一岁宝宝不小心吃锌吃多了

锌元素对于宝宝的成长来说，是至关重要的，因此，在宝宝生长发育到一定阶段后，会给宝宝补充适量的锌。但是在补锌过程中，要注意适量，宝宝身体中锌含量过高也是不好的。那么，两岁宝宝补锌吃多少才不会过量？

一般家长在给两岁宝宝补锌时，千万不要盲目主观判断宝宝要补锌。宝宝是否缺锌，以及是否需要补锌都是要听医生的。而医生的诊断也会比较有权威性，即使医生诊断宝宝的确需要补锌，那补锌的量也要根据医生的指导来，不要自己盲目的给宝宝增加或减少剂量。

正常情况下来说，只要宝宝的饮食正常，并且不存在其他疾病的话，爸爸妈妈只需要注意食物的搭配，保证做到宝宝每天饮食丰富的摄入，像蔬菜，水果，肉类等食物的摄入，并休息荤素搭配，或不易搭配。那么营养就是可以完全满足宝宝的，就不需要额外进行补充。

但是如果宝宝存在严重的偏食，或是长时间挑食就会引起营养不良，那么宝宝体内就有可能缺锌。一般正常人体每天对于锌的需求量不会很大，只需要在饮食中适量补充一点就可以了。如果盲目额外补充的话，不仅起不到效果，反正容易引发其他症状。

锌镁片是一种保健品，如果男性对此类微量元素并不缺乏，是不建议长期吃锌镁片的。

锌镁片是一种含有锌离子、镁离子的复合制片，而从《营养学概念与争论》中可知锌离子、镁离子可起到营养心肌提升睡眠质量、保护神经和大脑提高免疫力，及缓解肌肉疲劳的作用。

人体对锌离子、镁离子的需求在一定的范围，不可过多，否则会导致锌镁离子不平衡，所以长期服用锌镁片可能会加重肾脏、心脏负担，引起肾脏病变及心律失常疾病，导致体液潴钠和轻度浮肿等病理症状表现。

另外盲目长期地服用锌镁片还可能会诱发高血钙、肾结石、前列腺癌等疾病。因此不建议非必须情况下件长期吃锌镁片。因此，补锌镁元素必须要有针对性，身体缺乏此类物质时才需要补充，且建议在疾病或症状缓解后逐渐减量后停用。

综上所述，建议患者需用药时到院在医生指导下，选择适合自身病情的药物和使用时间，避免给身体造成危害。

任何东西吃多了都会有害的!只有是适可而止!才会对身体有好处的! C会破坏食物中维生素B12，大量应用（每日1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。症状。皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石 ! 所以一般应该是少吃!适量为好! !多吃食物那样补充对身体才有益处的! 祝贺你身体好!什么都好

锌元素和铁，钾等微量元素一样，是人体内重要的微量元素，对身体生长发育有重要影响，如果身体缺锌，是会导致身体出现一系列不适症状的，那么身体缺锌会有哪些症状呢

身体缺锌会有哪些症状 食欲下降

身体缺少锌元素食欲就会下降，总是会有拒绝食物，厌食以及挑食的表现出现，即便是很长时间没有吃东西，也不会主动去找东西吃，喜欢去吃一些其他怪异的东西，像生米，纸屑，硬物以及玩具，指甲等。

免疫力变差

身体缺少锌元素生长发育的速度变得比较缓慢，身体免疫力也变得没有那么好，容易出现呼吸道疾病，感冒发烧问题，晚上睡觉的时候出汗量也比较大，还会出现肺炎，支气管炎以及扁桃体炎问题。

注意力不集中

锌元素缺乏指甲上面会有一些白斑倒刺，平时学习能力变得越来越差，注意力也无法集中。

影响视力

缺少锌元素视力方面的影响也是很大的，容易散光，近视以及夜视困难。

影响皮肤健康

锌元素不足还容易影响到皮肤健康状况，身体受伤以后愈合的速度显得比较慢，容易出现顽固性溼疹以及皮炎问题。

影响智力发育

身体缺少锌元素就会对大脑造成伤害，容易影响到智力发育，锌元素缺乏蛋白质的合成以及DNA的合成都会受到影响，所以智力发育变得迟缓

发育迟缓

如果青春期的人出现了缺锌问题，发育就会迟缓，而且性功能也会低下，女性患者月经来的时间比较晚;由于蛋白质的合成受到影响，头发也没有办法正常的生长。

补锌过量会有什么症状

对于不缺锌的人羣来说，额外补充有可能会造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，导致出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。过量的锌很难被排出体外，体内锌含量过高，还会抑制机体对铁和铜、钙等元素、维生素C的吸收，并引起缺铁性贫血;影响钙吸收的结果是使免疫力下降、抗病能力差。

什么样的人羣需要补锌 儿童

儿童缺少锌对肌肉生长都有很大的危害，而且还会出现多种症候，锌是人体细胞组成的重要物质，与核糖核酸、脱氧核糖核酸、蛋白质生成有密切关系，锌是许多金属酶的成分之一。孩子的成长过程中，每日所需锌约5-10毫克，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差，甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。

身体早衰者

如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用，如果我们不能重视补锌，那么就会导致我们出现早衰的情况，对于一个人的健康影响是巨大的。

吃素人羣

有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微，因此对于喜欢吃素的朋友们来说，除了要注意补锌之外，还要注意的就是养成好的生活和饮食习惯，对于肉类食物也是应该适量的去吃一些的，如果不能吃，那么就要通过药物补锌。

如果有缺锌的情况，是可以长期性的吃锌片，如果并不缺锌就不建议经常去吃锌片。按照世界卫生组织规定，成年男人每日锌需求为15mg，一般一片锌片的锌含量在10mg左右，再加上日常饮食，每日锌的补充会超过这个数值。锌含量过高可能会导致一些疾病的发生，因此在不缺锌的情况下不要经常去吃锌片，最好每隔一天吃，考虑安全健康性可以选择汤臣倍健锌咀嚼片这样的膳食营养补充剂，适合需要长期补充的人们。

病情分析：

你好，补锌不能长期补，一般情况下补锌最多补三个月就可以了。

指导意见：

平时注意饮食，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌：据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。