熬夜真的会导致皮肤变差吗？几点睡觉、睡多长时间才算美容觉呢？

睡眠对于我们的每一天来说都非常重要，占据我们一整天时间的三分之一，我们每天都需要睡觉，现在很多年轻人，不是因为玩手机就是因为工作上的原因每天晚上熬夜这对身体造成的伤害是不可逆的，长时间熬夜是不可以通过补觉的方式来将自己的睡觉时间补足。

熬夜真的会导致皮肤变差会加速皮肤的衰老会导致色素沉积在脸上，让整个人皮肤看起来暗沉没有光泽感，美容觉的时间一般是只有晚上十点到次日凌晨两点，建议在晚上十点钟以后速睡，尽量在11点之前进入深度睡眠，这样能够达到美容的功效。

睡眠时间不充足，对身体的伤害是极大的，首先，对皮肤会造成很大的伤害，经常熬夜，皮肤一直处于一个兴奋的状态，那么皮肤没有休息的时间会加速氧化老化，可能会加快皮肤的衰老，让整个人的状态看起来萎靡不振，皮肤也越来越差，看起来缺水，长细纹干纹。

长时间熬夜也可能会导致皮肤暗沉，有的色素在晚上的时候可能会进行排毒，此时的自己没有进入深度睡眠，那么这些色素可能堆积在皮肤的表面皮肤看起来暗淡无光还会长斑。因此，熬夜对皮肤的伤害是不可逆的，要控制好自己睡眠的时间。

每天晚上最好在十点钟以后就进入睡眠，11点钟之前就能够进入深度睡眠的状态，这样我们能够保证充足的睡眠，成年人每天睡觉时间尽量保持在6到8小时之间，这样能够发挥美容觉的作用。每天坚持早睡早起，我们的皮肤也会有明显的改善，看起来富有光泽感，也能够延缓皮肤的衰老。为了自己的身体和皮肤，每天都应该要睡早一些。

个人体质不一样，还有别人注意护肤了，和白天空闲的时候或许会睡个美容觉，这些你也做了吗？其实人在白天极其困的时候让自己睡上20分钟左右，就会感觉自己精力充沛，头脑灵活，做事效率也明显得到提高，同时你的皮肤在长期面对电脑之后，也需要适当的休息。

熬夜族更要注意皮肤的问题，什么黑眼圈啊，粗毛孔啊，在你诧异同样熬夜别人皮肤如此之好的时候，或许她正在喝一杯果蔬汁或者在啃猪蹄补充胶原蛋白呢。

如果必须熬夜，那就面膜，眼贴通通都备上，然后定期给自己的脸做护理。皮肤差总熬夜脸色自然也不会好，建议早上可以吃一些大枣啊，红豆啊之类的粥品，来提升自己的气色，内调终究还是从根本上解决问题的。

女性朋友就更加要注意了，如果能不熬夜就尽量别熬夜了，充足的睡眠毕竟能够让你看上去神清气爽，长期熬夜也会加速你面容的衰老，毕竟身体健康才是做任何事情的根本，钱赚得再多，身体出现不良状况了，岂不是得不偿失吗？！

熬夜皮肤会变差吗

熬夜皮肤会变差。

熬夜会导致身体的新陈代谢异常，皮肤容易出现缺水的情况，再加上废旧角质层的堆积、气血紊乱等等原因，皮肤容易变差。

2 熬夜皮肤会怎么样

熬夜之后皮肤容易出现的问题有：

浮肿

睡眠减少会导致身体的代谢紊乱，而且会影响到身体的内分泌功能，导致浮肿的产生。

干燥

干燥缺水会造成许多皮肤问题，有些出油也是因为过于干燥皮肤主动分泌油脂。而且随着年龄的增加，皮肤胶原蛋白也会加速流失，此时再加上熬夜的话，干燥缺水的表现也会更加严重。

松弛

熬夜会加速体内人体内胶原蛋白的大量流失，皮肤缺水支撑自然容易出现松弛。比较明显的是脸颊、眼周等位置的肌肤松弛。

3 熬夜后皮肤差怎么补救

清洁肌肤

熬夜之后一定要对肌肤进行清洁。将肌肤表面的油脂、污垢等彻底的清洁干净。如果是有条件熬夜之前最好也能够彻底洁面，避免化妆品、污垢等长时间堵塞毛孔，引起肌肤暗沉。

　　不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

　　而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象。

熬夜会导致肝火旺盛，皮肤干燥需要进行适当的护理

1、洗脸后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的水及乳液；

2、晚餐可以多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

3、多喝些水，适当给肌肤补水，利于改善，平时多吃蔬菜、水果。

4、早起可以空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，过段时间皮肤就会恢复。