小腿太粗是什么原因造成的

小腿太粗是什么原因造成的

　小腿太粗是什么原因造成的，对于女生来说，小腿粗是很难看的。在穿衣打扮上，小腿粗真的很影响穿着体验。所以女生对小腿粗是无法忍受的，那么大家知道小腿太粗是什么原因造成的吗？接下来我们一起来了解一下吧！

小腿太粗是什么原因造成的1

　 1、爱吃高盐分食物，或突然饮大量开水

　如果你爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。

　 改正方法： 平时在饮食方面要做到少油、少盐，以清淡饮食为主。同时，每天虽需要喝足够的水，但一定不要大口大口喝，应该以少量多次为宜，而且以温水最佳，这样才能防止腿部水肿，还你纤细美腿，同时还能帮你健康减肥哦。当然，如果还想瘦腿效果更显著、减肥速度更快，我推荐全球非常流行的营养减肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。

　 2、长时间站立

　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜**)，久而久之就会将脂肪积聚于下身，让小腿肌肉变得非常结实，造成萝卜腿或小腿浮肿，甚至影响美观。

　 改正方法： 如果有条件，在站立一段时间之后，一定要走动几分钟，这样才能让腿部血液循环更为流通，防止腿部浮肿。或者晚上下班以后泡个热水澡，对腿部进行按摩，这样也能够防止长时间站立导致的腿部浮肿。

　 3、长时间穿高跟鞋

　高跟鞋会令腿部静脉出现淤血，长期穿高跟鞋也会加大腿部肌肉外翻的可能性，久而久之就导致腿部粗壮。而每天做一点肌肉按摩，可以缓解静脉的淤血现象，然而大部分人回家之后都没有放松腿部肌肉的意识，从而小腿就越来越粗。

　 改正方法： 建议女性朋友最好穿低跟的鞋子，鞋跟低于5厘米，2-3厘米最佳。如果穿高跟鞋，也建议穿2小时的高跟鞋就把鞋子脱下来，休息15分钟，按压脚掌上的涌泉穴。回家后重点敲打大腿外侧以及小腿肚内侧，直到感到微微发热，这样能加快血液循环，帮助双腿排毒。

　 4、久坐不动

　很多上班族在椅子上一坐就是一整天，而坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留，导致腿部废弃物无法分解，脂肪、水分堆积，造成腿部水肿，久而久之就会让双腿变粗。

　 改正方法： 如果不想腿部变粗，建议1小时最少起身一次，做做伸展操，这样更有助于瘦腿。

　 5、经常跷二郎腿

　无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　 改正方法： 办公时，应该要保持标准的坐姿，尽量不要跷二郎腿。标准坐姿为、双目平视，微收下颌，立腰、挺胸、上体自然挺直，双腿合拢，双脚自然平放。

　 6、拖着脚走路

　走路的时候脚没有完全抬起，而是在地上拖拉的，这样走路的重心就放在脚后跟，双腿完全承担了下压的全部体重，自然容易变成“壮腿”。另外，如果重心只放在腿外侧或者内侧，也易发展成O型腿或X型腿。

　 改正方法： 要改掉自己不正确的走路姿势。标准走姿为、身体要挺直，背部不能弯曲，不要左摇右晃，尽量沿直线方向行走，脚步不要太大，前后脚相差一脚左右为佳，手臂的挥动幅度与身体呈10度为宜。

　 7、跑完步不进行腿部拉伸

　很多人在跑步过后不对身体进行拉伸，尤其是腿部拉伸，而腿部不拉伸很容易变成肌肉，有时候就是因为这样腿变粗。

　 改正方法： 跑完步之后一定要记得对腿部进行拉伸。拉伸动作有很多，如可以这样做、蹲下，左腿弯曲，右腿伸直紧绷，拉伸右腿，保持1分钟，换腿。

小腿太粗是什么原因造成的2

　 1、长期的站立

　经常站着的人，小腿容易粗壮。最典型的工作是商场的'专柜销售人员，他们的工作常常是一天要站立8个小时左右，由于长期的站立，血液不循环就容易导致小腿变粗。

　 2、每天久坐时间太久

　那是不是坐着小腿就不会变粗了，当然不是。每天久坐，压力都集中在腿部，一样造成血液不循环，一样会形成小粗腿。

　 3、盐的摄入量太多

　喜欢吃腌制的食物，喜欢吃泡菜的朋友，他的盐分摄入量肯定会超标，摄入太多的盐分就会造成水肿，水肿就体现在小腿上，显得小腿又粗又肿。

　 4、高跟鞋穿的很频繁

　高跟鞋穿着阿罗多姿，美是很美，害怕也有。就是脚总是逆着的，脚底总是不落地，也容易造成腿部肿胀，不是重要场合还是少穿高跟鞋。

　 5、小腿紧张不放松

　小腿的肌肉很紧张，比如剧烈运动后，没有及时的按摩舒缓小腿肌肉，导致的紧致。小腿肌肉越不放松，越是容易变粗。

　 6、多做拉伸运动可以改善

　平时要注意劳逸集合，多做些小腿拉伸的动作，多给小腿按摩，帮助小腿肌肉放松。饮食上也不要大鱼大肉，以清淡为主，这些都可以帮助改善小腿变粗的症状。

现实生活中，有不少人出现了大腿粗壮的表现，可是身体的其他部位却十分纤细，唯独大腿部位比其他部位要粗壮许多，这让人们十分烦恼。因为在大腿粗壮的情况下，女性会不敢穿着短裤或者短裙出门。一旦有这种情况出现，最好先检查身体，看看是哪些原因引发的大腿变粗，这样才可以从根本上改善大腿变粗的情况。那么，为什么有些人明明很瘦，但是腿却很粗？ 为什么有些人明明很瘦，但是腿却很粗？ 1、经常跷二郎腿 现实生活中，有不少人非常瘦，但是大腿却比较粗，可能是人们长期跷着二郎腿有关。跷二郎腿本身就是一种不好的习惯，容易导致局部血液循环受到阻碍。部分人在跷二郎腿之后，还会感觉到腿部麻木，导致淋巴系统，血液循环系统的循环受到阻碍。此时，就会出现腿部变粗，下半身浮肿的情况。 2、肾脏疾病 如果生活中人们发现自己的体重较轻，但是下肢却变粗了，需要警惕肾脏方面的疾病。当出现了某些肾脏损伤之后，人体内多余的水分无法及时排泄出体外，就可能会导致人们水肿明显，腿部就比较粗壮。出现这种症状后，人们需要及时检查肾脏功能。 3、脚部受寒 在经常吹空调的情况下，同样也会导致人们的大腿变粗。特别是在炎热的夏天，许多人都习惯呆在空调房中。长期在寒冷的 下，容易导致腿部受寒明显，此时如果有寒气入体，就可能会影响血液循环，导致下肢的经络淤堵，腿部也容易变粗。因此，平时需要注重腿部的保养，避免长时间让腿部受凉。 4、久坐不动 生活中有不少人不胖，但是腿却比较粗，可能和人们久坐不动有关。因为部分白领在办公室久坐，在缺乏运动的情况下，此时腿部的脂肪就容易堆积，加上腿部的血液循环不畅，就容易出现下肢变粗的情况。如果有这种表现，就需要结合健康的运动来促进下肢部位的血液循环，促进能量的代谢。 5、长时间站立 出现腿粗的情况时，需要看看是否为长期站立有关。部分人因为职业的因素，需要长时间站立。人在站立的情况下，腿部的关节会受压明显，而且腿部的肌肉可能会变得紧张。如果长时间站立，腿部的肌肉会相比其他地方更发达，因此看起来腿部会更加的粗壮。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

　引起大腿粗情况发生的原因是非常多的，有可能是久坐不起的原因引起的，在椅子上面坐的时间是很长的，甚至是一整天的时间，下半身没有得到活动，这样的话不想让腿变粗是很难的，在坐姿时两只脚的起点受到了压迫，淋巴与血液循环就会滞留，不断的恶性循环，不但容易引起水肿，老废物质也是没有什么办法进行分解的，水分与脂肪的堆积会形成橘皮组织，一个小时的时间至少要起一次身，做些伸展操是非常重要的。

　　当然也有可能是因为经常跷起二郎腿的原因引起的，不管是在家里面还是在办公室，不少人都会不自觉的跷起二郎腿，如果坐着的时间很长，就会使腿的血液与淋巴循环受到影响，引起下半身浮肿的情况，再不好好做腿部浮肿的护理，下肢静脉就会慢慢的突出来，对于下身的循环产生严重的影响，引起了脂肪有所增厚，连肌肉也会变僵硬，所以说不出现大粗腿的情况是很难的，大家要注意这两点。