养生知识 三伏天艾灸的四大好处

　 温肾壮阳

　元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。

三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。

　 延年益寿

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。

　 修心养性

从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪佞之气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪佞之气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。

　 治疗疾病

芒种过后，各地进入 梅雨季节 ，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

三伏天是我国民间医学界传统的养生疗法，也是具有我国医学特色的方法，通过灸疗治疗疾病，还能养生，标本兼治。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看三伏天艾灸的四大好处。

温肾壮阳元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。

延年益寿宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。

修心养性从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪佞之气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪佞之气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。

治疗疾病芒种过后，各地进入梅雨季节，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。三伏天，正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，岁月不老，健康与你同在。

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5 三伏天做艾灸要做几天

三伏天做艾灸有做三次和五次的。

三伏天是全年中温度最高的时期，此时段阳气大涨，也很有利于身体的调养，三伏天做艾灸，一般在初伏、中伏、末伏时进行，为了更好的效果，还可以在初伏前做伏前预热，末伏结束后做伏后加强灸，艾灸的主要材料是艾叶，艾叶具有温热性，对皮肤有刺激性，作用于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法，是常见的中医养生方式。

注意事项

但艾灸具有一定的刺激作用，因此，孕妇、年老体弱、皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

1 三伏天艾灸怎么灸才是正确的 选择合适的时间

2020三伏天艾灸具体时间：

初伏：2020年7月16日—2020年7月25日

中伏：2020年7月26日—2020年8月14日

末伏：2020年8月15日—2020年8月24日

注意艾灸的频率

三伏天艾灸的频率需根据不同的体质来确定，一般情况下各时间段先连灸三天，后续调理隔一天灸一次，具体可由医生指导安排。

艾灸的方式

三伏天艾灸最经典方式：隔姜灸，“隔姜灸+贴药”是三伏灸中最传统的方法，一般需要灸半小时左右，取老姜切成切成同等大小厚度均为3厘米左右的姜片，隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽后贴上药，这才是最正规的三伏天艾灸方式。

艾灸穴位

三伏天艾灸的穴位要视患者的体质、症状而定。

1手足心热、口咽干燥、夏热难受的患者宜于三阴穴、太溪穴、然谷穴艾灸；

2喜凉怕热、尿黄便结、一经患病多为急性病、易发高热的患者宜于大椎穴、命门穴、关元穴艾灸；

3面色蜡黄或苍白、性情急躁易怒、经期不调、痛经、腹痛肠鸣的患者宜于气海穴、关元穴、足三里艾灸。

2 三伏天艾灸的好处与功效

1、调和气血、活血通络：对上班族来说，长期久坐在办公室，气血阻滞，常常感觉到腰酸背痛，三伏天艾灸可以促进身体气血运行。

2、温补肾阳：通过温热刺激作用补肾壮阳，帮助过于阳虚的人增强体质。

3、冬病夏治，防病保健：通过药物作用，使经络中气血循环加快，驱除体内湿邪之气，为身体注入能量。

4、凝神静心：夏季天气闷热，生活压力重的人容易烦躁苦闷，艾灸可以使人身心放松、心境平和。

3 三伏天艾灸的适应症

1手脚冰凉、免疫力低下的人群。

2慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等消化系统疾病。

3慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

4老年人常见的慢性骨关节病。

4 三伏天艾灸的注意事项

1高热患者、便秘的人群及经期女性不宜艾灸。

2大饥大饱者都不适合做艾灸，宜饭后一小时开始灸。

3经期、妊娠期女性不可随意在腰部、腰骶部进行艾灸。

4艾灸后，出现疲劳乏力、精神不济属正常现象。

1、三伏天是一年四季中阳气最旺盛的时候，可以借助于自然界阳气旺盛的时候，把自然界的阳气储存于体内，然后来达到温经散寒的作用

2、艾灸的时候，如果是用艾条灸的时候，有艾条疚的作用，艾条可以温经散寒，提高机体抵抗力的作用。

3、还有一个经络穴位的作用，比如说我们艾灸一些足三里，可以防病保健，调理我们胃肠功能的作用。如果灸命门可以起到温肾壮阳，防病祛病的作用。