为什么酒精会增肥？

酒是大家所熟悉的日常生活中的饮料。大家都有发现，爱好饮酒的人士，都会有“啤酒肚”。这是为什么呢？一般而言，饮少量的酒不可能使人发胖，但酒饮多了则不然。因为1毫升的酒能产生7000卡热量，而蛋白质和糖类及脂肪，虽然也同样产生热量，如1克蛋白质和1克糖各产生4000卡热量，1克脂肪产生9000卡热量，但它们含有对人体有益的其他成分。与此相反，酒则只含有热能，这种热能一味使人发胖，加上饮酒的同时要吃大量的菜，所以无论什么酒，都是发胖的因素。

每克酒含有7卡路里，相比之下，脂肪每克含有9卡路里，碳水化合物和蛋白质含有4卡路里。

这使得酒精的卡路里含量相当高，同时因为它不能提供太多的营养，所以它所提供的卡路里被认为是空卡路里，太多的空热量肯定会导致体重增加。

饮酒后，酒精会很快被胃和小肠吸收，它进入循环系统，并直接进入大脑、肝脏和其他组织，然后它被分解，要么作为能量使用，要么作为脂肪储存。

酒精需要一段时间才能转化为一种能量来源，这就是为什么当你喝更多的酒时，血液中的酒精含量会增加，酒精不能储存在身体里，所以当你喝酒的时候，你的身体会先用酒精作为燃料，然后再用其他能源。

酒精不仅被认为是空热量，而且喝酒还会让你更加渴望其他食物，甚至暴饮暴食。

如果在刚喝完所有的卡路里的基础上又吃了很多额外的卡路里，尤其是吃油腻、不 健康 的食物，就会导致你的体重增加。

1、和糖，油脂一样，酒也是纯热量食物之一，会产生能量，每1毫升产生7千卡热量。摄入体内的酒精如果通过一晚上的睡眠时间，基本会被分解掉，而身体代谢酒精也需要大量的水分，如果饮水量不足，身体中的水分会被大量代谢。本身1克脂肪产生9千卡，在酒精和脂肪的双重摄入后，暴饮暴食，身体会优先代谢酒精，剩余未被代谢的脂肪就会留下来。

2、喝酒的情况下，一般还会搭配“下酒菜”，像猪蹄、油炸花生、烧烤、红烧肉、甜点等高热量的食物大量摄入，一边喝酒又一边吃，食欲也会大增，不知不觉吃的量也会增加，尤其是人多的情况下也会增加食欲，最终会增加能量和脂肪的摄入。 3、大多数饮酒时间会选择在晚上，很多朋友平时工作比较忙，晚餐或夜宵时间才有时间聚餐，这个时候人体的消耗速度最慢，再加上如果没有运动消耗额外的能量，那么肯定会增加能量的堆积。 同时，聚餐一般会拉长吃饭的时间，导致就餐时间过长，也会增加总的能量摄入。

4、喝酒会增加摄入富含脂肪的食物，尤其是会增加动物脂肪（下酒菜喜欢牛肉，羊肉，猪肉等），不管是任何一种产能营养素（碳水化合物，脂肪，蛋白质）摄入过多都会导致总体的能量摄入过多，在加上酒精的摄入，未被消耗能量也会增加。 综合可能存在1,2,3,4种情况，喝酒后的第二天体重会有所增加。建议第二天测量体重后也要及时补充水分，同时，要及时调整饮食结构，控制体重，体重的测量建议以空腹排二便（大，小便）的数值为准。最后，建议这位朋友在日常生活中还是减少饮酒的频率，长期大量饮酒会诱发肝脏性疾病，例如脂肪肝，严重情况下会发展为肝硬化，甚至肝功能衰竭。

当然会，喝酒的人体重不仅升高，还容易有啤酒肚，这玩意太印象形象，说好听了叫老板肚，不好听的就是肥猪肚。

酒是通过粮食酿造出来，是粮食的净化，喝酒和吃饭差不多，都在摄入淀粉等物质，而且酒是把淀粉分解成了究竟人你摄入。

淀粉进入你体内可能因为分解的不好，而直接被排出体外，但是酒精因为已经是比较小的分子了，很容易被体内吸收，慢慢的就变成了你分肥瘦。

另外喝酒你不可能只喝酒，那会吃菜，而且喝酒的时候吃饭的量不是很大，但是菜经常不够吃，经常让服务员加菜，所以，一顿酒下来，你可能就得胖个一二斤。

长期这样，你的肚子因为喝的太多，吃的太多，撑得老大，回不去了就成了啤酒肚。看着就像怀孕了一样。肥肉也增多了。那些健身的人基本都不会喝酒，太影响身材了。

那是因为你喝的太少。你会发现，你喝酒喝大了，你的体重是下降的。

喝完酒第二天体重上涨的原因有几个：

一、水肿。 喝完酒之后喝大量的水造成体重短期内上升；

二、 可能是因为在喝酒的同时不经意的摄入了比平时更多的食物；

三、喝酒影响到正常得新陈代谢没有排便造成。

红酒不会啊，还会瘦呢，你觉得胖了是因为你伴随着喝酒吃了很多东西，你试试喝红酒，顶多佐食两根小黄瓜蘸酱油芥末，你会瘦得很快！当然前提是你的正餐不要吃得太多。

吃太多东西了

喝到吐，体重下降

这个很正常的，喝了酒后还吃饭当然体重会上升的，放心、过个两三天后就恢复正常了吧，放心吧。可以回到以前的体重的

因为你边喝边吃 你光喝酒试试

大家通过观察可能发现，很多爱喝酒的人都比较胖，这其实也是有原因的。其实喝酒本身是不容易发胖的，但是人们喝酒的同时还会吃很多鱼肉高脂肪的食物等等，正是因为这些才导致了发胖。

喝酒就长肉是什么原因

酒精在代谢的时候会放出大量的热量，人们吃下的其他食物热量就会存储下来最终成为脂肪，喝酒时候人们喜欢吃油炸的或者其他高热量食物，这些都是容易导致发胖的。另外，酒精在代谢之后会形成乙酸，经过一系列代谢反应最终成为脂肪。

怎样喝酒不会胖

1喝酒前喝咖啡： 咖啡为什么能提神中讲到过，​咖啡中含有咖啡因成分，咖啡因成分不仅可以提神，另外还可以利尿，可以让身体尿液更好排出体外，酒精也可以更好排出去，这样酒精就不会在身体停留太久。咖啡还有抑制食物的功效，可以让人少吃食物，避免吃太多油多的食物。

2多喝茶： 一些茶都是有利尿效果的，比如说绿茶乌龙茶等等可以让酒精更快排出体外，多喝茶是有好处的。喝酒太多可能导致身体水肿，多喝茶让多余水分排出体外，水肿也可以缓解一些了

3多喝水： 多喝水可以让酒精更快分解，酒桌上可以多补充水分，让身体酒精浓度降低，让身体代谢更快一些。

4注意保护肝脏： 一下子喝酒太多可能导致血液酒精浓度高，最终超过了肝脏解毒的负荷，让肝脏负担很大。就算酒量好也要为肝脏着想，可以小口喝酒避免过多伤害肝脏。喝酒时候可以吃些其他食物让酒精更快代谢出去。

​在生活中喝酒确实是不能避免的，应酬也需要酒精来让气氛更好。但是大家为了健康考虑，最好不要喝太多酒，避免伤害身体，喝酒也要注意一些问题时刻保护好直接避免身体收到伤害。

1、如果少量的喝一些啤酒，并不会导致出现有身体胖胖的情况，但是如果经常性的喝啤酒或者是喝啤酒喝的比较多，这样就很容易导致出现有身体发胖。如果本身有血压偏高，或者是有血脂偏高等情况，建议还是要尽量减少喝啤酒的情况。

2、经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。

经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。所以才会导致发胖的哦，由此题主在喝酒的时候就要注意下饮食了  免的出现大肚子哦，

在喝酒的同时，要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入，多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内，最好可以每天一颗 俏 佳 姿帮助保持好身材哦  其余时间，只喝酒不吃菜，或者只吃水果

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酒精本身不会令人发胖,但酒精是一种能激发大脑饥饿信号的特殊物质。因此喝酒导致发胖，本质的原因是酒精“欺骗”了大脑，令人产生了“饿”的错觉,导致能量总摄入超标。

喝酒真的会令人发胖吗？

其实，酒精热量并不高，每克酒精产生约29千焦热量。我们以啤酒为例，啤酒酒精含量为4%，我们常喝的600毫升瓶装啤酒会产生约703千焦的热量，相当于50克米饭的热量。

正常规格的碗，一碗米饭是100克。也就是说，你喝两瓶啤酒，才相当于一碗饭的热量。

并且酒精中的能量是“无用热量”。我们的身体可以储存很多营养物质，蛋白质，碳水化合物，脂肪等等，但是不能储存酒精。下面用图来感受下酒精在体内的作用过程。

从上图可看出，酒精在人体内基本都代谢出去了。

那为什么还有人抱怨一多喝啤酒就有了啤酒肚呢？因为酒精是一种能激发大脑饥饿信号的特殊物质。

可以粗浅地理解为，喝酒 = 觉得饿 = 吃太多 = 长胖。

2017年发表在《Nature Communications》杂志上的一项研究给出了一个有力的解释：酒精会让你的大脑感觉饥饿。

这其中主要涉及的是AGRP神经元，一种位于下丘脑的能提供进食刺激信号的细胞。

当利用化学遗传或光遗传技术刺激AGRP神经元就会导致暴饮暴食，即使是在能量充足的时候。

而这项研究证明了：酒精恰恰选择性地激活了这条饥饿途径，干扰了大脑対饥饿的信号的调节。也就是说，喝酒导致发胖，本质的原因是酒精“欺骗”了你的大脑，令你产生了“饿”的错觉。

另一方面：由于酒精的作用，人们的自我约束力也会下降，更加倾向于选择高油脂食物去填饱“其实已经饱了”的肚子。

在该项实验中，科学家采用小鼠做实验，先连续三天给小鼠喝生理盐水，再让它们摄取食物，后三天连续给小鼠喝酒，再给他们喂食，发现小鼠在喝酒后也会暴饮暴食。

看右下角这个图示c，加入从time 0开始，加入酒精后，食物摄入增加。并且从b中可以看出，雌性老鼠因为酒精产生的摄食幅度增加更大。如果换成人类，也就是说，女生跟男生喝同样的酒，可能会需要吃更多的食物才能缓解饥饿感。

来自《Agrp neuron activity is required for alcohol-induced overeating》

饮酒之后，很多人会选择在睡前吃宵夜，想不胖都难了。

总之，喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，往往会令人食欲大开。这也是喝酒长胖的原因之一。在的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。