年纪轻轻就长白头发，这是什么原因导致的？

很多人年轻的时候都会出现白头发，这是因为自身的身体素质导致的，因为很多人不注重饮食或者是长时间吃没有营养物质的食物，都会出现这样的情况，因此不必过于担心，多注重饮食和睡眠，就可以得到有效的改善。

一、压力、饮食以及睡眠

其实现在这个社会，年轻人白头发的现象还是比较多的，因为年轻人的压力是最大的，不仅要面临着复杂的学业，同时进入工作之后，也是需要顶着巨大工作压力而工作，长时间的睡眠不足，饮食不规律都会出现白头发的情况。其次还有一部分人的身体素质比较差劲，长时间的营养不良或者是过于消瘦，那么头发也没有得到相应的营养，所以就会出现干燥、变白等。所以不管是工作也好、学习也好，一定要保证食物的摄取，多吃清淡、易消化的食物，也可以多吃一些粗粮，都可以有效的保护头发。

二、压力全部消化掉，或者是将压力转移

同时也要注意压力的转移，如果在工作或者学习当中获得了压力，那么就要去将压力转移到其他的地方，这样就能够让身体处于一个放松的状态。回到家中可以适当的看一部喜剧**，也可以适当的运动或者是听听音乐，都可以将压力全部消化掉。也可以去和自己的朋友吃一顿美食，在吃美食的过程当中，就会忘却这些烦恼，忘却这些压力。

三、结语

如果头发全部变白，那么还是去医院做个检查，看是否自身出现了一些激素紊乱或者是不正常的情况，根据医生的医嘱进行治疗。同时也要保证一个好的心情，心情只有愉悦了，那么寿命也就会越长，同时头发、皮肤也会越来越好，这样才能够享受到生活的喜悦。

年纪轻轻就有白头发的原因：

1、长期处于高压状态，精神高度紧张或者长期郁郁寡欢，心境不佳，熬夜伤身缺乏锻炼，容易过早出现白发。

2、医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，会导致头发由黑变白。

3、脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

年轻人缓解白发的方法：

1、保持乐观的情绪。无论遇到多大的困难，都要学会看开一点。

2、加强营养。各种食物都要吃一点，注意营养均衡。

3、对于疾病引起的白发，对症治疗即可。

4、坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈来按摩头皮，有利于促进头皮血液循环。另外，梳头也是按摩头皮的一种方法。如果治愈不了，也没必要太过纠结，毕竟是外在的东西，心态年轻才是真的年轻。

年纪轻轻就有白头发，简单4步可得到大大缓解。如上几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，大家要知道白发带来的影响还是比较大的，所以大家应该积极关注，并且保证大家的健康，以摆脱不必要麻烦。

引言：因为现在随着时代的发展，年轻人的压力都比较大，所以当代社会青年有许多的苦恼，面临着各种的烦恼。头秃、头发花白，已经成为了一个不可避免的问题。

一、年轻人长白头发的原因

现在白头发的人越来越多，不仅仅只有老年人，现在反而更趋于年轻化，让许多年轻人备受折磨。长时间熬夜会导致白发，可能会有家族遗传的可能。有一部分可能也是因为心里压力太大，心中的烦恼压抑太大导致头发花白。也有可能营养不良，导致体内缺少维生素含量，新陈代谢更替不上，白发增加。也有可能是身体患的疾病导致白发增加。

二、年轻人如何预防长白发

多用梳子梳理头发，每天定时按摩头皮，使皮囊有效的生长。可以加强头皮局部的按摩、促进头皮的血液循环，这样也有利于毛囊正常的发挥，减少白发的产生。多吃一些补充维生素的食物，补充自己的能量。少熬夜早睡觉保持充足的睡眠，锻炼自己的身体增加体魄。避免紧张、焦虑、烦躁，因为这些都可能导致毛囊黑色素细胞功能紊乱形成白发。

三、年轻人怎样治疗白发

可以到医院检查自己的身体状况，判断自己是否是遗传还是后天导致的。尽可能的少熬夜，建议十二点前睡觉，增加维生素B6的摄入，可口服黑豆、核桃和黑芝麻磨成的粉，以促进头发变黑。若是由于遗传因素所导致，则无特效解决办法。在我们遭受心理刺激后，肌体产生应激反应，使神经功能内分泌功能紊乱，就导致毛发组织里面的黑色细胞功能受损，而不能正常合成黑色素而出现白头发。如果发现较为严重应尽快治疗。

随着年龄的增长，我们都会慢慢长出白发，但为何如今年轻人的白发越来越多？哪些原因容易导致长白发？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结。

精神过度紧张

现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送头发色素颗粒的颜色。另外，像忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等也都可以让人早生白发。

缺乏营养

某些营养素缺乏，比如黑头发中的色素细胞含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往也会出现早生白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。

气血亏虚

中医认为“发为血之余”，肝肾藏精血，因此毛发的营养情况离不开肝肾失调和精血亏虚。常见的原因有：血热伤阴、肝肾不足、气血亏虚都可以导致毛发早白。头发的营养来源于血，血热生风，灼伤阴精，导致毛发失去营养只是其中一种原因。

遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

头发勒太紧

黑素细胞需要从人体血液中汲取所需的营养，如果营养不良，黑素细胞工作能力就会下降，从而不能给头发提供足够的黑色素，就会产生白发。如果给发根周围增加负担，就会损害头皮细胞，导致黑素细胞不能正常工作。如果每天都梳阻碍头皮血液循环的发型或者给头皮施压的发型，就容易产生白发。

眼镜度数不合适

因工作忙等原因，很多人都戴着数年前配的度数不合的眼镜，这会使双眼和头部的肌肉非常紧张。尤其是工作常用眼的人，会让头部侧面的颞肌僵硬，导致血液循环不良，长出白发。