秋天，也要多注意防晒，秋季防晒的方法有哪些？

秋天温度下降，秋高气爽，许多人觉得太阳已经不再毒辣，不许要进行防晒了。其中这种想法是错误的，具专家表示，秋季云层更加稀薄，紫外线直射效果比夏天更强烈，更容易晒伤。那么秋天该怎么防晒呢，让我们一起来看下吧。

1、防晒霜的选择。

秋天使用的防晒霜与夏天的不同，这是因为夏天气候湿润，空气中湿气大温度高，一般选用的是清爽透气型的。而秋天天气干燥，容易造成皮肤缺水，所以秋天选用防晒霜要选补水型的防晒霜才合适。

2、防晒霜的使用。

在秋季如果你经常待在室外的话防晒霜每天涂抹一次是不够的，因为防晒霜也有时效性，一次涂抹不能够起到全天防晒的效果的。另外防晒霜的涂抹一定要均匀，面面俱到，像耳朵，脖子，下巴等裸露在外的皮肤都要抹上，而且要避免不同品牌的防晒霜混用。

在秋季如果你经常待在室外的话防晒霜每天涂抹一次是不够的，因为防晒霜也有时效性，一次涂抹不能够起到全天防晒的效果的。另外防晒霜的涂抹一定要均匀，面面俱到，像耳朵，脖子，下巴等裸露在外的皮肤都要抹上，而且要避免不同品牌的防晒霜混用。

3、合理搭配饮食。

我们都知道良好的饮食习惯对于皮肤的好坏起着决定性的作用。在饮食方面与夏季也有所不同，夏季太过湿热，我们对食物的要求除了美白防晒之外，还需要有祛湿功效。而秋季我们则看重的是食物的补水功效。比如说橙子，橙子中富含丰富的维生素C和抗氧化功效，同时还具有调理咽干和皮炎作用；西红柿，西红柿有大量的维生素外还具有润肠通便等效果；全麦食品富含丰富的维生素B，能有效的改善皮肤粗糙现象等等。

秋冬防晒

认识紫外线

紫外线根据波长可以划分为UVA、UVB、UVO

UVA:长波紫外线,穿透力最强,可到达真皮层是皮肤老化元凶 也是晒黑的首要因素玻璃、薄布无法完全阻隔

UVB:中波紫外线,可以到达基底层

主要会晒伤、晒红可以被玻璃阻挡

UVC:短波紫外线

会被大气中的臭氧层阻挡

防晒主要是对UVA、UVB的防护

认识防晒霜

SPF:防晒指数

主要代表了防晒产品对UVB的防护能力

PA:对UVA的防护能力PA值越高，防护能力越好

防晒剂:

物理防晒剂:阻挡、反射紫外线肤感较差厚重相对更稳定

化学防晒剂:吸收紫外线发生光化学反应安全性相对较差肤感较好

秋冬防晒要点

1秋冬季是否需要防晒

需要。秋冬季紫外线有所减弱，UVA的强度约为夏季的50%,但中午前后，UVA的辐射强度仍然很大，如果经常暴露在阳光下又不注意防晒，晒黑晒老仍不可避免。

2阴天需要防晒吗

需要。阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%~30%多云天则高达50%左右,这些强度的紫外线都处于较高水平，会对皮肤造成伤害。

3室内需要防晒吗

如果长时间坐在被阳光直射到的位置，且没有窗帘、镀膜玻璃等遮蔽设施,则需要注意防晒。除此之外,不需要特别的防晒措施。

秋季防晒三要素

秋季防晒也重要

秋季防晒三原则

一防晒霜

在化学防晒中，最直接的方式就是涂防晒霜。建议尽量选择SPF值高一点的防晒霜，这样可以长时间抗光老，对皮肤的防护作用也更持久。身体防晒消耗极快，建议选择百元以下的防晒，全身涂抹! 唇部防晒可以选择防晒润唇膏，避免加深唇纹、唇色。

二补水

秋季防晒除了要涂抹防晒霜，还要多补充水分。一周2-3次敷面膜以及涂抹保湿水乳，滋养肌肤细胞，化解肌肤干渴状态为肌肤补充养分、长效保持肌肤紧致饱满。

三补充VC

补充VC可以选择像猕猴桃、刺梨、柚子等维生素C含量高的水果，能够改善被阳光晒黑了的皮肤，还能在一定程度上消除斑点，保持皮肤白暂，预防色素沉着。

进入秋天，天气虽然没有在夏天那么热了，太阳也夏天那么猛了，有时候还会下点秋雨。于是有女生问，到了秋天，是不是可以不防晒了啊？

秋天的太阳也很大

其实这种想法是不对的。立秋后，虽说气温会逐渐降低，但秋老虎的骄阳高照，仍然不容忽视，一定要注意防晒，而且是全面的、科学的防晒。阳光中的紫外线一年四季都存在着，特别是在秋季的中午时间，还特强，秋高气爽的天气，晒一两个小时，你的脸就会火辣辣的疼。有冷空气入侵时，或秋天的早上、傍晚，降温会抵消掉一部分太阳辐射的升温效果，却抵消不掉“晒死人”的紫外线。

防晒，并不仅仅是为了美白

我们说的一定要防晒，并不仅仅是为了美白，紫外线能穿透皮肤的表皮层到达真皮层，甚至是皮下组织层，激活表皮中的黑色素细胞产生黑色素，黑色素能吸收紫外线辐射，防止它对染色体造成损伤，这一过程也就是我们常说的“晒黑”，紫外线会导致皮肤变黑、变老，甚至引发多种可怕的皮肤癌。。所以，要注意防晒的人群也不仅仅是女生，适用于所有的季节和所有人群。

如何挑选防晒产品

那么，我们应该怎么样来挑选护肤产品呢？首先，根据自己的肌肤质地来选，防晒产品也会针对人们的皮肤特性生产对应型号：干燥型皮肤、油性皮肤或混合型皮肤。其次，根据使用场合和使用时间来送择，在户外工作、健身时间长或者在太阳大的时候外出，应选择防晒指数比较高的防晒霜，比如50+以上，可以有效地防止紫外线对皮肤的照射，起到很好的预防效果；如果是在室内，或者外出时间比较短，防晒指数可以选稍微低一点的，比如30+的，价钱相对来说也会比较适中。

需要，

应该一年四季都用防晒得，并不是太阳高高照得时候才有紫外线。阴天的时候紫外线也很厉害的。再说随着年龄的增长，防晒就越来越重要了，防晒能够防止色斑的形成。所以最好四季都防晒

另外，要养成一年四季都使用防晒霜的习惯。很多人肯定和小知以前一样，只在夏季天气炎热的时候使用防晒霜。因为我们的肌肤能被太阳轻而易举的晒黑。其实，不只夏季，春秋冬季节，哪怕是阴天，紫外线的强度可都不能小视。虽然一时看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。