为什么身体胖，而脸瘦

那你就减啊

怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

对于一吃就胖的女孩子来说，肥胖就是她们的天敌，她们总是希望自己可以瘦一点，再瘦一点，但是却总也管不住自己的嘴巴，只要稍微一放松，就胖了，而且很多人都有这种感觉，那就是每次长胖之后，似乎最先胖的都是脸部，这是怎么回事呢？

1、为何胖人先胖脸

其实人们之所以更多的关注自己的脸变大，或者自己稍微胖一点的时候就感觉自己的脸先胖起来了，最主要的原因并不是你的脸真的变得很大，而是相对来说的，另外，我们对脸部的大小更加关注而已。其实一个人所谓胖和瘦，在长肉的时候是一种均匀的状态，并不会重点长在脸，也不会重点长在肚子，更不会重点长到你的腿部。

比如，我最近长两斤肉感觉都长在脸上了，其实这是一个非常笼统的说法。如果两斤肉都真的长到了脸上，你的脸就没法看了，你可以想象把超市里买的两斤猪肉贴在自己脸上的样子。其实你脸上真的没长太多，它只不过是平均了你所长的肉而已。如果我们觉得自己长肉就在长在脸上了，它并不是真的长在脸上，而是你的一种错觉，或者是说，你对脸部的大小更加关注而已。

其次，市面上那些瘦脸产品真的有用么？目前市面上的瘦脸产品无非是一些按摩仪，或者是一些面膜，或是别的什么样的工具。其实这些工具无非就是在刺激你的面部肌肉。比如按摩仪，它所带来的能量消耗是极为有限的。最好的瘦脸方法就是通过你的平衡膳食，让你整体体重下降，减少你身体当中的体质率，从而达到瘦脸目的。全身的体质率下降，或者是体重下降，同时也会平均到你脸上。

还有的人，她的脸并没有那么多肉，她只不过是脸型原因看起来脸大而已。这种情况下用这些所谓的瘦脸工具就更加没用。

因此，人在长胖时，并不会只胖脸。感觉肉都长在脸上，只不过是一种错觉。同时，人瘦时，也不会只瘦脸，也没有办法只瘦脸。

希望借助瘦脸工具来瘦脸，它的用处几乎微乎其微，更多是来自于自我的一种心理安慰。同时，如果一个人的脸型本身就比较大，不论你用什么工具也没有用。唯一的一种方法就是通过一些整容手术来消除一部分骨头，这样你的脸看起来会稍微小一些。但我们并不鼓励普通人去这样操作。

其实，脸大脸小，对健康的影响并不大，它只不过是身体胖或瘦的一种体现而已。人们之所以更加关注它的大小，其实是脸大会带来审美上的问题。比如，拍照时可能显得没那么好看。

我们与其关注脸大脸小，不如关注关注我们的体重是否维持在一个正常合理的范围。如果在合理范围，我们的面部长相，自然也会看起来非常的健康，非常的自然。这种健康带来的美才是真正的美。

2、怎么样科学瘦脸

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。瘦脸按摩法:

4、按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

(1)、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

(2)、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

(3)、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

(4)、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

(5)、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

5、瘦脸食品

(1)冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

(2)绿茶粉加荷叶泡水喝绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。