这个杠铃片的重量可以通过计算得到。
已知杠铃片的直径为:25厘米
根据杠铃片的直径,可以计算出杠铃片的半径:125厘米
根据杠铃片的半径,可以计算出杠铃片的面积:
$314 \times 125^{2} = 490625平方厘米$
已知每立方厘米的重量为:000045359237克/立方厘米
根据杠铃片的面积和每立方厘米的重量,可以计算出杠铃片的重量:
$490625 \times 000045359237 / 1000 = 22254375653125e-06千克$
所以,这个杠铃片的重量为22254375653125e-06千克。
具体要根据身高和体重来进行选购。如果不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合;
身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合;
身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合;
身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌,则每天做相关哑铃动作8RM到12RM,每个动作做3到8组左右; 如果你的哑铃健身目的是塑身则,每天做相关哑铃动作15RM到20RM,每个动作做5-6组。
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