如何改善“大油皮”？

夏季护肤指南

控油篇

皮肤为什么爱出油

出油，是皮脂腺分泌出油脂到皮肤表面，形成的一层膜，作为皮肤化学屏障的组成部分之一，发挥保湿等重要的生理作用。

不过油脂过多，造成油光满面，也令人烦恼。如何使肌肤在保持柔软滋润的同时又避免过度油光呢

皮肤的油是从哪里来

我们的皮肤里有两个结构,皮脂腺和毛囊，一个是分泌油脂的结构，一个是油脂排泄的管道。随着进入青春期，皮脂腺的体积就开始增大，开始积极的分泌油脂，这些油脂通过毛囊的管道排出到皮肤的表面，会在皮肤表面参与形成[脂质膜]。

真相：其实皮肤表面的“油光”，并不是真的油，它是皮脂腺分泌和排泄的产物。

油脂的好处

1皮脂腺分泌的油脂和汗液形成皮脂膜防止水分蒸发。

2皮脂可营造弱酸性环境，抑制皮肤表面有害细菌。

3皮脂内含有维生素E，能够有效抗氧化。

4滋润皮肤与毛发，缺少油脂，皮肤粗糙干裂，毛发也会枯槁。

油皮比千皮老得慢，而我们之所以会遇到出油的各种图境，其实是因为皮脂的过度分泌。

导致皮脂腺过度分泌的原因

1雄激素

目前的研究认为毛囊皮脂腺主要受雄激素的影响。雄激素分泌旺盛，则皮脂腺分泌活跃。

2温度

温度可显著影响皮脂分泌。温度每增高1°，皮脂腺分泌就会增加10%

3反射性油脂分泌

皮肤在水分不足时发生“反射性油脂分泌”。根据这一猜想那么良好的补水和保湿可以减少油脂分泌。

4角质层太薄

角质层具有吸油的作用。当角质层太薄，油脂不能得到吸附，就会浮于表层，造成明显油光。

5年龄

年龄会直接影响皮脂分泌水平，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少。

6内分秘失调

巨大的压力和不规律的饮食、睡眠习惯会导致内分泌失调、身体机能发生紊乱，从而刺激雄性荷尔蒙的生成。

7饮食习惯

油腻性食物、辛辣刺激性食物可以使皮脂分泌量增加。所以油性皮肤，尤其是长座疮的人不宜吃甜食、油腻和刺激性的食物。

控油误区

1、频繁使用吸油纸

鲜花没了水都会凋谢，何况是人脸，如果水分摄入不足，皮肤就很容易引缺水而干燥粗糙，脱水。

2、常用清洁力强洁面

控油洗面奶虽然能有效的去除油脂，但经常使用的话，会伤害皮脂膜，甚至破坏肌肤的屏障。

3、全脸涂高效控油品

控油品虽然可以控油，但也会导致干燥脱皮，特别是皮脂腺不发达的地方，更容易干燥。

4、热水洗脸

热水洗脸更容易去掉油脂。其实并不是。洗脸的时候，不宜添加太热的水，最好是温水。

5、不重视补水

表面油分洗去，会造成水油分泌不平衡会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此补水是控油的关键。

如何改善皮肤爱出油

1保养步骤中，彻底清洁是第一步。

2洗脸时重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位。

3洗完脸后，使用爽肤水，收缩脸部毛孔

4用针对去除多余皮脂污垢的面膜。

5用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤

6用适干油性皮肤的护肤品营养皮肤。

7、要经常做深层皮肤护理。

8、要用适合自身皮肤特点的化妆品。

9、清除油脂和角栓，疏通毛孔，可以避免过度出油造成的毛孔堵塞。

10、保湿心情愉悦和规律的生活可以调节内分泌改善皮肤油脂分泌。

11、保持环境湿润，为皮肤降降温;用保湿喷雾给皮肤补充水分:用凉的毛巾冷敷等。

12、做到早睡早起，做到不吸烟，多运动。

引言：在生活中，有很多人都是油性皮肤，经常动不动的就容易额头和鼻翼两侧出油，那如何改善这种油性皮肤呢？

一、油性皮肤是如何形成的？

有些人并不是生下来就是油性皮肤，主要是因为不规律的生活作息导致皮肤油脂的产生，有些人在熬夜之后，第二天起床脸上就会非常的容易，如果经常是这种不规律的生活或经常性的睡眠不足，会出现神经系统失调，导致身体内的荷尔蒙遭受破坏，导致皮脂的过度分泌，还有在生活中，有些人比较喜欢吃一些高热量辛辣的食物，这也会导致皮肤出油严重，还有就是油性皮肤也是可以遗传的，如果说父母是油性皮肤，那么宝宝是油性皮肤的几率也是非常大的。或者在平时的时候，有的人很少会去认真卸妆洗脸护肤，会导致化妆品残留在毛孔中容易导致毛孔扩张分泌油脂，脸上还会出现痘痘。

二、如何改善油性皮肤？

在生活中，油性皮肤的人应该找过很多方法去解决这种现象，首先，一定要选择那种控油的洗面奶，每天早晚都要用一次洗面奶，来洗自己的脸部还有一定要有规律的作息时间，不能经常的去熬夜，还要多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物，保持肌肤的水分，还要经常的敷面膜，保证肌肤的水分。还有就是可以通过刷酸，来缓解面部的油性，这种刷酸指的是去正规医疗机构进行的高浓度刷酸水用药，及时治痘痘产生的维A酸的外用药，比如阿达帕林就有控油的效果，要尽量少吃高糖食物，比如奶茶甜品，少吃高脂食物，比如火锅，少吃乳制品，比如牛奶，乳酪等，这些食物都会提升体内的相关激素，导致皮脂的大量分泌，还有就是要保持心态平和，激烈的情绪会让肾上腺分泌大量的雄激素，导致出油，对于出油严重的皮肤，可以选择一些控油的功效性护肤品。

三、总结

此外，要想摆脱油腻肌肤，就一定要定时清理脸部的油垢，选择一款性质较温和的去角质磨砂膏，每周进行1到3次清理油垢的工作，这种方法不仅能够清除掉脸部的死皮，也能够减少因油脂过剩而产生的粉刺，同时还能清除毛孔内的各种污垢。

1中性皮肤 皮肤特征——看起来毛孔细小，皮肤有通透感的光泽。肌肤很健康且质地光滑，有均衡的油份和水份，很少有痘痘及黑头。皮肤通常不油也不紧绷。 皮肤优点——中性肌肤是最理想的肤质，通常在青春期以前的儿童拥有这种理想肤质。青春期之后的成人，很少数仍然能幸运的保留中性肤质。 中性肌肤之所以不干也不油——源自于其皮肤内天然保湿因子充分，皮肤外又水油均衡。 皮肤困扰——冬天偶尔会微微觉得有些干，完美的状态很容易受到忽略，疏于保养，随着年龄的增长，很快会转变为干性。 保养重点——给予皮肤基础的日常保养，注重保湿，再加强预防日晒就足够了。 2油性皮肤 皮肤特征——在脸部大部分区域毛孔粗大明显，容易有满面油光，肤质看上去有些粗糙。通常洗完脸不紧绷，而且2-3小时就有油腻感了。容易有黑头，粉刺和痘印的困扰。油性皮肤的形成是因为皮脂腺过渡亢奋，分泌过量油脂。通常青春期肌肤会偏油，男性会偏油。熬夜及压力也可能导致偏油。 皮肤优点——油性肌肤出油多，肌肤有这层天然保湿屏障，帮助上层的皮肤保留水份，免受环境中干燥因素的侵害，也就不容易有干纹细纹产生了。所以油性肌肤比其他肤质更饱满，不显老。 皮肤困扰——油性肌肤通常油光满面，有油腻不干净的感觉。多余的油份容易吸附死皮和污垢，造成毛孔阻塞，易产生黑头、粉刺、暗疮问题。同时油性肌肤容易脱妆。另外随着年龄增长，肌肤内部保湿因子流失，油性肌肤需要清爽的保湿。 油性肌肤的问题成因——种种问题归根接地是因为皮脂腺运作过渡亢奋，分泌过量油脂造成的。 ①雄性激素会刺激油脂分泌，无论男女，每个人体内都既有雄性激素又有雌性激素，所以通常在青春期肌肤会偏油，生理期会出油，当然男性也会有更多偏油肤质。 ②温度升高也会刺激油脂分泌，所以在夏季，油性肌肤的人会增多。 ③熬夜及压力过大也可能导致皮肤偏油。 另外，毛孔里的油份遇到空气氧化就会形成黑头。毛孔里的油份被细小毛孔被堆积死皮或污垢所阻塞，滋生细菌，就会形成粉刺。 保养重点——除了日常脸部彻底清洁外，不要忘记做去角质及敷面的工作，同时面膜和爽肤水对于深层清洁，收敛毛孔也是非常重要的，不仅可清楚油脂，还可抑制油脂，不只是一时的去油功夫哦！平时的保养要注意有控油同时清爽保湿的功能。 ３．干性皮肤 皮肤特征——毛孔细小，几乎看不见，肌肤表面不泛油光，呈现哑光的状态。容易形成细碎的干纹，表情纹，尤以眼部及唇部四周最为明显。干性肌肤容易产生紧绷感，甚至会有脱皮现象。在洁面之后通常容易有较长时间的紧绷感。有的女性年轻时就是干性肌肤，但通常大多数女性在年长以后（５０岁），都会渐渐变成干性肌肤。另外，居住在炎热或寒冷之低湿度气候中的人比较较多呈干性皮肤。 皮肤优点——干性肌肤皮肤由于毛孔细小，所以肤质细腻。出油少，也不易吸附污垢，不大会有不清洁的感觉，较少有毛孔阻塞，和黑头粉刺的困扰。而且，干性肌肤上妆后，不宜脱妆。如果干性肌肤及早注重滋养，肤质看起来细腻而干净。 皮肤困扰——干性皮肤容易产生紧绷感，皮肤缺乏光泽，容易脱皮或破裂。由于长时间缺水，干性肌肤还会比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干性肌肤的角质层比较薄，所以容易感受到刺激，易于敏感，易于产生色斑。 干性肌肤的问题成因——由于干性皮肤的皮脂腺分泌油份太少，皮脂膜不完整，再加上皮肤内的天然保湿因子不足不能有效的留住皮肤的水份造成的。年龄增加，温度降低，环境干燥，紫外线，冷暖空调等都会使皮肤更干。 另外，干性肌肤角质层较薄，所以容易敏感，容易生成斑。 保养重点——干性皮肤，从洁面到保护每一步都要注重保湿、滋润。同时，干性肌肤肌肤娇嫩，要注意选择温和的护肤品。干性肌肤注意不要过度去角质。同时一年四季加强防晒，避免产生小斑点和光老化。搭配按摩，能促进血液循环，营养输送，加强新陈代谢。 4混合性皮肤 皮肤特征——这是最常见的肤质。因为青春期之后大多数人都是看起来很健康且质地光滑，唯在Ｔ字区（额头，鼻子，至下巴的区域）有些油腻，而两颊不太油腻甚至紧绷的肤质。混合性肤质又有２类，通常会随着季节而转换。例如：在夏季会混合偏油，但在冬季又会混合偏干。 混合性偏干是指中间Ｔ区较油，毛孔粗大，而两颊偏干，会有紧绷感的肤质，通常眼睛周围有干纹。 混合性偏油是指中间Ｔ区较油，毛孔粗大，但两颊出油不多，也不紧绷，感觉比较舒适的肤质。 皮肤优点——混合性肌肤既不太油又不太干。 皮肤困扰——混合性肌肤Ｔ区和两颊的烦恼不一样，有时甚至是对立的两种需求。皮肤容易产生粉刺、暗疮问题。 混合性肌肤的问题成因——皮脂腺在Ｔ区的分布密度天然就要比在脸颊上多，每个人都如此，混合性肌肤更明显些，就使得Ｔ区和两颊的肤质产生差别。 保养重点——需要平衡T区和两颊的保养需求，或者区别护理。混合性肌肤也要注意清洁毛孔，预防粉刺。春、夏季混合性皮肤容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛细孔。秋冬季节则多加强滋润、保湿。 注：T区——主要看额头和鼻梁、鼻子 两颊——主要看内眼角下面，外眼角下面，至嘴角，三点连起来的三角区域

1、一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。其实，这种认识与做法是错误的，大量的洗脸洗去油脂的同时也会使脸部的水分加速流失，建议应在洗脸后进行一些保湿措施。运动或外出回家后应该洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

　　2皮肤较油性的人还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

　　3皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

　　4最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

　　5没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。

　　6脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

　　7如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　　8保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯。

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皮肤出油是因为皮肤酸碱不平衡，人体正常是内碱外酸，即身体内是碱性的，而皮肤等外部是酸性的。缺水会导致油脂腺分泌油脂旺盛，在脸上与空气中的氧气灰尘等物质接触就会被氧化，肌肤就会暗黄时间久了就会变黑了，就像咬过的苹果放在空气中久了就会变色是类似的道理。

想要改变这种情况需要补水控油减少出油量，祛除脸部堆积的老费角质疏通毛孔促进肌肤新陈代的。出油的原因和你日常的生活作息、工作环境、饮食、内分泌等都是有关系的，需要针对性的护理。

护肤的误区

误区①：洗面奶清洁力越强越好。

市面上的洗面奶大致分为氨基酸、皂基、复配和SLS型，油皮总是会盲目偏爱清洁力最强的皂基洁面，但长期使用大油田+大城墙也扛不住，迟早给造成脆弱敏感肌！

建议油皮日常可选择兼具清洁力的温和度的复配洁面，皂基洁面用作定期深层清理，早起过于油腻可使用氨基酸洁面。

误区②：水乳都是一回事，择一即可。

水是用来补充肌肤水分和营养的，乳的作用是保证补充的水分营养不被蒸发或流失。不要以为油皮就不用乳液了，没有乳液作保，皮脂腺自身会分泌更多的油脂来保护皮肤。

以上内容参考 -皮肤出油