苏琪国际减肥终点站

不要纠结找什么这个那个减肥机构、最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

建议不要相信这些花里花哨的减肥方式

都是不健康不科学的

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

无效的话当然可以退，现在网站讲的都是信誉，牌子不好这就如命根断了一样痛苦。不过我们自己也得搞明白无效的情况，如果产品没问题，那肯定是自己服用的时候没有注意，或者服用完了之后又暴饮暴食，那也肯定无效。当然如果是产品本身有质量问题的话那肯定是可以退的。总之我们要搞清楚之所以无效的原因，建议你在买之前先详细的咨询一下他们的客服，这样比较稳妥一点。

最近你说的那个网站好像很火的。减肥药价格特别便宜的还是不要买，吃到肚子里的东西，买贵一点就贵一点了。同样的产品有一家价格如果特别低的话那可得注意了，减肥还是得看效果，当然平时自己的饮食还是要注意的。