喝水都长胖是什么原因

喝水都会长胖，其原因可能是由于脾胃虚弱等原因所造成的。喝进去的水和吃的食物，在体内不能正常的消化和吸收，就会囤积在体内，从而转化为脂肪，造成肥胖症的出现。肥胖症的患者首先需要调理脾胃，脾胃调理正常到以后，吸收和消化的功能才能够正常，人体的直指代谢才可能恢复到正常。

建议平时多做一些有氧的运动，这样可以促进胃肠道的蠕动，辅助调节脾胃的功能。在饮食上要注意少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻过大的食物，戒烟、戒酒，不要熬夜。

生活中有很多女性朋友都是非常的在意自己的身材问题，所以很多女性朋友都非常的羡慕哪些怎么吃都不胖的人。很多人都认为自己是一胖体质，不管吃什么都非常容易发胖，甚至是喝水都会长胖，这些喝水都会长胖的朋友们到底是什么原因呢？很多人都想知道答案。

1、喝水都会胖是何原因

喝水都会胖可能是由于DNA影响：

根据英国剑桥大学的研究发现，拥有突变基因“空腹DNA“的人似乎显得比一般人都更容易饿，而热量消耗却比一般人更难。

在这项调查中，研究小组针对苦恼于肥胖的2101人进行调查发现，他们的遗传基因中一种被成为KSR2的基因发生突变，而这些人非常容易感到接，同时热量的消耗也显得异常迟钝。

同大学的萨达夫·法罗奇(音译)教授指出，饮食习惯与运动强度与最近世界范围内肥胖患者增加之间存在密不可分的联系，“但不能否认的是，的确有人比一般人更容易肥胖，而这个差距主要是因为DNA造成的影响带来的。”

该DNA的发现被认为能够在今后针对儿童肥胖与肥胖导致的糖尿病进行治疗药物的开发。早在数年前，就已经发现一种名为FTO的基因能够抑制人的饱腹感，并使人喜欢上含脂肪多的甜食，由此揭开遗传基因对人体体重影响认识的序幕。

而本次研究则进一步证实了基因对人体体重有影响的猜想，今后针对肥胖与糖尿病的治疗相信也会在基因基础上上一个新的台阶。

2、喝水的好处有哪些

1、治疗便秘

便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。

想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。

2、饭后半小时喝水可减脂

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

3、多喝水缓解烦躁情绪

人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

4、睡前一杯水有助睡眠

建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。

另外，心脏不好的人，睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的，人熟睡的时候，出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。

生活中我们常常见到不少怎么吃也吃不胖的人，也能听到很多人抱怨自己就算喝水都会胖。过去我们总是认为肥胖的人都是因为不良的饮食生活或运动的缺乏造成的，不会将这样的抱怨放在心上。

为什么有的人会觉得自己喝水也能长胖。

一，遗传因素，胖与遗传有关，已得到研究学者的证实，人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存，也就是说若父母双方均是肥胖人群，子女发生肥胖的概率也会大大的增加。

二，代谢因素，易胖体质一般都是因为自身的基础代谢率过低，这类人号称喝水都会胖，实际上水分并不含有脂肪，只是因为脂肪形成旺盛消化吸收能力强，排泄功能较弱，最终才导致肥胖。

三，就是行为习惯、饮食结构的不合理，摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路的飙升。若再缺乏运动，终日坐着或躺着体内的葡萄糖都消耗不完就更加的不会燃烧脂肪所以引起肥胖。

很多人应该都听说过减肥期间应该多喝水，但是水如果喝的太多或者是不正确都非常容易导致水肿，甚至有些人发现自己是喝水都会胖的体质，那么水喝多了会长胖吗？

水喝多了会长胖吗

一般来说喝水是不会导致长胖的。

因为水分是没有热量的，但是水也要有正确的喝法以及时间，如果喝水过多或者睡觉之前喝水就容易导致身体对水分的代谢不足，产生水肿的现象，不过这不是我们通常意义上的长胖。

喝水都会胖是什么原因 1、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么蛋糕、披萨、冰激凌…… 热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

2、基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

3、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在牀上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

怎么喝水可以减肥

1、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;

2、饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

3、容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起牀一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒;

4、单纯喝水也是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，适当运动，坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物;

5、建议多数水份在白天饮用的原因，是白天的活动量大，身体新陈代谢也好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧!

经常听到有人抱怨”自己喝水都会长胖“，那么喝水真的会长胖吗？其实并不见得，水里面没有包含任何脂肪，更没有会让我们长胖的卡路里，所以无论怎么喝水都不会长胖，即便是因为喝水过多而出现水肿，过一段时间也会自己恢复，没必要过于担心。

一、喝水不会长胖

想要长胖必须摄入一定的脂肪和卡路里，我们所喝的清水中并没有这些物质，所以完全不用担心喝水会长胖的问题。有些人喝完水之后第2天会出现水肿，这是一种很常见的现象，一般用不了多久就会自行恢复。

二、易胖体质

大部分易胖体质的人消化系统都比较发达，他们能很好吸收自己摄入的食物，如果不加以锻炼，很容易就会身体发胖。当然了，还有一部分人是因为疾病或遗传因素所导致的发胖，这类人群就需要对症下药进行治疗，才能改善自己的身体状况。

三、改善饮食生活

想要改善自己的身材状况，就一定要从饮食和生活中下手。暴饮暴食，饮食不规律，熬夜等等都会导致越来越胖。例如熬夜会使人类身体中的器官无法得到休息，新陈代谢逐渐变慢，身材自然会受到影响。而暴饮暴食则会导致体内脂肪累积，除了发胖外，可能还会给心脑血管造成负担。不要总是羡慕别人有一个好身材，其实只要我们采用合理的饮食搭配适当的运动，都可以保证有一个良好的身材。

四、易瘦未必是好事

有些人总是羡慕身边的闺蜜吃不胖，其实易瘦体质未必是一件好事，因为这可能预示着身体内存在某些疾病，例如肠胃消化功能不好或甲状腺出现问题等等。吃下去的食物无法被正常吸收，就连身体所需的基本营养都得不到满足。