用手掌的力量撑起额头，由下向上推。

　步骤2：用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳穴处，重复3次。

　步骤3：手掌包裹住额头，稍稍用力向上抬。

　针对下巴痘痘、浮肿

　　步骤1：利用手掌下方的力量，从下巴处的外廓向耳朵边移动。

　步骤2：稍稍使力，按压住淋巴结的位置。

1 腹股沟淋巴排毒的手法

2 腹股沟淋巴排毒手法

3 腹股沟如何淋巴排毒

4 淋巴排毒手法

5 疏通淋巴排毒的方法

6 淋巴排毒的方法

7 脖子淋巴排毒的方法

8 颈部淋巴排毒按摩手法