如何预防夏季艳阳高照对肌肤的伤害？

一、日常通勤防晒。很多人觉得OL 大部分时间都是在办公室内度过，不需要防晒，或者只需要使用防晒系数较低的防晒霜就行，其实不尽然。阳光中的UVA 穿透力很强，可以穿透普通玻璃，因此，在办公室里也要认认真真地抹好防晒霜。因为需要配合精致的通勤妆容，平时上班时最适合选择轻盈水润的防晒产品。可以选择具有肤色调整修饰效果的防晒，质地轻薄不厚重，用完上妆也不会搓泥。具有保湿或清盈补水功效的防晒霜，可以让肌肤长时间待在空调房间里也不会发干。除了具有紫外线防护外，保湿、抗氧化的配方做得越完善越好，对于是不是防水抗汗没有特别的要求。

二 户外运动防晒。周末或假日想要到户外享受阳光，肆意挥洒汗水，跑步、游泳，亲近大自然……这种户外运动场合，绝对是防晒的“红灯区”。因为要长时间待在阳光下，再加上许多人都觉得运动时涂防晒不舒服，一不小心就容易晒黑晒伤。如果去滑雪场这些紫外线更强烈的地方，或者长时间进行较激烈的户外运动，如跑步、打网球，对于防晒的需求就更高了。运动时最怕汗水不能淋漓，被憋得大红脸；又怕玩水惬意，出水防晒就没了效果。所以在户外运动时，需要将普通的日常防晒进一步换成强防水防汗、防擦落、超持久防护的专业户外防护产品。目前许多品牌都推出了适合户外运动使用又兼具舒适感的防水抗汗防晒霜，可供大家选择。另外，除了脸、胳膊和腿，千万别忘记脖子、后颈、手背、脚踝、脚面，这些部位也暴露在阳光中，如果不涂好防晒霜可能整个人会花掉。

三 旅行度假防晒。对于大部人来说，外出旅行度假的几率虽然不会太频繁，但是一旦在海边或高原被晒伤，造成的结果可能会比在城市里晒一年更惨痛。因此就算这个夏天只是打算去一两次热带海岛或者高原，也要提前准备好适合当下环境的防晒产品，以备不时之需。如果出去旅行，一天要在户外呆上五六个小时甚至更久，防晒品的持久防护力和防汗防水性就成了重要考虑的因素。无论是去海边或是在城市中观光漫步，拥有高倍防晒值的防晒产品可以最大程度地长时间保护肌肤，同时为了避免出汗出油导致防晒力下降，抗汗防水和控油功能也要列在需求中。

需要。

阳光中有中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

中波紫外线（UVB）可到达皮肤，主要作用于表皮层，可造成急性晒伤，表现为阳光暴晒部位出现鲜红色的斑片与肿胀，重者出现水疱，自觉灼热和刺痛，数日后红斑逐渐消退，可出现脱屑和色素沉着。

UVA穿透力更强，可以透过玻璃窗进入室内。皮肤变黑主要就是UVA所致，而其伤害甚至会诱发肿瘤。

UVA作用缓慢持久，具有累积性，且不受云层、透明玻璃窗的阻挡，即使阴天下雨也如此。

扩展资料

选用

建议使用同时有SPF系数和PA系数的广谱防晒产品，能够同时阻隔两种波长的紫外线。

室内可使用SPF15、Pa+的防晒产品；室外至少需要SPF30、Pa++以上。

日光防护系数（SPF）和防晒指数（PA）说了算。SPF表示UVB的防护效果，后面的系数指紫外线对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。

参考资料：

人民网《阴天也要防晒  护肤简单就好》

中国科普网《合理防晒，你准备好了吗》

出门穿防晒衣，戴遮阳帽，口罩，眼镜、打遮阳伞来做到物理防晒！

在脸部、脖子、手、胳膊涂抹防晒霜，在夏季可选择防晒指数高(可选择50倍指数、30倍指数)的防晒霜，在包包里可随身携带防晒喷雾，隔一两个小时用防晒喷雾对暴露在外的皮肤进行一次防晒补妆。

在炎热的夏季，上午十点到下午四点，能不出门着尽量不出门，这个时间段紫外线强烈对皮肤的伤害较大。

物理防晒和化学防晒相结合，让皮肤少受紫外线的伤害！

太阳光，广义的定义是来自太阳所有频谱的电磁辐射。在地球，阳光显而易见是当太阳在地平线之上，经过地球大气层过滤照射到地球表面的太阳辐射，则称为日光。

植物需要太阳来进行光合作用。人体也需要太阳光来合成一些对对健康有益的物质和元素。但是长期暴露在太阳光线下面的话，对身体是有很多不好的地方的？

1会造成视力损伤，眼睛经常暴露强烈日光下，极易受伤。直射的阳光过于明亮而使人不舒服，特别是在阳光下阅读白色报纸过久后，可能会造成永久性的视觉损伤。因此在正午等太阳光线非常强烈的时候，我们需要太阳眼镜、护目镜、帽子等来来阻碍阳光从低角度直接射入眼睛。2长时间暴露在太阳光线下面的话，容易患上皮肤癌。因为据研究，一个人在其一生的累积日照强度与最严重的皮肤癌，黑素瘤形成的可能性直接有关。黑素瘤是一种最严重的皮肤癌。

3皮肤容易被灼伤。应该适当使用防晒霜，避开中午光线最强的时刻，从而防止从轻度的晒伤到严重的灼伤的不良影响。

4加速皮肤的老化。太阳光里紫外线很多。当紫外线照射到皮肤。B波作用于皮肤基底层，而A波作用于皮肤的真皮层。皮肤出于自我保护，就会释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。即使化妆也难以弥补它所带来的丑陋形象。

紫外线  光的色散

试题分析:紫外线应用较多，可以杀菌、具有荧光作用，还可以促进人体维生素D的合成，但过量的紫外线照射会对皮肤造成伤害；彩虹实质是一种折射现象，称为光的色散现象，雨后天晴，太阳光经过小水滴时发生折射现象，将组成太阳光的色光区分开来，形成彩虹

许多人都喜欢夏季出去玩，那么防晒是一件非常重要的事情。如果没有做好防晒工作，特别容易晒伤皮肤。那么夏季户外应该如何防晒呢

　　夏天户外防晒方法

　　1、炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。

　　2、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量少晒阳光。

　　3、出游前20分钟，应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。

　　4、不仅是皮肤，头发也应防晒，在夏季出游时，最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽，上岸后及时用清水冲洗头发。

　　5、如果皮肤已被晒伤，可在夜间进行保养，选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时，不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染或留下疤痕。

晒后修复才是关键

前面说的那么多防晒办法其实都是表面的，想要真正做好防晒工作，最重要的还是晒后修复。

晒后修复是很多人都会忽视的问题，很多人以为没有被晒红、晒痛、晒伤就不需要晒后修复。你错了，只要你被太阳晒到了，你的皮肤都需要晒后修复。可能你没看到被晒伤，但紫外线对皮肤的损害就在你看不到的地方悄悄发生，日积月纍等到最后一下子产生量变。

受到紫外线照射时，皮肤会自动产生大量黑色向来吸收紫外线。黑色素会被长波紫外线（UVA）产生的氧自由基氧化为颜色更深的氧化型黑色素，重新分布，肤色就立即变得灰暗，就是我们常说的晒黑。

长期暴露在紫外线下，体内还会产生大量自由基、释放炎症因子、损伤胶原蛋白，甚至出现DNA链断裂。所以，日常出门尤其是被暴晒之后，一定要及时修复，才能减少皮肤进一步的损伤，同时还能预防皮肤光老化和各种皮肤病。

晒后修复可以这样做：

很多人在晒后都会马上进行美白的护理，却常常会忽略了补水的工作，才导致晒伤的皮肤受到刺激，让晒伤的皮肤变得更难修复。而最正确的做法就是，先为皮肤进行补水，让皮肤得到舒缓，这样才能让晒伤的皮肤进行自我修复，并且快速好起来，可以喷补水喷雾来为肌肤快速补水。当然如果嫌麻烦或者没有喷雾，晒后直接用冷水冲一遍也有些效果。在给肌肤做好补水降温，舒缓镇定之后，可以敷面膜进行后续的修复或者美白。对于脸部被晒伤，可以用专门的晒后修复面膜来给皮肤快速补水修复。很多牌子都有这样的面膜，实在不行也可以敷日常用的那种，快速补水保湿，要美白的就补水保湿和美白的交替使用。