怀孕掉头发是怎么回事

方法/步骤

少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分

保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。 生完宝宝后，你的头发肯定会恢复正常的。

如果不只是头部脱发，还有脸上发痒发红这就是皮炎的典型症状了，这个时候你就需要使用真对脂溢性皮炎的肤脂苹了，这个是植物的，孕妇和宝宝都可以放心使用的，一天两次或者直接混合洗发水洗头也是很方便的

关于孕期脱发的研究，现有的资料很少。一种可能是因为孕酮（又称黄体酮）水平较高，原本干枯的头发可能会变得更干。如果是这样的话，你的头发就更容易分叉或断掉，尤其是在孕晚期。当你的头发从根部断掉后，看起来可能就像脱发一样，但事实上并非如此。

1 少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2 每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

生完宝宝后，你的头发肯定会恢复正常的。

女性头发的更新与体内雌激素水平有密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢;雌激素水平低，毛发更新速度就快。怀孕期间，雌激素水平发生变化，因而有可能掉发。另外怀孕期间抑郁、情绪低迷也是掉发的重要原因。其实在孕期，因为内分泌紊乱还会出现脂溢性皮炎的症状，头部的皮炎也会造成脱发情况的出现

雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快孕期的雌激素水平相对较高,头发的寿命自然较长而分娩之后体内的雌激素水平虽恢复到正常水平,但比起前一时期来说,还是相对降低了,因而出现产后脱发孕期与产后雌激素水平的差距越大,头发脱落的程度就越明显这也是每位产妇存在着个体差异的原因之一 意见建议：此外,精神过于紧张,睡眠严重不足,营养欠缺,头发护理不当,也是造成脱发的原因这些脱发原因,都是人为的因素 注意平时多休息,补充富含蛋白质的食物,可以多吃芝麻,花生等情况,保持精神愉快。

　脱发掉发人体正常的新陈代谢，近年来，由于生活压力、工作压力以及学习压力的加大，越来越多的年轻人都出现脱发的危机。孕妇也会出现掉发的现象，如果是因为怀孕掉发，那么主要受那些因素影响呢怀孕掉头发是什么原因

怀孕掉头发是什么原因

　孕妇是有可能出现掉头发的情况的，孕妇掉头发主要有以下几种原因：

　1、激素水平的变化

　怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐渐增多的原因，是荷尔蒙的变化使得90%的头发同时形成一个生长区(通常只有90%生长而其他则静止)。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会更加繁茂。准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量脱落，以便让新头发长出来。

　2、营养失衡

　怀孕对准妈妈来说是一个极大的消耗过程，自身的健康和胎宝宝的成长发育都需要有大量的营养补充。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自身和胎宝宝的营养需求，如果准妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。因此产妇可以适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对产后脱发也有一定的益处，但必须在医生指导下进行服用。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6。

　3、情绪波动

　从心理方面分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力。准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。孕期如果睡眠受到影响，也会造成准妈妈脱发。更糟糕的是，当头发脱落后，准妈妈会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。孕妇一定要保持舒畅、乐观的情绪，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，否则很容易导致加快掉发速度。

　4、其他建议

　孕妇在怀孕期间尽量选择使用更天然的洗发和护发产品，不要对头皮再增加化学负担和损坏，同时要选择纯天热，特别是孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

　孕妇挑选洗发水还要根据孕妇自己头发的发质，因为每一个的发质都不一样，因此孕妇在挑选洗发水的时候可以有针对性地选择适合自己发质的孕妇洗发水。

孕晚期补血吃什么好

　怀孕末期(最后2个月)，此期间胎儿生长发育快，故应多供给各种营养丰富的食物，补铁的食物可以起到补血的作用，动物肝脏(每周一次)、猪血鸭血、红色的瘦肉，如猪瘦肉、牛羊肉等，其次是黑木耳、黑芝麻、香菇、海带等，还需要补充高蛋白质的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类，供给富含维生素C和水果的蔬菜、水果，如橙子、泥猴桃、草莓、芹菜、韭菜等，以促进铁吸收。还应增加食物品种，如细粮、粗粮、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

　随着胎儿的发育加快，大部分的孕妇在晚期缺铁就会明显增多，食补摄入的铁质不足常会有头晕、乏力、脸色苍白的贫血情况。如果检查是缺铁性贫血，通常需要补充铁剂，如铁,之缘片，补充调理一个月贫血就缓解了。孕期补血期间，饮食应避免食入影响铁质吸收的饮品，如浓茶、咖啡等。铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期孕妇最常见的贫血类型，因此，孕妇尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的孕妇，一定要及时纠正这种错误观念才行。

　当孕妇查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行。怀孕后，很多孕妇或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妇作为补血之用，其实这种做法对于孕妇补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妇贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。

　值得注意的是，有些孕妇因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料，也是孕妇必要的营养，因此，孕妇不必太过于担心。

亲，孕期掉头发是正常的。

指导意见：孕期身体的荷尔蒙分泌平衡起了变化，带分娩后荷尔蒙恢复平衡、正常，就自然没事。 有掉发的现象可能是由于怀孕期内分泌失调的原因造成的，应该是正常的，其实产后也是会有掉发的现象的，一般发生在产后2～7个月之间。通常是由于激素水平的变化、精神因素的刺激、营养供应失衡、对头发护理不当造成的，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。

希望能帮到您，望楼主采纳，谢谢

主要是孕期营养不良造成的，要多补充营养。

结合自身平时的饮食特点，摄入自身缺少的营养；

头发生长需要的营养有：维生素E、铁、锌、蛋白、碘等，还要确保血液循环充足。

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，

因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等。