去健身房要带哪些东西的

需要准备以下几种装备：

1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。

2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。

3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。

4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。

5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。

6、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。

7、洗浴用品和拖鞋。

1、常见的运动护具有哪些

11、头盔类运动护具

适用的运动种类:速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动以及其它容易伤到头部的极限运动等。

常见种类:轮滑头盔、自行车运动用头盔、赛车头盔等。

主要防护作用:防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。

12、人体四肢类的运动护具

适用的运动种类:篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动;跑步、健身、举动、武术等。

常见的种类:护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。

主要防护作用:预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。

常见的运动护具有哪些

2、运动护具选择应注意什么

21、根据使用的功能进行挑选

护具的挑选应根据不同的用途进行挑选。如消费者购买的主要用途为运动防护,那么建议购买发泡类的产品,因为发泡可以充分缓解外部的冲撞,并且能够对保护部位提供足够的支撑;如果消费者购买的主要用途为不激烈的普通活动,那么针织类的护具产品就可以满足消费者的需求。如果消费购买主要用于日常保健,那我们建议采购具有特殊材料的针织类产品和织带类产品。

22、根据自身的情况选取正确的型号

除了均码的护具产品例外,其余的护具产品,需要根据自身的需求不同来选择合适尺寸的护具产品。

23、挑选合适材质的护具产品

对于护具产品而言,由于其材料成本的不透明性使很多消费者认为都是差不多的产品,采购时买最便宜的即可,但实际的情况并不是这样。购买护具的主要用途是为了防护运动伤害,并不是买来当装饰品,所谓“一分价钱一分货”,在挑选护具时切不可因为价格因素忽略了对于自身健康的保护。

　现在可是非常流行健身的，可以自己在家或者是在户外健身，也可以选择去专业的健身店。一般来说健身需要专业人士指导，不然是容易在过程中出现意外的，如果想避免伤害到腰部，可以使用健身用的护腰带。那么，健身用的护腰带怎么选今天就来为大家详细的介绍一下。

健身用的护腰带怎么选

　护腰带的功能多种多样，我们需要对症下药，选对，选择最适合自己的护腰带。护腰带，顾名思义，是保护腰部的意思。目前质量好的护腰带一般采用医用透气材料作为面料，并添加网纹透气设计，而里料垫片则采用可拆卸的自发热垫片，满足不同季节气温的需要;另外纤薄面料也方便日常佩戴，不影响美观，这种护腰带好。

　很多人购买东西会有选择恐惧症，感觉这个产品好，那个产品也好，不知道如何抉择，在这种情况下，就需要看清自身需要来选择了。不少护腰带都在护腰后加入矫形用的辅助支撑钢条或板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，矫形条的设计是否合理非常关键，许多廉价的护腰带所谓的矫形支撑条就是铁片，硬，不能弯曲，佩戴后极为不适，无法弯腰;而质量好的护腰带一般会使用坚韧而柔软的矫形支撑条，由于柔韧兼备，符合人体腰椎曲线设计，因此不会感觉扎疼或绞疼，佩戴舒适方便。具体怎么选择，还是依赖于自身需要。

　很多人购买东西会有选择恐惧症，感觉这个产品好，那个产品也好，不知道如何抉择，在这种情况下，就需要看清自身需要来选择了。不少护腰带都在护腰后加入矫形用的辅助支撑钢条或板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，矫形条的设计是否合理非常关键，许多廉价的护腰带所谓的矫形支撑条就是铁片，硬，不能弯曲，佩戴后极为不适，无法弯腰;而质量好的护腰带一般会使用坚韧而柔软的矫形支撑条，由于柔韧兼备，符合人体腰椎曲线设计，因此不会感觉扎疼或绞疼，佩戴舒适方便。具体怎么选择，还是依赖于自身需要。

健身用的护腰带哪种好

　健身带护腰和骑车带头盔或者平安买保险一样，多一份保护，少一份危险。健身护腰带有健美专用的还有普通健身使用的两种类型。在健身过程中，较硬质的护腰带能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

　打篮球必须要配备高品质的护具用品，运动过程中很多动作都是具有危险性的，对身体产生不良的影响，尤其是腰部，因此护腰带就显得尤其重要。在针对对品牌的选择来看，大家几乎都是综合选择，价格、美观程度、受欢迎程度、质量保证、品牌知名度等多个方面去考虑，美国迈克达威护腰用具是所以品牌中的佼佼者。

　健身过程使用护腰带很常见，但是很多人对健身护腰带的认识有很大误区，认为只要运动不剧烈就没必要购买，浪费钱。其实，护腰带能对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。所以，健身用护腰带很有必要。

什么牌子的护腰带好？护腰带哪种好？

什么牌子的护腰带好？护腰带分好多种，运动、普通、自发热护腰带、理疗护腰带、腰椎间盘突出护腰带等，那么到底护腰带哪种好？ 体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。面对市场上各式各色的护腰带，什么牌子的护腰带好呢？ 什么牌子的护腰带好首先我们要了解护腰带的构造，护腰带一般由可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带,加强带,弹力布等制成,内藏有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，可支撑和固定脊椎及收紧腹部拉离力和剥离强度极好的魔术贴,保证护托能长期安全使用。 什么牌子的护腰带好 多类护腰以棉、羊毛材质为主，也添加莱卡、涤纶、锦纶等增加弹性。这类护腰主要功能在保暖，以羊绒保暖性最佳，但是，这类材质的缺点是在辅助固定腰部方面表现较差。因为厚度的关系，穿上后显得臃肿，影响外衣贴身、美观。 好的护腰不仅可以固定腰部、保暖，而且产品安全，使用方便，作用持久。那么什么牌子的护腰带好呢？目前淘宝网上流行的几款就不错，比如：康菲发热护腰带就是很不错的一款，买一款送给父母双亲就是一份很贴心的礼物。自发热护腰带具有热电和压电的双重效应，与人体磁场形成共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除溼、镇痛去寒、增强机体抗病能力。 什么牌子的护腰带好 川编建议你买阿迪，或者耐克的，因为护腰主要是要有透气性，一些杂牌子的透气性很差。尤其是在夏天，阿迪，耐克的虽然价钱贵点，不过透气性，保护性都没的说，希望可以给你帮助。 如果你想知道淘宝网上什么牌子的护腰带好呢？或市场上什么牌子的护腰带好？建议去买正品大厂家有三包的就可以。

想买个护腰，请问什么牌子的运动产品质量好一点呢？

NIKE的好点·····

运动护腰的护具有哪些？什么比较好？ 10分

是束腰带吧，也只有这一种，什么好不太清楚，没带过。但是只有那些对抗击打训练应该才用。

运动护腰带哪种好

护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。挑选护腰时的考虑要素护腰的种类很多，挑选时一定要考虑自身的需要，从以下几点加以评价。1保护目的是腰椎还是髋部？前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好。2是否具备矫形功能？对于腰部不适的患者，往往需要在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，这个板条必须是坚挺而柔韧！从这个意义上讲，高质量的树脂板条由于柔韧兼备，比一般的钢条效果会更好些。只有柔韧兼备，才能在矫正腰背弯曲，恢复挺拔身姿时，不会感觉扎疼或绞疼。3 通气透汗性如何？这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。4是否具备防滑性防止护具移位？质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。5材质是否轻便纤薄？现在社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形！6护腰外部轮廓的线条设计得是否合理？穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。7是否扣解方便？ 8是否具备附带功能？如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。9绑紧是否费力？这一点对于上年纪的人还是很重要的。一些好的护腰的拉带利用滑轮原理，少用力就可以轻松绑定，确保在固定的同时不会太刺痛。综上所述，购买护腰时一定要考虑自己的特点和需求，挑选贴心舒展、使用方便的种类。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）

什么品牌护腰最好

楼主、您好：有些网上的看就好看但不实际也可能买回来不合适你用最好是去卖那些运动器材的专卖店里自己够选一来可以选自己喜欢的,二来看看它的质量问题这对你的利益好一点 我的意见只能给您作为参考，但最终的结果是想希望能够帮到您。祝您好运望采纳

运动护腰带有用吗 运动护腰带哪种好

护腰带的作用有以下几点

1、护腰带有加压的作用。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到 ，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2、护腰带有支撑的作用。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、护腰带有保温的作用。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

4、护腰带有塑身的作用。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

如何选购一款合适的护腰带

1、根据用途作用来挑选。一种是针对腰椎不适或腰椎疾病人群提供保护保健功能护腰带。而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的护腰带，也称为束腹带。两种护腰带形状外表都非常相似，但作用却大相径庭。所以在选购时必须根据自己实际情况来买。

2、根据发热性能来挑选。护腰带的最主要作用就是为了保护腰部，缓解疼痛。如果要想起到一定治疗和保健作用的话，最好还是选购具有自发热功能的护腰带。

3、根据材质面料来挑选。护腰带材质挑选的关键是看材质是否纤薄透气。不管是冬天还是夏天，护腰如果不能通气透汗，那么穿在身上就成了一种受罪。

户外运动防腰伤，那个电热护腰带品牌好？？？

说品牌其实大家做的都差不多，有的也是让别人代工贴牌的，中山立富运动用品也是有做电热护腰带的，有可充电和非充电的，现在京东上卖的那些电热护腰带，如康人民 ，尔康 ，大善堂这些品牌，都是有做电热护腰带的，但是价格却是比较好，而立富运动用品主要是以OEM为主，自有品牌迈路登主要也是做户外护具产品，你可以去网上找找看

运动型的护腰

mueller，美国品牌，世界护具第一品牌，价位从200-1000以上的都有，看你的用途了。

护腰运动有哪些 五种适合上班族护腰健腰的小运动

1、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板

2、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

3、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。

4、选择一把最符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠著，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。

5、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，擡高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。

护膝具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。主要包括的种类有专为运动人士设计的运动护膝；为冬季怕冷的女士和有老寒腿的中老年人准备的保暖护膝；以及具有促进血液循环，对膝关节疾病有一定养护作用的保健护膝。下面，51Dongshi小编就来详细说说这些护膝种类，让你选对不出错。

运动护膝运动护膝主要是利用弹性绷带去限制关节的活动范围，在运动过程中对髌骨起到固定支撑和对肌肉韧带辅助的作用。详细>>

全包覆型护膝：这种运动护膝是最为常见的，多为有弹性的束筒状，可给膝盖提供支撑，用于控制膝盖轻微的肿胀，适合有慢跑及快走习惯的人群使用。

开孔式运动护膝：在膝盖髌骨处的位置有开口设计，能够减少运动时护膝对髌骨的压力，并给半月板和韧带提供稳定支撑，适合髌骨有损伤或运动强度大的人群使用。

髌骨带运动护膝：呈束带状，固定在膝盖骨下方处的肌腱上。能减少运动时肌腱被拉扯，以消散肌腱上所承受的张力，适合常进行跑跳或骑行运动的人群。

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电热护膝：在普通的护膝中加入了由电热丝组成的固定装置，可调节温度，使用方便，发热速度快，热感明显，可温暖膝盖，特别适用于摩托车骑手和中老年人的老寒腿。

毛绒护膝：采用针织面料，并在膝盖处添加了厚实的毛绒材质，保暖效果好，特别适合寒冷的冬天，对冬季久坐办公室的白领或是外出的老年人都比较实用。

3M护多乐护膝运动保暖女篮球跑步舞蹈专业膝盖护具户外健身半月板店铺Futuro护多乐运动旗舰店>>￥289LP647KM保暖透气运动护具登山健身羽毛网排篮球骑行护膝店铺LP运动旗舰店>>￥94凯威护膝运动保暖男女羽毛球健身登山户外跑步篮球护具秋冬薄款店铺Camewin凯威旗舰店>>￥28康玛士保暖护膝轻薄无痕女士夏秋季空调护膝保暖秋冬保暖护膝店铺康玛士旗舰店>>￥99保健护膝在具有传统护膝的保温制动效果前提下，保健护膝由于添加了特殊材质，可起到促进血液循环、舒经活络的作用，坚持佩戴对防治关节炎、风湿等膝部疾病有一定的效果。

自发热护膝：是以磁石为核心，与纳米生物功能材料结合制成的高新技术产品。可促进血液循环，缓解关节过度劳损，适合有关节疼痛、或长时间保持站立或坐姿的人群。

远红外护膝：将竹炭纤维与护具绣丝针织在一起，释放出远红外光波，辅助治疗疼痛部位，及关节劳损，特别适合有风湿疼痛、老寒腿的中老年人。

3M护多乐护具经典系列舒适型中老年人男女士关节保健超薄保暖透气店铺3M旗舰店>>￥103505神功护膝店铺怡康大药房旗舰店>>￥98天益华泰罗布麻自发热护膝男女中老年风湿用店铺天益华泰品牌旗舰店>>￥399天益华泰老寒腿关节炎中老年护膝自发热加长款店铺天益华泰品牌旗舰店>>￥175精选护膝网店推荐买什么Nike耐克旗舰店关注指数：241497主营产品：运动鞋、运动装、运动裤、休闲包逛逛店铺LP运动旗舰店关注指数：9489主营产品：运动护具、护膝、护腰带逛逛店铺Bauerfeind旗舰店关注指数：1631主营产品：运动配件、护腰、护肩逛逛店铺李宁体育用品自营旗舰店关注指数：713主营产品：瑜伽垫、护膝、护腰带、手套逛逛店铺迈克达威旗舰店关注指数：31640主营产品：护膝、运动护具、护腰带逛逛店铺迪卡侬旗舰店关注指数：227143主营产品：泳装、山地车、滑板车、睡袋、乒乓球拍逛逛店铺GOODRECOMMENDATION更多精彩推荐护膝种类护膝有哪些分类不同人群适用护膝大不同！护膝的作用护膝的作用有哪些护膝的特点是什么呢护膝套护膝套真的有效吗护膝套有哪些分类骑行护膝的作用骑行护膝有什么用长途骑行护膝的重要性