来月经皮肤会变差吗，身上来月经能泡脚吗

来月经一般很多人都会在这一时期起一些痘痘，而且这些痘痘在月经结束之后就会消失，并不会持续太长的时间，而且很多人会在月经来之前皮肤状态很好，所以说月经对于每个人的影响是不同的，那么来月经，皮肤会变差吗下面有小编为你解答

来月经皮肤会变差吗

不要频繁更换护肤品

不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘，这时皮肤比较敏感，所以不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。

充分清洁皮肤

月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。

保持充足睡眠

皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性在月经期间更要注意保持充足的睡眠，这样会减缓在月经期间皮肤产生的一些问题。

经期后做好调整

皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的关键时期。

身上来月经能泡脚吗

一定要用热水泡脚，且温度不要过高，适当泡脚对促进血液循环，分泌物增多有帮助。脚底热，全身都会热，经期泡脚不建议添加其他物质，只需用温水普通泡一泡即可。

另外提醒女性经期别自己乱用中药泡脚，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

大家都知道，泡脚是养生当中最常用的，最简单的一种，因为脚部的穴位是最多的，利用泡脚来激活穴位，对人体健康有利。但是，泡脚并不是任何时候都可以进行的，尤其是女性经期泡脚更是要注意。总的来讲，月经期间应当注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。要及时观察好自己的症状，如果在泡脚的时候有缓解痛经的现象是可以选择坚持泡脚的，但是如果泡脚期间月经量越来越多的话，就要停止泡脚了。

　一般情况下来说，保养皮肤是一件很有规划的事情，如果是不太了解的女性朋友们也是不用过于担忧的，解决皮肤差的办法有很多种，不过一定要选择适合自己的方法才是最好的。月经期间可能损耗能量是比较大的，不管是身体上还是心理上的，大家可以通过日常饮食来补充自己的能量的。那么有些女性会好奇了，月经后皮肤为什么变差？下面一起来看看吧。

月经后皮肤为什么变差

　皮肤情况与你的内分泌激素水平和饮食及情绪等影响有关，注意饮食清淡，避免刺激性热性食物

　如果是月经以后皮肤感觉变差了，那么这种情况就和你比如说气血虚，有很大关系了这种情况，建议你可以试图，通过中医的调理由于月经期身体疲劳加上睡眠不足，导致皮肤变得暗黄。建议平时要多注意睡眠，多吃点新鲜的蔬菜水果，多喝水，少吃点辛辣刺激的食物。

　注意日常生活保健。坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 多休息，吃营养一点，做些补水面膜。不要用祛痘的东西，那都不是根本，根本在于身体。 经前便秘也是没有办法的，多少会有一点。试试多吃香蕉，喝酸奶。柚子有些凉性，经期左右最好少吃凉性的东西。

月经期间皮肤状态变差怎么办？

　不要频繁更换护肤品

　不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用，但这样很容易加剧皮肤的敏感，特别是月经时期，因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘这时我们的皮肤是最为敏感的，所以切记不要在月经期间频繁更换护肤品，这样会加重肌肤的负担，更容易产生过敏现象。

　充分清洁皮肤

　月经期间皮肤的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁，保持肌肤的清爽，建议选择温和型的洁面产品，不要大力的揉搓皮肤。

　保持充足睡眠

　皮肤状态本来就不好了，这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性月经期间更加注意保持充足的睡眠，这样会减缓在这段时间皮肤产生的一些问题。

　经期后做好调整

　皮肤在月经期间闹的一些小情绪，会在月经走后慢慢的恢复，这段时间也是护肤和保养的最佳时期，在这段时间可以尝试一些具有功能性的化妆品，可以起到效果加倍的作用。

很多女性在来月经后会发现自己的皮肤变差的好多，也不知道为什么会这样，月经期是女性的特殊时期，很多女性在月经期会感觉到身体不舒服，有的人还会长痘痘，确实是让很多人感到很苦恼，那月经期间皮肤差是为什么？生理期为什么皮肤会变差？

1、月经期皮肤差是为什么

女性的生理周期过程，由于雌激素（Estradiol）与黄体素（Progesterone）的平衡律动，贺尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态，通常有两个皮肤容易产生问题的时期，一个从月经来潮一直到经期刚结束的几天，是皮肤的黑暗期，接着就是排卵后一直到月经来之前，尤其是第20_25天，肌肤容易出油、粗糙、长痘痘、暗沉，关键因素自于心理压力和日常生活作息（如熬夜、日夜颠倒等因素）都会影响内分泌的平衡，荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定的波动状态，便是大家耳熟能详的「内分泌失调」。

2、月经期皮肤差怎么改善

(1)保持心情轻松愉快

中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH、LH及下视丘分泌GnRH，这些物质可以调整女性激素的分泌女性荷尔蒙，所以内分泌系统贯穿全身，与中医的肝经有关系。当心情轻松愉快，女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛，让女性充满活力与美感。一但精神紧张、压力累积时，交感神经过度活化，反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌，使皮肤粗燥敏感，容易产生面疱、黑斑及皱纹，这就是中医所谓肝气郁滞的表现。

(2)调整作息时间

常常强调要早睡早起，就会牵扯到人体的生理时钟，身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动，女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间，晚上血中浓度较白天的血中浓度为高，如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动，造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，也会影响皮肤的健康。

根据中医经络理论，肝胆经的气血，是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息则肝脏解毒功能将受到影响，容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应，使皮肤新陈代谢不良而影响面容。《黄帝内经》「人卧则血归于肝」，因此充足睡眠是维持美丽的关键秘密想要美白抗痘，淡斑抗老，最基本的工作还是先把作息调好。

(3)加强皮肤的保湿控油

月经期间要加强保湿，控油，每日用温水清洁皮肤1次即可，经期皮肤容易过敏，尽量避免浓妆还有加强防晒。

(4)以清淡饮食为主

在月经期间要避免烟酒，生冷食物，油炸或太咸的食物，油炸燥热的食物容易导致油脂分泌旺盛，经期本来就会有点水肿，如果吃过多的盐份，反而水肿会更严重，建议以清淡的饮食为主。

3、月经不调饮食调理方法

(1)归水鸡蛋

食材：当归9克煎水，打入鸡蛋2个，红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3~5天。

功效：适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

(2)鸡血藤蛋

食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

做法：加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗，去药饮汤食蛋。

功效：用于体虚贫血、月经不调。

(3)乌鸡补血汤

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：将乌鸡去毛及内脏，放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于鸡腹内，用线缝好,煮熟后去药，食肉喝汤。

功效：治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

(4)四物炖鸡汤

食材：乌骨鸡1只，约1500克，当归10克，白芍10克,熟地10克，川芎8克。

做法：将鸡宰去脚爪，剖腹，取出内脏，放人沸水煮一下，再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净,再分别切成薄片，去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内，然后把砂锅置于旺火上，倒人鲜汤，放人鸡、药包，烧开后，加姜、葱、绍酒，移至小火上炖至鸡肉酥烂，加精盐、胡椒粉、味精调味，取去药包、姜、葱后服食。

功效：具有补血活血的功效，适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

(5)黑木耳煲红枣

食材：黑木耳25克红枣20枚，

做法：将黑木耳，红枣加水适量煲汤饮食，每天1次,连服数日。

功效：有养血补气，和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

1 睡得好，护肤不要太复杂

女性在经期要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2 做好防晒

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

3 别忽视眼部保养

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。

4 身体乳是保护身体的好法宝

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

5 心态平和

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6 饮食均衡

除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。