运动衣穿紧身还是宽松的好

运动衣穿紧身还是宽松的好

　运动衣穿紧身还是宽松的好，随着越来越多的人加入健身行列，运动衣服的穿着也开始被人关注，而运动衣主要分为宽松和紧身两个款式，可以根据个人体质和运动类别进行挑选，下面就来了解一下运动衣穿紧身还是宽松的好。

运动衣穿紧身还是宽松的好1

　跑步中，穿专业的运动紧身衣相对来说比穿宽松的好，主要有以下原因。

　1、一些学者认为，紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。

　2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

　3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。

　体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。所以跑步时需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己。

　 1、选择专业的运动内衣

　运动健身中容易伤害到乳房的韧带组织，影响曲线美，损伤软组织，一定要选择肩带弹性小的运动内衣。具体选购的时候可以一只手抓住肩带的一头，一只手握住罩杯中部测试肩带弹性。罩杯边缘的面料弹性也要小，以便在运动中为胸部提供良好的支撑。

　 2、按照季节需求选择运动衣

　夏季气温炎热，运动衣宜选择轻薄、宽松、透气性好的面料，吸湿排汗的功能也要好。秋冬季节的话，则要选择既能保存热量，同时还能散发湿气的运动服，面料上尽量选择亲肤柔软的，造型简单没有过多装饰的，确保皮肤不会在运动中因为衣服受伤。

　 3、按照实际运动需求选择运动衣

　在健身房室内运动宜选择修身的运动服，修身的运动服可以明显感受到身体肌肉的变化，让动作更加地到位。在室外的话，宽松型的运动服更合适，不会憋汗，也不会出汗后黏在身体上，带来不舒适的运动体验。但是，瑜伽一类肢体动作很大的运动不宜选择宽松的，容易走光。所以，需要根据运动内容，尽量选择一些简单舒适，透气性能好的专业运动服装，更能提升运动效果。

　 4、根据自己的体型选择运动衣

　合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装，并且建议选择简单实用的款式，这样可以避免造成视觉上的累赘感。切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。

　其实，选择运动服有很多因素，但最大的宗旨就是舒适、方便，可以最大化地保护我们的身体。大品牌的运动衣满足上述特点的同时，还能兼顾消费者对搭配和对时尚的需求。

运动衣穿紧身还是宽松的好2

　运动不一定要穿宽松的衣服。运动的类型不同，为达到最好的状态，对所穿的衣服也不同，运动中不一定是宽松的衣服是最好的选择。在运动中，人的四肢要充分的得到运动，从而达到骨骼和肌肉的再次发育或者是更好的发展，是人体免疫力提高，抵抗力增强，身体更健康。

　这样的运动要随意自由，不受约束就得穿宽松型的衣服，这样的效果会更好；然而，如果做健美操或体操类的，这样的运动主要是通过运动达到人体的曲线美或线条美，就需要穿紧身衣，并且，紧身衣要弹性好的，这样，不但不会影响运动，还会更容易达到塑身造型的效果。

　 怎么选择适合自己的运动服？

　1、过胖的人在选择运动服时尽量避免短裤短袖，尽量选择吸汗的运动服。

　2、偏瘦的人要注意防止选择短裤，这样会使你骨瘦如柴的小腿看上去更显焦虑。此外，能够选择一些有灰点和图案的运动服。

　3、腿胖的人选择深色或是直筒的运动装。假如他们穿短裤，他们能够在脚踝周边穿一双踝套。

　4、运动服有时看上去很凹，必须在搭配上做一些新的创新，或是选择一款别致的球鞋。

　5、这些屁股肥胖的人可以穿腿部设计的比较高的紧身衣，穿一条暗蓝色或黑色的紧身裤。

　6、不同的季节、温度、气候必须不同的运动服。气温高的时候，能够选择一件轻巧的运动服，帮助排热。气温低的时候能够选择一件结实保暖的运动服，在运动中可以充足放松肌肉。

　7、室内运动选择紧身运动服，防止运动时拉扯的风险。慢跑选择宽松的运动服。运动服的功能要因时制宜。现在的运动服装强调功能性。抗风、防雨、吸湿、轻巧都是不同运动所涉及的。

　我们应该穿最好的衣服去锻炼。运动服装到日常生活中扮演着越来越重要的角色，它包含的人群十分普遍。

　 日常选购运动服装时应该注意哪些呢？

　1、运动服装一般属于专业服装，根据使用场景不同（如登山、滑雪、跑步等）分为不同系列，服装的款式设计、功能要求也因使用场景不同而不尽一致，不同的产品会体现出透气性、速干性、保暖性等专业功能。消费者在选购时要注意面料的纤维成分及厂家对面料的功能宣传，根据自身的需求有针对性的选择具备相应功能的产品。

　2、消费者应尽量在大型商场、超市、专卖店选购正规厂家的产品，知名厂家的产品在产品品质方面有较好保证。不要选购“三无产品”。

　3、购买时应留存购物凭证，以便出现质量问题时能有效地维护自身的合法权益。

运动紧身衣合适慢跑的情况下穿。

紧身衣裤的关键作用便是吸潮大量出汗。当健身运动出汗时要根据功能性面料生产涤纶布-聚酯化学纤维;氨纶丝-聚氨酯化学纤维，也叫“徕卡”;绵纶-聚酰胺纤维，也叫“涤纶”=通称“异性朋友化学纤维”疫苗，能调整身体的环境湿度和温度，立即地把汗水排出来，另外维持人体的舒爽，尽可能的充分发挥健身运动的最好情况，此外，紧身衣裤布料有强力的延展性，在健身运动时收拢肌肉，给你的肌肉在该贴心的情况下充足贴心及时。梳理为四个作用：

一是吸潮大量出汗。因为服饰化学纤维的异形构造，其导湿速率能做到一般棉织物的5倍，因此能快速迁移身体的身上的汗液。

二是速干。汗液挥发关键有人体的热辐射和空气对流进行，但因为化学纤维布料的表层总面积比一般布料的总面积大很多，因此挥发的迅速。

三是轻巧透气性。独特化学纤维的布料形状决策其衣服裤子在同总面积情况下，会比一般衣服裤子轻得多，透气性能也更为优异，衣着显著舒适度。

四是降低疲惫。因为紧身的能降低肌肉的颤动，能够减少卡路里消耗，因为工作压力的存有，下肢血液能加速流回心脏，进而提升身体的动能提供并增加健身运动的时间 ，缓解疲惫感。

美食紧身运动裤不仅是一种运动时髦服装，还可作为日常休闲逛街穿搭，无论男女都可以穿。普通身材只要掌握住合适的搭配方式，紧身裤就能显瘦显腿长。但是穿紧身裤要注意正确的穿着方式，否则可能危害健康。那么运动紧身裤怎么搭配好看呢？运动紧身裤怎么选？接下来51Dongshi网编辑为大家介绍紧身裤的相关内容，一起来看看紧身裤知识百科吧。紧身裤简介紧身裤是一种常见的裤子类型，从腰部至脚踝都比较紧身的弹性裤子。紧身裤风格多样、柔软舒适，适合在逛街、健身和瑜伽运动时穿戴。紧身裤的设计源自于裤袜，穿着方式类似裤袜，因此也有内搭袜、无底袜的别称。

紧身裤有哪些种类1、普通紧身裤：普通的紧身裤是一种搭配灵活的弹性裤子。紧身裤和铅笔裤的区别>>

2、瑜伽裤：瑜伽裤是在面料上更加注重弹性，在纺织过程中棉和麻的用量更少，氨纶和尼龙更多，这让瑜伽裤的弹性、包裹性、防臭抗菌性更强，更适合在健身和运动中穿着。

3、健美裤：健美裤是现代紧身裤的前身，流行于20世纪80年代，经常用于跳舞、逛街等活动。健美裤的特点是拥有脚蹬，在当年材料学和纺织业较为不发达的时期，这样的设计更稳定。详细>>

4、紧身牛仔裤：英文名为Jeggings。为牛仔裤（Jeans）和紧身裤（Leggings）的结合体。相较于普通牛仔裤更有弹性，也更凸显腿部曲线。

5、紧身西裤：由西装布料添加氨纶和尼龙制造。相比于一般的西装裤子更柔软和舒适，为上班族设计的，给白领女性提供了包臀裙外的另一种选择。

6、裤袜：裤袜是紧身裤的前身，相较于紧身裤，裤袜一般较薄，因此较为透明，需要和迷你裙、连衣裙等进行搭配。

紧身裤什么材质好1、棉麻面料可以增加柔软度、吸汗性和舒适度，较具有保暖功效，适合在秋冬季节外出、日常逛街时穿戴。

2、尼龙、氨纶面料通过柔软面料和高弹性面料的混合，使腿部关节可以轻松活动。由尼龙或氨纶制作的紧身裤表面光滑、弹力较高、透气性更好，因此适合在夏天或运动时穿。

3、氨纶和牛仔布料结合的紧身牛仔裤，款式介于牛仔裤和紧身裤之间。相较于裤袜，紧身裤的裆部和臀部位置会进行额外加厚，可以当作裤子外穿。

经常穿紧身裤好吗健身紧身裤的作用

1、塑造完美体型

运动紧身裤在设计上都具有一定的版型，符合人体曲线，对于想要减脂塑形的**姐来说，通过运动紧身裤的包裹，可以塑造匀称、完美的体型。

2、促进肌肉血液循环

在运动的过程中，运动紧身裤的包裹作用下，腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。

3、减少乳酸的淤积

在进行有氧运动后会，在肌肉中产生大量的乳酸，乳酸的淤积是肌肉酸痛的主要原因。在运动紧身裤的压迫作用下可以减少乳酸的淤积，缓解在剧烈运动后产生乳酸带来的肌肉酸痛。

4、减少大腿内侧摩擦

在进行跑步、健步、动感单车等运动时，双腿的频繁运动，可能导致双腿内侧剧烈摩擦，引起裆部的皮肤发黑，就是我们常说的烧裆，特别是对于腿粗或者较胖的小伙伴，更是如此。穿着运动紧身裤可以极大地缓解降低这种情况。详细>>

紧身裤穿多了有什么坏处1、男生穿紧身裤的坏处

首先从生殖系统来讲，穿紧身裤对于男性会影响他的生长发育，尤其是青少年，穿紧身裤等于是在睾丸上了“紧箍咒”，会造成压迫，引起血流不畅等问题。而且长时间包裹，会使得睾丸的温度升高，直接影响精子的存活率和质量，所以，年轻的小伙子虽然穿上紧身牛仔裤很帅气，但是如果以健康做代价有些不值，因此，懂视网编辑建议年轻的帅哥们要谨慎选用。

2、女生穿紧身裤的坏处

对于女性来讲，选择紧身裤同样不利健康。因为紧身裤一般为化纤材质，长时间穿着，不透气影响排汗；化纤直接接触皮肤容易引起皮肤过敏或炎症；导致血液循环不畅，如果久坐，会引起腿部麻木，冬天很容易出现冻疮；如果月经期穿紧身裤更容易增加痛经的几率。而紧身内裤因为过于挤压，会导致细菌、病毒的停留，最易导致阴道炎。详细>>

运动紧身裤怎么选1、材质

大部分运动紧身衣的材质为锦纶加氨纶，或是涤纶加氨纶，聚酯纤维加氨纶，这个倒是不难选。

2、色彩

这个也不是特别的问题，黑色保守一些，白色穿的人不多，因为特别容易脏，彩色的也挺不错，彰显自己的个性，回头率更高。

3、舒适度

因为是贴身穿着，所以运动紧身裤的舒适度非常重要，是不是无缝设计，接触皮肤的舒适度，手感以及接缝处的走线针法都非常重要，这个需要选购时亲自感受一下，这一点非常重要。

4、排汗

运动一定会出汗，如果运动紧身衣排湿吸汗性不好，那就是噩梦，会变得沉重不堪，摩擦肌肤，越越难受，所以选择运动紧身裤时一定要选择快速吸汗速干的材质，舒适是一方面，还能通过汗液蒸发带有热量，更加凉爽。一般大品牌都有独家的排汗速干技术。

5、弹性

运动紧身裤的弹性也是非常重要的部分，充足的弹性可能贴合肌肤，展现身材的曲线的同时，保证运动时的舒展性，还能减少运动紧身裤对娇嫩皮肤的摩擦，选购时可以通过用手拉扯试一下弹性如何。紧身裤尺码怎么选>>

6、时尚感

现在运动紧身裤已经不在局限于运动时穿着，日常生中也是很好的着装选择，所以还要选择具有是时尚感的版型，既能在运动中穿着舒适，也能在日常生活中闪亮全场。

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对于身材纤瘦、无明显赘肉的女性来说，采取“上紧下紧”的搭配方式，能够轻松彰显出女性的好身段。但对于自身有赘肉的女性而言，这样的搭配方式自然是不合适的。建议采取“上宽下窄”的搭配方式，版型对比方式平衡视觉效果，更是在无形中避免了缺点的显露。

2、提升腰线位置，显高又显腿长

穿衣打扮可以通过提升腰线的位置，来起到显高又显腿长的效果。也可以采取“上短下长”的搭配方式，选择短外套或者是短上衣配上紧身裤或者加腰带，就能轻松营造出“三七分”的优越比例。

3、上衣遮住臀胯部位，削弱重量感

对于臀胯部位赘肉多的女性而言，若是穿着紧身裤搭配不当，就会导致赘肉显露，从而出现显胖问题。

4、利用叠穿凸显层次感

很多人存在背厚、臀大、胯宽等问题，单一地采取上衣＋紧身裤的穿搭组合，可能比较单调、乏味。在穿着紧身裤的时候，可以利用叠穿凸显层次感，还能有效地减缓背厚、臀大、胯宽等身材问题。

运动紧身裤配什么好看1、运动紧身裤配毛衣

紧身裤搭配上毛衣，更显身材。紧身裤和毛衣都有很多款式，下半身运动紧身裤，搭配比如高领毛衣，也有V领毛衣、套头毛衣等，既显身材又打造出一种慵懒风。

2、运动紧身裤配雪纺衬衫

运动紧身裤是现在很多女生选择的一种裤型，颜色都是深色，所以上衣搭配一件雪纺衬衫，简约、时尚又很帅气。

3、运动紧身裤配机车夹克

机车夹克本来就可以体现人的帅气，如果搭配紧身运动裤，既保留了夹克本身酷帅的气质，还增添几分健美运动和轻松的感觉。还可以搭上马丁靴，一套帅气穿搭就产生了。

4、运动紧身裤配外套

由于运动紧身裤本来就是一种运动风，可以在内选择一个运动型的内衣，然后再外搭一个自己觉得舒服的外套，比如小西装、卫衣等，不仅使整个人变得的有气场，还透露出一点小性感，整个人看起来就会变得很有活力，外套的作用就是变得很有型。

紧身裤配什么上衣>>

紧身裤配什么鞋子好看>>

紧身裤穿搭禁忌1、选择浅色紧身裤，容易暴露赘肉

很多人单一地觉得紧身裤之所以会暴露自身的腿部缺点，是因为版型的问题。但其实，穿着紧身裤最容易陷入的误区就是色彩。

选择不恰当的色彩，就会导致赘肉露出来。其中，浅色紧身裤更是容易暴露赘肉。因此，51Dongshi小编提醒大家，这一穿着“误区”是需要避开的哦。

2、版型过于贴合腿部线条

虽然大家都知道紧身裤的特点就是贴合腿部线条，但是在选择时，仍旧应该注意版型。

很多人都会陷入的穿着“误区”就是选择紧身裤的版型过于贴合腿部线条，从而导致造型出现紧绷、显胖、显三角区等问题，十分拉低形象。

紧身裤什么牌子好1、每逢节日活动，就到了网购达人们大展身手的时候了，然而面对五花八门的商品、参差不齐的价格却不知如何下手？

2、每逢节日活动，就到了网购达人们大展身手的时候了，然而面对五花八门的商品、参差不齐的价格却不知如何下手？

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跑步穿什么裤子，紧身还是宽松？这个问题不需要纠结，两种都可以穿。

对于大部分人刚开始跑步的时候，穿的多是比较宽松的运动裤，随着跑步水平的提高自然就会购买专业一点的紧身衣裤了，而在跑马的时候又多会买套压缩衣裤。

总的来说，穿紧身裤的好处还是非常多的，要优于传统的运动裤，有的季节二者可以搭配起来穿。

下面简单聊聊紧身裤的好处:

1、保暖：

紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤。

2、轻便贴身：

紧身裤由于完全贴身，所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。 所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

压缩裤在外观上和紧身裤差不多， 但是他比紧身裤提供了更强的压力， 因此除了紧身裤所具有的基本功能外，压缩裤相比紧身裤还有以下几个好处：

1、充分供氧：

压缩裤能够给身体不同部位施加适当的压力， 从而促进血液循环， 提高肌肉的供氧量，帮助提高肌群运动稳定性，增强力量 ，减轻肌肉疲劳，降低受伤风险。

2、支撑肌肉：

压缩裤提供的额外压力对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动 ，使运动效率更高 ，动作更利索。

3、身体恢复：

压缩裤可以增加肌群活力，加速身体代谢物在肌肉内的排出，减少乳酸堆积，促进身体在短时间内得到恢复。 因此许多运动员往往在比赛后穿着压缩衣裤来帮助身体恢复。

紧身裤和压缩裤能够给运动的表现带来提升，起到锦上添花的作用。当然，跑步的过程选择穿什么？在科学合理的基础上，主要还是看个人习惯吧。现在是个崇尚个性的年代，只要自己感觉舒服不影响别人就行。

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