腿部骨折手术后的人怎么做健身操

你好，腿部骨折后锻炼走路，主要是需要在保证稳固性的情况下，予以负重和关节的屈伸锻炼，防止肌肉的粘连和萎缩，这个具体的锻炼，分大腿骨折和小腿骨折不完全一样，这些是不包括膝关节，踝关节等的骨折在内。大腿的骨折因为大腿是单纯的一根骨头，所以手术后下地锻炼负重要稍晚些的，一般来说是需要1-2周后，手术后在床上，是可以用CPM机锻炼，和自己做股四头肌锻炼和膝关节的屈伸，下地时扶双拐，旁人帮助下，渐渐下地，锻炼行走和膝关节的屈伸。而小腿的话，因为是两根骨头，相对来说，稳定性要好些，但是小腿下段的骨折血运差，愈合慢，一般来说也需要手术后2周左右的，其他中上段骨折，一般是在手术后一周局部手术切开处消肿，没有渗出后，就可以开始下地锻炼了，小腿骨折，主要是锻炼踝关节的屈伸功能为主。

如果你是保守治疗，恢复的还不错，现在已经能走能跑，那么可以做些较温和的锻炼，千万不要做负荷太大的。我的脚骨折了恢复挺快，但是一年后不小心崴了一下，就又裂开了。。。所以，做些适当的锻炼就好，不要搞那些激烈的负荷大的运动了。一般骨折完全恢复是需要两三年的时间的，不要因为现在没什么感觉就大意了！